Mavekramper, hyppige ture på badeværelset og løse, vandige afføring - diarré kan få enhver til at gå i stå. Heldigvis kan du prøve at behandle diarré derhjemme med enkle kostændringer, og håndkøbs- og receptpligtig medicin er tilgængelig for hurtigt at lindre diarré. Lær at behandle årsagen til diarré korrekt og undgå dehydrering for at gøre din oplevelse kortere og mindre ubehagelig.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af symptomer hurtigt
Trin 1. Undgå dehydrering
Den mest almindelige komplikation ved diarré er dehydrering, som kan være farlig. Sørg for at drikke vand, bouillon og juice konsekvent hele dagen. Selvom du kun kan tage små slurke ad gangen, er det vigtigt at genopbygge de væsker, du mister gennem diarré.
- Drikkevand er godt, men sørg også for at drikke bouillon, juice eller en sportsdrik. Din krop har brug for elektrolytter som kalium og natrium.
- Nogle mennesker oplever, at æblejuice forværrer symptomerne.
- Suge ischips til, hvis du er for kvalm til at drikke noget.
- Kontakt en læge med det samme, hvis du ikke kan holde væsker nede i over 12 timer eller har diarré eller opkastning, der varer længere end 24 timer. Hvis du bliver stærkt dehydreret, har du muligvis brug for en IV på hospitalet.
- Hvis et barn eller en baby har diarré, skal du ikke give dem frugtsaft eller noget kulsyreholdigt. Hvis du ammer, skal du fortsætte med at amme dem som normalt.
Trin 2. Brug håndkøbsmedicin mod håndkøb
Prøv loperamid (Imodium A-D) eller vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol). Brug kun disse som anvist. De skal være let tilgængelige i din apotek eller apotek.
- Giv dem ikke til et barn, medmindre du først kontakter din læge.
- Nogle diarré bliver værre, hvis du tager disse lægemidler, som hvis dine maveproblemer skyldes en bakteriel infektion. Det er i orden at prøve en OTC anti-diarré, men hvis det forværrer din diarré, skal du straks kontakte din læge for alternativ behandling.
Trin 3. Brug smertestillende midler med forsigtighed
Du kan prøve at tage ikke-steroide antiinflammatoriske midler (eller NSAID'er, som ibuprofen og naproxen) for at hjælpe med at reducere feber og lette smerten ved mavekramper. Men i store doser eller med visse tilstande kan disse lægemidler forårsage irritation og skade på maven. Tag kun disse lægemidler som foreskrevet eller angivet på flasken, og undgå dem, hvis:
- Din læge foreskrev dig en anden medicin, eller du tager et andet NSAID for en anden tilstand.
- Du har en lever- eller nyresygdom.
- Du har nogensinde haft mavesår eller blødning.
- Du er under 18. Kontakt din læge først, eller før du giver aspirin til et barn eller en teenager. Brug af aspirin til behandling af vira (inklusive influenza) hos børn og teenagere har været forbundet med en potentielt livstruende sygdom kaldet Reyes syndrom.
Trin 4. Få masser af hvile
Som med enhver sygdom eller medicinsk tilstand er en af de bedste ting, du kan gøre for din krop, at slå sig ned. Få masser af søvn, bliv varm, og lad din krop hvile. Dette vil hjælpe dig med at bekæmpe enhver infektion, der kan forårsage diarré, og komme sig efter det fysiske stress ved at føle dig syg.
Trin 5. Se din læge, når symptomerne vedvarer eller forværres
Hvis du har diarré eller opkastning, der varer over 24 timer, eller du ikke engang kan drikke vand i mere end 12 timer, skal du kontakte din læge for at forhindre dehydrering. Besøg din læge, hvis du har alvorlige mavesmerter eller rektale smerter, sort afføring eller blod i afføringen, feber over 39 ° C, en stiv nakke eller alvorlig hovedpine eller gule skær på huden eller det hvide i din øjne.
Du kan blive dehydreret, hvis du føler dig virkelig tørstig, har mundtørhed eller tør hud, ikke urinerer meget eller har mørk urin eller føler dig svag, svimmel, træt eller svimmel
Trin 6. Tag dit barn til lægen, hvis det bliver dehydreret
Børn og spædbørn bliver hurtigere dehydreret end voksne, og konsekvenserne er mere alvorlige. Tegn på dehydrering hos børn inkluderer: sunkne øjne, et nedsænket blødt sted på hovedets forside, færre våde bleer end normalt (eller generelt ingen på over 3 timer), tårefri gråd, tør mund eller tunge, feber på 102 ° F (39 ° C) eller højere, irritabilitet og døsighed.
- Tag også barnet til en læge, hvis det har diarré, der varer over 24 timer eller har sort eller blodig afføring.
- Tag dit barn til skadestuen, hvis det er sløvt, har alvorlige mavesmerter, har tør mund, eller hvis du ikke kan nå din læge.
Trin 7. Kontakt redningstjenester for alvorlige ændringer i trivsel
Ring straks til alarmcentralen, hvis du eller en anden har problemer med at trække vejret, brystsmerter, forvirring, ekstrem døsighed eller problemer med at vågne, besvimelse eller tab af bevidsthed, hurtig eller uregelmæssig hjerterytme, anfald, stiv nakke eller alvorlig hovedpine eller alvorlig svaghed, svimmelhed eller ørhed.
Metode 2 af 3: Ændring af din kost til hurtig lindring
Trin 1. Følg en klar flydende diæt
Begræns belastningen på dit fordøjelseskanal så meget som muligt, når du har diarré. Hold dig til en klar flydende kost for at forblive hydreret og holde dine elektrolytter i balance uden at stresse din mave. Spis 5-6 små "måltider" i løbet af dagen, eller bare nippe til disse væsker hvert par minutter, da du kan tåle det. Den klare flydende kost indeholder:
- Vand (kulsyreholdigt og aromatiseret vand er i orden)
- Frugtsaft uden frugtkød, frugtstempel og limonade
- Boblende drikkevarer, herunder sodavand (selvom det er vigtigt at vælge sukker- og koffeinfri indstillinger)
- Gelatine
- Kaffe og te (koffeinfri, uden mejeri)
- Filtret tomat eller grøntsagssaft
- Sportsdrikke (drik disse ud over andre varer, ikke kun alene - de indeholder for meget sukker til at være til hjælp alene)
- Klar bouillon (ikke cremet suppe)
- Honning og sukker og hårdt slik som citrondråber og pebermynter
- Ice pops (ingen frugt eller mejeri)
Trin 2. Tilsæt fast mad gradvist
På den anden dag kan du muligvis tilføje nogle tørre, halvfaste fødevarer til din kost. Spis disse i små mængder. Hvis du ikke tolererer det, skal du gå tilbage til den klare flydende diæt og prøve igen senere. Vælg mad, der er intetsigende og lav i fedt og fiber.
- Prøv BRAT -kosten, der indeholder intetsigende mad som bananas, ris, - enpplesauce og toast. Andre gode muligheder er kiks, nudler og kartoffelmos.
- Hold dig væk fra højt krydret mad. Noget salt er okay, men spis ikke noget krydret.
Trin 3. Hold dig til fødevarer med lavt fiberindhold
Fødevarer med et højt fiberindhold vil sandsynligvis producere gas og forværre diarré. Spring friske grøntsager og frugter over (bortset fra bananer), indtil du har det bedre. Hele hvede og klid er også fiberrige.
Bemærk dog, at fiber kan hjælpe med at regulere din tarm i det lange løb. Hvis du har hyppige problemer med diarré, kan du overveje at indtage mere fiber i din kost for at hjælpe med at regulere dit system
Trin 4. Undgå fed og fedtet mad
Fødevarer med højt fedtindhold vil sandsynligvis forværre diarré og mavesmerter. Indtil du er 100% rask, skal du undgå rødt kød, smør, margarine, hele mejeriprodukter, stegt mad og forarbejdede, færdigpakkede og fastfood.
Begræns fedt til <15 gram om dagen
Trin 5. Sig nej til mejeri
En mulig årsag til diarré, gas og oppustethed er laktoseintolerance. Hvis du bemærker, at din diarré ofte opstår eller er værre, når du drikker mælk eller spiser mejeriprodukter, skal du overveje, om du er laktoseintolerant. Undgå dog mejeriprodukter, mens du har diarré uanset hvad.
Trin 6. Undgå koffein
Koffein kan forårsage mavesmerter og gas, og kan gøre dig mere dehydreret. Det er okay at drikke kaffe, te og sodavand, hvis det er koffeinfri.
Dette inkluderer koffeinholdige drikkevarer som kaffe, te og nogle sportsdrikke samt fødevarer med et højt indhold af koffein, som chokolade
Trin 7. Drik ikke alkohol
Alkohol vil sandsynligvis forværre dine symptomer. Det kan også forstyrre enhver medicin, du tager for at kontrollere symptomer. Alkohol får dig også til at tisse mere og kan bidrage til dehydrering. Hold dig væk fra alkohol, mens du er syg.
Trin 8. Spring fructose og kunstige sødestoffer over
En kemisk forbindelse i falske sødestoffer er kendt for at forårsage eller forværre diarré. Undgå tilsætningsstoffer generelt, men især indtil dit fordøjelsessystem er tilbage på sporet. Der er mange mærker, der indeholder kunstige sødestoffer, såsom:
- Sunett og Sweet One
- Lige, NutraSweet og Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Trin 9. Prøv probiotika
Probiotika er en type levende bakterier, der hjælper med at vedligeholde fordøjelseskanalen. Du kan finde dem i produkter som yoghurt med levende kulturer og som piller eller kapsler på dit lokale apotek. Probiotika kan være nyttige til diarré forårsaget af antibiotika og nogle vira, fordi de kan genoprette balancen mellem "gode" bakterier i tarmen.
At spise almindelig yoghurt med levende kulturer er en undtagelse fra reglen om ikke-mejeriprodukter, når du har diarré
Metode 3 af 3: Behandling af årsagen
Trin 1. Vent med virale årsager
De fleste tilfælde af diarré er forårsaget af vira, som almindelig influenza og andre. Viral diarré bør aftage inden for et par dage. Vent det, bliv hydreret, hvil og brug håndkøbsdæmpende midler til lindring af symptomer.
Trin 2. Få receptpligtig medicin til bakterielle infektioner
Diarré forårsaget af forurenet mad eller vand skyldes ofte bakterier eller undertiden parasitter. I dette tilfælde skal din læge muligvis ordinere dig specifikke antibiotika eller anden medicin til behandling af infektionen. Hvis din diarré ikke forbedres inden for 2-3 dage, skal du kontakte din læge for at afgøre, om der er en smitsom årsag.
Bemærk, at antibiotika kun vil blive ordineret, hvis bakterier vides at være årsagen til din diarré. Antibiotika er ikke effektive mod vira eller andre årsager, og de kan forårsage ubehagelige bivirkninger eller forværre dine fordøjelsesproblemer, hvis de bruges forkert
Trin 3. Overvej at ændre din medicin med din lægehjælp
Antibiotika er faktisk en almindelig årsag til diarré, fordi de ændrer balancen mellem bakterier i din tarm. Kræftlægemidler og antacida med magnesium kan også forårsage eller forværre diarré. Hvis du har hyppig diarré, og du ikke er sikker på hvorfor, skal du spørge din læge om din medicin - de kan muligvis sænke din dosis eller skifte dig til noget andet.
Stop aldrig eller skift din ordinerede medicin uden at konsultere din læge. Dette kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser
Trin 4. Behandl kroniske sygdomme
Nogle fordøjelsessygdomme kan forårsage kronisk eller hyppig diarré, herunder Crohns sygdom, ulcerøs colitis, cøliaki, irrirtable tarmsyndrom og problemer med din galdeblære (eller efter at have fjernet det kirurgisk). Arbejd med din læge for at kontrollere den underliggende sygdom. Din læge kan henvise dig til en tarm- og mave -specialist kaldet en gastroenterolog.
Trin 5. Minimer din stress og angst
For nogle mennesker kan følelse af meget stresset eller angst forårsage mavebesvær. Brug afslapningsteknikker regelmæssigt for at reducere dit stressniveau og under anfald af diarré for at lette ubehag. Prøv meditation eller dybe vejrtrækningsøvelser. Øv regelmæssigt mindfulness, gå ture i naturen, lyt til musik - uanset hvad der hjælper dig med at slappe af.
Lister over fødevarer, der skal spises og undgås, og planlægger at genindføre fødevarer
Mad at spise med diarré
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Fødevarer, der skal undgås med diarré
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Planlæg at genindføre fødevarer efter diarré
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Tips
- Tilbered ikke mad til andre, hvis du har diarré. Vask dine hænder regelmæssigt, især efter at have brugt toilettet, for at forhindre spredning af infektion.
- Drik masser af vand med elektrolytter i. Når du har diarré, mister du ikke kun væske. Du vil også miste kropssalte.
