Keratin er en klasse af fibrøse proteiner, og dit ydre lag af huden består hovedsageligt af dette protein. Nogle gange fungerer din krop, når du producerer dette protein, og den opbygges under en hårsæk nær det øverste hudlag; det producerer derefter et stik, der stiger til overfladen. Disse propper manifesterer sig som små, ru prikker, ofte hvide eller røde, og tilstanden kaldes keratosis pilaris. Denne tilstand er ufarlig, medicinsk set, men hvis du har det, vil du måske finde måder at reducere dets udseende på. Selvom du ikke nødvendigvis kan reducere keratin, kan du arbejde på at mindske udseendet af keratosis pilaris, herunder at opsøge en læge og fugte din hud.
Trin
Del 1 af 3: Se din læge
Trin 1. Besøg din læge for en recept
Hvis du føler, at din keratosis pilaris er et problem, kan du tale med din læge om behandling. Du kan diskutere dine muligheder for at se, hvad der fungerer bedst for dig.
- Din læge kan ordinere en syre lotion, enten mælkesyre lotion (såsom AmLactin eller Lac-Hydrin), salicylsyre lotion (såsom Salex lotion), retinsyre produkter (såsom Retin-A eller Differin), urinstofcreme (f.eks. Carmol 10, 20 eller 40) eller alfa -hydroxysyrelotion (såsom Glytone). Disse syrer hjælper med at opløse det hårde, skællende ydre lag af din hud, hvilket reducerer udseendet af keratosis pilaris.
- Din læge kan også ordinere en steroidcreme (f.eks. Triamcinolon 0,1%), som kan reducere rødme.
Trin 2. Gå op til blødgørende baserede steroidcremer
Hvis andre behandlinger ikke virker, kan din læge prøve en blødgørende baserede steroidcremer. Nogle cremer i denne klasse er Cloderm og Locoid Lipocream. Du kan kun bruge disse cremer i cirka en uge.
Trin 3. Spørg om fotodynamisk terapi (PDT)
Grundlæggende bruger denne behandling lys og lysfølsomhed, som du anvender på din hud for at arbejde på tilstanden; at bruge det til keratosis pilaris er imidlertid en off-label brug, så det er muligvis ikke dækket af din forsikring.
Husk, at du faktisk ikke kan helbrede denne tilstand - du kan kun gøre det bedre
Trin 4. Tal om et vitamin A -supplement
Selvom mangel på vitamin A ikke nødvendigvis forårsager keratosis pilaris, kan det få dig til at udvise lignende symptomer. Spørg din læge om en blodprøve og om, hvorvidt et vitamin A -supplement kan hjælpe.
Del 2 af 3: Reducering af tørhed
Trin 1. Tag bade og brusebad i lunkent vand
Brug ikke varmt vand, når du bader eller bruser, da varmt vand udtørrer huden og får denne særlige hudtilstand til at forværres. Desuden skal du begrænse, hvor lang tid du er i bad, da brusebad fjerner din krop af dets naturlige olier, men lad det ikke afskrække dig fra at tage dem. Det er vigtigt at opretholde god hygiejne.
Trin 2. Vælg den rigtige slags sæbe
De bedste sæber er milde, der har tilsat olier. Kig efter "tilføjede fugtighedscreme" eller "fugtgivende" på pakken. Spring dem over, der har antibakterielle egenskaber, eller som har tilføjet dufte eller alkohol.
Faktisk kan det være bedst at springe helt over sæbe og gå efter rensemidler i stedet
Trin 3. Prøv forsigtig eksfoliering
Du vil ikke skrubbe din hud rå. Imidlertid kan brug af en let eksfoliant hjælpe. En eksfoliant slår bare det øverste lag af død hud af. Du kan prøve en loofah eller vaskeklud med din sæbe; reserver pimpsten til virkelig ru områder, f.eks. dine fødder.
Trin 4. Brug en fugtighedscreme efter brusebad
Hver gang du hopper i bad, skal du bruge en fugtighedscreme, når du kommer ud. Det samme gælder, når du vasker dine hænder. Når du får din krop våd, skal du påføre en fugtighedscreme. Vaskning af huden kan fjerne naturlige olier, og påføring af en fugtighedscreme med det samme kan hjælpe med at fange vandet nær din hud og give fugt.
- Påfør din fugtighedscreme, mens huden stadig er fugtig, lige efter brusebad.
- Hvis du har problemer med tør hud, skal du vælge en fugtighedscreme, der indeholder olie eller fedt, som hjælper med at fugte din hud.
Trin 5. Brug fugtighedscreme mindst tre gange om dagen
Udover at anvende fugtighedscreme efter badet, bør du også anvende det hele dagen. Prøv at anvende det både når du står op og når du går i seng.
Trin 6. Vælg naturlige stoffer
Naturlige stoffer er bedre for din hud, fordi de tillader luft. Undtagelsen fra reglen er uld, der kan klø. Hold dig til bomuld eller silke.
Trin 7. Prøv naturlige rengøringsmidler
Når du vælger dit vaskemiddel, skal du kigge efter dem, der er fri for farvestoffer. Farvestoffer kan irritere din hud. På samme måde er det godt at vælge en, der er duftfri af samme grund.
Del 3 af 3: Brug af en luftfugter til at fugte huden
Trin 1. Prøv en luftfugter
En luftfugter kan hjælpe med at fugte din hud, især hvis du bor i et tørt klima. Den ideelle luftfugtighed til dit hjem er mellem 30 og 50 procent. Hvis dit hjem falder under dette område, bør du bruge en luftfugter til at hjælpe din tørre hud.
Hvis du har brug for at teste luftfugtigheden, kan du finde hygrometre i din lokale isenkræmmer. De ligner og fungerer stort set som et termometer. Nogle luftfugtere leveres med et hygrometer påsat
Trin 2. Hold din luftfugter ren
Det er vigtigt at holde din luftfugter ren, fordi den ellers kan opdrætte bakterier og svampe, hvilket gør dig syg. Et trin, du kan tage for at holde det rent, er at bruge destilleret vand, da det ikke indeholder mineraler, der kan tilskynde bakterier til at vokse.
- Skift vandet hver dag, hvis det er muligt. For at skifte vand skal du tage enheden ud af stikkontakten. Hæld vandet ud. Tør det ud, og fyld derefter med rent vand.
- Rengør det helt hver tredje dag. Tag stikket ud af enheden. Sørg for, at enheden ikke har mineralforekomster ved at bruge hydrogenperoxid på den (3 procent). Skyl det ud bagefter.
Trin 3. Hold ikke en luftfugter for evigt
Luftfugtere kan opbygge bakterier over tid. Hvis du har en gammel i huset, kan du overveje at udskifte den.
Trin 4. Opsæt luftfugteren i det rum, du tilbringer det meste af din tid
Pointen er at hjælpe din hud, og det kan ikke gøre det, hvis det er i et værelse, du ikke er meget i. Et godt valg er din stue eller soveværelse. Hvis du kan, kan du overveje at have en i hvert værelse.
