At leve med type 1 -diabetes har en større risiko for nyresygdom og nyreskader - højt blodsukker skader små blodkar, herunder dem i nyrerne, og over tid fører denne skade til alvorlige nyreproblemer. Virkningen på nyrerne kan dog minimeres gennem stram kontrol af blodglukoseniveauer. Stram kontrol involverer generelt ikke mere end det, din læge anbefaler, men det kræver, at du følger din læges plan nøje og foretager justeringer regelmæssigt. Ved at arbejde både alene og med din læge for at holde dit blodsukkerniveau under kontrol og for at opretholde en sund livsstil generelt, kan du arbejde for at forhindre diabetesrelateret skade på dine nyrer.
Trin
Del 1 af 3: Kontrol af dine glukoseniveauer
Trin 1. Test dit blodsukker regelmæssigt
Regelmæssig kontrol af dit blodsukker er afgørende for at sikre, at dine niveauer er passende og ikke forårsager nogen langvarig skade på din krop. Følg din læge instruktioner om, hvornår og hvor ofte du skal teste.
Hvis du ikke allerede har en fastlagt testplan, skal du ringe til din læge eller bestille en tid og spørge: "Hvornår skal jeg kontrollere mit blodsukker hele dagen?" De fleste mennesker med type 1 test mindst fire til otte gange om dagen - mere for øget aktivitetsniveau, under sygdom eller under ændringer i medicin
Trin 2. Tal med din læge, hvis dit blodsukker er over et normalt niveau
Et typisk niveau før måltid for personer med diabetes er 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/L). Hvis dit blodsukkerniveau er over dette, skal du tale med din læge om test for nyreskade eller sygdom. Dette er dog et generelt område, så du bør henvise til de parametre, der er angivet af din læge.
Log dine niveauer efter hver læsning for at holde styr på og tjekke for mønstre eller langsigtede komplikationer, såsom nerveskader (neuropati), hudinfektioner, øjenskader, hjertesygdomme og mere
Trin 3. Lav nærende, velportionerede måltider
Protein har vist sig at hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet, mens kulhydrater har vist sig at øge det. Prøv at lave dig afbalancerede måltider med 20 til 30% af kalorierne, der kommer fra magert protein og ikke mere end omkring 40% kulhydrater.
- Integrer fiber, såsom fuldkorn, i dit kulhydratindtag ved hvert måltid.
- Tag dig tid til at afveje mad for at sikre, at du får den korrekte portion. Kontroller fødevaremærkerne for at se den anbefalede portionsstørrelse og tilhørende ernæringsoplysninger.
- Rådfør dig med din læge, diabetespædagog eller en registreret diætist om at tilpasse en sund madplan, hvis en standardplan ikke hjælper dig med at holde dit glukoseniveau under kontrol.
- Udnyt de tilgængelige ressourcer online til at finde sunde, diabetesvenlige opskrifter. Prøv denne vejledning fra American Diabetes Association:
Trin 4. Tag din medicin
Hvis du har fået ordineret insulin eller anden medicin af din læge, skal du tage det nøjagtigt som anbefalet. Disse lægemidler har ofte en betydelig indvirkning på din krops evne til at regulere blodsukkeret og undgå langsigtede helbredsskader.
- Hvis du ikke har fået ordineret receptpligtig medicin fra din læge, skal du forstå, at der kan være en grund. Spørg din læge, "Er der nogen medicin, jeg skal tage for at hjælpe mig med at kontrollere min diabetes?"
- Følg din læges retningslinjer for både mængden af insulin, du skal bruge, og din injektionsplan.
Del 2 af 3: Hold din krop sund
Trin 1. Træn regelmæssigt
Motion hjælper med at kontrollere dit blodtryksniveau samt dit generelle kropslige helbred, som begge har stor indflydelse på din nyrefunktion. Sigt på 30 til 45 minutters moderat kardiovaskulær træning fire til fem gange om ugen for at hjælpe med at holde dine nyrer sunde.
- Motion kan være alt fra at gå til svømning eller andet, der rejser din hjerterytme. Øvelsen skal føles udfordrende, men ikke så meget, at den hæmmer korrekt bevægelse eller funktion senere.
- Integrer træning i din daglige rutine ved at træffe valg som at gå eller cykle til skole eller arbejde og tage trapperne i stedet for elevatoren.
Trin 2. Sænk dit kolesteroltal
Højt LDL -kolesterol kan forårsage plakopbygning i dine nyrer og blodkar og hæmme deres funktion. Få dit kolesterol under kontrol for at undgå at forværre nyreskader forårsaget af diabetes.
- Foretag hjertesund madvalg som f.eks. At vælge enkeltumættede fedtstoffer som olivenolie, eliminere transfedtstoffer og øge dit opløselige fiberindtag.
- Opret og følg handlingsplaner for at holde op med vaner som rygning og overdreven drikke. Søg om nødvendigt hjælp fra fagfolk eller støttegrupper.
Trin 3. Søg opmærksomhed for forhøjet blodtryk
Hvis en afbalanceret kost og regelmæssig motion ikke hjælper dig med at kontrollere et forhøjet blodtryksproblem, skal du søge opmærksomhed fra en læge. Din læge kan muligvis anbefale en ACE -hæmmer, som måske ikke kun hjælper med at regulere forhøjet blodtryk, men også kan bremse udviklingen af diabetisk nyresygdom.
- Tag ikke blodtryksregulerende medicin eller kosttilskud uden først at have konsulteret din læge. Lad dem vide,”Jeg vil finde noget, der kan hjælpe mig med at regulere mit blodtryk og forhindre fremtidige nyreproblemer. Hvad anbefaler du?"
- Ikke alle patienter med type I -diabetes vil have forhøjet blodtryk. Kontroller regelmæssigt eller få din læge til at kontrollere, om dit blodtryk er under kontrol.
Del 3 af 3: Arbejde med din læge
Trin 1. Anmod om regelmæssige tests
Hvis du er bekymret for nyreskade, skal du anmode din læge om regelmæssige nyrefunktionstests. Lad dem desuden overvåge indikatorer for nyreskader som f.eks. Blodtryk.
- Målet er at få foretaget en urin- eller blodprøve hvert år for at kontrollere nyrefunktionen.
- Tal med din læge om en HbA1c -test, som vil indikere, om dit blodsukker har holdt sig inden for et sundt raseri i løbet af de sidste to til tre måneder. Et højt resultat øger din risiko for komplikationer, såsom nyreskade. Resultaterne af denne test kan hjælpe din læge med at foretage nødvendige ændringer i din behandlingsplan.
- Lad din læge vide, hvis du tager ACE -hæmmere, hvilket kan påvirke urintesten, der bruges til at kontrollere nyrefunktionen.
Trin 2. Gennemgå din rutine
Efter test skal du regelmæssigt gennemgå din kost, motion og medicinerutiner med din læge. Vær ærlig over for dem om, hvad du har og ikke har gjort, så de kan få en bedre forståelse af, hvad der fungerer, og hvad der muligvis skal ændres.
- Hvis du kan, kan du møde et team af specialister for at hjælpe dig med at gennemgå din rutine. Tal med diætister og undervisere, der har specialiseret sig i at hjælpe personer med diabetes sammen med din læge.
- Kryds-kommunikere med dit team. Lad din læge vide, hvad din diætist anbefaler og omvendt.
Trin 3. Spørg om korrekt udstyr
Du kan have fordel af at bruge en insulinpumpe eller en kontinuerlig glukosemonitor, hvis du ønsker at tage bedre kontrol over din type I -diabetes. Spørg din læge om korrekt blodsukkermåling og udstyr til insulininjektion.
