Undersøgelser viser, at bakterier, sukker, lave niveauer af spyt, mangel på fluor og forkert tandpleje kan beskadige din tandemalje, hvilket resulterer i huller i tænderne. Eksperter er enige om, at tandforfald fører til tandproblemer, herunder hulrum, følsomhed og smerte. Heldigvis kan du muligvis styrke din tandemalje med kost- og livsstilsændringer. Besøg dog en tandlæge, hvis du har mistanke om, at du har et hulrum eller har en beskadiget tand for at lære om dine behandlingsmuligheder.
Trin
Metode 1 af 3: Handling for at vende emalje tab
Trin 1. Reguler, hvad du spiser og drikker
Undgå de sukkerholdige, stivelsesholdige og sure fødevarer og drikkevarer, der er mest sandsynlige for at skabe de bakterier på dine tænder, der bliver sure og angriber tandemaljen. Denne bakterie kan forårsage misfarvning, følsomhed og ru tænder, der er kendetegnende for emaljetab.
Trin 2. Forbedre dit ernæringsindtag
Din krop kan styrke svag emalje selv, hvis den får de nødvendige næringsstoffer og mineraler. Mørke bladgrøntsager, mejeriprodukter og proteinrige fødevarer indeholder nødvendige næringsstoffer. Drik vand frem for sodavand eller frugtsaft.
Trin 3. Inkluder fluorid og emaljehærdende tandpasta eller mundskyl i din mundhygiejnerutine
Fluor kan være i form af at drikke fluoriseret vand (det meste drikkevand i USA indeholder fluor). Det kan også være i fluoriseret tandpasta eller mundskyl. Børst dine tænder ordentligt med en blød børste i en hurtig cirkulær bevægelse i 2 minutter.
Trin 4. Tyg sukkerfrit tyggegummi
Tandkødet fremmer spytproduktion uden sukker, der gør svækket emalje værre. Tandkød med det naturlige sødemiddel xylitol fodrer ikke de bakterier, der svækker din emalje, og xylitol har faktisk vist sig at styrke tandemaljen.
Trin 5. Føj remineraliserende behandlinger til din mundhygiejnerutine
Remineraliserende geler med calciumphosphat og fluorid er videnskabeligt bevist at hjælpe med at remineralisere tandemaljen. Nogle tandlæger tilbyder remineraliserende behandlinger på kontoret, eller du kan gøre det derhjemme. Du kan børste remineraliseringsgel på dine tænder, hvis den kommer i en pen, eller du kan putte den i tandblegningsbakker og anvende den på dine tænder. Dette er den bedste måde at dække alle overflader på dine tænder. Score
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvordan kan du forbruge mere fluor?
Spis flere grøntsager
Prøv igen! At spise mere mørke, bladgrøntsager, proteiner og mejeriprodukter kan hjælpe dig med at få de næringsstoffer, din krop har brug for for at være sund, hvilket hjælper med at styrke dine tænder. Det tilføjer dog ikke mere fluor til din kost. Prøv et andet svar …
Drik mørk te
Nix! Selvom mange te indeholder næringsstoffer, som din krop ønsker, vil du være forsigtig med at børste tænder ofte og grundigt for at undgå te -pletter. Undgå også for varm te, da det kan forårsage skader på dine tænder eller tandkød. Gæt igen!
Drik mere vand
Det er rigtigt! De fleste postevand i USA indeholder fluor. At drikke mere vand hjælper dig med at forbruge mere fluor og undgå de sukkerholdige drikkevarer, der fører til emaljeskade. Hvis du stadig leder efter mere, kan du også købe specifikke fluor -mundskyllevand og tandpasta. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Tyg sukkerfrit tyggegummi
Ikke helt! Sukkerfrit tyggegummi kan hjælpe med at styrke din emalje ved at hjælpe med spytproduktion uden at tilføje flere sukkerarter til din kost, der kan øge skaden. Alligevel hjælper det ikke med fluorforbruget. Vælg et andet svar!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 2 af 3: Søger hjælp fra tandlæger
Trin 1. Undersøg, om tandbinding ville fungere for dig
Tandbinding kan være nødvendig, hvis dine tænder er meget ru og misfarvede. Denne procedure vil glatte og blegne tænderne. Dette hjælper dem med at blande sig med tænderne omkring dem. Tandlimning er lettere og billigere end at få enten en finer eller en krone på tanden til at reparere den.
Trin 2. Forespørg om finér
Påføring af finer er en anden mulighed for ru og misfarvede tænder. En tandlæge vil oprette en skræddersyet skal eller finer til at dække forsiden af din tand. Fineret bindes derefter til selve tanden, hvilket skaber en glat hvid overflade for at reparere den berørte tand.
Trin 3. Spørg din tandlæge, om du har brug for en krone
Montering af en krone kan være nødvendig for at dække og forsegle hele tanden for at redde den, hvis du lider af ekstremt emaljetab. Kroner, som finer, er specialfremstillede til patientens tand. Kronen dækker det udsatte dentin for at forhindre infektion og fungerer som emaljen, og beskytter tanden jævnt. Score
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvorfor kan du få tandbinding i stedet for en finer?
Tandbinding varer længere.
Ikke nøjagtigt! Tandbinding udglatter og gør dine tænder hvidere og hjælper dem med at blande sig ind i de omgivende tænder, hvor en finer i stedet binder sig til dine tænder. Der er ikke noget, der tyder på, at det ene varer længere end det andet, men der er en forskel mellem de to. Gæt igen!
Tandbinding er billigere.
Det er rigtigt! Tandbinding er både en billigere og mindre vanskelig procedure end enten at få en finer eller en krone. Spørg alligevel din tandlæge om den bedste fremgangsmåde for dig. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Tandbinding er den bedste til at forhindre infektion.
Prøv igen! Da hver procedure er forskellig, er det ikke rigtig muligt at sige, hvilken der er bedst til at forhindre infektion. Det er dog usandsynligt, at du vil udvikle nogen bivirkninger ved tandbinding forbi det milde ubehag, fordi det er en ret let procedure. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Tandbinding kræver mindst vedligeholdelse.
Ikke helt! Selvom du altid bør være forsigtig med, hvad du spiser, hvis du har fået udført tandarbejde, kræver hverken tandfiner eller tandbinding meget vedligeholdelse efter den oprindelige procedure. Alligevel er der forskel på dem. Der er en bedre mulighed derude!
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 3 af 3: Adressering af årsagerne til svag tandemalje
Trin 1. Sørg for, at du producerer nok spyt
Tør mund kan føre til svækket tandemalje. Spyt hjælper med at forhindre demineralisering, og kronisk mundtørhed skyldes reduceret spytproduktion. Selvom du ikke lider af kronisk mundtørhed, reducerer antihistaminer, medicin og endda vin spytproduktion. Komponenter i spyt vedligeholder og reparerer faktisk din emalje, så mundtørhed kan være skadelig for tandemaljen.
En autoimmun sygdom kaldet Sjorgrens sygdom er ofte forbundet med at have mundtørhed. Hvis du ofte har mundtørhed og tørre øjne, skal du kontakte din læge for at få dig undersøgt for Sjorgrens sygdom. Du kan også have ledsmerter, hævelse og stivhed; hævede spytkirtler; hududslæt eller tør hud; vaginal tørhed; tør hoste; og træthed
Trin 2. Overvåg maverelaterede sygdomme
Acid reflux, bulimi og cøliaki giver dig en øget risiko for tab af emalje. Acid reflux får mavesyre til at rejse op i spiserøret og endda ind i munden. Dem, der lider af bulimi, får sig selv til at kaste op og udsætte deres tænder for mavesyre. I begge tilfælde brænder syren tandemaljen væk, så sørg for, at enhver sur tilbagesvalingstilstand er under kontrol, uanset om den er gennem kost eller medicin. Årsagerne til tandemaljenproblemer blandt dem, der har cøliaki, er stadig uklare, men størstedelen af dem med sygdommen har ledsagende tandemaljenproblemer.
Trin 3. Kontroller, at dine tænder ikke er under stress
Slibning og bidning kan skabe en enorm belastning på dine tænder, hvilket kan føre til tab af emalje. Mange mennesker sliber tænder, mens de sover, og ved ikke engang det. En natskærm til dine tænder kan hjælpe med at forhindre slitage forårsaget af slibning. Score
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hvorfor kan du drikke vin for at styrke din tandemalje?
Den har næringsstoffer, din krop har brug for.
Ikke nøjagtigt! At spise grøntsager og tage dine vitaminer kan hjælpe dig med at få de næringsstoffer, din krop har brug for til stærke tænder. Alligevel er der også en grund til at drikke vin. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Vin kan beskytte dine tænder mod mavesyre.
Prøv igen! Mavesyre forårsaget af opkastning kan forårsage alvorlig skade på dine tænder, så lad din læge vide det, hvis du mener, at det er årsagen. Vin kan bestemt hjælpe din emalje, men ikke ved at beskytte dine tænder mod syre. Der er en bedre mulighed derude!
Det hjælper dig med at spyt.
Korrekt! Vin sammen med antihistaminer og specifik medicin kan hjælpe med at øge din spytproduktion. Da komponenter i spyt kan hjælpe med at reparere og vedligeholde tandemaljen, er det en god ting at producere mere. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Drik sure drikkevarer som limonade med et sugerør. Dette reducerer eksponering af dine tænder for syren i drikkevaren.
- Prøv at undgå sukkerholdige drikkevarer som sodavand (inklusive kost) fuldstændigt.
- Afslut dine måltider med ost, når du kan. Osten kan reducere surheden i din mund, hvilket reducerer svækkelsen af emalje.
- Begræns hyppigheden af snacks, så du ikke fodrer bakterierne så ofte.
- Skyl munden med rent vand umiddelbart efter indtagelse af sure eller sukkerholdige fødevarer og drikkevarer.
- Tjek din tandpasta. Glycerin, en ingrediens i nogle tandpastaer, kan forstyrre at styrke dine tænder. Glycerin lagrer din tand i en klæbrig film, der holder mineralerne i dit spyt fra at interagere med din emalje for at styrke den.
- Arbejd med din tandlægeudbyder for at overvåge dine fremskridt. Diskuter eventuelle problemer eller spørgsmål, du måtte have vedrørende dit emaljetab og bestræbelser på at stoppe det.
Advarsler
- For meget fluor ender faktisk med at forårsage en tilstand kaldet emaljefluorose. Tilstanden kan give problemer som misfarvning og gruber, så vær forsigtig, når du bruger fluor for at styrke din tandemalje.
- Hvis en ændring i din kost giver usædvanlige symptomer som hovedpine, tør hud eller vedvarende fordøjelsesbesvær, skal du indse, at disse er advarselstegn på allergi eller følsomhed. At føre en maddagbog kan hjælpe dig med at spore, hvad der forårsager disse symptomer.
