Benskader resulterer ofte i, at patienter får krykker. Hvis du aldrig har brugt krykker, kan montering af dem virke kontraintuitivt. For at give din skade den bedste chance for at komme sig og øge din mobilitet, er det vigtigt at gøre det korrekt.
Trin
Metode 1 af 3: Montering af armhuler (Axilla) krykker
Trin 1. Tag et par hverdagssko på
Dine sko skal have lave hæle og god støtte. Prøv passende at bruge de samme sko, som du normalt ville bruge til at gå rundt, eller dem, du regner med at bruge med krykker.
Trin 2. Slap af med dine arme og lad dem hænge ned over krykkerne
Trin 3. Juster krykkerne, så mindst 5,4–10,2 cm (2–4 tommer) adskiller armhule og krykkepude
Det er her, mange mennesker tager fejl, og tror, at krykkepuden skal sidde lige under armhulen. Faktisk burde der være nok plads, så krykkepuden ikke rører armhulen, medmindre brugeren læner sig lidt ned. Krykker er designet til at få støtte fra armene og brystkassen, ikke fra skuldrene.
Hvis dine krykker ikke har hak til perfekt at rumme det to tommer mellemrum mellem armhule og pude, skal du vælge den lavere indstilling i stedet for den højere indstilling. Højere sæt krykker kan have større sandsynlighed for at fjerne skulderen. Dette forhindrer dig også i at læne dig op på dine krykker, når du ikke behøver
Trin 4. Juster krykkerne yderligere for at imødekomme håndtagene
Med hænderne hængende afslappede ved dine sider og stående oprejst, bør krykkenes håndtag være i niveau med dit håndled.
Trin 5. Lav enhver sidste indkvartering for komfort
Krykker er beregnet til at levere ekstra støtte til skrantende ben og kan som sådan bruges mere eller mindre korrekt. Indkvarteringer kan dog foretages for at hjælpe motivet med at føle sig godt tilpas.
Metode 2 af 3: Montering af underarm (Lofstrand) krykker
Trin 1. Tag et par hverdagssko på
Gå med sko, du sandsynligvis vil have på, når du bruger krykkerne.
Trin 2. Stå op så lige som muligt og lad dine arme falde ned til dine sider, afslappet
Trin 3. Tag underarmskrykken, og monter håndgrebet, så det falder på linje med dit håndled
Korrekt monteret, bør håndledsgrebet svare til det, hvor du normalt bærer et ur.
Trin 4. Monter armmanchetten midt på din underarm
Den halve cirkel eller V-formede manchet skal sidde halvvejs mellem dit håndled og albue. De bør ikke skubbe dine skuldre op, når de holder, eller få dig til at knække over.
Denne dimensionering er vigtig, fordi du vil have en 15 - 30 graders bøjning i dine arme, når du bruger krykkerne. Korrekt dimensionering vil give dine arme og skuldre deres fulde bevægelsesområde, så du konsekvent kan plante krykkerne i 30 graders vinkler
Metode 3 af 3: Sikkerhedstips om krykker og ganginformation
Trin 1. Vælg om nødvendigt mellem en arm under og en underarm
I de fleste skader eller bistandssituationer vil din læge eller fysioterapeut give dig et par krykker og forklare, hvordan du bruger dem. I det usandsynlige tilfælde, at du kommer til at vælge, hvilken slags krykker du vil bruge, er her en oversigt over, hvad hver krykke er god til og ikke så god til.
-
Underarms krykker:
- Normalt til midlertidig brug med skader
- Mindre overkropsmobilitet, men mere generel mobilitet
- Mere vanskeligt at bruge og kan indebære risiko for nerveskader i armhulen (underarm)
-
Underarm krykker:
- Normalt til langvarig brug, der involverer løbende bensvaghed
- Tilbyder mere overkropsmobilitet end underarms krykker
- Tillader patienter at bruge underarme uden at sætte krykker ned
Trin 2. Lær at gå med krykker
Plant dine krykker 15,2 til 30,5 cm foran dig og klem på dine ribben og overarme. Skub ned på håndgrebene og ikke på dine underarms, tag et skridt med dit svagere ben. Følg med dit stærkere ben. Gentage.
Trin 3. Lær, hvordan du står op med krykker
Hold begge krykker i håndgrebene i den ene hånd, mens du skubber op med den anden hånd på stolen. Sæt en krykke under hver arm og fortsæt som normalt.
Trin 4. Lær at sidde ned med krykker
Placer begge krykker i den ene hånd, mens du holder håndgrebene sammen, og række til stolen med den anden hånd for at sænke dig langsomt. Dette er i det væsentlige ved at vende processen med at stå op.
Trin 5. Bliv tryg ved at gå op og ned ad trapper
Når det er muligt, skal du bruge et gelænder, når du går op og ned af trapper. Placer den ene krykke under den ene arm, og brug gelænderet med den anden arm til støtte.
- At gå op ad trapper: Træd op med det stærkere ben, derefter det ømme ben, og tag endelig krykken op.
- Gå ned ad trapper: sænk krykken ned til trin, flyt dit ømme ben ned og bring derefter dit stærkere ben ned. Sørg for, at krykkespidsen er helt på trappen
Trin 6. Dæmp krykkepuden for at gøre den mere behagelig og reducere risikoen for nerveskader
Tag en gammel sweatshirt eller endda en memory foam pad, og sæt den over krykkepuden for en lille ekstra pude. Selv med ekstra polstring, fraråder læger at læne sig på krykkepuderne med dine armhuler.
