Det kan være svært at afgøre, om din ACL er delvist revet eller ej, især fordi en delvis tåre forhindrer din ACL i at vise normale tegn på at blive revet, f.eks. Heldigvis er der stadig måder, hvorpå du selv kan diagnosticere en delvist revet ACL, før du går til lægehuset. For at gøre dette skal du vide, hvilke symptomer du skal kigge efter, forstå hvordan ACL fungerer og derefter tage en tur til lægehuset for en professionel diagnose.
Trin
Metode 1 af 3: Genkendelse af symptomer og risikofaktorer
Trin 1. Vær opmærksom på, hvis du hører en 'poppende' støj, når skaden sker
De fleste mennesker oplyser, at de hører en bragende støj, når ACL er skadet. Hvis du hørte en 'popping' eller 'snapping' støj, da du oplevede din skade, er det sandsynligt, at din ACL i det mindste er delvist revet. Du bør gå til lægen for at få denne diagnose bekræftet.
Selvom du sandsynligvis vil have ondt, så prøv at huske den præcise lyd, dit knæ lavede. At beskrive den støj, dit knæ lavede, kan faktisk hjælpe din læge med at diagnosticere din skade
Trin 2. Overvåg enhver smerte, du føler
At skade dit knæ, uanset om det er en delvis tåre eller bare en mindre forstuvning, kan virkelig gøre ondt. Især vil du sandsynligvis føle en udstrålende eller gnagende smerte, når du prøver at udføre fysisk aktivitet.
Når du får en delvis tåre af din ACL, aktiveres smertereceptorerne i dit knæ. Dette kan føre til en moderat til svær smerte
Trin 3. Hold styr på enhver hævelse, der opstår
Hævelse er din krops måde at reparere indre strukturer, når den har lidt en skade. Hvis du bemærker, at dit knæ er blevet hævet efter din ulykke, har du højst sandsynligt lidt mindst en delvis tåre.
Du bør også notere dig, hvis dit knæ bliver hævet efter nogen tid, du har foretaget en fysisk aktivitet. Selvom du måske ikke har bemærket hævelsen lige efter din ulykke, er hævelse efter fysisk aktivitet et klart tegn på, at dit knæ er blevet skadet og kan blive delvist revet
Trin 4. Kontroller, om dit knæ er varmere end normalt og har en rød farve
Sammen med hævelsen bliver dit knæ varmt ved berøring og rødligt i farven. Din krop vil øge temperaturen på det sted, hvor skaden opstod for at forhindre infektion, da bakterier generelt ikke kan trives i et varmt miljø.
Trin 5. Se om du kan bevæge dit knæ
Hvis du har lidt en delvist revet ACL, vil du højst sandsynligt have problemer med at flytte dit knæ fra side til side og frem og tilbage. Det skyldes, at ledbåndet er blevet skadet, så du vil sandsynligvis have svært ved at gå.
Selvom du kan gå, vil dit knæ sandsynligvis føles svagt
Trin 6. Kend de almindelige årsager til ACL -skader
En ACL -skade opstår næsten altid, når der er bevægelse involveret. Du har muligvis pludselig ændret retning i en basketballkamp, eller du er muligvis landet akavet, mens du gik fra et spring på skiløjperne. Hvis du tror, at du måske delvis har revnet din ACL, er det vigtigt at kende de tilfælde, hvor ACL'er generelt er skadet. Disse eksempler omfatter:
- Pludselig ændrer retning.
- Pludselig stoppede mens du var i bevægelse.
- At have en kraftig kraft eller et pres på dit knæ, f.eks. Når du støder på en person i fodbold.
- Spring og land forkert eller akavet.
- Pludselig sænker farten, når man løber.
Trin 7. Vær opmærksom på de risikofaktorer, der kan føre til ACL -skader
Selvom alle kan få en ACL -skade, kan nogle faktorer eller aktiviteter disponere dig for at blive skadet. Du er meget mere tilbøjelig til at få en ACL -skade, når:
- Du dyrker atletisk sport, der involverer aktiv brug af dine ben. Sport, der involverer fysisk kontakt, kan også øge dine chancer for ACL -skade.
- Du oplever muskeltræthed. Muskeltræthed kan også gøre en person tilbøjelig til ACL -skade. Da musklen arbejder sammen med knogler, ledbånd og sener, kan øvelse af dine muskler og gøre dem trætte føre til en højere risiko for skader. For eksempel er en træt fodboldspiller mere modtagelig for ACL -skade end en energisk spiller, der lige er begyndt at spille.
- Du har en medicinsk tilstand, der får dig til at have svage muskler eller knogler. For eksempel at have svage og sprøde knogler, have ineffektiv udvikling af dit brusk eller være overvægtig kan alle øge dine chancer for en ACL -tåre.
Metode 2 af 3: At have foretaget en fysisk undersøgelse
Trin 1. Gå til en læge, hvis du bemærker nogle af symptomerne i denne artikel
Selvom du muligvis kan bruge denne artikel som en vejledning til at finde ud af, om du er skadet, skal du stadig gå til lægen for at få en professionel diagnose. Det ville være dårligt at tro, at du er ok, kun for at lægge pres på dit knæ og skade det yderligere.
Planlæg en aftale hurtigst muligt efter skaden. Hvis du kan, kan du også gå til hospitalet for at håndtere skaden med det samme
Trin 2. Vær opmærksom på, at der er tre grader af ACL -skade
Når din ACL bliver skadet, betegnes det som en forstuvning frem for en knækket knogle, fordi det er et ledbånd (selvom det kan føles lige så smertefuldt som at knække en knogle). Udtrykket 'forstuvning' refererer til mere end bare strækningen af ledbåndet, det er faktisk den klassifikation, der bruges til at referere til ledbåndsskader. Der er tre niveauer af ACL -skade.
- En grad 1 ACL forstuvning involverer let skade på ledbåndet. Det har været lidt strakt, men ikke revet. Det kan stadig opretholde knæleddet og hjælper benet med at forblive stabilt.
- En grad 2 ACL forstuvning er, når ledbåndet strækkes ud over dets kapacitet til det punkt, det bliver løst. Det er, når det tekniske udtryk "delvis rive af ACL" bruges. Dette kan betyde, at en del af ACL er revet, men størstedelen af den er intakt; eller at den ene af bundterne er revet, men den anden er intakt. I førstnævnte er det måske ikke nødvendigt med kirurgi, men i sidstnævnte er det sandsynligvis nødvendigt.
- En grad 3 ACL forstuvning gør knæleddet ustabilt, og ledbåndet er helt revet fra hinanden.
Trin 3. Få en læge til at udføre Lachman -testen
Du skal have en læge til at lave denne test-prøv ikke selv. Dette er den foretrukne test for at finde ud af, om du har en delvis ACL -tåre, fordi det kan vise, at du har en delvis tåre, selv når resten af ledbånd og sener i dit knæ er uskadt. En læge vil:
Har du lagt dig på et bord. Din læge vil først se på dit ubeskadigede knæ for at se, hvor langt dit skinneben bevæger sig fremad, når dit knæ er bøjet. Din ACL holder din skinneben fra at bevæge sig meget langt frem. Din læge vil derefter se på dit skadede knæ og se, hvor langt dit skinneben bevæger sig fremad, når knæet er bøjet. Hvis det bevæger sig længere frem end normalt, men din læge stadig kan føle modstand, betyder det, at du har en delvis tåre. Hvis der ikke er nogen modstand, er din ACL blevet fuldstændig revet
Trin 4. Vær forberedt på Pivot Shift -testen
Denne test er beregnet til at bestemme, hvor meget pres der kan lægges på dit skadede knæ, før det bliver ustabilt. Din læge vil flytte dit skadede ben lidt væk fra din krop (dette kaldes hoftebortførelse). Hun vil derefter:
- Ret dit ben ud, samtidig med at det presses indad mod den ydre del af dit knæ og vrider dit ben udad. Hvis du gør dette, vil det vise, hvor godt din ACL fungerer, fordi det er en bevægelse, der kun involverer ACL.
- Dit ben vil blive langsomt bøjet, mens der presses konstant på det. Når dit knæ er bøjet i en 20 til 40 ° vinkel, vil din læge se på din skinneben. Hvis knoglen glider lidt frem, betyder det, at din ACL er blevet delvist revet.
- Hvis du har en delvis rive, hvor størstedelen af ACL stadig er intakt for begge bundter, så vil dette pivotskift være negativt.
Trin 5. Få taget et røntgenbillede af dit knæ
Selvom ACL ikke kan ses gennem et røntgenbillede, kan din læge lede efter andre tegn på, at du ACL er blevet delvist revet. Et røntgenbillede af begge knæ er nødvendigt for at opdage tegn på skade såsom brud, forkert justering af de benede strukturer og indsnævring af mellemrummene mellem led.
Alle tre af disse skader er forbundet med en delvis ACL -tåre
Trin 6. Ved, at der muligvis skal foretages en MR
I modsætning til en røntgen vil en MR hjælpe din læge med at undersøge dine bløde vævsstrukturer i dit knæ, herunder din ACL. Din læge vil også se på din menisk og andre knæbånd for at sikre, at de ikke kommer til skade.
Din læge kan også anmode om et skråt koronalt billede, hvis han eller hun stadig ikke er sikker på omfanget af din skade. Dette billede vil give lægen et bedre overblik over dit knæ ud over MR
Metode 3 af 3: Behandling af en delvis ACL -tåre
Trin 1. Beskyt dit knæ med en bøjle eller støbning
Hvis du har en delvis ACL -tåre, vil din læge højst sandsynligt give dig en bøjle eller støbning, mens din ACL genopretter. Heldigvis kræver de fleste delvise ACL -tårer ikke kirurgi. Du bliver dog nødt til at beskytte dit knæ mod yderligere skader. Den bedste måde at gøre dette på er at bære en seler eller støbning, der holder dit knæ stabiliseret, mens det heler.
Din læge kan give dig krykker til brug sammen med din seler. Krykker bruges til at forhindre dig i at lægge pres eller for meget vægt på dit knæ, mens det heler
Trin 2. Hvil dit knæ så meget som muligt
Mens dit knæ heler, skal det hvile så meget som muligt. Prøv altid at holde vægten væk. Du skal sidde med dit knæ hævet, så det kan begynde at reparere sig selv. Når du sætter dig ned, skal du stikke dit knæ op, så det hæves over din hofte.
Hvis du ligger, skal du lægge dit knæ og ben op, så det er over dit hjerte og bryst
Trin 3. Is dit knæ
For at kontrollere hævelse og smerte forårsaget af din delvist revet ACL skal du ise dit knæ hver dag. Skriv en pose is eller en ispose i et håndklæde, så isen ikke rører din hud direkte, da det kan forårsage forbrænding. Hold isen på dit knæ i 15 til 20 minutter for de bedste resultater.
En hvilken som helst tid kortere end 15 minutter vil ikke gøre meget for at kontrollere hævelse eller smerte. Hvis isen holdes på knæet i mere end 20 minutter, kan det medføre, at isen brænder din hud
Trin 4. Betragt kirurgi som en sidste udvej
Hvis din ACL er fuldstændig revet, eller hvis din tåre falder mellem en delvis og fuld tåre, kan det være nødvendigt at operere knæet fuldstændigt. Hvis dette er tilfældet, bliver du nødt til at få foretaget et transplantat for at erstatte det revne ledbånd. Det mest almindelige transplantat, der bruges, er senen i knæskallen eller hamstring. Dog er det også en mulighed at anskaffe sener fra donorknæ.
Tal med din læge om den bedste løsning til din specifikke sag
Trin 5. Gå til fysioterapi for at styrke dit knæ
Tal med din læge om at gå til fysioterapi. Når du har ladet dit knæ hele, skal du begynde at rehabilitere dit knæ, så skaden ikke opstår igen. Gå til en fysioterapeut, der kan hjælpe dig med at øge dit bevægelsesområde, styrketræning og stabilitetsøvelser.
