Håndtering af lymfødem kan være frustrerende og kan forhindre dig i at leve det liv, du ønsker. Lymfødem sker, når der er en blokering i dit lymfesystem, der forhindrer væsker i at dræne, hvilket resulterer i hævelse. Primært lymfødem opstår af sig selv, mens sekundært lymfødem skyldes en anden medicinsk tilstand, som kræftbehandling. Selvom du ikke kan helbrede lymfødem, kan du klare det med en sund kost, livsstilsændringer og hjemmebehandlinger. Hvis dette ikke virker, eller dit lymfødem er alvorligt, skal du tale med din læge om at få medicinsk behandling.
Trin
Metode 1 af 4: Diagnosticering af lymfødem
Trin 1. Genkend symptomerne på lymfødem
Lymfødem forårsager hævelse, begrænset mobilitet og ubehag i din arm eller ben. Det er vigtigt at se din læge, hvis du tror, du har lymfødem for at sikre, at du får den rigtige behandling. Din læge vil udelukke andre potentielle medicinske tilstande og give dig en korrekt diagnose. Besøg din læge, hvis du bemærker følgende symptomer:
- Hævelse i hele eller dele af din arm, ben, finger eller tå
- Følelse tung eller stram i din arm eller ben
- Begrænset bevægelsesområde
- Smerter eller smerter
- Tilbagevendende infektioner
- Hærdning eller fortykkelse af huden
Tip:
Lymfødem hævelse kan variere i størrelse fra mild hævelse til ekstrem hævelse, der begrænser din mobilitet. Det er bedst at behandle det, så snart du bemærker hævelsen, fordi det sandsynligvis vil forværres.
Trin 2. Undergå billeddannelsestest, så din læge kan diagnosticere et lymfødem
En billeddannelsestest hjælper din læge med at se, hvad der forårsager dine symptomer. Disse tests vil være smertefrie, men du kan have lidt ubehag. Tal med din læge om de tests, du har brug for, og følg deres anbefalinger. Husk, at billedteknikker mangler standardiserede teknikker, så du kan få variable resultater. Din læge kan anbefale 1 eller flere af følgende billeddannelsestest:
- MR til at producere 3D -billeder.
- CT scanner for at lede efter lymfatiske blokeringer og producere billeder.
- En ultralyd for at kontrollere for blokeringer og sikre, at dit blod flyder.
- Radionuklidbilleddannelse, hvor din læge injicerer dig med et farvestof, så de kan se, hvordan farvestoffet bevæger sig gennem dit lymfesystem.
Trin 3. Diskuter din sygehistorie med din læge for at få en diagnose
Din læge vil stille en diagnose baseret på din sygehistorie og dine aktuelle symptomer. Fortæl din læge om tidligere operationer, medicinske tilstande, hævelse og medicin, du tager. Forklar derefter, hvornår dine symptomer startede, hvordan de er udviklet sig, og hvordan du har det. Baseret på disse oplysninger og dine tests, vil din læge stille en diagnose.
Din læge kan bestille yderligere tests, f.eks. En fuldstændig blodprøve (CBT)
Metode 2 af 4: Gør hjemmebehandlinger
Trin 1. Vask din hud med sæbe og påfør duftfri fugtighedscreme dagligt
Du har større risiko for infektion, når du har lymfødem, så det er vigtigt, at du holder din hud ren og fugtet. Brug en mild sæbe og varmt vand til forsigtigt at rense din hud mindst en gang om dagen. Hvis du bliver virkelig beskidt eller svedig, skal du vaske din hud igen. Påfør derefter en duftfri kropscreme eller lotion over din hud for at tilføre fugt.
Brug en duftfri fugtighedscreme, da dufte kan irritere din hud
Trin 2. Lav forsigtige øvelser for at arbejde med det berørte lem og tømme væsken
At bevæge dit lem hjælper dig med at genvinde din mobilitet og forbedrer dræningen fra lymfødem. Den type træning, du laver, afhænger af sværhedsgraden af dit lymfødem. Tal med din læge eller lymfødemterapeut for at finde ud af, hvilke øvelser der er sikre for dig.
- Ved et let lymfødem kan din læge anbefale at gå eller yoga.
- Hvis dit lymfødem forhindrer dig i at dyrke regelmæssig motion, kan du lave arm- eller benrotationer eller bare løfte din arm eller ben.
Trin 3. Wrap diagnosticeret lymfødem for at hjælpe det med at dræne mod kernen af din krop
Det er meget vigtigt, at du har et diagnosticeret lymfødem, inden du pakker det ind, fordi andre årsager til hævelse (som en blodprop) ikke bør pakkes ind. Brug en kompressionsfolie til at hjælpe dit lymfødem med at dræne. Begynd at pakke ind under lymfødem, og læg lagene tæt på, så det skubber ind i din hud. Fortsæt derefter med at vikle dit lem, indtil du når toppen af lymfødem. Når du nærmer dig toppen, skal du løsne omslaget, så væskerne skubbes op mod din kerne.
- Du føler måske noget ubehag, men dit lem bør ikke have ondt. Hvis du føler smerter eller bemærker, at din fod eller hånd bliver blå eller grå, skal du fjerne omslaget og løsne det.
- Bed din læge eller lymfødemterapeut om at vise dig den korrekte måde at pakke dig selv på.
Vidste du?
Dit lymfesystem har ikke et organ som dit hjerte, der holder væsken pumpende. Det betyder, at du skal hjælpe de fangede væsker med at begynde at bevæge sig tilbage mod midten af din krop.
Trin 4. Brug kompressionsbeklædning på dine berørte lemmer til dræning
Anvendelse af let tryk på lymfødem hjælper med at dræne de fangede væsker. Brug kompressionsskjorter, bukser eller strømper, afhængigt af hvor dit lymfødem er placeret. Brug dine kompressionstøj så ofte som muligt for at hjælpe med dræning.
Det er især vigtigt at bære dine kompressionsbeklædninger under træning. Når du bevæger dig, kan kompressionen hjælpe med at dræne dit lymfødem
Trin 5. Løft din berørte arm eller ben for at hjælpe dit lymfødem med at dræne
Tyngdekraften kan hjælpe med at trække de fangede væsker tilbage mod din kerne. Sid eller lig dig, og brug derefter puder til at støtte dit berørte lem. Gør dette mindst en gang om dagen, mens du slapper af for langsomt at hjælpe med at reducere dit lymfødem.
Du bemærker muligvis ikke øjeblikkelige resultater, men fortsæt med at gøre dette hver dag. Det vil langsomt hjælpe væskerne med at løbe ud af dit lymfødem, selvom det måske ikke helt forsvinder
Metode 3 af 4: Gør ændringer i kost og livsstil
Trin 1. Opbyg din kost omkring frisk frugt og grøntsager for at nære din krop
Vitaminer og mineraler understøtter et sundt immunsystem samt dit energiniveau. Frisk frugt og grønt hjælper dig med at få de næringsstoffer, du har brug for, så spis dem til måltider og snacks.
Spis en portion magert protein til hvert måltid. Dette inkluderer kylling, kalkun, fisk, tofu, nødder, bønner og kødudskiftninger
Trin 2. Begræns dit natriumforbrug til mindre end 1, 500 mg dagligt
Da natrium kan få dig til at tilbageholde væsker, er det vigtigt at begrænse, hvor meget du spiser. Overvåg dit natriumforbrug for at sikre, at du spiser mindre end 1, 500 mg om dagen. Dette kan hjælpe dig med at forhindre yderligere hævelse.
- Undgå at bruge bordsalt til at krydre din mad.
- Mens du laver mad, krydr dine retter med krydderurter og krydderier, der ikke indeholder salt.
- Reducer eller fjern forarbejdede fødevarer, fordi de typisk indeholder mere natrium.
Trin 3. Sov i 7-9 timer om natten, så din krop kan reparere sig selv
Din krop reparerer og helbreder sig selv, mens du sover, så det er vigtigt, at du forbliver udhvilet. Bevar en søvnplan ved at gå i seng og vågne på samme tid hver dag. Følg desuden en søvnrutine for at hjælpe dig med lettere at falde i søvn hver nat.
En god søvnrutine kan omfatte afslapning i en time før sengetid, undgå skærme i 2 timer før sengetid og skifte til behagelige pyjamas før sengetid
Trin 4. Håndter din stress, så din krop kan bruge sin energi til helbredelse
Selvom stress ikke direkte forårsager et lymfødem, kan det gøre det sværere for dig at komme sig. Stress påvirker dit immunsystem og dræner din energi, så du har sværere ved at bekæmpe infektioner. Find afstressende midler, der hjælper dig med at klare det, og inkorporer dem derefter i din daglige rutine.
Gå f.eks. På vandreture i naturen, vent til en ven, farvelæg en voksen -malebog, tag et varmt bad, dyrk en hobby, brug aromaterapi eller lav noget kreativt
Trin 5. Gå til en støttegruppe for mennesker med lymfødem
Håndtering af lymfødem kan være frustrerende, især hvis det begrænser din mobilitet. Heldigvis er der mennesker derude, der forstår, hvad du går igennem. Se efter en lymfødem -støttegruppe i dit område, eller få kontakt med folk online for at tale om dine fremskridt og få råd.
- Kontakt National Lymphedema Network for at finde en gruppe i dit område.
- Din læge kan muligvis også finde dig en lokal gruppe.
Metode 4 af 4: Få medicinsk behandling
Trin 1. Se en certificeret lymfødemterapeut for at lære sikre øvelser at gøre
Det er vigtigt at træne dit berørte lem, men du vil ikke udføre kraftig motion. For at være sikker skal du arbejde med en certificeret lymfødemterapeut tidligt i din behandling for at lære de bedste øvelser for dig. Gør derefter dine øvelser nøjagtigt som terapeuten instruerer.
Spørg din læge om en henvisning eller se efter en certificeret lymfødemterapeut online
Trin 2. Få en manuel lymfemassage fra en specialistterapeut
At få masseret dit lymfødem kan hjælpe området med at dræne hurtigere, hvilket kan reducere størrelsen på dit lymfødem. Du skal dog se en massageterapeut, der er uddannet til at behandle lymfødem. Spørg din læge om en henvisning, eller søg en specialist online.
- Din massageterapeut vil lære dig selvmassagerende teknikker, du kan bruge derhjemme. Sørg for at følge deres instruktioner nøjagtigt, fordi det kan forårsage et problem at gøre det forkert.
- I nogle tilfælde kan en massage, der ikke udføres korrekt, få dit lymfødem til at forværres. Gå ikke til en massageterapeut, der ikke er uddannet til at behandle lymfødem.
Advarsel:
Få ikke massage, hvis din hud er inficeret, du kan have en blodprop, eller du har en sygdom.
Trin 3. Tal med din læge om komplet dekongestiv behandling (CDT)
Den bedste behandling for lymfødem er CDT. Dette er en kombination af manuel dræning af dit lymfødem, anvendelse af kompression, træning, pleje af din hud og udførelse af egenomsorg for at beskytte dit helbred. Arbejd med din læge for at gennemføre alle behandlingsanbefalinger for lymfødem.
- Det meste af CDT -planen vil bestå af øvelser og egenomsorg derhjemme. Dette inkluderer ting som at pakke området ind, hæve området og lave dine øvelser.
- Din læge kan henvise dig til en certificeret lymfødemterapeut for at hjælpe med at dræne dit lymfødem.
- For at denne behandling virker, skal du forpligte dig til at passe på dig selv og følge lægens anbefalinger. Patienter, der ikke følger med anbefalinger, ender med at skulle håndtere lymfødem meget længere.
Trin 4. Spørg om kirurgi for at fjerne et alvorligt lymfødem
Du har sandsynligvis ikke brug for operation, men nogle gange er det nyttigt til forbedring af alvorligt lymfødem. Tal med din læge for at finde ud af, om kirurgi kan være det rigtige for dig. Din læge kan anbefale 1 af følgende procedurer:
- Fjernelse af overskydende hud eller væv omkring lymfødem.
- Brug af fedtsugning til at fjerne fedt fra lymfødem.
- Reparation af dit lymfesystem for at genoprette væskestrømmen.
Tips
Selvom der ikke er nogen kur mod lymfødem, kan du klare det, så dine symptomer forbedres
Advarsler
- Lymfødem kan forværres, hvis du ikke behandler det. Arbejd med din læge for at lave en behandlingsplan, der fungerer for dig.
- Du har større risiko for infektion, når du har lymfødem, så pas godt på din krop.
