Alles armhuler sveder, men det kan blive pinligt, hvis sveden er overdreven. Heldigvis er der nogle ting, du kan prøve at hjælpe med at fjerne sved i armhulen.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af topiske antispiranter
Trin 1. Diagnose problemet specifikt
Inden du køber mere af den samme gamle deodorant i butikken, skal du tænke lidt over, hvad dit problem præcist er, for at få det rigtige produkt til jobbet. For nogle mennesker er det største problem med svedige gruber kropslugt, mens for andre det største problem er grimme svedpletter og den deraf følgende forlegenhed.
- Hvis du kæmper med kropslugt og svedpletter, skal du bruge en tilgang, der løser disse problemer individuelt. Anvendelse af deodorant vil ikke gøre noget for at stoppe dine armhuler fra at svede selvom det vil maskere lugten.
- Du kan ikke stoppe din krop fra at svede helt uden medicinske procedurer, som typisk kun udføres i ekstreme tilfælde. Sved regulerer din krops temperatur og er som sådan nødvendig for dit generelle helbred.
Trin 2. Køb et passende produkt til dit problem
Afhængigt af dit problem kan du enten have brug for kommerciel deodorant, antiperspiranter eller et hybridprodukt, eller du skal muligvis tale med din læge om mere kraftfulde receptpligtige antispirantprodukter på markedet.
- Hvis du har et problem med kropslugt, skal du bruge deodorant, der bruger skånsomme, naturlige ingredienser, der vil maskere lugten, og øve andre gode hygiejnepraksis, der vil afhjælpe problemet. Læs afsnittet for generelle hygiejnetip.
- Hvis du har et problem med svedpletter, de fleste kommercielle antispiranter, der bruger aluminiumchloridhexahydrat, er effektive til at kontrollere mængden af sved, som dine armhuler producerer. Hvis du gerne vil have ekstra beskyttelse mod svedpletter på dit tøj, kan du også bruge svedpuder, der klæber til underarmene på dit tøj.
Trin 3. Prøv at lave dine egne naturlige deodorantbehandlinger
Der er helt naturlige kommercielle deodoranter, men du kan også oprette din egen naturlige deodorant for at kontrollere sved, der produceres i dine underarms.
- Bland lige dele bagepulver og vand for at skabe en svedkontrollerende pasta, og lad den sidde i 20-30 minutter. Efter dette tidspunkt skylles blandingen af med vand.
- Prøv at bruge æbleeddike eller anden malteddike for at neutralisere armhulernes naturlige lugtfremkaldende bakterier. Dette skaber igen en tørreeffekt i din underarm, som får dine armhuler til at svede mindre og forblive tørre.
- Prøv en blanding af citronsaft og tomatpulp inden sengetid. Lad sidde i 15 minutter.
- Lav en pasta af malede valnødblade og eukalyptus.
- Nogle mennesker tror, at salvie -te hjælper med at fungere som et "kølevæske", så kroppen ikke sveder.
Trin 4. Anvend dine produkter korrekt
I modsætning til hvad mange tror, er det bedste tidspunkt at anvende antiperspirant om natten, da det giver din krop tid til at absorbere det fuldt ud. Påfør antiperspirant, når du har badet, men lad din hud tørre helt, før du gør det, og lad produktet tørre helt, inden du tager tøj på.
- Påfør et tyndt lag deodorant eller antiperspirant (ca. 2 slag op og 2 slag ned) på dine tørre armhuler.
- Afhængigt af din kropstype og det nøjagtige produkt skal du muligvis kun genanvende deodorant eller antiperspirant en gang hver 1-3 dag. Kontroller produktmærket, og hvis du er i tvivl, skal du tale med din læge, hvis du tror, du kan svede unormalt ofte.
- Hvis du har bemærket, at du allerede er svedig, skal du ikke anvende produkter over sveden, som ikke vil gøre noget for at kontrollere lugt. I stedet skal du vaske dine armhuler med sæbe og vand, prøv at køle dig ned og påfør derefter frisk produkt under dine arme.
Metode 2 af 3: Reducering af sved
Trin 1. Brusebad mere regelmæssigt
Kontrol af sved under armene kræver mere end blot produkter og midler. At holde din krop ren og tør er afgørende for at kontrollere din underarms sved hele dagen. Hvis du kæmper med det, er det en god idé at brusebad med din krop eller i det mindste under armene mindst en gang og så mange som to gange om dagen for at holde den i skak.
Hvis du lever i et fugtigt klima om sommeren, skal du prøve at holde lidt tid mellem et varmt brusebad og at blive klædt på, hvis du kæmper med sved under armene. Lad dig tørre helt og lad din krop køle af, før du tager tøj på, eller du kan straks begynde at svede
Trin 2. Vask dine skjorter efter hver brug
Især hvis du har svedt i en skjorte, er det vigtigt, at du vasker dit tøj grundigt mellem slid. Igen er lugt under armene ikke forårsaget af sved, det er præcist forårsaget af bakterierne, der er tilbage fra tørret sved, hvilket producerer en ubehagelig lugt.
- Hvis du ikke vasker sved fra tøj, bygger bakterierne fra den sved, du efterlader dig op med tiden, hvilket gør lugten værre. Det er meget vigtigt at skifte tøj regelmæssigt og holde det rent.
- Hvis du virkelig sveder meget, skal du skifte din skjorte oftere, selvom det er midt på dagen. Hvis du ved, at du måske bliver svedig på arbejdet, skal du beholde en skjorte med tryk, hvis din taske er klar til brug, hvis det er nødvendigt.
Trin 3. Bær undertrøjer
Rene hvide t-shirts kan gøre meget for at absorbere ekstra sved og holde det væk fra dit yderste skjorte lag. Hvis du er en stor sweater, kan du overveje at lægge dit tøj på, så sveden ikke lige så let kommer til din ydre skjorte.
Ligesom dine ydre skjorter er det også vigtigt at holde dem vasket og rene regelmæssigt for at undgå ubehagelige lugte
Trin 4. Barber dine armhuler
Hvis du har et stort svedproblem, er det nogle gange rigtigt, at barbering af dine armhuler kan hjælpe lidt. Mens barbering af dine gruber ikke vil gøre dine armhuler køligere eller producere mindre sved, vil det forhindre sveden i at samle sig i dine armhuler, hvilket kan gøre svedpletterne mere udtalte og lugten mere udbredt.
Det er vigtigt at vide, at kropshår, herunder armhule og endda ansigtshår, faktisk hjælper med at afkøle din krop ved varme temperaturer, der samler den sved, du udskiller, hvilket afkøles, når det fordamper. Barbering af kropshår kan gøre sveden mindre til stede i dine armhuler, men det kan også få din krop til at svede lidt mere
Trin 5. Ændre din kost
Stærk lugtende mad og nogle madfamilier vil påvirke den måde, din sved lugter på, ifølge nyere undersøgelser. Hvis du allerede har tendens til sved, er det vigtigt at være opmærksom på kostproblemer, der kan gøre det værre.
- Løg, hvidløg og andre fødevarer i den alliøse familie vil forårsage svovlholdig sved ved tørring. Nogle krydderier, som asafetida, spidskommen og karrypulver vil ligeledes kunne påvises i underarmene samt korsblomstret grøntsager som kål eller broccoli.
- Diæter med et højt rødt kød, mejeri eller alkohol producerer særprægende lugtende sved, som mange mennesker bliver akklimatiseret med over tid.
- Capsaicin, der findes i varme peberfrugter, vil stimulere nervereceptorerne i din mund på samme måde som den faktiske varme gør, og narre din krop til at tro, at du er varm. Din hypothalamus sender et signal om sved.
Trin 6. Træn for at sænke dit kropsmasseindeks (BMI)
Hvis du har mere masse på din krop, sveder din krop mere for at holde sig kølig. Hvis du virkelig kæmper med sved under armene, kan det være noget, du kan afhjælpe ved at indarbejde kardiovaskulær træning i din rutine og tabe dig lidt. Få al din sved ud med træning.
- Den bedste og hurtigste måde at tabe sig på er at øge din fysiske aktivitet og reducere antallet af kalorier, du indtager på en dag til et stabilt niveau. Prøv at indarbejde slankere proteiner, f.eks. bælgfrugter, magert kylling og æg for at erstatte stegte fødevarer, mejeriprodukter og rødt kød og øge antallet af fuldkorn og grøntsager i din kost.
- Hold dig godt hydreret hele dagen, og prøv at begynde at træne småt. Begynd at gå lange gåture om morgenen og om natten, og brusebad for at fjerne sveden fra din krop og afkøle.
Metode 3 af 3: Brug af medicinske behandlinger
Trin 1. Tal med din læge om behandlingsmuligheder
Axillær hyperhidrose er det kliniske navn for overdreven svedtendens og forskellige behandlingsmuligheder tilgængelige efter konsultation fra din praktiserende læge. Det er sandsynligt, at du først vil blive anbefalet specifikke aluminiumbaserede aktuelle behandlinger, men der findes en række andre mere aggressive behandlinger, hvis situationen er alvorlig.
- I nogle tilfælde vil et oralt antikolinergikum som Rubinol blive anbefalet, hvilket hjælper med at dæmpe svedtendens, især i underarmene.
- Tal med din læge om onabotulinumtoxina -injektioner. Denne behandlingsmetode er minimalt invasiv og angiveligt effektiv og tilbyder en gennemsnitlig effektrate på seks-otte måneder.
Trin 2. Overvej iontoforese behandling
Denne type elektroterapi involverer typisk to til fire 20-minutters sessioner om ugen. Vand bruges til at lede en lille elektrisk strøm på din hud, som kan hjælpe med at reducere sveden i flere uger eller måneder. Selvom behandlingen har blandede resultater og er lidt ubehagelig, er den effektiv i omkring 70% af tilfældene for armhuler.
Trin 3. Tænk på thoracis sympathectomy som en sidste udvej til behandling
Denne behandling anvender et lille endoskopisk instrument, der indsættes under armhulen for at afbryde de sympatiske nerver, der får dig til at svede. Denne behandling er effektiv, men risikabel, med bivirkninger, der omfatter komplikationer i vejrtrækning, nerveskader og/eller får andre dele af din krop til at svede overdrevent.
Trin 4. Betragt Botox som en langsigtet løsning
Teoretisk set kan og har Botox -injektioner været brugt til at kontrollere sved under armene i op til seks måneder, med succes rapporteret blandt mange mennesker. Du vil måske kun overveje det, hvis du har et problem med alvorlig sved under armene, da behandlinger kan løbe fra $ 700, og de kan være meget smertefulde.
Der er ingen dokumenteret medicinsk forbindelse mellem Botox og svedtendens, og det anbefales generelt ikke at søge dette som behandling af det medicinske samfund. Alligevel er det brugt af nogle
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Iført bomuldstøj minimerer naturligt sved.
- Brug af talkum lige efter badet kan hjælpe.
