At lære at stole på, efter at en partner snyder dig, kan være ekstremt svært. Du bør dog ikke lade et tidligere forhold berøve dig et tilfredsstillende forhold til en ny partner. For at åbne op og stole på en ny partner skal du stole på dig selv, give slip på fortiden, lære at være åben overfor mennesker og undgå at være mistroisk over for din partners hvert skridt.
Trin
Metode 1 af 3: Gå videre fra fortiden
Trin 1. Husk, at din nye partner ikke er din gamle partner
Inden du virkelig kan stole på en ny, skal du give slip og komme videre fra dit tidligere forhold. Mind dig selv om, at den person, du er i øjeblikket med, ikke er din tidligere partner, men en ny person. Det betyder, at de ikke vil gøre det samme mod dig, som din tidligere partner gjorde. Arbejde med at adskille de to mennesker.
- Du er måske ikke helt helbredt, men du kan ikke dvæle ved, hvad der skete med dig tidligere. Slip det og gå videre.
- Husk, at mange mennesker har brug for professionel hjælp efter en krænkelse af tilliden til deres forhold.
Trin 2. Hav tillid til din vurdering
Når din partner har snydt dig, kan du begynde at stille spørgsmålstegn ved dig selv. Du kan ikke stole på dig selv til at bedømme, om din nuværende partner er en, der kan stole på eller bekymrer sig om dig. Tro på dig selv og din dømmekraft. Husk, at det ikke er din skyld, at din tidligere partner var utro. Du ville sandsynligvis ikke have været i stand til at forhindre det, lægge mærke til tegn eller ændre noget. Slip enhver skyld eller skyld, du føler, som forhindrer dig i at stole på igen.
Stol på dine instinkter. At gå igennem det, du har, kan give dig ny indsigt, men husk at stole på din intuition og mavefornemmelser
Trin 3. Tag beslutningen om at stole på
Nogle gange skal du beslutte dig for at stole på nogen. Du er måske bange for at komme til skade, men din fortid bør ikke forhindre dig i at opfylde fremtidige relationer.
Det betyder, at du tror, at personen er en god person, der er værd at have din tillid til. Du tror, at de ikke vil skade dig med vilje. Det betyder dog også, at du ved, at de vil begå fejl, og du vil sandsynligvis utilsigtet såre hinanden. Dette er uundgåeligt i alle relationer
Trin 4. Søg professionel hjælp
Nogle gange kan det være svært at komme videre. At komme over at blive såret og få en du stoler på bryder den tillid kan være svært at håndtere. Hvis du ikke kan komme videre fra dit tidligere forhold, skal du få hjælp fra en terapeut eller rådgiver. En rådgiver kan hjælpe dit arbejde med smerten og komme videre med dit liv.
- En terapeut kan tale med dig om din oplevelse og hjælpe dig med at klare din smerte og eventuelle problemer, der er opstået på grund af den.
- Du har muligvis haft tillidsproblemer i din familie, der har overført til dine relationer.
Metode 2 af 3: Lær at stole på igen
Trin 1. Erkend, at alle laver fejl
Din nye partner vil ikke være perfekt. Ingen er. Det betyder, at de laver fejl. Hvis din partner laver en fejl, skal du minde dig selv om, at det ikke var med vilje. Antag ikke automatisk, at fejlen er begået for at skade dig.
Ved, hvilke ting der er fejl, der vil afslutte et forhold. Fordi du er blevet snydt før, vil enhver snydeadfærd sandsynligvis være en dealbreaker. At lyve kan også være noget, der kan føre til et brud. Små ting, som at glemme noget eller være uenig, betyder dog ikke, at din nye partner ikke kan stole på
Trin 2. Tag ansvar for dine handlinger
Når du har problemer med at stole på nogen, kan det påvirke dit forhold negativt. Du kan være standoffish, lukket af og sætte vægge mellem dig og den anden person. Dette vil i sidste ende få forholdet til at gå i stå og falde fra hinanden.
Indrøm, når du gør ting for at forstyrre forholdet. Dette kan være at holde din nye partner på afstand eller bryde forpligtelser. Ved at se din adfærd i øjnene kan du arbejde på at ændre den og opbygge mere tillid
Trin 3. Lær at være åben og sårbar
En del af det, der sker, når tilliden brydes, er, at folk bygger mure og bliver hårdere og fjernere. Dette er ofte nødvendigt, men når du finder nogen, du holder af, bør du lade dig selv være sårbar. At være åben med din nye partner kan give dig mulighed for at opbygge et vidunderligt nyt forhold.
At være åben og sårbar betyder ikke, at du glemmer, hvad du har lært, holder op med at se efter advarselsskilte eller holder op med at være smart om forholdet. Det betyder bare, at du giver din nye partner en chance for at bevise, at de er troværdige
Trin 4. Diskuter dine tillidsproblemer med din partner
Når du og din nye partner begynder at komme tæt på, bør du åbne op og forklare din situation. At lade dem vide, at du er blevet snydt og har nogle tillidsproblemer, kan hjælpe dig med både at sætte grænser og vide, hvad der forventes af hinanden.
Du kan sige, “Min tidligere partner snød mig, og det gjorde ondt på mig. Jeg har tillidsproblemer, men jeg arbejder på det. Jeg synes, vi skal tale om vores ideer om tillid og sætte grænser med hinanden.”
Trin 5. Spørgsmål mistroiske tanker
Når du finder ud af, at du ikke stoler på nogen, skal du stoppe og analysere disse tanker. Spørg dig selv, hvorfor du har disse tanker. Er de baseret på noget, den nye person har gjort? Eller er de et resultat af dine egne problemer?
At tage sig tid til at tage fat på dine bekymringer kan hjælpe dig med at holde styr på dem og ikke lade tidligere oplevelser med brudt tillid forstyrre nye relationer
Metode 3 af 3: Interaktion med din partner
Trin 1. Forstå din partners handlinger ved at stille spørgsmål
Hvis du er i tvivl om din partners handlinger eller ord, skal du stille flere spørgsmål. Der er ikke noget galt i at tale med din nye partner og få nok information, så du føler dig sikker på deres tillid. Hvis du er forvirret over, hvorfor de gjorde eller sagde noget, så spørg. Målet er at forstå deres handlinger, og tankegangen og ræsonnementet bag dem.
Men at stille for mange spørgsmål, nage dem eller ikke tro dem, når de fortæller dig noget, kan føre til problemer
Trin 2. Afstå fra at kræve at vide alt om din partner
På grund af din tidligere snydepartner kan du føle behov for at vide alt om din partner. Dette kan omfatte, hvor de går hen, hvem de sender til, eller hvad de laver på sociale medier. Dette er imidlertid ikke sundt og en invasion af din partners grænser og privatliv.
- Spørg ikke om adgangskoder til sociale medier eller e -mail -konti. Læs ikke deres tekster eller se på deres opkaldslog uden deres tilladelse.
- Undgå at kontrollere dem. Dette viser, at du ikke stoler på dem.
Trin 3. Undgå at tro, at fortiden vil være din fremtid
Bare fordi en partner har snydt dig, betød det ikke, at det vil ske igen. Fortiden vil ikke garantere at gentage sig selv. Når du finder en ny partner, skal du minde dig selv om, at denne person ikke vil gøre det samme som folk tidligere.
