Solskoldning er en almindelig, irriterende bivirkning ved at bruge for meget tid i solen eller et solarium. At håndtere solskoldning kan være en ubehagelig oplevelse, især når din hud begynder at skrælle. Heldigvis kan du lindre smerter og ubehag ved solskoldning, og dine behandlinger kan endda hjælpe med skrælningen. Derudover kan du hjælpe din solskoldning med at helbrede hurtigere med lidt egenomsorg. Det er dog bedst at se din læge, hvis din solskoldning er udbredt, blærer eller viser tegn på infektion.
Trin
Metode 1 af 3: Lindring af smerter, ubehag og skrælning
Trin 1. Brug en kølig kompress hver 2-3 timer for at reducere smerter og skrælning
Hæld koldt vand over en vaskeklud eller et håndklæde. For en køligere kompress skal du lægge den i fryseren i op til 1 minut. Læg derefter kompressen over din hud i op til 30 minutter. Hvis kluden bliver varm, skal du opdatere den ved at løbe koldt vand over den eller lægge den i fryseren i cirka 1 minut.
- Få ikke din kompress for kold, og undgå at bruge is direkte på forbrændingen, da dette kan beskadige eller irritere din skrællende hud.
- At holde din hud kølig kan hjælpe med at forhindre eller begrænse hudskalning. Brug din kolde kompress hver 2-3 timer i løbet af dagen for de bedste resultater.
Variation:
Det er også nyttigt at tage kølige brusere og bade. Indtil din solskoldning heler, må du ikke komme i varmt eller varmt vand.
Trin 2. Brug aloe vera gel til at berolige den brændte hud og hjælpe med skrælning
Kom en klat aloe vera gel på dine hænder, og påfør den derefter forsigtigt over din solskoldning. Lad aloe vera sidde oven på din hud i stedet for at gnide den ind, hvilket kan forårsage irritation. Gelen siver ind i din hud alene.
Du kan bruge aloe vera gel fra en aloe vera plante ved at bryde et blad af og samle den gel, der kommer ud. Alternativt kan du købe en beholder med aloe vera gel fra dit lokale apotek eller online. Tjek bare ingredienserne for at sikre, at det er mindst 90% aloe vera
Trin 3. Fugt din hud to gange om dagen for at fugte den og forhindre mere skrælning
Brug en duftfri lotion, som vil være mindre tilbøjelig til at irritere din hud end en meget duftende formel. Læg lotionen i din håndflade, og påfør det derefter over din solskoldning i et tyndt lag. Vent cirka 5 minutter, før lotionen tørrer, før du tager tøj på.
Solskoldning udtørrer din hud, hvilket kan gøre skrælning værre. At holde din hud fugtig med lotion kan hjælpe med at forhindre eller reducere skrælning på grund af solskoldning
Advarsel:
Brug ikke vaselin eller oliebaserede fugtighedscreme til at berolige din hud. Disse danner et lag oven på din hud, så de fælder i varmen.
Trin 4. Tag et havregrynbad for at lindre dine smerter og forhindre kløe
Kør et køligt bad, og tilsæt derefter ca. 1 kop (85 g) kolloidalt havregryn. Kom i badet og blød i 20 minutter. Skyl derefter af i koldt vand og dup dig selv tør med et rent håndklæde. Til sidst påføres aloe vera eller fugtighedscreme for at fugte din hud.
- Havregrynbadet skal hjælpe med at lindre ubehag og kløe og kan reducere din skrælning.
- Du kan finde kolloid havregryn i dit lokale apotek eller online. Som et alternativ kan du male almindelig havregryn i en blender eller foodprocessor.
- Alternativt kan du tilføje 1 kop (240 ml) æblecidereddike til et bad og lægge din solbrændte hud i blød i op til 20 minutter. Dette kan hjælpe med at afbalancere din huds pH og fremme helbredelse.
- Du finder måske også 2-3 spiseskefulde (30-40 g) bagepulver som en beroligende tilføjelse til dit bad.
Trin 5. Tag et OTC NSAID for at reducere dine smerter og betændelse
Du kan bruge håndkøbsfrie (OTC) NSAID'er som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) til at lindre dit ubehag og hjælpe dig med at helbrede hurtigere. Spørg dog din læge, før du tager dem, da de ikke er rigtige for alle. Læs også etiketten og tag din medicin som anvist.
Tag ikke mere medicin, end etiketterne siger er sikkert, selvom du stadig har smerter
Variation:
Hvis din læge siger, at NSAID'er ikke er sikre for dig at tage, kan du muligvis tage acetaminophen (Tylenol) mod dine smerter. Det hjælper dog ikke med at behandle din betændelse.
Trin 6. Påfør en OTC-hydrokortisoncreme 1-2 gange dagligt for betændelse og smerter
Læs etiketten på din creme, og sørg for at følge instruktionerne nøjagtigt. Læg en klat hydrocortisoncreme på spidsen af din finger. Påfør derefter et lag creme let over din solbrændte hud. Prøv ikke at få noget af cremen på din sunde hud.
- Brug så lidt som cremen som muligt, fordi det kan forårsage hudirritation, hvis du bruger meget.
- Du kan købe en OTC -hydrokortisoncreme i dit lokale apotek eller online.
Metode 2 af 3: Hjælper din hud med at hele
Trin 1. Lad din hud være i fred i stedet for at plukke eller ridse den
Din hud er meget følsom efter en solskoldning, og den har brug for tid til at hele. Ridser eller skræller huden vil gøre det værre og kan øge din risiko for at få en infektion. Prøv ikke at få din hud til at skrælle hurtigere ved at fjerne huden eller eksfoliere den. Lad huden slæbe af sig selv.
Husk, at fugtgivende din hud og brug af aloe vera vil hjælpe den med at helbrede hurtigere end at prøve at fjerne huden selv. Derudover kan disse behandlinger hjælpe din hud med at stoppe med at skrælle helt
Trin 2. Hold dig væk fra solen, eller brug solbeskyttelse, indtil din solskoldning heler
Udsæt ikke din solbrændte hud for sollys, da dette kan gøre det værre. Når du skal gå udenfor, skal du dække din hud til med en duftfri SPF 30 solcreme. Dæk desuden din hud med tøj og prøv at blive i skyggen. Dette vil beskytte din hud mod yderligere skader, så den vil helbrede hurtigere.
Hvis din solbrændte hud udsættes for mere sol, vil det sandsynligvis tage længere tid at helbrede
Trin 3. Drik mindst 8 kopper (1,9 L) vand dagligt for at hjælpe med at fugte din hud
Din huds hydrering kommer indefra, så sørg for at forblive hydreret med masser af væske. Ligesom påføring af lotion tilføjer fugt oven på din hud, vil drikke masser af vand øge din huds fugt indefra. Dette kan hjælpe din hud med at helbrede hurtigere.
At blive hydreret kan hjælpe dig med at forhindre eller begrænse hudskalning efter solskoldning. Hvis du alligevel begynder at skrælle, kan det hjælpe processen med at gå hurtigere
Trin 4. Brug løst bomuldstøj, mens din solskoldning heler
Dette forhindrer friktion fra dit tøj i at gøre skrælningen værre. Derudover vil løst tøj hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel. Bomuld er det bedste materiale, fordi det er let og åndbart.
Hvis du kan, skal du lade din hud være afdækket, mens du er indendørs
Trin 5. Lad vabler være i fred, men behandl ødelagte blærer med antibiotisk salve
Vælg ikke eller knæk dine blærer. Dette kan forårsage en infektion. Det er dog normalt, at blærer bryder af sig selv. Når dette sker, påfør en antibiotisk salve og en steril bandage med non-stick gasbind. Skift bandagen hver 6. time, eller når den kommer af.
Hvis dine blærer har misfarvet eller ildelugtende pus, skal du gå til din læge. Dette kan være et tegn på en infektion
Metode 3 af 3: Søg lægehjælp
Trin 1. Besøg din læge for udbredt solskoldning, blærer eller tegn på en infektion
Mens de fleste solskoldninger heler sig selv, har alvorlig solskoldning brug for lægehjælp. Din læge kan hjælpe dig med at finde lindring af smerter og ubehag forårsaget af din solskoldning. Plus, de kan overvåge dig for en infektion, hvilket forårsager følgende symptomer:
- Feber
- Øget smerte eller ømhed
- Hævelse
- Gul pus kommer fra en blister
- Røde striber
Tip:
Hvis din solskoldning ikke forbedres efter 3-5 dages behandling derhjemme, er det bedst at se din læge.
Trin 2. Få øjeblikkelig behandling for høj feber, kvalme, kuldegysninger, smerter og forvirring
Selvom du sandsynligvis er okay, er det bedst at se en læge, fordi det kan være tegn på en mere alvorlig tilstand. For eksempel kan du udvikle hedeslag eller dehydrering efter at have fået en dårlig solskoldning. På samme måde er det også muligt at have en alvorlig infektion. Det er bedst at være sikker og straks tale med din læge.
Du har sandsynligvis ikke alvorlige symptomer, når du har solskoldning, så prøv ikke at bekymre dig
Trin 3. Spørg om en receptpligtig kortikosteroidcreme til alvorlig solskoldning
Din læge kan beslutte, at du har brug for en mere koncentreret kortikosteroidcreme, der kun fås på recept. For at bruge denne creme, duppes en meget lille mængde direkte på din solskoldning. Gør dit bedste for ikke at få det på din sunde hud, da det kan forårsage irritation i store doser. Cremen hjælper med at lindre dine smerter, betændelse og kløe.
Din læge kan anbefale dig at prøve håndkøbsbehandlinger først. De kan dog beslutte, at du har brug for en receptcreme, hvis din solskoldning forstyrrer dine daglige aktiviteter, eller hvis du allerede har prøvet hjemmebehandlinger
Variation:
Hvis din solskoldning er udbredt, kan din læge ordinere et oralt kortikosteroid, såsom prednison, for at lindre dine smerter, kløe og hævelse.
Trin 4. Få et antibiotikum, hvis du udvikler en infektion
Hvis din læge giver dig et antibiotikum, skal du tage det nøjagtigt som anvist. Stop ikke med at tage det tidligt, selvom du har det bedre. Din infektion kan vende tilbage, hvis du ikke tager hele receptet.
I de fleste tilfælde tager du ikke et antibiotikum mod solskoldning. Din læge kan dog give dig et antibiotikum, hvis du begynder at vise tegn på en infektion
Tips
- Din solskoldning bør begynde at helbrede i cirka 3 til 5 dage efter det sker. Når det først begynder at skrælle, tager det normalt cirka en uge, før det holder op med at skrælle. Du kan dog muligvis afkorte denne tid med hjemmepleje.
- Husk på, at nogle alvorlige solskoldninger kan tage flere uger at skrælle.
Advarsler
- Hvis din solskoldning forårsager dig alvorligt ubehag, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe dig med at finde den bedste behandling, der hjælper dig med at føle dig bedre.
- At få flere solskoldninger kan øge din risiko for hudkræft, så beskytt altid din hud med SPF 30 solcreme og dæk din hud med tøj.
