Før deres menstruation oplever mange kvinder PMS -symptomer som oppustethed, kramper, træthed, ømhed i brystet og/eller smerter i lænden. Disse symptomer skyldes fluktuerende niveauer af østrogen og progesteron i kroppen. Progesteroncreme kan give lindring for kvinder, der oplever PMS -symptomer, da denne creme øger niveauet af progesteron i kroppen og dermed balancerer hormonerne.
Trin
Del 1 af 2: Påføring af cremen
Trin 1. Bestem, om du skal øge dine progesteronniveauer
Der er flere tegn, du skal passe på, som indikerer, at dine progesteronniveauer er lave. Når progesteron er lavt, vil du opleve forværrede symptomer på PMS såsom oppustethed, kramper, træthed, ømhed i brystet og smerter i lænden.
Trin 2. Undergå en progesteronserumtest
Hvis du ikke er sikker på, om du oplever PMS -symptomer, kan du gennemgå denne blodprøve for at få en nøjagtig måling af progesteronniveauer i din krop. For at udføre denne test tages en prøve af dit blod og testes. Normale progesteronniveauer er som følger:
- Pre-ægløsning: mindre end 1 ng/ml (nanogram pr. Milliliter)
- Midt-cyklus: 5 til 20 ng/ml
Trin 3. Køb en progesteroncreme
Progesteroncreme fås på lokale apoteker og helsekostforretninger. Når du køber en progesteroncreme, skal du kigge efter "USP -progesteron" på etiketten.
Dette indikerer, at progesteroncremen er afledt af en mexicansk vild yam -rod, der er blevet syntetiseret til en ægte human progesteron, som er mest effektiv
Trin 4. Påfør cremen cirka 14 dage før eller efter menstruation starter
Du behøver ikke påføre cremen under menstruation, da PMS -symptomer har en tendens til at aftage, når din menstruation starter.
Derudover, når du starter din menstruation, har progesteronniveauerne i kroppen en tendens til at stige til normale niveauer. Derfor bør du stoppe med at påføre cremen i løbet af denne tid for at undgå at have overskydende progesteron i kroppen
Trin 5. Påfør cremen to gange om dagen i en cirkulær bevægelse
Påfør mellem 1/8 og 1/4 af en teskefuld creme to gange dagligt - en gang om morgenen og en gang om eftermiddagen. Dette er nok til at opnå normale niveauer af progesteron i kroppen.
Trin 6. Påfør cremen på tyndhudede områder
Du bør anvende progesteroncremen på et enkelt hudområde, hvor blodkar er tæt på overfladen. Da progesteroncreme er fedtopløselig, absorberes den let gennem huden og blodkarrene.
- Eksempler på passende områder omfatter: bryster, bryst, nakke, håndflade, indre arm og ansigt.
- Du bør anvende cremen roterende på disse områder for at forhindre, at huden bliver irriteret efter gentagen påføring af cremen.
Trin 7. Erkend de mulige bivirkninger, når du bruger progesteroncreme
Bivirkninger forårsaget af progesteroncreme forekommer sjældent. Men i sjældne tilfælde kan overdreven brug af cremen give bivirkninger som hovedpine, døsighed, kvalme og brystsmerter.
- Husk, at målet med at bruge progesteroncreme er at balancere hormonerne, ikke at øge mængden af progesteron i kroppen til unormalt høje niveauer. For at undgå negative bivirkninger bør du derfor kun anvende den anbefalede mængde creme.
- En anden bivirkning af denne creme er hudirritation forårsaget af gentagen påføring på det samme hudområde, men dette symptom kan håndteres ved at påføre cremen på et andet hudområde hver dag.
Trin 8. Ved, hvornår du skal søge lægehjælp
Hvis symptomerne vedvarer eller bliver værre, skal du søge lægehjælp. Symptomer som overdreven søvnighed, alvorlig kvalme, vedvarende brystsmerter eller vedvarende hudirritation bør ikke ignoreres, så søg lægehjælp med det samme.
Del 2 af 2: Forstå sammenhængen mellem progesteron og PMS
Trin 1. Genkend symptomerne på PMS
PMS opstår på grund af en hormonel ubalance i kroppen, som påvirker en kvindes fysiske og psykiske sundhed. PMS -symptomer bliver mest udtalte, når progesteronniveauerne falder, og østrogenniveauerne stiger efter ægløsning. PMS kan vise sig som en række forskellige symptomer:
- Du kan føle dig deprimeret, angst eller aggressiv, når du lider af PMS. Du kan opleve ændringer i din appetit og sult. Du kan lide af søvnløshed eller søvnbesvær, hvilket resulterer i dårlige koncentrationsniveauer på arbejde eller skole.
- Med hensyn til fysiske symptomer kan du opleve hovedpine, kramper i maven, oppustethed, forstoppelse og/eller diarré. Du kan udvikle acne, kløende hud eller eksem. Du kan også lide af ledsmerter og vægtøgning på grund af væskeretention.
Trin 2. Vær opmærksom på, hvad progesteron bruges til
Progesteron er nødvendig for syntesen af andre hormoner i kroppen, såsom testosteron, cortisol og aldosteron. Når progesteronniveauet falder, falder produktionen af disse andre hormoner også, hvilket fører til hormonelle ubalancer i kroppen. Disse hormonelle ubalancer
Trin 3. Forstå, hvordan progesteron hjælper med at lette symptomerne på PMS
Progesteron har en direkte forbindelse med neurotransmitterne i hjernen. Derfor er progesteroncreme mest effektiv til behandling af de psykiske symptomer på PMS.
- Progesteroncreme virker på centralnervesystemet for at forbedre kognitiv funktion. Det fungerer også som stemningsstabilisator.
- Progesteroncreme har også mulighed for at begrænse betændelse eller hævelse forbundet med PMS, da det reducerer ophobning af vand eller væske i det ekstracellulære rum.
- Progesteron fungerer også som smertelindring og muskelafslappende middel. Det hjælper derfor med at lindre mavekramper, da det reducerer livmoderens smertefulde sammentrækninger.
Trin 4. Forstå de andre mulige årsager til lave progesteronniveauer
Bortset fra PMS er der et par andre mulige årsager til lave progesteronniveauer, som kan resultere i PSM-lignende symptomer. Disse er:
- Stress: Følelsesmæssig og fysisk stress omdanner progesteron til cortisol, hvilket forårsager en mangel på hormonet og forekomsten af PMS-lignende symptomer.
- Hypothyroidisme: Denne tilstand ændrer syntesen af progesteron og dets sekretion i blodet, hvilket forårsager en mangel.
