Tandkødslommer er et tandproblem, der er alvorligt, men ikke verdens ende. Hvis du har tandkødslommer, betyder det simpelthen, at du har tandkødssygdom, som kaldes periodontitis, der skal behandles. I de fleste tilfælde kan det behandles på en række forskellige naturlige måder, herunder ved at øve god mundhygiejne, bruge hjemmemedicin og foretage livsstilsændringer. Brug af disse teknikker kombineret med professionel tandpleje reducerer dine tandkødslommer og forbedrer din mundhygiejne på ingen tid.
Trin
Metode 1 af 4: Øvelse af god mundhygiejne
Trin 1. Børst tænder to gange om dagen
En af de bedste måder at behandle tyggegummilommer på er at børste regelmæssigt. Brug en blød børste og børst dine tænder forsigtigt, da hårde børster og hård børstning kan få tandkødet til at trække sig yderligere tilbage. Børstning både morgen og aften hjælper dog med at fjerne al mad og bakterier, der kommer i lommerne.
Hvis du virkelig er fokuseret på at reducere dine tyggegummilommer, kan du prøve at børste efter hvert måltid. Dette forhindrer, at det område, der skal heles, udsættes for flere bakterier og mad
Trin 2. Vælg en elektrisk tandbørste
Sørg for, at din elektriske tandbørste er opladet. Når den har strøm, skal du lægge en lille mængde tandpasta på den, putte den i munden og derefter tænde den. Rens dine tænder i kvadranter med fokus på en fjerdedel af din mund ad gangen. Når du er færdig, skal du slukke for tandbørsten, spytte din tandpasta ud, skylle munden og skylle børstehovedet af.
En elektrisk tandbørste vil kunne rense dybere ned i lommerne end en traditionel tandbørste. Da det er bedre til at rengøre under tandkødslinjen, er det en god idé at bruge en, hvis du prøver at hjælpe dit tandkød med at hele
Trin 3. Tandtråd mindst en gang om dagen
Floss kan komme ind mellem tænderne og fjerne mad, som en tandbørste bare ikke kan få. Når du bruger tandtråd, skal du bruge 46 cm floss, holde den mellem tommelfinger og pegefinger i hver hånd og indsætte den mellem dine tænder ved hjælp af en gnidningsbevægelse. Når du er mellem tænderne, skal du pakke det i en "c" -form mod hver af de tænder, det er mellem, og gnide området forsigtigt.
Det er vigtigt ikke at snappe tandtråden ind i mellemrummet mellem tænderne, da dette kan skade tandkødet. Brug af en gradvis gnidningsbevægelse i stedet forhindrer chancen for at skade tandkødet yderligere
Trin 4. Brug en vandtråd til at rengøre mellem dine tænder og tandkød
Vandtråd er maskiner, der renser ved at skyde vand mellem tandkødet og tænderne. For at bruge en fylder du vandbeholderen med vand, placerer hovedet, så det peger mod dine tænder, og tænder maskinen. Når vandtråden går, skal du følge tandkødslinjen og rense mellem alle dine tænder.
- De fås i de fleste store boksbutikker såvel som hos onlineforhandlere.
- Mens tandtråd kan komme et par millimeter ned i dine tandkødslommer, kan vandtrådsmaskiner komme meget længere ned. Dette hjælper med at rense alle bakterier og snavs i lommerne, der kan gøre dem større.
Metode 2 af 4: Brug af hjemmemedicin
Trin 1. Skyl saltvand 2-3 gange om dagen
Bland 1/2 til 3/4 tsk salt i et glas 8 l ounces (240 ml) lunkent vand. Tag nogle i munden og skub det rundt. Gør dette i 30 sekunder, og spyt det derefter ud.
Brug denne skylning 2 til 3 gange om dagen til at rense dine tyggegummilommer og hjælpe dem med at hele
Trin 2. Brug en æterisk olie mundskyl
Der er en række æteriske olier, der hjælper med sundheden for dine tænder og tandkød. Tilsæt 2-3 dråber tea tree, citrongræs, fed eller basilikum æterisk olie til en 8 ounce (240 ml) kop varmt vand. Skyl skylningen i munden i 30 sekunder, og spyt den derefter ud i din vask.
- Gør dette en eller to gange dagligt for at hjælpe dit tandkød.
- Æteriske olier kan købes i naturlige fødevarebutikker og hos onlineforhandlere. Kig efter produkter, der er mærket "fødevarekvalitet", da du vil putte det i munden.
Trin 3. Overvej at bruge olietræk
Olietrækning er en proces, hvor du swish en lille mængde olie, typisk kokosolie, rundt om munden for at rense den. Kom 1 til 2 teskefulde i munden og flyt det rundt om dine tænder i 5-20 minutter. Når du er færdig med at svinge, skal du spytte det ud og børste tænder. Gentag denne proces hver gang du har tænkt dig at børste tænder.
- Hvis svingende olie gør ondt i din kæbe, skal du gøre det i kun 5-10 minutter. Hvis du vil, skal du gøre dette to gange om dagen for at nå de fulde 20 minutter.
- Denne teknik trækker toksiner og bakterier ud af lommerne i dit tandkød, så de kan helbrede mere effektivt.
- Selvom denne teknik betragtes som ny og undersøgt i nogle dele af verden, har den været brugt i lang tid i kulturer, der er afhængige af ayurvedisk medicin.
Trin 4. Brug xylitolgummi, mynter eller mundskylning for at forbedre din tandhygiejne
Xylitol er en naturlig sukkeralkohol, der kan begrænse udviklingen af tandkødsbetændelse og kan forbedre dit tandkøds sundhed. Det er en almindelig ingrediens i sukkerfrit tyggegummi og mynter. Derudover kan du købe granuleret xylitol i bagegangen i din købmand. Brug dine xylitol-produkter 2-3 gange om dagen.
- Sørg for, at xylitol er den første ingrediens i dit tyggegummi eller mynter.
- Du kan finde en xylitolskylning på tandplejegangen eller lave din egen ved at blande 1/2 tsk (4 g) granuleret xylitol i 8 fluid ounces (240 ml) varmt vand.
Trin 5. Tag kosttilskud, der forbedrer dit tandkøds sundhed
Der er visse næringsstoffer, der kan øge din krops evne til at helbrede dit tandkød. Disse omfatter, men er ikke begrænset til, omega-3 fedtsyrer, probiotika og calcium. Tal med din læge om, hvorvidt at tage disse kosttilskud er det rigtige for dig, og hvilket beløb du skal tage.
Kosttilskud er typisk tilgængelige i naturlige helsekostforretninger og hos onlineforhandlere
Metode 3 af 4: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Stop med at ryge
Rygning kan have en frygtelig effekt på dine tænder og tandkøds sundhed. For at reducere dine tyggegummilommer er det vigtigt at stoppe med at ryge. Selv at reducere den mængde du ryger kan have en positiv indvirkning, så gør hvad du kan.
Hvis du har svært ved at stoppe på egen hånd, skal du tale med din læge om, hvordan de kan hjælpe dig med dit mål om at holde op med at ryge. De kan muligvis foreslå programmer, du kan deltage i, og medicin, der kan hjælpe dig med at holde op
Trin 2. Stop med at drikke alkohol
Alkoholholdige drikkevarer kan forårsage eller forværre tandkødssygdomme, så det er bedst at stoppe med at drikke det. Fjern øl, vin, spiritus og blandede drikkevarer fra din kost.
- Prøv at erstatte alkohol med ikke-alkoholiske mocktails.
- Hvis du har problemer med at stoppe, skal du tale med din læge eller deltage i en støttegruppe.
Trin 3. Reducer antallet af sukkerholdige fødevarer, du spiser og drikker
Sukkerholdige fødevarer, såsom sodavand og slik, kan skade dit tandkød og øge størrelsen på dine tyggegummilommer. Skær dem om muligt ud af din kost for at lade dit tandkød heles uden at skulle slås med sukker.
Hvis du ikke kan skære sukker helt ud, skal du børste tænder efter at have spist eller drukket det. Men hvis du spiser noget, der er sødt og surt, såsom sodavand, bør du faktisk vente et par minutter efter at have spist det med at børste. Hvis du børster, mens syren stadig er på tænderne, kan din emalje blive beskadiget
Trin 4. Spis en sund kost
At spise en række sunde fødevarer kan forbedre din mundhygiejne, hvilket kan hjælpe din krop med at reducere dine tyggegummilommer. Har en velafbalanceret kost, der vil give dine tænder og tandkød de næringsstoffer, de har brug for for at være sunde. Denne slags kost indeholder typisk mange grønne bladgrøntsager, bælgfrugter, frugter, nødder og magert fedt, såsom fisk.
- Spis mange antiinflammatoriske fødevarer, f.eks. Fisk. Da tyggegummilommer skyldes betændelse, kan disse fødevarer hjælpe med at reducere det.
- Spis også mange fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, probiotika og calcium. Dette inkluderer mejeriprodukter, magre proteiner og fermenterede fødevarer, som kimchi, surkål og miso.
Trin 5. Drik mindst 8 kopper (1,9 L) vand dagligt for at fugte munden
Vand er afgørende for et godt mundhelse, fordi det hjælper dig med at undgå mundtørhed. Derudover holder den din krop hydreret, hvilket hjælper med at understøtte dit generelle helbred. Sørg for at drikke mindst 8 kopper (1,9 L) vand dagligt, men drik mere, hvis du er aktiv eller føler dig tørstig.
Metode 4 af 4: Få professionel tandbehandling
Trin 1. Få en professionel tandrensning hver 3. måned
Hvis du har tandkødslommer, vil din tandlæge sandsynligvis foreslå, at du kommer til rengøring oftere end du ville, hvis du ikke havde dem. Aftal tid hos din tandlæge og få renset dine tænder, så dit tandkød lettere kan helbrede.
- Professionelle tandrensninger er mere effektive end hjemme rengøring, fordi de fokuserer på rengøring under tandkødslinjen.
- Rengøring hver 6. måned hjælper også din tandlæge med at holde øje med dine tandkødslommer og vurdere, om der er behov for yderligere behandling.
Trin 2. Få foretaget skalering og rodhøvling
Hvis dine tyggegummilommer er mere end 4 mm dybe, kan din tandlæge foreslå en mere grundig rengøring end normalt gøres. Skalering og rodhøvling renser tandens overflade under tandkødslinjen, men udglatter også rodoverfladen, så dit tandkød kan fastgøres igen, og lommen kan krympe.
Skalering og rodhøvling kan være lidt smertefuld, så din tandlæge kan bedøve tandkødet med lokalbedøvelse eller lokalbedøvelse, afhængigt af hvor meget arbejde der skal udføres
Trin 3. Brug en tandskylning eller medicin ordineret af din tandlæge
I nogle tilfælde vil du efter din rod- og høvlingsprocedure blive bedt om at skylle dagligt med en receptpligtig mundskyl eller tage antibiotika. Begge disse behandlinger hjælper med at fjerne infektionen i dit tandkød, der har fået lommerne til at vokse.
Ligesom alle receptpligtige lægemidler skal du tage antibiotika eller bruge mundskyl så længe og så ofte som din tandlæge anvender. Dette vil hjælpe med at sikre, at infektionen er fuldstændig udryddet
Trin 4. Få en operation, hvis dine tandkødslommer truer integriteten af dine tænder
Hvis dine tandkødslommer er større end 7 mm, er det sandsynligt, at de udsætter tandens rod for bakterier. Dette kan få tanden til at svigte over tid, så din tandlæge kan foreslå operation for at reducere størrelsen på lommerne.
- Under denne type operation, en mundkirurg med trække tandkødet tilbage for at få adgang til tandens rodområde. De vil derefter rense området, høvle overfladen og fjerne eventuelle tilstedeværende bakterier. Derefter sætter de tandkødet tilbage ved hjælp af suturer til at holde dem på plads.
- Dette foreslås typisk kun som en sidste udvej for at forsøge at redde dine tænder, så tag forslaget alvorligt, og få operationen udført, hvis du kan.
