Hvis du eller en du kender har risiko for højt eller lavt blodtryk, kan du investere i et manuelt blodtrykssæt til hjemmebrug. At lære at tage dit blodtryk manuelt kan tage lidt øvelse, men det er faktisk ret let, når du først lærer hvordan. Du skal vide, hvad du skal have på, hvornår du skal tage dit blodtryk, hvordan du skal tage det nøjagtigt, og hvordan du skal fortolke resultaterne. Med lidt øvelse ved du, hvordan du finder dine systoliske og diastoliske trykaflæsninger, og hvad disse tal egentlig betyder.
Trin
Del 1 af 4: Forberedelse til at kontrollere dit blodtryk
Trin 1. Kontroller, at du har den rigtige manchetstørrelse
En blodtryksmanchet i standardstørrelse, der er købt hos et apotek, vil passe rundt om armen på de fleste voksne. Men hvis du har en særlig smal eller bred arm, eller hvis du planlægger at tage et barns blodtryk, har du muligvis brug for en anden størrelse.
- Kontroller størrelsen på en manchet, før du køber den. Se på "indeks" -linjen. Dette er rækkevidde på manchetten, der fortæller dig, om den passer. Når det er på patientens arm, vil det fortælle dig, om armens omkreds passer inden for "område" af manchetten.
- Hvis du ikke bruger den korrekte manchetstørrelse, kan du ende med en unøjagtig måling.
Trin 2. Undgå faktorer, der kan øge blodtrykket
Visse forhold kan få blodtrykket til at stige midlertidigt. For at få en nøjagtig måling bør du eller din patient undgå disse forhold, før du tager dit blodtryk.
- Faktorer, der kan påvirke blodtrykket, omfatter: stress, rygning, motion, kolde temperaturer, fuld mave, fuld blære, koffein og nogle lægemidler.
- Blodtrykket kan ændre sig i løbet af dagen. Hvis du har brug for at kontrollere patientens blodtryk regelmæssigt, skal du prøve at gøre det på det omtrentlige tidspunkt hver dag.
Trin 3. Find et roligt sted
Du bliver nødt til at lytte til din eller din patients hjerterytme, så rolige omgivelser er ideelle. Et stille rum er også et roligt værelse, så en person, der hviler i et stille rum, mens han tjekker sit blodtryk, er mere tilbøjelig til at føle sig afslappet frem for stresset. Derfor er du mere tilbøjelig til at få en nøjagtig aflæsning.
Trin 4. Bliv komfortabel
Da fysisk stress kan påvirke en blodtryksaflæsning, bør du eller den patient, hvis læsning du tager, føle dig godt tilpas. Brug f.eks. Badeværelset, før du får taget dit blodtryk. Det er også en god idé at holde dig varm. Find et varmt værelse, eller hvis rummet er koldt, skal du have et ekstra lag tøj på for at holde varmen.
Desuden, hvis du har hovedpine eller ondt i kroppen, skal du prøve at reducere eller lindre smerten, før du tager dit blodtryk
Trin 5. Fjern stramme ærmer
Rul dit venstre ærme op, eller endnu bedre, skift til en skjorte, der udsætter din overarm. Blodtrykket skal måles fra venstre arm, så ærmet skal fjernes fra den øverste venstre arm.
Trin 6. Hvil i 5 til 10 minutter
Hvile vil sikre, at din puls og dit blodtryk har chancen for at stabilisere sig, før målingen foretages.
Trin 7. Find et behageligt og passende sted at tage dit blodtryk
Sid på en stol ved siden af et bord. Hvil din venstre underarm på bordet. Placer din venstre arm, så den hviler på omtrent hjertehøjde. Hold håndfladen vendt opad.
Sid ret op. Din ryg skal være mod bagsiden af stolen, og dine ben skal være ukrydsede
Del 2 af 4: Placering af blodtryksmanchetten
Trin 1. Find din puls
Placer din pegefinger og langfingre over indersiden af din indre albue. Når du trykker let, skal du kunne mærke pulsen på din brachialarterie fra denne position.
Hvis du har svært ved at lokalisere din puls, skal du placere stetoskopets hoved (det runde stykke for enden af røret) i det samme generelle område og lytte, indtil du kan høre dit hjerteslag
Trin 2. Sæt manchetten rundt om din arm
Træk manchettenden gennem metalslyngen og skub den på din overarm. Manchetten skal være cirka 2,5 cm over albuens bøjning og skal være jævnt tæt omkring din arm.
Sørg for, at din hud ikke klemmes af manchetten, mens du pakker den sikkert ind. Manchetten skal have kraftig velcro på, hvilket holder manchetten lukket
Trin 3. Kontroller manchettens tæthed ved at glide to fingerspidser nedenunder
Hvis du kan vrikke de to fingerspidser under den øverste kant, men ikke kan kile dine fulde fingre under manchetten, er manchetten stram nok. Hvis du kan kile dine fulde fingre under manchetten, skal du åbne manchetten og trække den strammere, før du lukker den igen.
Trin 4. Skub stetoskopets hoved ind under manchetten
Hovedet skal være med forsiden nedad, med den brede del af bryststykket i kontakt med huden. Det skal placeres direkte over pulsen på din brachialarterie, som du fandt tidligere.
Placer også stetoskopets ørestykker i dine ører. Ørestykkerne skal vende fremad og pege mod næsetippen
Trin 5. Placer måleren og pumpen
Måleren skal placeres, hvor du kan se den. Hold måleren let i din venstre hånd, hvis du tager dit eget blodtryk. Hvis du tager en andens blodtryk, kan du holde måleren i den position, du ønsker, så længe du tydeligt kan se målerens ansigt. Du skal holde pumpen i din højre hånd.
Drej skruen på pumpens pære med uret for at lukke luftstrømningsventilen, hvis det er nødvendigt
Del 3 af 4: Måling af dit blodtryk
Trin 1. Pust manchetten op
Klem hurtigt pæren til pumpen, indtil du ikke længere hører lyden af din puls gennem stetoskopet. Stop, når måleren læser 30 til 40 mmHg over dit normale blodtryk.
Hvis du ikke kender dit normale blodtryk, skal du blæse manchetten op, indtil måleren viser mellem 160 og 180 mmHg
Trin 2. Tøm manchetten ud
Åbn luftmængdeventilen ved at dreje skruen mod uret. Lad manchetten tømmes gradvist.
Måleren skal falde 2 mm eller to linjer på måleren i sekundet
Trin 3. Lyt efter den systoliske læsning
Bemærk målingen på din måler i det præcise øjeblik, du hører dit hjerteslag igen. Denne måling er din systoliske aflæsning.
Systolisk blodtryk refererer til den kraft dit blod udøver mod arterievæggene, når dit hjerte pumper. Dette er det blodtryk, der dannes, når dit hjerte trækker sig sammen
Trin 4. Lyt efter den diastoliske læsning
Bemærk målingen på din måler i det præcise øjeblik, hvor lyden af dit hjerteslag forsvinder. Denne måling er din diastoliske aflæsning.
Diastolisk blodtryk refererer til dit blodtryk mellem hjerteslag
Trin 5. Hvil og gentag testen
Lad manchetten tømmes helt. Efter flere minutter skal du følge de samme trin for at foretage en anden måling. Hvis dit blodtryk stadig er højt, kan du overveje at sammenligne aflæsninger med den anden arm.
Fejl kan ske, mens du tager dit blodtryk, især hvis du ikke er vant til at gøre det. Som sådan er det vigtigt at dobbelttjekke dine fund ved at foretage en anden måling
Del 4 af 4: Fortolkning af resultaterne
Trin 1. Ved, hvad normalt blodtryk skal være
For en voksen bør det systoliske blodtryk være mindre end 120 mmHg, og det diastoliske blodtryk skal være mindre end 80 mmHg.
Dette område betragtes som "normalt". Sund adfærd, herunder kost og motion, bør opretholdes for at opretholde dette blodtryksinterval
Trin 2. Fang tegn på præhypertension
Prehypertension er ikke nødvendigvis farlig i sig selv, men en person med forhypertension risikerer at opleve hypertension i fremtiden. En voksen i en præhypertensionstilstand vil have et systolisk blodtryk mellem 120 og 139 mmHG og et diastolisk blodtryk mellem 80 og 89 mmHg.
Tal med en sundhedspersonale om at foretage ændringer i din kost og livsstil for at sænke dit blodtryk
Trin 3. Find tegn på hypertension i trin 1
Under tilstand 1 hypertension, også kendt som blot forhøjet blodtryk, er en voksens systoliske blodtryk mellem 140 og 159 mmHg. Det diastoliske blodtryk er mellem 90 og 99 mmHg.
Hypertension kræver professionel lægehjælp. Planlæg en aftale med din læge, så han eller hun kan ordinere en passende hypertension medicin
Trin 4. Vurder om du har fase 2 hypertension, også kendt som forhøjet blodtryk
Dette er en alvorlig tilstand og kræver hurtig lægehjælp. Hvis dit systoliske blodtryk er på eller over 160 mmHg, og dit diastoliske blodtryk er på eller over 100 mmHG, har du hypertension i trin 2.
Trin 5. Forstå, at blodtrykket også kan være for lavt
Hvis dit systoliske blodtryk forbliver omkring 85 mmHg, og dit diastoliske blodtryk forbliver omkring 55 mmHG, kan dit blodtryk være for lavt. Symptomer på lavt blodtryk omfatter svimmelhed, besvimelser, dehydrering, mangel på koncentration, synsproblemer, kvalme, træthed, depression, hurtig vejrtrækning og klam hud.
Tal med din læge for at diskutere mulige årsager til dit fald i blodtrykket og mulige måder at hæve det op til normale niveauer
Trin 6. Kontakt en læge, hvis du har mistanke om, at du har et stadium af hypertension eller lavt blodtryk
Din læge vil teste dit blodtryk igen for at sikre, at dine aflæsninger er korrekte. Hvis du har hypertension eller forhypertension, vil din læge komme med anbefalinger til at sænke dit blodtryk. Dette vil omfatte livsstilsændringer, hvis du har forhypertension, ud over medicin, hvis du har faktisk hypertension.
- Lægen kan også teste for andre tilstande, der forhindrer normalt blodtryk, især hvis patienten allerede er på medicin.
- Hvis du allerede tager medicin til dit blodtryk, kan din læge foreslå behandling eller overveje at teste for yderligere sundhedsproblemer, der forhindrer medicinen i at fungere korrekt.
