En feber er din krops naturlige reaktion på at bekæmpe vira og bakterier ved at svække bakterierne og begrænse deres evne til at reproducere. Det hjælper også med at brænde toksiner væk og stimulerer immunsystemet. Da feber er kroppens foretrukne metode til at helbrede sig selv, bør den kun "helbredes", når kroppen bliver for svag til at håndtere infektionen, når feberen er for høj til at kroppen kan håndtere, eller når det gør dig ekstremt ubehagelig. Selvom du kan klare de fleste feber derhjemme, skal du straks ringe til alarmcentralen, hvis du også har alvorlig dehydrering med blå læber, tunge eller negle; alvorlig hovedpine hallucinationer eller gangbesvær åndedrætsbesvær eller anfald.
Trin
Metode 1 af 3: Gør dig selv komfortabel
Trin 1. Bær let tøj
Brug løst, behageligt tøj, når du har feber for at hjælpe din krop med at slappe af og forbedre luftcirkulationen for at hjælpe dig med at holde dig kølig. Fjern overskydende tøj eller tæpper, der kan fange varme og få feber til at vare længere. Prøv et lag let tøj og et let tæppe eller lagner til søvn.
Naturfibre, såsom bomuld, bambus eller silke, ånder ofte bedre end menneskeskabte fibre som akryl eller polyester
Trin 2. Sænk stuetemperaturen
Høje temperaturer kan få feberen til at vare længere og forårsage overdreven svedtendens, der kan føre til dehydrering. Rumtemperaturen bør ideelt set være 23–25 ° C (73–77 ° F).
Hvis rummet er varmt eller tilstoppet, kan en ventilator hjælpe
Trin 3. Få masser af hvile
At få nok hvile hjælper din krop med at helbrede hurtigere, så undgå at bevæge dig for meget rundt. Tag lidt fri fra arbejdet for at få endnu mere søvn, end du normalt gør, hvis det er muligt.
Søvnmangel kan svække immunsystemet, øge produktionen af stresshormoner, sætte dig i større risiko for kronisk sygdom og lavere levetid
Trin 4. Tag en febernedsættende medicin
Hvis feberen er meget høj eller forårsager alvorligt ubehag, kan du tage en febernedsættende medicin. Flere lægemidler retter sig mod feber: acetaminophen, ibuprofen og aspirin, for eksempel. Tag disse håndkøbsmedicin, som etiketten foreslår for at hjælpe med at sænke din feber.
- Kontroller doseringen omhyggeligt. Tag den mindste dosis for at lindre din feber.
- Børn under 18 år må ikke tage aspirin, medmindre det specifikt er anbefalet af en læge. Det er forbundet med udviklingen af Reyes syndrom, en sygdom, der får hjernen og leveren til at svulme op.
Trin 5. Sug en svamp i vand og dup den på din hud
Dyp små håndklæder eller en svamp i lunkent vand og dup din pande, ben og under dine arme. Dette hjælper med at holde din krop kølig og kan gøre dig mere komfortabel.
- Brug af koldt vand, en ispose eller et koldt brusebad kan fremkalde kuldegysninger, hvilket kan øge kroppens kropstemperatur og få feberen til at vare længere.
- Anvend ikke varme håndklæder på en skade eller betændt hud, da det kan forårsage blødning og yderligere betændelse.
Trin 6. Hold din næse klar
Hvis din feber skyldes forkølelse eller influenza, er det vigtigt at holde din næse klar for at trække vejret behageligt. Blæs ikke for hårdt i næsen, da trykket kan give dig ørepine oven på kulden. Sørg for at blæse forsigtigt og kun så ofte som nødvendigt.
- Eksperter anbefaler, at du blæser ved at holde en finger over det ene næsebor og blæse forsigtigt det andet ind i et væv. Hvis dit barn eller spædbarn er forkølet, skal du hjælpe dem med at blæse næsen korrekt.
- Vask dine hænder hver gang du blæser næsen for at undgå chancer for andre infektioner med bakterier eller vira.
Trin 7. Brug ikke sprit
Anvendelse af sprit på din hud får din hud til at føles køligere. Det er dog en meget midlertidig fornemmelse. Denne køleeffekt hjælper ikke, når du har feber, da det kan forårsage rystelser, hvilket øger din kropstemperatur.
Derudover kan huden opsuge alkohol. For små børn (og især spædbørn) kan denne tilgang øge risikoen for alkoholforgiftning
Metode 2 af 3: Justering af din kost
Trin 1. Drik masser af vand
Din krop kan hurtigt miste fugt og blive dehydreret af sved eller nysen forårsaget af sygdomme, såsom forkølelse og influenza, der ofte er forbundet med feber. Dehydrering kan få din temperatur til at stige og fører ofte til hovedpine, svimmelhed, muskelkramper, lavt blodtryk og anfald.
- 2–4 liter (8,5–16,9 c) vand er den daglige anbefaling for den gennemsnitlige voksne.
- For små børn skal du overveje en kommerciel elektrolyt -rehydratiseringsløsning, såsom Pedialyte, da disse proportioner er specielt designet til børns kroppe.
- For at rehydrere børn, tilbyder mindst 1 væske ounce (30 ml) i timen til spædbørn, 2 væske ounces (59 ml) pr. Time for småbørn og 3 væske ounce (89 ml) pr. Time for ældre børn.
Trin 2. Spis sund mad
En intetsigende kost indeholder mad, der er blød, ikke særlig krydret og fiberfattig, så den let kan fordøjes. Nogle gode valg til mad er:
- Brød, kiks og pasta lavet med raffineret hvidt mel
- Raffineret varmt korn, såsom havregryn eller hvedecreme
- Juicer er okay i moderate mængder, men giv ikke dit barn for meget frugtsaft, da mange frugter indeholder citronsyre, som kan forårsage mavesyre refluks og føre til opkastning. Fortynd disse drikkevarer ved at gøre dem til et halvt vand, en halv juice. Hvis du laver hjemmelavet juice, skal du sørge for, at de anvendte frugter eller grøntsager er modne. Sørg for, at saften er 100% saft uden tilsat sukker. Giv ikke juice til et barn, der kaster op.
- For børn, der er vant til at drikke det regelmæssigt, er mælk et godt valg, hvis de ikke kaster op.
- Spædbørn bør kun få næringsrige drikkevarer, modermælk og kommercielle rehydreringsløsninger som Pedialyte, indtil feberen falder. Faste fødevarer kan belaste spædbarnets fordøjelsessystem for meget.
Trin 3. Reducer koffeinindtag
For meget koffein kan være dårligt for dig, når du har feber. Overdosering af koffein kan forårsage feber, hovedpine, søvnløshed, diarré, irritabilitet og svimmelhed. Koffein stimulerer også vandudskillelse og overdreven indtagelse kan føre til dehydrering. Når du har feber, skal du prøve at undgå koffein eller sænke dit indtag til 100 mg.
- 1 kop (240 ml) brygget kaffe indeholder 133 mg koffein, og 1 kop (240 ml) sort te indeholder 53 mg koffein. Undgå sukkerholdig sodavand, energidrikke og sportsdrikke, da disse kan forårsage kvalme og opkastning under feber.
- Brug ikke koffeintilskud, før du genopretter feberen.
- Børn og spædbørn bør generelt undgå at tage koffein.
Trin 4. Undgå alkohol
Du bør afstå fra at drikke alkohol, uanset om det er øl, vin eller en anden drink, når du har feber, uanset sværhedsgrad. Alkohol svækker immunsystemet, hvilket gør det sværere for din krop at komme sig hurtigt.
Trin 5. Ryg ikke
Ud over risikoen for lungekræft og andre luftvejssygdomme undertrykker rygning også kroppens immunsystem. Rygning kræver således, at kroppen kæmper hårdere mod vira og bakterier, hvilket øger kropstemperaturen. Det er bedst at undgå udsættelse for cigaretrøg, nikotin og andre tobaksvarer, indtil din feber er reduceret.
Børn (især spædbørn) bør ikke udsættes for passiv rygning, især når de har feber
Metode 3 af 3: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Få akut lægehjælp, hvis du er voksen med feber over 39 ° C
En meget høj feber kan være ekstremt farlig. Hvis din feber når over en temperatur på 103 ° F (39 ° C), skal du gå til en skadestue eller en akut pleje for at teste. Du har muligvis brug for receptpligtig medicin eller hospitalsindlæggelse.
Trin 2. Kontakt en børnelæge, hvis dit barn har feber
Kontakt altid en børnelæge, før du giver et barn medicin mod feber. Søg desuden lægehjælp, hvis dit barn:
- Er yngre end 3 måneder gammel og har en rektal temperatur på 38,0 ° C (100,4 ° F) eller højere
- Er 3-6 måneder gammel og har en feber på 102 ° F (39 ° C) eller højere
- Er under 2 år og har feber, der varer længere end 48 timer
- Er ikke opmærksom, kan ikke vækkes let, har fået feber til at komme og gå i op til en uge eller mere (selvom de ikke er særlig høje, eller hvis febersymptomer kommer tilbage, efter at de var gået væk)
- Gør ikke tårer, når man græder eller kan ikke falde til ro, når man græder
- Har ikke våde bleer eller har ikke urineret i de sidste 8 timer
- Har andre symptomer, der tyder på en sygdom, skal muligvis behandles, såsom ondt i halsen, ørepine, diarré, kvalme eller opkastning eller hoste.
Trin 3. Besøg en læge for alvorlige tilfælde
Selvom du kan behandle mange feber derhjemme, er der specifikke situationer, hvor du bør overlade plejen til de professionelle. Årsager til at søge nødhjælp, når du har feber, omfatter:
- Nakkesmerter eller stivhed
- Intens hovedpine eller lysfølsomhed
- Forvirring
- Opkastning
- Brystsmerter
- Problemer med at trække vejret
- Beslaglæggelser
Trin 4. Ring til en læge, hvis din feber fortsætter
En feber er din krops naturlige måde at eliminere sygdom på. Men en feber, der fortsætter, kan være et tegn på et dybere eller mere alvorligt problem. Hvis din feber ikke forsvinder, selv efter at du har forsøgt at slippe af med den, skal du kontakte din læge. De kan foreslå, at du søger akut behandling, eller de kan ordinere medicin, der kan hjælpe.
Hvis din feber varer længere end 48 timer, skal du kontakte en læge. Det kan være tegn på en virusinfektion
Trin 5. Søg akut hjælp, hvis du føler tegn på dehydrering
En høj feber kan få din krop til at tabe væske og kan føre til dehydrering. Hvis du begynder at mærke symptomer på dehydrering, skal du straks kontakte et skadestue eller en akutklinik. Du har muligvis brug for IV -væsker for at rehydrere.
Symptomer på dehydrering omfatter mundtørhed, søvnighed, lidt eller mørkt urinproduktion, hovedpine, tør hud, svimmelhed og besvimelse
Trin 6. Besøg et sundhedscenter, hvis du har en allerede eksisterende tilstand
Hvis du har en sygdom som diabetes, anæmi, en hjertesygdom eller lungesygdom, og du får høj feber, skal du tjekkes af en læge. En feber er meget farligere, hvis du allerede har en tilstand, der kan forværres af feber.
Hvis du er bekymret, skal du kontakte din primærlæge for at være sikker på, hvad du skal gøre
Trin 7. Tal med en læge, hvis du får udslæt eller ser blå mærker, mens du har feber
Hvis du får hududslæt, eller du ser blå mærker, som du ikke kan forklare og ser ud til at være kommet ud af ingenting, skal du kontakte din læge. Det kan være et tegn på et alvorligt problem med dit immunsystem.
- Hvis udslæt forværres eller begynder at sprede sig, skal du gå til skadestuen.
- Smertefulde blå mærker på din hud, der begynder at blive større eller flere, kan være tegn på en alvorlig sygdom. Gå til hospitalet, hvis du får masser af smertefulde blå mærker.
Trin 8. Gå til skadestuen, hvis du viser tegn på en overdosis koffein
Koffein kan være farligt, hvis du har høj feber, og din krop er dehydreret, så du bør slet ikke undgå at indtage noget. Men hvis du drikker kaffe eller te, og du begynder at udvise symptomer på overdosering af koffein, skal du straks gå til skadestuen.
Koffein overdoser udviser symptomer som kvalme, opkastning, brystsmerter, kramper, hallucinationer og bevidsthedstab
Trin 9. Skel mellem feber og andre aktiviteter, der øger kropstemperaturen
Fysisk aktivitet, humørsvingninger, hormonelle ændringer, uregelmæssig eller tung spisning, stramt eller tungt tøj, medicin og udsættelse for høje temperaturer kan også øge din kropstemperatur. Hvis du har mistanke om, at du har et varmeslag, skal du straks søge lægehjælp.
