På godt og ondt har børn en tendens til at have en aktiv fantasi. Da COVID-19 er overalt i nyhederne og et varmt samtaleemne, kan dit barn have nogle misforståelser om virussen og føle sig på kanten. Der er ingen grund til at stresse-der er masser af forældre og omsorgspersoner, der er i nøjagtig samme position som dig. Selvom du føler dig lidt usikker på fremtiden, kan du tage et par ekstra forholdsregler for at hjælpe dine børn med virkelig at forstå, hvad der foregår, mens COVID-19-pandemien fortsætter.
Trin
Metode 1 af 2: Taler om COVID-19
Trin 1. Tal til dine børn i en rolig og afslappet tone
Børn er virkelig følsomme over for, hvad du siger og gør. Hvis du lyder stresset eller bekymret, mens du taler om virussen, kan dine børn opleve denne bekymring og føle sig stressede selv. Gør i stedet en indsats for at lyde afslappet, mens du forbereder dig på at forklare, hvad der foregår i verden.
- Du kan sige ekstra ting for at hjælpe med at berolige dine børn, f.eks. "Der er mange virkelig kloge mennesker, der arbejder på at stoppe denne virus" eller "Du kan forblive ekstra sikker og sund ved at vaske dine hænder meget."
- For eksempel kan du starte med at sige sådan noget: “Du er en smart cookie, og jeg er sikker på, at du har hørt meget om den virus, der foregår. Det kan virke skræmmende, men der er mange ting, vi kan gøre for at forblive sunde.”
Trin 2. Brug et enkelt sprog, når du taler med dit barn
Mange nyhedsrapporter og tekniske artikler bruger en masse teknisk jargon til at beskrive de nyeste data og tests. Selvom disse oplysninger kan være nyttige for voksne, vil det kun være forvirrende og afskyeligt for dine børn. Prøv i stedet at udvande situationen til et let, samtalesprog, som dit barn helt kan forstå.
For eksempel kan du i stedet for at sige "Symptomatiske mennesker skal blive hjemme" sige noget som: "Hvis du føler dig syg, skal du blive hjemme, indtil du har det bedre."
Trin 3. Besvar eventuelle spørgsmål, dine børn måtte have om virussen
Opmuntre dit barn til at dele alle de spørgsmål, de har om virussen, så du kan lette deres bekymringer, mens du holder dem informeret. Bevar en rolig, afslappet tone, mens du taler med dine børn, og gør dit bedste for at besvare hvert spørgsmål efter bedste evne. Hvis du ikke kender et svar, skal du ikke føle behov for at finde på noget-bare lad dine børn vide, at du vil slå det op og få et svar til dem snart.
- Du kan altid starte en samtale med noget i stil med: "Hvad har du hørt om virussen hidtil?" eller "Har nogen fra skolen fortalt dig noget om virussen?"
- Du skal muligvis filtrere noget af dit sprog, så det er mere alderssvarende for dine børn.
- For eksempel kan du sige noget i retning af: "Virussen er en ildagtig kim, der spredes rundt, når folk nyser og hoster."
Trin 4. Undgå at se nyhederne, når dine børn er i nærheden
Børn har virkelig vild fantasi, og der er ingen, der fortæller, hvad eller hvordan de vil reagere på forskellige nyhedsrapporter. Med dette i tankerne, skal du holde dit fjernsyn fra nyhedskanalen, mens dine børn er i rummet, så de ikke bliver forfulgt af ubehagelige, skræmmende oplysninger. Lad i stedet dine børn se alderssvarende tv og film, der ikke er relateret til plager, pandemier eller sygdom generelt.
- Hvis du vælger at vise dine børn en video om COVID-19, skal du se den på forhånd for at sikre, at den er passende og ikke for kompleks.
- Undgå spil som Plague, Inc. sammen med film som Train to Busan, Contagion eller World War Z.
Trin 5. Dobbelttjek, at alt, hvad du siger, er korrekt
Brug et par minutter på at krydstjekke dine oplysninger med velrenommerede kilder, f.eks. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) eller Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Selvom det er vigtigt at holde dine børn informeret, ønsker du ikke at sprede falske oplysninger ved en fejl. Du kan stoppe misinformation i sine spor ved at fortælle dine børn fakta i stedet for at dele spekulationer.
For eksempel kan du forklare, at "COVID-19" står for "coronavirus sygdom 2019", eller at vask af dine hænder kan forhindre spredning af bakterier
Trin 6. Se hvad du siger og diskuter omkring dine børn
Det er helt forståeligt, hvis du føler dig nervøs og usikker i disse stressende tider. Med dette i tankerne, prøv at være opmærksom på, hvor dine børn er. Frem for alt andet, gør dit bedste for at forblive rolig og samlet i stedet for at reagere ubehageligt på eventuelle nyhedsopdateringer.
Gå let på dig selv. Mange forældre og omsorgspersoner er i samme båd som dig. Vær ikke bange for at kontakte hjælp og støtte, hvis du har brug for det
Trin 7. Mind dine børn om, at de er helt sikre
Prøv at se pandemien fra et barns perspektiv. De har sandsynligvis set eller hørt rapporter om, at mange mennesker dør, hvilket er angstfremkaldende for enhver person at høre. Fortæl dine børn, at de er sikre og ude af skade, men mange gange har de brug for at høre det.
Du kan sige noget i retning af: “Der er ingen grund til bekymring. Jeg vil gøre mit bedste for at holde os alle sikre og sunde.”
Metode 2 af 2: Genbekræftelse af fakta
Trin 1. Tag fat på nogle rygter, som dine børn måske har hørt
Dine børn taler sandsynligvis om virussen med deres venner i en eller anden form. Ret enhver forkert information, dine børn hører dengang og da, for at stoppe dem i deres spor. Del i stedet faktuelle oplysninger understøttet af eksperter, så dine børn kan føle sig mere trygge.
For eksempel kan dit barn sige noget i retning af: "John fortalte mig, at vi ikke rigtig skal bære masker, og at virussen går direkte ind i din hjerne." Som svar kan du sige noget i retning af: “Virussen ligner virkelig influenza eller har en forkølelse. Brug af masker hjælper dig med at forblive sund.”
Trin 2. Forklar, at virussen spredes, uden at nogen opdager det
Små børn forstår muligvis ikke, hvad en virus er, eller hvordan den spredes så hurtigt. Hjælp med at bryde konceptet ned i små stykker ved at forklare, at en virus er noget lille og usynligt, der får folk til at føle sig mindre end deres bedste. Forklar, at virussen spredes, når du nyser eller hoster, og derfor er det vigtigt at bære masker og stå på afstand af andre mennesker. Nævn, at nogle mennesker kan føle ondt eller føle, at de er forkølede.
For eksempel kan du sige noget i retning af:”Du kan føle dig ille i et par dage, som om din næse virkelig er tilstoppet. Hvis dette sker, skal du bare drikke masser af vand og få masser af søvn.”
Trin 3. forsikre dit barn om, at COVID-19 normalt bare er en dårlig forkølelse
Med al undergang og dysterhed i nyhederne kan det hjælpe at tegne et mere præcist billede for dine børn af, hvordan virussen ser ud. Bliv ved med at understrege, at virussen ligner en forkølelse, og at du vil føle dig lidt øm, varm og mindre end din bedste, hvis du får den. Derudover skal du forsigtigt forklare, at nogle mennesker kan blive lidt sygere end andre, da deres kroppe ikke er så stærke og sunde.
For eksempel kan du sige noget i retning af:”Der er ikke noget at bekymre sig om. Hvis du får virussen, kan du få nogle snus og føle dig lidt øm. Det er ikke lidt sengeleje, og TLC kan ikke klare!”
Trin 4. Mind dit barn om, at det er let at dyrke sunde vaner
Selvom du ikke bør bagatellisere virussen, skal du lade dine børn vide, at det er meget let at være sund hjemme ved at vaske hænder ofte og bære en maske, når du går udenfor. Lær desuden dine børn, hvordan man nyser og hoster i albuerne, så de ikke er så tilbøjelige til at sprede bakterier.
Du kan lave eller købe en maske til dit barn, der indeholder nogle af deres foretrukne tegneseriefigurer eller andre interesser, hvilket kan gøre dem mere villige til at bære en maske
Trin 5. Lad dine børn vide, at mange mennesker arbejder på at beskytte alle
Mind dine børn om, at der er masser af virkelig kloge mennesker over hele verden, der leder efter en måde at helbrede virussen på. Disse smarte mennesker kommer tættere og tættere på en løsning og arbejder døgnet rundt for at holde alle sikre og raske.
For eksempel kan du vise dine børn, hvordan de vasker deres hænder ordentligt ved at vaske og skylle i 20 sekunder
Trin 6. Forklar for dine børn, hvordan et ophold i hjemmet kan hjælpe andre
Dine børn får sandsynligvis meget kabinefeber af at blive holdt hjemme så længe. Gør dit bedste for at sympatisere med deres frustrationer, mens du minder dem om, at social afstand er en vigtig del af at hjælpe andre. Forklar, at det at blive hjemme forhindrer dig i at dele eller modtage usynlige, grimme bakterier, der kan gøre dig syg.
Dit barn kan klage over, hvordan deres ven får lov til at gå til stranden, mens de skal blive hjemme. Du kan sige noget som: “Jeg ved, at det virker virkelig uretfærdigt, men at blive hjemme hjælper med at holde alle sikre og sunde. Når alt er faldet til ro, kan vi gå til stranden sammen!”
Trin 7. Fremhæv, at enhver person kan få virussen
Børn kan høre mange forskellige rygter og meninger fra mange forskellige kilder. Hvis du hører dine børn sige noget skadeligt eller forkert, skal du bruge lidt tid på at rette dem. Mind dine børn om, at alle fra enhver baggrund kan få COVID-19, uanset hvilken farve deres hud har.
For eksempel kan du sige noget i retning af: “Virussen spredes virkelig let, og alle kan fange den. Det er ikke rimeligt at sige, at nogle mennesker er mere tilbøjelige til at sprede sygdommen end andre.”
Trin 8. Hjælp dine børn med at øve empati over for syge mennesker
Mind dine børn om, at der ikke er noget galt med at være syge, og at folk, der testede positivt for COVID-19, har brug for meget kærlighed og støtte, når de bliver bedre. Opmuntre dit barn til at udtrykke bekymring og gode ønsker til alle syge personer, og ikke kun til mennesker, de kender.
Tips
- Fortsæt med at modellere sund opførsel omkring dit hjem, som at vaske dine hænder og nysen i et væv. Mind desuden dine børn om ikke at røre deres øjne, næse eller mund.
- At klare COVID-19-krisen som voksen kan være utrolig overvældende. Hvis du føler, at du er ved enden af dit reb, kan du ringe til katastrofenød Hotline på 1-800-985-5990. Denne hotline kan tilbyde rådgivning på stedet og giver dig også nogle tips til at håndtere din stress.
