Excedrin er et håndkøbsmedicin, der indeholder aspirin og acetaminophen. Det er også vanedannende. Normalt brugt til behandling af hovedpine og migræne, kan Excedrin forårsage afhængighed både som smertelindring og fordi det har omtrent lige så meget koffein som en kop kaffe, hvilket fremskynder virkningen af acetaminophen og aspirin. Det er vigtigt at handle, hvis du begynder at udvikle en vane med dette stof. Tager skridt på egen hånd eller med medicinsk hjælp til at sparke afhængigheden, samtidig med at du reducerer dit indtag af koffein på samme tid.
Trin
Metode 1 af 3: Spark selv i vanen
Trin 1. Bemærk tegn på tegn
De fleste mennesker begynder at tage Excedrin for at kontrollere hovedpine. Men du kan hurtigt udvikle en afhængighed. Hvad der sker er, at Excedrin lukker smerteceptorer i din hjerne, og disse receptorer bliver mere følsomme, jo mere du bruger stoffet. Det betyder, at du får "rebound" hovedpine uden stoffet.
- Du kan udvikle en afhængighed af Excedrin ved at bruge det så lidt som 15 dage om måneden.
- Excedrin indeholder også omtrent lige så meget koffein som en kop kaffe. Så ved regelmæssig brug kan du også udvikle en afhængighed af koffein. Du kan derfor have to afhængigheder: en til Excedrin som smertelindring og en anden til koffein.
- Får du hovedpine de fleste dage og ofte om morgenen? Går disse hovedpine væk med medicin, men vender tilbage, når medicinen er slidt op? Disse er almindelige tegn på afhængighed for en smertelindring.
- Lystløshed, kvalme, hukommelses- eller koncentrationsproblemer og irritabilitet er også symptomer.
Trin 2. Prøv at vænne dig selv
Nip din vane i opløbet, hvis du bemærker, at du bliver afhængig af Excedrin. Der er forskellige måder at gøre dette på. Du behøver ikke at stoppe med at tage stoffet helt, da din krop bliver nødt til at justere og langsomt kan vænne sig fra dig selv. Der er også den hårdere metode "kold kalkun".
- For at gå koldt kalkun, skal du bare stoppe med at tage stoffet. Du vil hurtigt kunne sparke vanen på denne måde og se, hvor meget din krop har lyst til Excedrin.
- Den kolde kalkunmetode er dog meget hård. Forbered dig på alvorlig abstinenshovedpine, der varer dage eller endda uger. Du kan opleve et tab af produktivitet på grund af dem. Mange mennesker giver op under disse omstændigheder.
- For at vænne dig langsomt, skal du reducere dosis Excedrin, du tager hver dag. Ideen er at gøre dette gradvist, så din krop bliver vant til mindre og mindre, indtil du ikke længere tager medicinen. Selvom processen vil vare længere end koldt kalkun, vil din tilbagetrækning ikke være så slem.
- Forvent, at din rebound -hovedpine forbedres 6 til 12 uger, efter at du er holdt helt op med at tage medicin.
Trin 3. Spørg familiemedlemmer om hjælp
Spørg familie, venner eller din partner om hjælp, hvis du har problemer med at reducere din dosis af Excedrin. Deres hjælp kan være til moralsk opmuntring eller mere praktisk, som hvis du er i tilbagetrækning. Det vil de mere end gerne gøre.
- For eksempel kan du have et familiemedlem eller en ven som din "apoteker". De kan skjule pillerne og kun give dig et bestemt beløb for den dag.
- Venlige ord og opmuntring fra familie og kære er et stort løft. Det hjælper også, at de ved, hvad du oplever, og hvorfor du måske er irritabel eller ikke dit sædvanlige jeg.
- Kære kan også hjælpe dig med fravænningsprocessen. Du kan være i dårlig form i et par dage med tilbagetrækning. Spørg familie eller venner, om de f.eks. Kan levere mad eller deltage i dine ærinder.
- Folk, der tager receptpligtig hovedpine medicin som Imitrex, får ofte kun 10 piller for hele måneden, så du kan overveje at få et familiemedlem til at "udlevere" Excedrin til dig på denne måde eller begrænse dig til 10 om måneden.
Trin 4. Undgå Excedrin i fremtiden
For at forhindre et tilbagefald skal du holde dig væk fra stoffet i fremtiden, når du med succes har afgiftet og fravænnet dig selv. Der er alternative håndkøbsmedicin, der er mindre tilbøjelige til at forårsage afhængighed, såsom Ibuprofen.
- Tal med din læge om andre mulige smertestillende midler, hvis du fortsat har hovedpine eller migræne. Hun burde være i stand til at foreslå et alternativ.
- Læs narkotikaetiketter i fremtiden for at se, om de også har vanedannende kvaliteter.
Metode 2 af 3: Søger lægehjælp
Trin 1. Opret en aftale med en læge
At bryde en afhængighed er svært. Tal med din læge om muligheder, hvis du har problemer med at skære Excedrin ud på egen hånd, eller hvis du foretrækker at søge lægehjælp. Hun kan opstille en plan for at bryde din vane og for at lindre dine symptomer i mellemtiden. Dette kaldes "bro" eller overgangsterapi.
- Din læge kan f.eks. Ordinere et smertestillende middel, der er korttidsvirkende og ikke-vanedannende. Hun kan også give dig medicin til at lindre dine abstinenssymptomer, f.eks. Antiinflammatoriske lægemidler eller kortikosteroider.
- Din læge kan også sætte dig på et afgiftningsprogram.
- For det meste har du ikke brug for et hospitalsbesøg. I nogle tilfælde kan du dog blive indlagt til et kort ophold, især hvis du ikke selv kan stoppe, misbruger andre lægemidler sammen med Excedrin eller har begrænset familiehjælp.
Trin 2. Start et detox -program, hvis du også har andre afhængigheder
Din læge kan lægge dig i en ambulant behandlingsplan for afhængighed, hvis du har anden afhængighed sammen med din afhængighed af Excedrin, såsom afhængighed af receptpligtige smertestillende midler eller ulovlige stoffer. Dette vil indebære en afgiftningsproces for at fjerne stoffet fra dit system, hvilket hjælper dig med at være mindre afhængig af det.
- Gode ambulante centre kan imødekomme specifikke afhængigheder og skræddersy en plan for dig. De kan også give ressourcer som rådgivning og forberede dig på at klare alle mentale forhindringer.
- Tag hensyn til de tjenester, som hvert potentielt program tilbyder. Overvej også placering. Nogle vil måske være tæt på familie og venner. Imidlertid kan mennesker med usunde eller medafhængige relationer muligvis lægge afstand mellem sig selv og deres kære, i det mindste for en tid.
- Din læge kan højst sandsynligt anbefale et center for stofmisbrug til at guide dig gennem detox -processen.
Trin 3. Se en hovedpine specialist eller neurolog
Hvis du har led hovedpine i lang tid og selvmedicineret med Excedrin, kan det være nødvendigt at opsøge en specialist. En læge, der har specialiseret sig i hovedpine eller en neurolog, kan vurdere dine symptomer og køre tests for at afgøre, om der er en underliggende årsag.
En specialist kan også ordinere et rensningsanlæg, der hjælper med at forhindre dig i at blive afhængig af Excedrin igen
Trin 4. Søg rådgivning
Nogle mennesker lider af både psykologisk og fysisk afhængighed af Excedrin. Det betyder, at du bliver mentalt afhængig af stoffet og uden det kan opleve angst, en følelse af ikke at klare, en mental besættelse af det, humørsvingninger eller søvnløshed. Hvis du tror, at du oplever psykologisk afhængighed, skal du aftale en aftale med en psykolog, der kan arbejde sammen med dig for at sparke det.
- Din terapeut vil være i stand til at afhjælpe enhver bekymring, som du eller din familie måtte have. Du kan også oprette en gruppefamilieterapisession, hvis det er nødvendigt.
- For at tilbyde dig mestringsstrategier kan en psykolog også anbefale et kursus i kognitiv adfærdsterapi. Målet med CBT er at lære dig at identificere og stoppe problematisk adfærd.
- CBT-teknikker kan omfatte at diskutere de positive og negative virkninger af din vane, lære dig at overvåge dine trang og udvikle måder at håndtere trang på og undgå situationer med høj risiko, når du kan komme tilbage.
Trin 5. Overvej alternativ medicin
Nogle mennesker oplever, at alternative terapier giver lindring for hovedpine og kan supplere andre behandlinger. Da ikke alle disse behandlinger har bevist medicinsk fordel, skal du tale med din læge, før du starter en.
- Akupunktur er en alternativ behandling. Der er nogle tegn på, at denne gamle kinesiske praksis kan hjælpe med at bringe hovedpine under kontrol.
- “Biofeedback” er en teknik, der lærer dig bedre kontrol over din krop. Du er først tilsluttet enheder, der overvåger din vejrtrækning, puls og andre funktioner og giver feedback. Ideen er at langsomt lære din naturlige kropslige reaktion på smerter og at lære at reducere muskelspændinger, kontrollere din vejrtrækning og puls og håndtere smerter.
- Nogle urter og "naturlige" lægemidler hævder at lindre hovedpine, som smørkål og feber. Den medicinske fordel ved disse urter er imidlertid uklar. Tal med en læge, før du tager kosttilskud, især da de kan interagere med andre lægemidler, du tager.
Metode 3 af 3: Styring fri for koffein
Trin 1. Skær koffein ud af din kost
Excedrin indeholder koffein og kan føre til (eller forværre) en koffeinafhængighed. Excedrin Migræne indeholder for eksempel 65 mg koffein eller næsten lige så meget som en kop almindelig kaffe (ca. 80 mg). At drikke kaffe, mens du tager det, kan også øge din afhængighed.
- At reducere dit koffeinindtag hjælper med at afhjælpe en mulig kilde til hovedpine - koffeinudtagningshovedpine - der ikke er relateret til din normale hovedpine og til "rebound hovedpine".
- Ud over kaffe, prøv at begrænse dit forbrug af andre koffeinfri stoffer som cola, sort te, energidrikke og chokolade.
Trin 2. Følg en plan for at afgifte fra koffein
Du synes måske, at konceptet med at skære kaffe og koffein ud af dit liv er smertefuldt. Du behøver dog ikke helt at fjerne dem fra dit liv. Målet er kun at reducere dit indtag, så du ikke længere er afhængig. Folk kan roligt indtage kaffe to eller tre gange om ugen uden at opbygge en tolerance.
- Som med Excedrin kan du vælge at gå kold kalkun eller langsomt fravænne dig selv. Kold kalkun vil være hurtigere, men indebærer værre hovedpine og dårligere koncentration.
- Hvis du beslutter dig for at gå langsomt, kan dit skema se sådan ud. På dag 1 drikker du din sædvanlige mængde. På dag 2-5 laves kaffe, der er halvt koffeinfri og halvt koffeinfri. På dag 6 blandes 25% koffeinfri kaffe med 75% koffeinfri kaffe. På dette tidspunkt vil din krop vænne sig til at have mindre kaffe i sit system. På dag 7 skal du drikke rent koffeinfri kaffe.
- Koffeinfri kaffe har stadig en lille mængde af stoffet, cirka 2-12 mg. Hvis du vil gå helt uden koffein, skal du skifte til et korn- eller plantealternativ som cikorierod.
- Te er en god, lavere koffeinindstilling. Sort og grøn te har beskedne mængder (mellem 14-70 mg afhængigt af type og hvor længe du brænder den), og vil arbejde for at "skære" dine abstinenssymptomer. Urtete er normalt helt koffeinfri.
Trin 3. Drik masser af vand
Bliv hydreret, mens du fravælger dig selv af kaffe. Nogle mennesker tror, at jo mindre tørstig du er, desto mindre er sandsynligheden for, at du vil have kaffe. Slug en 8 oz. et glas vand først om morgenen og hold dig godt vandet hele dagen.
- Ifølge Mayo Clinic skal voksne mænd prøve at drikke mindst tre liter vand om dagen.
- Kvinder bør prøve at drikke omkring 2,2. liter hver dag.
