Dysleksi er en indlæringsvanskelighed præget af vanskeligheder med læse- og skrivekomposition samt høje kreativitetsniveauer og’big picture’ -tænkning. At klare dysleksi kan være udfordrende, men det er muligt. Med den rigtige indstilling, strategier, værktøjer og støtte kan du ikke kun klare ordblindhed, men få et vellykket og produktivt liv.
Trin
Metode 1 af 4: Organisering
Trin 1. Brug en kalender
En af de bedste måder for mennesker med ordblindhed at blive organiseret på er blot at bruge en kalender. Uanset om det er en stor vægkalender, en lommekladde eller en app, hjælper en kalender dig med at huske vigtige deadlines og datoer samt bruge din tid effektivt. Marker ikke bare den dato, der skal betales, markér også den dato, du skal starte, samt eventuelle checkpoints imellem.
Trin 2. Planlæg din dag
I forbindelse med at bruge en kalender kan planlægning af din dag hjælpe dig med at bruge din tid mere effektivt, hvilket nogle gange kan være en udfordring for mennesker med ordblindhed. Tænk over den hurtigste og mest logiske måde at gøre tingene på. Dette giver dig mulighed for at bruge mere tid på opgaver, der tager dig lidt længere tid.
- Prioriter dine opgaver, så du kan udnytte din tid bedst muligt. Tænk over, hvilke opgaver der er presserende, vigtige eller uundgåelige, samt hvilke opgaver der vil være tidskrævende for dig.
- Lav en tidsplan for at hjælpe dig med at guide din dag. Prøv at planlægge ting, der kræver meget fokus i løbet af dine mere produktive tider på dagen.
- Husk at inkludere korte pauser i din daglige plan, så dit sind kan genoplade og fokusere igen.
Trin 3. Lav lister
Mennesker med ordblindhed kæmper ofte med at huske ting. At lave lister hjælper dig med at være mere organiseret og reducerer antallet af ting, du skal huske, hvilket kan frigøre dit sind til at fokusere på opgaver, der kræver mere koncentreret opmærksomhed.
- Lav lister over ting, du skal gøre, husk, gem med dig, hent osv.
- Husk at henvise til dine lister hele dagen - de vil ikke gøre dig godt, hvis du ikke gør det.
- Hvis du har brug for det, skal du lave en masterliste over dine andre lister og referere ofte til den.
Metode 2 af 4: Brug af dit supportsystem
Trin 1. Tro på dig selv
Du er din første og bedste kilde til støtte, når du håndterer ordblindhed. Indse, at du ikke er dum, langsom eller uintelligent. Du er begavet, kreativ og tænker ud af boksen. Find ud af, hvad dine styrker er, og brug dem. Uanset om det er din sans for humor, optimisme eller kunstneriske sind, så træk på disse ting, når du står over for svære opgaver eller føler dig frustreret.
Trin 2. Brug teknologi
Der findes en række forskellige hjælpemidler og teknologi designet specielt til at gøre livet lettere for mennesker med ordblindhed. Ved at bruge dem kan du være mere selvstændig.
- Smartphones og tablets er gode til deres kalenderfunktioner, påmindelser, alarmer og mere.
- Brug stavekontrol online, når du skriver.
- Nogle mennesker med ordblindhed finder dikteringsenheder og værktøjer nyttige, når de skriver.
- Prøv lydbøger, tekst-til-tale-programmer og apps eller scannere, der læser tekst højt fra papirkopimaterialer.
Trin 3. Stol på venner og familie
Mennesker, der bekymrer sig om dig, kan opmuntre dig samt hjælpe dig med vanskelige opgaver. Henvend dig til dine venner og familie, når du står over for en særlig udfordrende opgave, og bed dem om at læse højt for dig eller gennemgå dit forfatterskab. Del dine udfordringer og succeser med dem.
Trin 4. Henvend dig til en professionel
Taleterapeuter, læsespecialister og andre uddannelses- og taleeksperter har specifikke færdigheder og træning til behandling af ordblindhed. Der er også en række online fora, støttegrupper og programmer til at hjælpe mennesker, der håndterer ordblindhed. Skam dig ikke over at bruge disse værdifulde ressourcer.
- Fagfolk kan muligvis hjælpe dig med at få overnatninger og ændringer for at hjælpe dig.
- Rådgivning med andre på dette område kan også introducere dig til mere effektive strategier til håndtering af ordblindhed.
Metode 3 af 4: Studier og færdiggørelse af opgaver
Trin 1. Giv dig selv nok tid
Opgaver, der kræver læsning eller skrivning, kan tage lidt længere tid for mennesker med ordblindhed. Det er vigtigt at sørge for at give dig selv tilstrækkelig tid til at fuldføre dit arbejde. Tænk over, hvor lang tid hver opgave vil tage, og planlæg derefter.
- Hvis du f.eks. Ved, at det tager dig cirka fem minutter at læse en hel tekstside, og du har 10 sider at læse, skal du afsætte mindst en time til at fuldføre denne opgave.
- Spørg om nødvendigt din lærer, hvor meget tid hun forventer, at andre elever bruger på opgaven. Overvej at fordoble, eller i det mindste øge den tid for dig selv.
- Vent ikke med at starte på dine opgaver. Jo før du starter, jo mere tid skal du arbejde med dem. Hvis du venter, kan du opleve, at du ikke har tid nok til at fuldføre dem. Eller du kan ende med at gøre et dårligt stykke arbejde, fordi du skyndte dig.
Trin 2. Fjern distraktioner
Alle, ikke kun mennesker med ordblindhed, kan let blive distraheret, når der sker noget, der er mere interessant, end hvad du i øjeblikket laver. Ved at fjerne ting, der distraherer dig, kan du give din fulde opmærksomhed på opgaver, der kræver meget mental energi.
- Sæt elektroniske enheder på lydløs, og sluk for musikken eller fjernsynet.
- Prøv at sikre, at dine venner, kolleger og familie ved, at dette er "studietid", så de kan undgå at afbryde dig.
- Behold kun de ting, du har brug for for at fuldføre opgaven omkring dig. Læg alt, du ikke har brug for, væk.
Trin 3. Del opgaver og opgaver ned
I stedet for at tackle noget på én gang, skal du arbejde på det i mindre bidder. Ved at bryde den ned kan du fokusere tættere på den specifikke opgave og gør opgaven mindre overvældende.
- For eksempel, hvis du har en 20 siders læseopgave, planlægger du at læse fem sider ad gangen med korte pauser for at fordøje det, du har læst.
- Hvis du skal skrive en rapport, skal du opdele den, så du en dag skriver omridset, den næste dag fuldfører du introduktionen, en del af kroppen den næste dag og så videre.
Trin 4. Tag hyppige pauser
Mellem hver del af arbejdet, tag en kort pause. Dette hjælper dig med at absorbere de oplysninger, du lige har erhvervet. Det lader dig også dekomprimere fra det arbejde, du lige har afsluttet. Det giver dit sind en ny start på dit næste stykke arbejde.
- Når du har afsluttet et stykke arbejde, skal du tænke kort over, hvad du har lært eller anmeldt. På denne måde kan du sikre dig, at du forstår det indtil videre eller vide, om du har brug for at gennemgå det mere.
- Brug et minut eller to på at rydde sindet, inden du vender tilbage fra din pause.
- Hold dine pauser til kun et par minutter, længere end det, og du bruger muligvis ikke din tid klogt.
Trin 5. Undersøg om natten
Du vil måske opleve, at du kan koncentrere dig bedre inden sengetid, når dit sind og din krop er lidt mere afslappet, og der sker mindre omkring dig. Prøv at studere det vigtigste materiale, du skal kigge på om natten.
Trin 6. Gør ikke mere end nødvendigt
Hvis du tager mere end du har brug for, øges mængden af arbejde, du føler, der er brug for, hvilket øger den tid, det vil tage at fuldføre opgaven. Det introducerer også mere, som din hjerne skal fokusere på at organisere.
- Dette betyder ikke, at du er en underpræstator, men det betyder, at du ikke behøver at gøre opgaven sværere eller vanskeligere end krævet.
- For eksempel, hvis du skal skrive en rapport om Platon, skal du ikke gøre det til et studie af hele den græsk-romerske antik.
Trin 7. Undersøg muligheder for at bruge dine andre styrker
Indsæt, når det er muligt, dine andre talenter i dit arbejde. Dette kan reducere mængden af læsning og skrivning, du skal gøre. Brug dine kunstneriske talenter, talerfærdigheder, musikalske evner osv. Til at gøre opgaven lidt lettere for dig.
- Hvis du er studerende, skal du tale med din lærer om at ændre din opgave, så du kan trække på andre styrker end at læse og skrive. Kan du f.eks. Lave en plakat, tegneserie, diorama, video eller model?
- Hvis det er en arbejdsopgave, kan du prøve at inkorporere flere visuelle elementer i den. Medtag f.eks. Diagrammer, grafer, illustrationer og/eller modeller. Eller prøv at lave en mundtlig rapport, som du ikke behøver at læse.
- Indarbejde dine styrker i dit studie for at gøre det mere interessant og lettere for dig at interagere med.
Metode 4 af 4: Forbedring af læsning og skrivning
Trin 1. Øv på afkodning af ord
Mennesker med ordblindhed har ofte svært ved at afkode ord og fokuserer ofte så meget på afkodning, at de ikke husker, hvad de har læst. Ordafkodning kan forbedre din læsefærdighed, hvilket hjælper med at forbedre din læseforståelse.
- Brug jævnligt flashkort til at gøre dig bekendt med ofte brugte ord og bogstavkombinationer.
- Læs 'let' tekst bare til afkodningspraksis. Se om du kan reducere den tid det tager for dig at læse teksten.
- Læs ofte højt. På grund af vanskelighederne med at afkode ord kan højtlæsning være en udfordrende og til tider pinlig oplevelse for mennesker med ordblindhed.
Trin 2. Ignorer, og adresser derefter stavning
Ofte når mennesker med ordblindhed skriver, bliver de så fokuseret på at stave ord korrekt, at de mister deres tankegang. Prøv at ignorere stavemåden, når du skriver et kladde. Fokuser kun på at få dine ideer frem. Gå derefter tilbage senere og gennemgå dokumentet for stavefejl.
Trin 3. Brug modeller, når du skriver
Fordi mennesker med ordblindhed måske kæmper med at huske korrekt bogstav- og taldannelse, hjælper det med at beholde et billede eller få nogen til at skrive et godt eksempel på de tegn, der giver dig det sværeste ved at henvise til, når det er nødvendigt.
- Et indekskort med store og små bogstaver samt tal håndskrevne på det er en diskret måde at have karaktermodeller på.
- Flashkort kan også tjene det dobbelte formål med at gennemgå bogstavlyde og vise, hvordan de ser ud.
Trin 4. Planlæg og gennemgå dit forfatterskab
At tænke over, hvad du vil skrive, før du begynder at skrive, kan hjælpe med at fokusere din skrivning. Det kan også hjælpe dig med at styre din tid. Gennemgang af din skrivning giver dig mulighed for at fange eventuelle stave-, grammatiske eller andre fejl.
- Tænk over, hvad din hovedide er, hvilke detaljer der understøtter det, og hvordan du vil slutte.
- Læs dit forfatterskab højt. Det er nogle gange lettere at opdage fejl på denne måde.
- Få en anden til at læse dit forfatterskab for dig, så du kan høre, hvordan dine ideer flyder sammen.
