Hvis du oplever opkastning og diarré, forsøger din krop at slippe af med det, der forårsager din sygdom. For eksempel kan opkastning befri toksiner fra madforgiftning, eller det kan tømme din mave for en virus, hvis du har maveinfluenza. Opkastning og diarré kan skyldes forskellige ting, herunder infektioner med vira, bakterier og parasitter. Det kan også skyldes toksiner, spise inficerede fødevarer, nogle lægemidler og spise bestemte fødevarer, der af forskellige årsager kan være svære at fordøje. Selvom opkastning og diarré løber, kan de forårsage farlig dehydrering. Dette kan især være tilfældet hos spædbørn, små børn og ældre.
Trin
Metode 1 af 3: Bekæmpelse af opkastning og diarré gennem kosten
Trin 1. Bliv hydreret
Prøv at drikke masser af rent vand for at erstatte de væsker, du mister. Du kan også drikke urtete (som kamille, bukkehornkløver eller ingefær), som kan hjælpe med kvalme eller flad eller ikke-kulsyreholdig ingefærøl. Der er flere drikkevarer, du kan undgå, da de vil irritere din mave og tarm, hvilket gør diarré værre. Undgå:
- Kaffe
- Sort te
- Koffeinholdige drikkevarer
- Sodavand
- Alkohol, hvilket vil gøre din dehydrering værre
Trin 2. Spis mere fiber
For at behandle diarré skal du inkludere fødevarer som brune ris, byg, fuldkorn eller friske grøntsagssaft (som gulerod eller selleri). Fibrene fra disse fødevarer kan hjælpe din krop med at absorbere vand og gøre din afføring fastere, hvilket kan bremse og stoppe diarré. Undgå at spise fed, fedtet eller krydret mad, sure fødevarer (som appelsinjuice, tomater, pickles), chokolade, is og æg.
For et let måltid med fiber, prøv at koge korn i en let kylling eller miso bouillon. Brug mindst dobbelt så meget væske som korn. For eksempel kog 1/2 kop byg i 1 til 2 kopper kylling bouillon
Trin 3. Tag probiotika
Køb probiotiske kosttilskud og tag dem i henhold til producentens eller din læge instruktioner. Disse kan forbedre balancen af bakterier i din tarm. Hvis du tager probiotika, mens du har diarré, kan de konkurrere med de sygdomsfremkaldende bakterier. Gode kilder eller typer af probiotika omfatter:
- Yoghurt indeholdende aktive kulturer
- Gær (Saccharomyces boulardii)
Trin 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus og bifidobakterier
Trin 5. Spis mad, der er skånsom mod din mave
Hvis du ikke har lyst til at spise meget, skal du spise snack med saltede kiks for at dæmpe kvalme eller opkast. Når du føler dig klar til at spise noget, skal du vælge mad fra BRAT -kosten. Bananer, ris, æblemos og toast (fuldkorn) kan fylde afføringen op og erstatte tabte næringsstoffer.
- Undgå at spise mejeri, som kan gøre diarré værre ved at stimulere afføring.
- Hvis du ofte kaster op, skal du undgå at spise fast mad og kontakte din læge.
Trin 6. Drik te
Ingefær eller urtete kan berolige din mave og tarm. Nogle indeholder også antibakterielle og antivirale egenskaber. Vælg altid en ingefærte eller ingefærøl, der indeholder ægte ingefær og ikke er kulsyreholdig. Ingefær er sikkert for gravide, ammende kvinder og børn over to år.
- Overvej at drikke te fremstillet af brombærblad, hindbærblad, blåbær eller johannesbrød. Men undgå at drikke blåbær, hvis du er på blodfortyndende medicin eller har diabetes.
- Prøv at drikke kamille (til børn eller voksne) eller bukkehorns -te (til voksne). Stejl en teskefuld kamille eller bukkehorn i 1 kop varmt vand. Drik 5 til 6 kopper te om dagen.
Metode 2 af 3: Brug af medicin og alternative terapier
Trin 1. Tag en diarrémedicin
Selvom det måske er bedst at lade diarréen løse sig selv, kan det være en god idé at bremse diarréen ved hjælp af medicin. Du kan tage håndkøbsmedicin som vismutsubsalicylat eller et fiber (psyllium) supplement. Voksne kan tage 2,5 til 30 g psyllium om dagen i opdelte doser.
- Bismuthsubsalicylat kan bruges til behandling af "rejsendes diarré" og indeholder milde antibakterielle egenskaber.
- Psyllium er sikkert at tage under graviditet eller under amning.
Trin 2. Tag et ingefærtilskud
Ved opkastning i forbindelse med madforgiftning, gastroenteritis og de fleste andre ikke-alvorlige årsager skal du tage 1000–4000 mg ingefær (i fire opdelte doser i løbet af dagen. Tag f.eks. 250–1000 mg fire gange om dagen. Ingefær er blevet brugt til at behandle kvalme og opkastning af mange forskellige årsager, herunder kemoterapi-induceret kvalme og kvalme fra tidlig graviditet.
Undersøgelser har vist, at ingefær er effektiv til at lindre postoperativ kvalme. Det hæmmer eller undertrykker visse typer hjerne- og tarmreceptorer, der er relateret til følelsen af kvalme
Trin 3. Lav en ingefærte
Vask frisk ingefær og skær et to tommer stykke af. Skræl den brunfarvede "hud" eller skræl for at komme til den lyse ingefær. Skær eller riv det i små stykker for at få en spiseske. Tilsæt ingefær til to kopper kogende vand. Dæk gryden til og kog den i yderligere et minut. Sluk for varmen, og lad ingefærte stejle i tre til fem minutter. Hæld i en kop og tilsæt honning, hvis du vil. Drik fire til seks kopper ingefærte om dagen.
Brug frisk ingefær, ikke ingefærøl. De fleste ingefærøl indeholder ikke ægte ingefær og indeholder høje niveauer af sødemiddel. Du bør undgå sødestoffer, mens du er kvalm, fordi sukker generelt får dig til at føle dig værre
Trin 4. Lav en urtete
Mens der er brug for mere forskning, menes nogle urter at reducere virale eller bakterielle infektioner, der forårsager kvalme. Hvis noget, kan urtete simpelthen lade dig slappe af og minimere din følelse af kvalme. For at lave urtete tilsættes 1 tsk tørret pulver eller blad og steppes i 1 kop kogt vand. Du kan tilføje honning og citron efter smag. Brug følgende:
- Pebermynte
- Kryddernellike
- Kanel
Trin 5. Prøv aromaterapi
Tag æterisk olie fra pebermynte eller citron, og læg en dråbe olie på begge dine håndled og templer. Både pebermynte og citronolie er traditionelt blevet brugt til at behandle kvalme. Undersøgelser tyder på, at disse olier reducerer kvalme ved afslapning eller ved at påvirke den del af hjernen, der styrer kvalme.
- Sørg for, at du ikke har en hudfølsomhed. Enten skal du lægge en enkelt dråbe olie på dit håndled. Hvis du har en følsomhed, kan du opleve udslæt, rødme eller kløe. Prøv i så fald den anden olie eller en anden metode.
- Brug kun æteriske olier, da slik eller dufte sandsynligvis ikke har ægte pebermynte eller citronolie og sandsynligvis ikke har et højt nok indhold af olien til at være nyttig.
Trin 6. Øv kontrolleret vejrtrækning
Læg dig fladt på ryggen og læg puder under knæ og nakke for komfort. Læg dine hænder ned på din mave under brystkassen. Læg fingrene på dine hænder sammen, så du kan mærke dem adskilt. Dette vil fortælle dig, at du laver øvelsen korrekt. Tag en langsom, langsom, dyb indånding ved at udvide din mave, trække vejret gennem din membran i stedet for dit ribben. Membranen skaber sug, der trækker mere luft ind i dine lunger, end der kan opnås ved at udvide brystkassen.
Forskning har vist, at kontrolleret, dyb vejrtrækning kan hjælpe med at lindre kvalme. Andre undersøgelser har vist, at vejrtrækning kan hjælpe med at kontrollere kvalme efter operationen
Metode 3 af 3: Stop opkastning og diarré hos børn
Trin 1. Hold dit barn hydreret
Små børn har større risiko for dehydrering. Sørg for, at dit barn er så hydreret som muligt, mens du venter på at se lægen. Da dit barn muligvis ikke vil drikke vand, kan du tilbyde en række forskellige ting, herunder:
- Ischips (hvis ikke et spædbarn)
- Popsicles (hvis ikke et spædbarn)
- Hvid druesaft
- Frossen juice slushy
- Modermælk (hvis ammende)
Trin 2. Foder dit barn milde fødevarer
Hvis dit barn er ældre end et år, kan du fodre hende med klar kylling- eller grøntsagsbouillon (oksekødsbouillon kan gives, men de forstyrrer ofte en kvalm mave). Du kan også give juice blandet med en lige stor mængde vand.
Undgå at give noget, der er for sukkerholdigt, som sodavand eller ren juice, da disse har en tendens til at gøre diarré værre
Trin 3. Giv en oral rehydratiseringsopløsning (ORS)
Hvis diarré og opkastning hos spædbørn, småbørn eller andre småbørn varer længere end et par timer, skal du kontakte din læge. Lægen kan anbefale en ORS, såsom Pedialyte, som indeholder væsker og elektrolytter (mineraler), der er nødvendige for at forhindre dehydrering. Du kan finde disse i de fleste købmands- og apoteker.
- For spædbørn og små børn, start med cirka 1 tsk ORS hvert minut eller to. Hvis de kan holde ORS nede uden at kaste op, skal du langsomt øge mængden af ORS. Du kan administrere det ved hjælp af en ske, medicin dropper eller kop. Med spædbørn kan du væde en vaskeklud af bomuld og presse dråber i munden, hvis de ikke tager brystet eller flasken.
- Til spædbørn, der fodres med flasker, skal du bruge en laktosefri modermælkserstatning, fordi sukkeret, lactose, kan gøre diarré værre.
- Du kan også finde Pedialyte -popsicles til børn, der nægter at drikke.
Tips
- Diarré er opdelt i tre klassifikationer: osmotisk (hvor noget gør tarmene vandige), sekretorisk (hvor kroppen tillader vand i afføringen) eller ekssudativ (hvor der også findes blod og pus i afføringen). Forskellige tilstande forårsager disse forskellige former for diarré, selvom mange reagerer på de samme diarrébehandlinger.
- Undgå stærk lugt, røg, varme og fugtighed. Disse kan være "triggere" for enten kvalme eller opkastning.
- Hvis du allerede er, skal du fortsætte med at amme din baby under anfald af diarré. Amningen hjælper med at holde barnet hydreret og trøstet.
- Hvis du har diarré eller opkastning i mere end et par dage (eller mere end 12 timer hos spædbørn, børn eller ældre), skal du kontakte din læge for en aftale.
- Hvis din læge rådgiver det, skal du give dit barn psylliumtilskud. Hos børn seks til 11 år giver 1,25 til 15 g oralt dagligt fordelt på flere doser.
Advarsler
- Hvis du eller dit barn har feber i mere end 24 timer, skal du straks kontakte din læge.
- Små børn har større risiko for dehydrering, så sørg for at holde dem så hydreret som muligt, mens du venter med at se lægen.
- Hvis du har blod eller slim i afføringen, skal du straks kontakte din læge.
- Undgå at bruge hjemmemedicin til spædbørn under to år, og prøv ikke hjemmemedicin på ældre børn uden først at konsultere lægen. Ring til børnelægen og spørg om anbefalinger til alle børn.
- Hvis dit barn ikke drikker eller urinerer, skal du straks kontakte dit barns læge.
