Diarré er en super almindelig og normalt ufarlig tilstand. Men hvis du er gravid, er nogle receptpligtige og håndkøbsmedicin muligvis ikke sikre for dig og din baby. Bare rolig. Der er faktisk masser af måder, du naturligt kan behandle din diarré. For at hjælpe dig med at gøre det har vi samlet en praktisk liste over ting, du kan gøre for at lindre dine symptomer.
Trin
Metode 1 af 10: Drik masser af vand for at forblive hydreret
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Hydrering er den største bekymring ved diarré
Diarré kan få dig til at tabe meget væske, hvilket aldrig er godt, hvis du er gravid. Opbevar altid en vandflaske eller et glas vand i nærheden. Drik mindst 8-10 glas vand hver dag for at genopbygge de væsker, du mister.
- Drik mindst 1 kop (240 ml) vand hver gang du har afføring.
- Hvis du har alvorlig diarré, kan din læge anbefale en elektrolytudskiftningsdrink. For at lave din egen kombineres 16 ounce (470 ml) koldt vand med 3 spsk (44 ml) ahornsirup og 1 tsk (5 g) groft havsalt. Tilsæt lidt citronsaft for at give det lidt skal og forbedre smagen.
Metode 2 af 10: Spis bananer, ris, æblemos og toast (BRAT)
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Tag det roligt på dit fordøjelsessystem, mens du restituerer
BRAT -kosten er en klassisk kost, der i årevis er blevet anbefalet til mennesker, der har at gøre med diarré. Det er skånsomt for din mave og hjælper med at gøre din afføring mere solid. Hold dig til en simpel kost, der giver dig ernæring uden at gøre dine symptomer værre.
Metode 3 af 10: Spis mindre måltider i løbet af dagen
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Spise 3 store måltider kan tage en vejafgift på dit fordøjelsessystem
Ud over at vælge mad, der er skånsomme, er det også nyttigt at bryde dine måltider og snack, når du er sulten. Undgå at spise større måltider, hvilket kan gøre dine symptomer værre.
Hvis du slet ikke har appetit, kan du prøve at spise mindst en bid eller to hver 2-3 timer, så du får lidt ernæring
Metode 4 af 10: Tilføj vitamin- og mineralrige fødevarer, hvis du kan tåle dem
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Stivelsesholdige fødevarer, grøntsager, magert kød, æg og yoghurt kan hjælpe
BRAT -kosten er skånsom, men den giver dig ikke nogle vigtige vitaminer og mineraler, især zink. Hvis din mave og fordøjelsessystem føles i orden, kan du prøve at tilføje nogle kartofler, usødet korn og kiks til din kost. Du kan også have nogle kogte grøntsager og kød for at give dig mere ernæring, mens du restituerer.
- Yoghurt med levende, aktive kulturer af lactobacillus acidophilus kan være særligt gavnligt for dit fordøjelsessystem, mens du har at gøre med diarré.
- Nogle proteinrige fødevarer kan hjælpe med at stramme din afføring. Hvis du kan tåle dem, kan du prøve at have lidt fedtfattig ost, magert fisk, oksekød, svinekød eller fjerkræ uden skind.
Metode 5 af 10: Udskift tabte elektrolytter med juice eller sportsdrikke
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. At drikke juice er en enkel måde at øge dit kaliumindhold på
Diarré kan fratage dig vigtige elektrolytter som kalium. At have et dejligt glas eller to saft, f.eks. Æble- eller appelsinsaft, er en enkel måde at genopbygge dem på. Det er velsmagende og hjælper også med at holde dig hydreret. Du kan også nippe til en sportsdrink, der indeholder elektrolytter for at hjælpe med at genopbygge dine niveauer.
- Pas på juice med tilsat sukker, som kan forstyrre dit fordøjelsessystem og potentielt gøre dine symptomer værre. Gå efter juicer, der siger "100% juice" på etiketten.
- Du kan også spørge din læge om rehydratiseringsdrikke såsom Pedialyte for at se, om de er sikre for dig at drikke.
Metode 6 af 10: Genopfyld dit natrium ved at drikke bouillon
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Det kan også hjælpe, hvis du føler dig utilpas
Kylling bouillon, veggie bouillon og knogle bouillon er velsmagende og fuld af vitaminer og mineraler. At drikke et glas eller have en skål let suppe kan hjælpe med at erstatte det natrium, du mister, når du har diarré. Det er også en let ting at indtage, hvis du ikke føler dig super sulten.
Det er almindeligt, at folk har en skål kyllingnudelsuppe, når de ikke har det godt-og med god grund! Den har magert protein og bouillon. Plus, væsken kan hjælpe med at holde dig hydreret
Metode 7 af 10: Undgå mejeri, sukker og koffein
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. De kan gøre din diarré værre
Laktose er ikke godt, hvis du har problemer med fordøjelsen, især hvis du er laktoseintolerant. Koffein og sukker kan irritere dit fordøjelsessystem og gøre din diarré endnu værre. Mens du restituerer, skal du prøve dit bedste for at undgå dem.
Metode 8 af 10: Prøv ikke pludselig at ændre din kost
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Det kan forårsage diarré eller gøre dine symptomer værre
Hvis du tager vitaminer fra prænatal som anbefalet af din læge, skal du holde dig til en konsekvent tidsplan og prøve ikke pludselig at stoppe med at tage dem eller fordoble, hvis du går glip af en dag. Prøv desuden dit bedste for at holde dig til en konsekvent, sund kost. Hvis du foretager pludselige ændringer, kan dit fordøjelsessystem kaste dig ud og få dig til at få diarré.
Hvis du opdager, at visse fødevarer forstyrrer dit fordøjelsessystem og forårsager diarré, skal du prøve at undgå dem
Metode 9 af 10: Stop med at tage afføringsblødgørere, hvis du bruger dem
0 2 KOMMER SNART
Trin 1. Vent, indtil din afføring vender tilbage til normal konsistens
Forstoppelse er ret almindelig under graviditeten, og din læge kan anbefale, at du begynder at tage afføringsblødgørere for at lindre dine symptomer. Men hvis du har diarré, kan afføringsblødgøreren faktisk forværre dine symptomer. Stop med at tage dem, indtil din diarré forsvinder.
Metode 10 af 10: Se din læge, hvis din diarré varer længere end 2 dage
0 9 KOMMER SNART
Trin 1. Det kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand
De fleste tilfælde af diarré forsvinder af sig selv efter et døgn. Men hvis din varer længere end 2 dage, du bemærker blod eller pus, eller du har feber, kan det være et tegn på en mere alvorlig sygdom, såsom madforgiftning. Kontakt straks en læge for behandling, så der ikke er nogen potentiel risiko for din baby.
- Listeriose er en infektion forårsaget af at spise forurenet mad, som du potentielt kan give til din baby, så det er vigtigt, at du søger lægehjælp, hvis din diarré ikke forsvinder.
- Hvis du har diarré efter nylig behandling med et antibiotikum, kan du have en infektion i tarmen kaldet Clostridium difficile. Denne infektion kan være alvorlig og kræver medicinsk behandling, så kontakt din læge med det samme for at teste. De bliver nødt til at tage en afføringsprøve for at diagnosticere det.
Tips
Når det kommer til hydrering, er klare væsker det bedste bud. Undgå sukkerholdige sodavand og andre læskedrikke
Advarsler
- Tag aldrig medicin, mens du er gravid, uden først at kontakte din læge for at sikre, at det er ok.
- Hvis du føler skarpe smerter i maven, eller hvis du har vaginal blødning, skal du straks kontakte en læge.
