Hvis du er ivrig efter at vokse et herligt skæg, er det svært at acceptere, at det simpelthen tager tid. I virkeligheden er din genetiske profil den vigtigste (og uforanderlige) faktor i, hvor hurtigt dit skæg vil vokse. Der er dog ting, du kan gøre for muligvis at fremskynde processen lidt. Pas på dit skæg, mens det vokser, følg en skægsund livsstil, og tal med din læge, hvis dit skæg har brug for yderligere hjælp. Og frem for alt, vær tålmodig, og lad være med at stresse!
Trin
Metode 1 af 3: Pleje af dit ansigt og skæg
Trin 1. Vær tålmodig og lad dit ansigtshår vokse
Din genetiske profil er den primære faktor i, hvor hurtigt (og hvor fuldt ud) dit skæg vokser, og der er ikke meget du kan gøre ved det. I gennemsnit vil de fleste dog se deres ansigtshår vokse fuldt ud efter 4 uger uden barbering. Mens du kan træffe foranstaltninger til at understøtte processen og øge væksten, bør du også acceptere, at dit skæg vokser på sin egen måde og i sit eget tempo.
- Nogle mennesker siger, at regelmæssigt trimning af dit skæg vil stimulere hurtigere vækst, men der er ingen beviser for at understøtte dette.
- Det er muligt, at hyppig barbering, før du begynder at vokse et skæg, kan stimulere hårsækkene til at vokse hurtigere, men beviserne for dette er også i bedste fald begrænsede.
- Så når du først begynder at dyrke skæg, skal du bare lade det vokse!
Trin 2. Vask dit ansigt to gange om dagen for at fjerne hårsækkene
Fugt dit ansigt med varmt vand. Hvis du ikke har startet dit skæg endnu, skal du massere i et blidt ansigtsrens. Hvis du har et skæg på vej ind, skal du også bruge en mild shampoo på bare ansigtshåret. Skyl rensemiddel og/eller shampoo væk med køligt, rent vand, og tør derefter ansigtet tørt med et blødt håndklæde. Gør dette hver morgen og aften.
- At vaske dit ansigt regelmæssigt hjælper med at fjerne snavs og olie fra dine hårsække. Dette gør det lettere for dem at vokse.
- For at teste, om et rensemiddel er skånsomt nok for din hud, skal du påføre en lille mængde på din hage og lade det stå i 10 minutter. Hvis du ikke har tegn på en reaktion (som rødme eller irritation), kan du prøve at vaske dit ansigt med rensemidlet.
Trin 3. Massér dit ansigt to gange dagligt for at stimulere folliklerne
Påfør et fast, men ikke smertefuldt tryk på dit ansigt med fingerspidserne, og massér derefter i små cirkler over dit skægvoksende område. Gør massagen i cirka 10 minutter, to gange om dagen.
Tip:
Regelmæssig ansigtsmassage kan bidrage til at stimulere hårsækkene og tilskynde til hurtigere skægvækst. Og det føles bestemt godt!
Trin 4. Exfolier dit ansigt en gang om ugen
Vask dit ansigt som normalt med din blide rengøringsmiddel eller shampoo, men skyl med varmt vand og lad din hud være fugtig. Massér forsigtigt i eksfolien over hele dit ansigt (inklusive eventuelt ansigtshår), skyl det derefter helt af med rent vand og tør dit ansigt tørt.
- Eksfoliering hjælper med at fjerne døde hudceller, der kan forhindre dine hårsække i at nå deres fulde vækstpotentiale.
- Inden du bruger en exfoliant på hele dit ansigt, skal du teste et lille plaster på din hage i 5-10 minutter. Hvis du ikke føler nogen brændende eller irritation, bør du være god til at gå.
Trin 5. Forkæl dit voksende skæg med skægolie eller skyllemiddel
Selvom du bør være på vagt over for ethvert produktkrav til stimulering af skægvækst, kan skægolier og skægblødgørere faktisk give nogle fordele. At holde dine skæghår bløde og hydrerede kan tilskynde til en lidt hurtigere vækst.
- Undgå skægolie, hvis du har acne. Det kan forværre dine udbrud.
- I det mindste vil brug af skægprodukter få dit skæg til at se ud og føles bedre, uanset hvor hurtigt det vokser.
Tip:
Vælg om muligt et skægprodukt, der indeholder eukalyptus. Der er nogle tegn på, at det faktisk kan hjælpe med at stimulere hårvækst.
Trin 6. Prøv hjemmelavede skægstimulerende opskrifter
Som med de fleste hjemmemedicin er støttematerialet til skægstimulatorer i bedste fald begrænset. De vil dog sandsynligvis ikke forårsage skade, så overvej at prøve et eller begge af følgende:
- Lav en tynd pasta ud af 1 spsk (15 ml) friskpresset limesaft og 1 spsk (15 g) stødt kanel. Påfør det på dit skæg i et tyndt lag, lad det stå i 20-30 minutter, skyl det derefter væk og brug din normale ansigtsrens. Brug denne pasta 1-2 gange om dagen, men stop, hvis du bemærker nogen irritation.
- Blend 45 g (3 spsk) tørrede sennepsblade med 59 ml amlaolie, indtil det danner en glat pasta. Påfør det i et tyndt lag over dit skæg, lad det stå i 15-20 minutter, skyl det derefter væk og vask dit ansigt med dit normale rengøringsmiddel. Stil eventuelt resterende pasta på køl og brug den dagligt i 2-3 dage.
Metode 2 af 3: Valg af en skægvenlig kost og livsstil
Trin 1. Spis flere fødevarer med vitaminerne B3, B5, B7 og B9
Flere af B -vitaminerne fremmer sundt hår, så en øget indtagelse kan hjælpe dit skæg til at vokse lidt hurtigere og fyldigere. Biotin (vitamin B7) virker særligt gavnligt, så du kan også rådføre dig med din læge om at tage et biotintilskud.
- Nødder er en stor kilde til biotin (vitamin B7).
- Du finder vitamin B3 og B5 i kylling, oksekød, fisk, mejeri og avocado.
- Du kan få vitamin B9 fra korn, nødder og grønne grøntsager.
Trin 2. Øg dit indtag af vitamin A, C og E
Ligesom B -vitaminerne understøtter hver af disse vitaminer sundt hår på en eller anden måde. De er også vigtige for dit generelle helbred.
- Spis gulerødder, broccoli og grønne grøntsager til vitamin A.
- Vælg grøn peber, tomater og citrus til vitamin C.
- Vælg bønner, nødder og grønne grøntsager til vitamin E.
Trin 3. Spis generelt en afbalanceret kost for at støtte skægets sundhed
Selvom det kan være nyttigt at målrette mod vigtige vitaminer, skal du sørge for at fokusere på at spise en sund kost, der giver en lang række næringsstoffer. Tænk på det på denne måde-uanset hvad der er godt for din krop, er det godt for dit skæg!
- Spis masser af grøntsager, frugt, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer (som avocado og olivenolie).
- Skær ned på forarbejdede fødevarer, overskydende salt og sukker og usunde fedtstoffer (som mættede og transfedtstoffer i forarbejdede fødevarer).
- Drik vand for at fugte din krop og dine skæghårsække.
Trin 4. Følg sundhedsretningslinjerne for træning og søvn
Ligesom at spise en sund kost, er motion nok og søvn nok godt for dit generelle helbred og dit skægs sundhed. Sigt efter følgende:
- Få mindst 150 minutters aerob træning med moderat intensitet om ugen. Moderat intensitet betyder, at din puls er forhøjet, og du trækker vejret hårdt nok til, at det er svært at foretage samtale.
- Lav 2-3 styrketræningssessioner om ugen, hver i 30-60 minutter.
- Få cirka 8 timers uafbrudt søvn om natten.
Trin 5. Reducer stress for at fremme skægvækst
Du har sikkert hørt, at overdreven stress kan forårsage hårtab. Det burde derfor ikke være overraskende, at det også kan bremse hårvæksten. Det betyder, at jo mindre du bekymrer dig om dit skæg, jo bedre kan det vokse!
- Find de teknikker til reduktion af stress, der fungerer bedst for dig. Prøv ting som yoga, meditation, dyb vejrtrækning, progressiv muskelafslapning, vandreture i naturen, lytte til beroligende musik, tale med venner eller læse en god bog.
- Arbejd med din læge og en psykolog, hvis du har store problemer med at håndtere stress.
Trin 6. Stop med at ryge for dit generelle (og måske skæg) helbred
Der er ingen direkte beviser for, at rygning specifikt er dårligt for skæggesundheden. Rygning er imidlertid klart dårlig for så mange aspekter af dit generelle helbred, at det ikke er urimeligt at tro, at det kan hindre skægvækst. Uanset om du prøver at vokse skæg eller ej, skal du fokusere på at stoppe så hurtigt som muligt.
- Der findes mange hjælpemidler til rygestop i dag. Arbejd med din læge for at finde den rigtige metode (eller kombination af metoder) til dig.
- Der er tegn på, at rygning kan få dit skæghår til at blive gråt hurtigere.
Metode 3 af 3: Overvejelse af medicinske muligheder
Trin 1. Søg lægehjælp vedrørende dit testosteron- og DHT -niveau
Testosteron kan opdeles i 2 typer, ofte omtalt som T og DHT. DHT -niveauer påvirker skæghårets tæthed, mens T påvirker skæghårets tykkelse. Håndtering af T- og DHT -niveauer under lægeligt tilsyn kan forbedre din skægvækst.
- Brug ikke testosteronforstærkende piller, cremer, injektioner eller andre produkter uden råd og vejledning fra din læge. Der kan være en række uønskede bivirkninger, og du kan ende med at hæmme skægvækst.
- Din læge kan anbefale at deltage i regelmæssige styrketræningssessioner som en måde at naturligvis øge testosteronniveauet.
Trin 2. Tal med din læge om brug af minoxidil (Rogaine) i dit ansigt
Rogaine, det mest almindelige mærke for minoxidil, bruges i vid udstrækning til at bremse udviklingen af skaldethed hos mænd. Hvis det påføres korrekt i ansigtet, bør det hjælpe med at stimulere skægvækst. Selvom Rogaine er tilgængelig i håndkøb på mange områder, bør du dog altid konsultere din læge, før du bruger det på dit ansigt.
- Dette kan være en bedre behandlingsmulighed, hvis du har pletter, hvor dit skæg ikke vokser godt ind, i modsætning til at ønske, at hele dit skæg vokser hurtigere ind.
- Hvis og når du stopper behandlingen, kan enhver ny hårvækst falde ud.
Trin 3. Spørg en læge om mikro-needling for at stimulere hårvækst
Microneedling indebærer at rulle en enhed i dit ansigt, der ligner en fnugrulle-undtagen i stedet for klistret papir på rullen, har den hundredvis af små nålepunkter. Nogle fortalere for micro-needling mener, at de små nålestimulerer stimulerer hårsækkene og øger skægvæksten.
- Nogle hudlæger og kosmetiske kirurger bruger mikro-needling på kontoret til at løse problemer som acne. Tal med en læge, du har tillid til, før du gennemgår mikro-needling-behandlinger eller køber en enhed selv.
- Hvis den bruges korrekt, skal processen være sikker og relativt smertefri. Det er imidlertid vigtigt, at enheden renses korrekt før hver brug i henhold til produktinstruktionerne (normalt ved at lægge den i blød i alkohol).
Trin 4. Se på ansigtshårstransplantationer som en sidste mulighed
Hvis der er områder af dit skæg, der simpelthen ikke vokser ind, kan hårtransplantationer være dit eneste valg. Som med hårtransplantationer i toppen af hovedet flyttes individuelle hårsække fra et område (som nakken) til et andet (som din kind).
- Hårtransplantationer kræver normalt flere procedurer, der både er dyre og tidskrævende. Det kan tage op til 2 år at se de fulde resultater, og proceduren virker ikke altid.
- Transplantationer kan hjælpe med at udfylde huller i dit skæg, men det får ikke dit skæg til at vokse hurtigere.
