Karisma hjælper enormt meget med at gøre dig til en sympatisk, magnetisk og ægte person. For dem, der mangler naturlig karisma, er det muligt at lære de færdigheder, der er nødvendige for at blive karismatiske. Mange mener, at du skal være udadvendt for at have karisma, men det er simpelthen usandt. Alt du behøver er et sæt færdigheder, som du øver dig, indtil det bliver en vane. Karisma vil forbedre din relationsopbygning, lederevner og generelle tillid.
Trin
Metode 1 af 4: Fokus på positivitet
Trin 1. Motion
Træning får dig til at passe, og efterfølgende får dig selv til at se bedre ud og føle dig bedre. Træning frigiver også endorfin, hormonet "feel good", som giver dig mere energi og glæde.
De korte og langsigtede fordele ved træning er mest effektive, når de udføres 3 til 4 gange om ugen
Trin 2. Hav optimistiske tanker
Tænk på alle de gode sider i dit liv, såsom din familie, venner, dit job og andre. Fortæl dig selv, at du gjorde et godt stykke arbejde på jobbet i dag, og at du har gode venner. Prøv at omdanne alle dårlige tanker til gode. For eksempel, hvis du synes, at denne opgave er for svær at fuldføre for dig, skal du i stedet sige til dig selv, at du vil gribe den an fra et andet perspektiv.
Øv positiv tænkning dagligt for at øge effektiviteten
Trin 3. Start en taknemmelighed journal
Hver aften skal du skrive tre ting ned, du er taknemmelig for. De kan være gode ting, der skete i dag, gode ting, der skete i fortiden, eller bare gode ting generelt. En taknemmelig holdning forbedrer dit humør, hvilket gør dig mere behagelig at være i nærheden.
Trin 4. Få tid til ting, du nyder
Det er svært at være karismatisk, hvis du er nedslidt fra hverdagens strabadser. Brug lidt tid på dine yndlingsaktiviteter, og lad dig selv nyde dem helhjertet. Det er godt for dig.
- Giv dig tid til at nyde mindst én ting hver dag. Selv på en travl dag kan du måske nyde en kop kaffe eller et dejligt varmt brusebad.
- Forkæl dig selv med dejlige ting (boblebade, varm chokolade, tid til at spille dit yndlingsspil eller noget andet) med jævne mellemrum.
Trin 5. Stop med at sammenligne dig selv med andre
Det er bare spild af tid. Du kan ikke sammenligne dig selv med nogen, fordi du har dit eget sæt livserfaringer og færdigheder, som ingen andre har. Selvværd kan lide, når du konstant føler dig ringere end andre, så indse, at du er et unikt individ, der er uforligneligt.
Trin 6. Klæd dig pænt på
Find hver morgen et passende og præsentabelt outfit, som du føler dig fysisk og følelsesmæssigt sikker på. At klæde dig godt på vil få dit ydre til at føle sig godt, hvilket resulterer i en markant forbedring af selvtilliden. Vær opmærksom på, hvilket outfit du vælger baseret på de interaktioner, du vil have på en given dag. For eksempel ville du ikke bære et professionelt jakkesæt eller en kjole til en brunch med venner, ligesom du bestemt ikke ville bære jeans og en skjorte til et forretningsmøde.
Vær opmærksom på den farvegane, du har på. For eksempel fremkalder blues typisk ro og kreativitet, hvorimod grøn inspirerer friskhed
Trin 7. Oplev hårde følelser, håndter dem, og lad dem falme
At være en positiv person betyder ikke, at man skal skjule sig for det negative. Brug i stedet et øjeblik på at anerkende din følelse og tænk derefter over, hvad der kan hjælpe dig med at føle dig bedre.
- Det er okay at henvende sig til nogen, hvis du har brug for praktisk hjælp eller bare et lyttende øre. Prøv at sige "Jeg går igennem noget lige nu. Er det nu et godt tidspunkt at tale om det med dig?"
- Slip hårde følelser ud (på en sikker og respektfuld måde selvfølgelig) og spørg dig selv, hvad der ville hjælpe dig med at føle dig bedre lige nu.
- Husk, at svære følelser er en måde at advare os om problemer, som vi skal løse. De kan vise os muligheder for forbedring. Undersøgelse og bearbejdning af disse følelser kan føre til meget positive resultater.
Metode 2 af 4: At være fuldt til stede i sociale situationer
Trin 1. Slå lyd fra, og læg alle elektroniske enheder væk
Hvis du er i en social situation, skal du lægge din telefon, tablet, pc og enhver anden distraherende elektronisk enhed væk. Du kan ikke oprette forbindelse til andre, hvis du konstant dukker op på dine enheder. Ved et socialt engagement skal du give dig fuld og udelt opmærksomhed på situationen og mennesker foran dig. Du kan komme i kontakt med andre mennesker på et senere tidspunkt.
Hvis du er en iPhone -bruger, kan du aktivere funktionen "Forstyr ikke" for at forhindre, at opkald og tekstbeskeder kommer igennem, indtil funktionen er slukket. Dette forhindrer fristelsen til at tjekke din telefon
Trin 2. Gør dig selv fysisk komfortabel
Det er svært at være til stede i en situation, hvis du bliver ved med at tænke på, hvor begejstret du er for at komme ud af dine stramme jeans eller kløende kjole. Brug passende og behageligt tøj, så du kan fokusere på den nuværende situation.
Trin 3. Vent mindst to sekunder, før du svarer i en samtale
Når du er i gang med en samtale, skal du ikke tænke på, hvordan du vil reagere, mens nogen taler. Fokuser i stedet på det, de siger, og når det er din tur til at svare, skal du tage to sekunder, før du svarer.
- For eksempel, hvis nogen fortæller en historie om vandreture med deres hund, skal du ikke tænke på en historie om dig, der vandrer med din egen vovse, mens de taler. Deltag fuldt ud i deres historie, og del derefter din egen.
- Empati for personens historie og del de samme følelser med dem. Sig f.eks., At du er lige så imponeret som hende, for det minder dig om en lignende begivenhed.
Trin 4. Fokuser på at høre den anden person, ikke på at formulere dit eget svar
Hvis du har for travlt med at bestemme, hvad du synes, går du måske glip af vigtige dele af, hvad den anden person prøver at sige. Fokuser i stedet på at tænke over og forstå, hvad den anden person siger.
- Stil spørgsmål, hvis du ikke er sikker på, at du forstår rigtigt.
- Det er okay, hvis du skal holde pause bagefter for at formulere dine egne tanker.
Trin 5. Øv tilstedeværelsesøvelser derhjemme
For at blive til stede i situationer, prøv at være til stede med dig selv. Prøv at meditere ved at gå til et roligt sted, gøre dig selv komfortabel og fokusere på dyb vejrtrækning. Fokuser på, hvordan din krop føles, når du indånder og udånder. Gentag et enkelt ord eller mantra, eller lyt til gentagende musik, der beroliger dig og rydder dit sind.
Brug mindst fem minutter hver dag på ikke at gøre noget og være i fred med det
Metode 3 af 4: Mestring af verbal kommunikation
Trin 1. Stil åbne spørgsmål
Når du er i gang med en samtale, skal du stille spørgsmål, der kræver et udvidet svar, i stedet for et svar på et ord. Gør spørgsmålet gældende for den igangværende samtale. Spørg f.eks. Nogen om en film, hvornår hun fandt tid til at rejse, eller hvad der egentlig skete i situationen.
- Åbne spørgsmål tvinger folk til at tale indgående, hvilket fører samtalen videre.
- Stil spørgsmål om den person, du taler med. Alle kan lide at tale om sig selv, og den letteste måde at blive karismatisk på er at være den person, som andre kan prale af sig selv med. Hvis du møder nogen for første gang, så spørg dem om deres mål, deres rejse til deres karrierevalg eller deres betydningsfulde andre. Hvis du kender en person godt nok til at undgå disse "isbryder" -spørgsmål, så spørg om den rejse, de for nylig tog, eller hvordan deres betydningsfulde anden føler det.
Trin 2. Valider folks følelser
Mange gange, når folk taler om ting, vil de føle sig hørt og forstået. Validering og refleksion af deres følelser hjælper dem med at føle, at du er opmærksom og bekymrer dig om, hvad de har at sige. I stedet for at pålægge dine egne følelser eller udsigt, skal du give plads til, hvordan de har det, og lade dem vide, at du hører dem.
- Hvis nogen kommer til dig med et problem, skal du fokusere på at lytte og validere, før du forsøger at tilbyde løsninger. Dette hjælper dem med at føle, at du forstår, hvad de går igennem.
- Prøv ikke at fortælle nogen, hvordan de skal føle det, f.eks. At sige "muntre op!" eller "ro dig ned!" Dette kan have den modsatte effekt, da folk kan føle, at de ikke bliver hørt. I stedet skal du lytte og validere først. Dette kan hjælpe dem med at behandle deres følelser og begynde at komme videre.
Trin 3. Omskriv dele af en samtale for at vise, at du lytter
Folk kan lide at vide, at der bliver lyttet til dem. Under din samtale skal du i dine egne ord gentage, hvad du har talt om. For eksempel, efter at nogen fortalte dig om deres familieproblemer, skal du svare ved at indrømme, at denne person følte sig misforstået af hendes familie.
Som svar vil personen sandsynligvis ekspandere ved at indrømme, at det er sandt eller ved at udtrykke andre følelser. Ved reflekterende omskrivning viser du, at du lytter og fremmer samtalen
Trin 4. Inkluder alle i rummet
Nogle mennesker er mere udadvendte end andre. Vær opmærksom på dette og inkluder alle i samtalen. Hvis du ser en person, der ikke deltager, så prøv at stille et spørgsmål og gå rundt i en cirkel for at give alle mulighed for at tale.
- Henvis til ikke -verbal kommunikation såsom at kigge ned eller krydse arme for at måle, hvor meget opmærksomhed en person er tryg ved.
- Hold dig væk fra kontroversielle eller ubehagelige emner, såsom politiske synspunkter eller datingliv, hvilket kan gøre nogle mennesker til skamme.
Trin 5. Giv et oprigtigt kompliment eller to
Når du bemærker noget positivt ved nogen eller kan lide en af deres ideer, så prøv at sige det højt. Det hjælper dem med at føle sig godt, og de er mere tilbøjelige til at tænke positivt over, hvordan samtalen gik bagefter.
- Du kan også komplimentere folk bag deres ryg. Det kan ende med at få uventede og dejlige konsekvenser.
- Hvis du giver nogen en masse komplimenter på kort tid, tror personen måske, at du er uærlig eller flirter med dem.
Trin 6. Del personlige historier med andre
At dele en historie om dine barndomskampe, eller hvordan du overvandt en forhindring i din karriere, hjælper folk med at få kontakt med dig. Det vil lade dit publikum bedre forstå, hvor du kommer fra, og fremstille dig som en leder, der er værd at følge.
Trin 7. Spørg om og del i andres interesser
At få venner handler mindre om at være interessant og mere om at være interesseret. Find ud af, hvad personen elsker at tale om, og stil derefter spørgsmål om det. Dette kan hjælpe dem med at nyde at tale med dig.
Trin 8. Bevar en tillidsfuld ydmyghed
Andre vil måske lykønske dig med en nylig præstation. Accepter deres ros beskedent ved at takke dem, men også ved at give kredit til andre. For eksempel kan du takke nogen for at have lagt mærke til dit hårde arbejde og tilføje, at dette arbejdsprojekt ikke kunne have været udført uden hjælp fra dine kolleger. Denne form for respons viser, at du er stolt over dit arbejde, men ikke pralende.
- Gå grænsen mellem overdreven ydmyghed og for lidt af det. Dit mål bør være at fortælle sandheden respektfuldt. Lad ikke som om, at du ikke bidrog med noget meningsfuldt, da du gjorde det, og må ikke oversælge dit arbejde eller ignorere andres bidrag.
- Ved at have passende ydmyge svar og give kredit, hvor kredit skyldes, begynder du at vise og din karakter som en elskværdig og værdsat person.
Trin 9. nægter at stereotype eller nedgøre mennesker med forskellige demografiske forhold
Stereotyper, især negative, kan gøre folk utilpas omkring dig. Behandl mennesker med samme respekt, og lad være med at antage ud fra, hvordan de ser ud, hvordan/om de tilbeder, og hvad deres nøjagtige (u) evner er.
- Slip fordomme og stereotyper baseret på køn, race, religion, LGBTQ+ identitet, handicap, indkomst, alder, kropsstørrelse/form og andre demografiske træk.
- I stedet for at foregive at være "farveblind" eller uvidende om forskelle, skal du respektere forskellene.
Metode 4 af 4: Mestring af ikke-verbal kommunikation
Trin 1. Skab meningsfuld øjenkontakt
Tag altid direkte og meningsfuld øjenkontakt med den person, du taler med. Øjenkontakt viser den anden person, at du er opmærksom på, hvad de siger. Det er også vigtigt at holde øjenkontakt, når du taler til andre. Hold stærk og stabil øjenkontakt for at udstråle tillid.
- Stærk øjenkontakt er også blevet foreslået for at hjælpe med at genkalde oplysninger.
- Hvis du har et handicap, der gør øjenkontakt vanskelig, kan du prøve at se på folks næse eller mund i stedet. De kan typisk ikke se forskel.
Trin 2. Læn dig lidt ind i samtalen
Læn din krop mod den person, du taler med, for subtilt at vise, at du er engageret i samtalen. Lad din krop også være reaktiv over for samtalen. For eksempel, hvis der siges noget overraskende, læner du dig hurtigt tilbage for at vise dit chok!
Længe væk længe kommunikerer typisk uinteresse. Selvom dette kan være nyttigt, hvis en uhyggelig person rammer dig, er det normalt dårligt, hvis du vil få folk til at tro, at du lytter
Trin 3. Nod for at vise, at du lytter
Mens nogen taler, nikker du med hovedet for at få din modpart til at føle sig hørt. Et hovednik får folk til at føle, at du er forlovet og vil høre mere. Lad være med at nikke konstant med hovedet uden nogen god grund; Sørg i stedet for, at du nikker på passende tidspunkter.
Trin 4. Gør dig selv større ved at stå med dine ben i skulderlængde fra hinanden, og dine hænder på dine hofter
At få dig selv til at se større ud får dig til at virke mere selvsikker. Det får dig også til at virke åben over for den anden person. At stå med hænderne på dine hofter, i stedet for at krydse dem på brystet, får dig til at se åben og varm ud
- At stå i denne position får dig til at føle dig mere selvsikker, hvilket vil udstråle, når du taler.
- Tillid og varme trækker folk til dig og gør dig mere karismatisk.
Trin 5. Animér dit kropssprog
Gør en indsats for at lave mere overdrevne gestus. Animeret kropssprog vil trække folk mod dig, fordi det viser et niveau af lidenskab. Det gør dig også mere mindeværdig, fordi folk vil forbinde de ord, du siger, med de handlinger, du foretager.
Tips
- At bygge karisma kan tage tid og øvelse. Så lad være med at komme ned på dig selv, hvis det ikke sker med det samme.
- Begræns kontakten med mennesker, der trækker dig følelsesmæssigt ned. Søg i stedet efter folk, der løfter dig op.
