En diskusprolaps, også kendt som en skiven, er en almindelig tilstand, der kan forårsage meget smerte og ubehag. Selvom din diskusprolaps sandsynligvis vil blive forbedret inden for 3 til 4 måneder, er der flere måder, du kan håndtere smerten på under din genopretning. Du kan muligvis håndtere smerten ved hjælp af hjemmemedicin eller ved at tage oral medicin. Hvis din smerte er vedvarende eller alvorlig, skal du dog sandsynligvis konsultere en læge eller prøve alternative medicinske metoder for at lindre dine diskusprolaps smerter.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Hvil i 1 til 2 dage efter din smerte begynder
Når du begynder at opleve smerter fra en diskusprolaps, skal du prøve at blive i sengeleje i de første 1 til 2 dage. Dette vil hjælpe med at fjerne trykket fra dine hvirvler og tillade betændelsen at falde.
Selvom du holder dig væk fra dine fødder, vil det lette din smerte, er det vigtigt, at du ikke hviler i mere end 2 dage, da du kan risikere at svække og stive dine muskler og forlænge dine smerter
Trin 2. Brug en kold pakke til at reducere betændelse
For at reducere betændelse i de første 48 timer skal du anvende en kold pakke i 10 til 20 minutter hver 2. til 3. time. Dette vil også hjælpe med at reducere muskler og nervesmerter.
- Færdigpakkede ispakker fås på de fleste apoteker, eller du kan lave din egen med is og en plastikpose.
- Undgå at placere ispakken direkte på din hud, da dette kan forårsage isforbrænding. Læg i stedet en tynd klud mellem isen og din hud.
Trin 3. Skift fra kulde til varmeterapi efter 2 dage for at berolige muskelspasmer
Efter at have brugt en kold pakke på din diskusprolaps i de første 2 dage, skal du begynde at anvende varmeterapi i 15 til 20 minutter hver 2. til 3. time. Dette hjælper med at berolige muskelspasmer som følge af din diskusprolaps og kan hjælpe med at lindre muskelsmerter og nervesmerter.
- Hvis du bruger en varmepude, skal du holde den på en lav til medium indstilling for at undgå at brænde din hud.
- Du kan også bruge et varmeterapeutisk plaster eller wrap, tage et varmt brusebad eller ligge i blød i et boblebad for at lindre dine smerter.
Trin 4. Genoptag aktiviteten langsomt for at undgå stive led og svækkelse af muskler
Mens hvile er vigtig for din restitution, kan hvile for længe få dine led til at blive stive og dine muskler svækkes. Begynd derfor langsomt at genoptage aktiviteten efter 2 dages hvile, undgå enhver anstrengende aktivitet og pludselige bevægelser.
- Tag pauser efter behov for at undgå at belaste dine hvirvler for meget.
- Sørg for, at al din fysiske aktivitet er langsom og kontrolleret, indtil din smerte aftager, og din diskusprolaps forbedres.
Metode 2 af 4: Tager medicin
Trin 1. Prøv en håndkøbsmedicin, hvis din smerte er mild til moderat
For at hjælpe med at lindre smerter og betændelse fra en diskusprolaps skal du tage en håndkøbsmedicin, f.eks. Acetaminophen, ibuprofen, aspirin eller naproxen. Tag disse lægemidler som anvist af din læge, apotek eller på medicinsk etiket.
- Håndkøbsmedicin kan også hjælpe med muskelstivhed og give dig mulighed for at have lidt mere mobilitet, når du restituerer fra diskusprolaps.
- Hvis du er følsom over for smertestillende medicin, skal du tage disse lægemidler sammen med mad for at undgå at få mavebesvær.
Trin 2. Brug en muskelafslappende, hvis du har muskelspasmer
Herniated discs forårsager ofte muskelspasmer, som kan øge enhver nervesmerter, du måtte opleve og forårsage generelt ubehag. Hvis du oplever muskelspasmer, vil din læge sandsynligvis ordinere en muskelafslappende middel for at lette dit ubehag.
- Muskelafslappere kan forårsage svimmelhed og døsighed, så det er vigtigt, at du kun tager disse som anvist af din læge eller apotek. Kør aldrig eller arbejd, mens du tager muskelafslappere.
- På mange områder er der strenge juridiske grænser for, hvor meget muskelafslappende medicin en læge kan ordinere for akutte (ikke-kroniske) muskelsmerter. I mange tilfælde kan de ikke ordinere mere end en uges levering ad gangen.
- Muskelafslappere hjælper med at lindre muskeltæthed og spasmer, men de er ikke smertestillende. For at få smertelindring skal du tage en smertestillende medicin som f.eks. Acetaminophen (Tylenol) eller et antiinflammatorisk smertestillende middel som ibuprofen (Motrin) eller naproxen (Aleve).
Trin 3. Få en recept på et opioid, hvis din smerte er alvorlig
Mens de fleste læger tøver med at ordinere opioider på grund af risikoen for afhængighed, kan din læge give dig en recept, hvis din smerte er alvorlig, og andre lægemidler har været ineffektive. Når du tager opioider, skal du altid bruge dem som anvist af din læge og kun efter behov for svær smerte.
- For at reducere din chance for at udvikle en afhængighed af opioider, skal du afbryde din brug, så snart dine alvorlige smerter aftager.
- Kodein og oxycodon er de mest almindelige opioider, der er ordineret til diskusprolaps.
- At tage opioider kan forårsage kvalme, døsighed, forvirring og forstoppelse.
Metode 3 af 4: Få lægehjælp
Trin 1. Spørg din læge om en epidural, hvis oral medicin ikke virker
Hvis dine diskusprolaps smerter vedvarer i mere end 6 uger, og oral medicin har været ineffektiv, kan din læge give dig en epidural for at lindre dine smerter. For at få en epidural vil din læge injicere et kortikosteroid i området omkring dine spinalnerver. De vil bruge en ultralyd til at guide placeringen af injektionen.
- At få en epidural kan give dig øjeblikkelig lindring af nervesmerter og muskelspasmer som følge af en diskusprolaps.
- Hvis din læge anbefaler en epidural, skal du opsøge en specialist i smertebehandling for at få den placeret.
- Lad din læge vide, hvis du har diabetes, da steroiderne, der bruges i en epidural, kan øge dit blodsukker. Du skal muligvis tage yderligere foranstaltninger for at styre dit blodsukker, når du får epiduralen placeret.
Trin 2. Gå til fysioterapi for at lære at minimere dine smerter
Hvis din diskusprolaps smerter er vedvarende, kan din læge også anbefale, at du opsøger en fysioterapeut for at lære øvelser, der hjælper med at reducere trykket på dine hvirvler og nerver. Derudover kan din fysioterapeut vise dig positioner, strækninger og aerobe øvelser, der hjælper dig med at styrke dine muskler og forbedre din fleksibilitet, som begge hjælper med at reducere dine smerter i det lange løb.
- Når du har at gøre med en diskusprolaps, er det vigtigt at opbygge styrke i din kerne og ryg. Dette kan hjælpe med at give ekstra støtte og forhindre, at skaden bliver mere forværret ned ad linjen.
- I de fleste tilfælde vil din fysioterapeut fokusere på øvelser med det formål at styrke din lænd, mave og ben.
Trin 3. Få en kirurgisk procedure, hvis alle andre behandlinger ikke lindrer dine smerter
Selvom det er sjældent, kan din læge foreslå, at du får foretaget en operation for at forbedre din diskusprolaps, hvis din diskusprolaps forbliver alvorlig i over 6 uger, og ingen andre behandlinger er effektive. I de fleste tilfælde vil din læge foreslå operation, hvis du har følelsesløshed eller ekstrem svaghed i ryg eller ben, vanskeligheder med at gå eller stå eller tabe kontrollen over din blære eller tarm.
- En mikrodiskektomi er den mest almindelige kirurgiske procedure, der bruges til behandling af diskusprolaps. I denne procedure fjernes den diskusprolaps del af disken sammen med eventuelle fragmenter, der lægger pres på dine spinalnerver.
- Din læge kan også anbefale en laminektomi, en kirurgisk procedure, der fjerner den del af knoglen og vævet, der lægger pres på dine spinalnerver.
Trin 4. Søg akut hjælp, hvis du har tarm- eller urin symptomer
Hvis du har en diskusprolaps og begynder at opleve tarminkontinens, urininkontinens eller svært ved at tømme din blære, især hvis der er følelsesløshed i din endetarm eller indre lår, skal du straks gå til skadestuen. Dette er symptomer på en mulig rygmarvskompression.
Du kan få brug for akut operation for at behandle denne tilstand
Metode 4 af 4: Brug af alternativ medicin
Trin 1. Gå til en kiropraktor for at se, om spinal manipulation kan hjælpe
Hvis du er interesseret i at prøve alternative medicinske metoder til at lindre dine diskusprolaps, kan du prøve at få en rygmarvsjustering hos en kiropraktor. Selvom kiropraktiske metoder generelt kun er moderat effektive, kan det hjælpe dig med at få smertelindring.
- Inden du ser en kiropraktor, skal du tale med din læge. De vil sandsynligvis anbefale røntgenstråler og en evaluering for at sikre, at rygmarvsmanipulationer ikke vil gøre din skade værre.
- For at sikre, at du finder en velrenommeret kiropraktor med erfaring i behandling af diskusprolaps, skal du bede din læge om henvisning.
- Kiropraktikbesøg er undertiden dækket af sygesikring, så tjek med dit forsikringsselskab for at se, om dette er tilfældet.
Trin 2. Prøv akupunktur, hvis dine diskusprolaps smerter er mindre
At få akupunktur kan muligvis lindre mindre smerter på grund af en diskusprolaps og lindre også betændelse. Resultaterne varierer imidlertid meget fra den ene person til den anden, så akupunktur kan muligvis ikke lindre dine diskusprolaps smerter.
At læse anmeldelser online er en god måde at sikre, at din akupunktør er erfaren og ved, hvordan du prøver at hjælpe med at lindre dine diskusprolaps smerter
Trin 3. Få en massage til kortvarig smertelindring
Når din diskusprolaps er begyndt at forbedre sig, kan en rygmassage hjælpe med at lindre smerter. At få massage, mens dine smerter er alvorlige, kan dog lægge mere pres på dine hvirvler, så sørg for at vente, indtil dine smerter er minimale.
