En hvæsende vejrtrækning kan være ubehagelig eller lidt pinlig, men bare rolig-de fleste hvæsen er ikke alvorlige og er relativt lette at slippe af med. Hvæsende vejrtrækning refererer til en kraftig fløjtende lyd, der frembringes under udånding eller indånding og ledsages ofte af trange luftveje og vejrtrækningsbesvær. For at stoppe hvæsende vejrtrækning, brug varme og damp til at slappe af dine lunger, hvilket gør det lettere for dine lunger at trække luft ind. Du kan også have brug for medicinsk behandling, hvis hvæsende vejrtrækning skyldes alvorlig allergi eller astma. I tilfælde af en alvorlig underliggende årsag, skal du besøge din læge eller akutplejecenter.
Trin
Metode 1 af 3: Søg lægehjælp ved alvorlig hvæsende vejrtrækning
Trin 1. Se en læge, hvis hvæsende vejrtrækning forstyrrer dit daglige liv
Hvis du hvæser hver dag, eller hvis du finder dig selv ude af stand til at udføre bestemte opgaver (f.eks. Løb, løfte tunge genstande eller svømme) på grund af din hvæsende vejrtrækning, skal du besøge din læge. I mange tilfælde er hvæsen kun et symptom på en anden tilstand, såsom astma eller allergi. Planlæg en aftale med din læge for at fastslå årsagen til din hvæsende vejrtrækning, hvis symptomet varer mere end et par dage.
- Selvom det kan virke som et besvær, er besøg hos din læge den hurtigste og mest effektive måde at slippe af med en vedvarende hvæsen.
- Besøg din læge eller et akutplejecenter straks, hvis din hvæsende vejrtrækning ledsages af brystsmerter.
Trin 2. Beskriv din hvæsende vejrtrækning og relaterede symptomer til lægen
Din læge vil stille dig spørgsmål om dine symptomer og udløsere. Beskriv, hvor længe din hvæsende vejrtrækning har varet, og hvis nogle specifikke udløsere, såsom træning, ofte forårsager en hvæsende vejrtrækning. De kan også lytte til dine lunger med et stetoskop, og hvis dine lunger aldrig er blevet evalueret, kan du bede dig om at udføre en vejrtrækningstest.
- Tilstande, der normalt forårsager hvæsen, omfatter astma, allergi, bronkitis, andre luftvejsinfektioner og angstlidelser.
- Andre tests, herunder blodprøver og røntgenstråler, kan også være nødvendige.
Trin 3. Diskuter med din læge, om en inhalator hjælper eller ej
Orale inhalatorer-ofte fyldt med slimløsende medicin som albuterol-vil øjeblikkeligt stoppe dig fra hvæsende vejrtrækning. Så tjek med din læge og se, om de tror, at en inhalator hjælper dig med at stoppe med at hvæse. Hvis dit barn lider af astma, tænker de måske ikke på at bede lægen om en inhalator. Spørg i så fald lægen på deres vegne.
Hvæsen fra astma kan også behandles med akutte bronchodilatator-inhalatorer, inhalerede kortikosteroider, langtidsholdbare brochodilator-kortikosteroid-kombinationsinhalatorer og astmacontrollerpiller
Trin 4. Bekæmp hvæsende vejrtrækning forårsaget af en underliggende tilstand med din læge
Professionel behandling af hvæsende vejrtrækning varierer afhængigt af den tilstand, der forårsager det. Heldigvis kender de fleste læger mange lungesygdomme og kan effektivt diagnosticere din tilstand, hvis du har en. Efter at have diagnosticeret årsagen, skal du samarbejde med din læge om at finde den bedste behandlingsplan for dine behov.
- For eksempel kan hvæsende vejrtrækning forårsaget af allergi forhindres ved at undgå identificerede allergener. Din læge kan også ordinere en ikke-beroligende antihistaminpille.
- Tal med din læge for at finde ud af, om hovedårsagen til din hvæsen kan være miljøforurening, et overaktivt immunsystem eller tarmfølsomhed.
- Tilstande som astma og allergi kan skyldes en underliggende autoimmun tilstand, og fjernelse af triggere for din tilstand kan hjælpe med at forbedre din hvæsen. For eksempel skal du muligvis fjerne gluten eller mejeriprodukter fra din kost, hvis du er allergisk over for dem. På samme måde skal du behandle eventuelle underliggende infektioner, der kan få dit immunsystem til at angribe dine lunger i stedet.
- Din læge kan ordinere en bronkodilaterende inhalator til behandling af hvæsende vejrtrækning forårsaget af bronkitis, og hvis der udvikler sig en bakteriel infektion, kan de også ordinere et antibiotikum.
- Patienter, hvis hvæsende vejrtrækning stammer fra en angstlidelse, bør søge behandling for deres angst. Denne behandling kan komme i form af medicin, psykologisk terapi eller en kombination af de to.
Trin 5. Søg akut hjælp, hvis din hvæsende vejrtrækning gør vejrtrækning vanskelig
Hvis du kæmper for at trække vejret og er bekymret for, at din vejrtrækning snart kan stoppe helt, kør eller få en anden til at køre dig til det nærmeste akutpleje eller skadestue. Du bør også søge akut lægehjælp, hvis du udvikler alvorlig sløvhed, svimmelhed eller høj feber, eller hvis du bemærker en blålig farvetone på din hud, mens du hvæser.
- Nødbehandling kan omfatte et skud adrenalin for at åbne dine luftveje. Du har muligvis også brug for ilt, kortikosteroider, forstøverbehandlinger eller behandlinger med en mekanisk ventilator.
- Nogle af disse behandlinger kan virke lidt skræmmende. Men de er alle smertefrie og vil gå langt i retning af at slippe af med din hvæsende vejrtrækning.
Metode 2 af 3: Afslappende dit bryst og lungerne
Trin 1. Indånder damp for at slappe af dine lunger for at løsne deres indre luftveje
Tag et dampende brusebad eller kør en fordamper på dit værelse. Når du trækker vejret ind, vil varmen og fugtigheden slappe af spændte luftveje og løsne slimhinden, der tilstopper vejrtrækningsvejene i dine lunger. Du vil lettere kunne trække vejret, og hvæsen skal stoppe efter 5-10 minutter.
For at få samme effekt, prøv at koge 1 liter vand blandet med 8 til 10 dråber pebermynteolie. Når vandet begynder at fordampe, skal du tage det ind i et lille, lukket rum og indånde dampen
Trin 2. Drik varme væsker for at slappe af dine lunger og stoppe hvæsende vejrtrækning
Når du finder vejrtrækning, skal du lave en varm drink og nippe til den langsomt i løbet af en 10-15 minutter. Urtete er en god mulighed, så prøv at nippe til ingefærte, kamille -te, mentolte eller lakridsrodste. Varme væsker lindrer stressede luftveje i lungerne og hjælper med at stoppe din hvæsende vejrtrækning.
I moderate mængder kan kaffe også tilbyde en vis fordel. Koffein kan udvide luftvejene, hvilket kan gøre vejrtrækningen lettere og stoppe din hvæsende vejrtrækning. Da koffein også dehydrerer, skal du dog ikke drikke mere end 3 8-oz (250 ml) kopper dagligt og opveje det med masser af fugtighedsvæsker
Trin 3. Varm brystet og øvre ryg for at slappe af muskler og luftveje
Når du hvæser og kæmper for at trække vejret, strammer din krop op og samler dine luftveje. For at bekæmpe dette og stoppe hvæsende vejrtrækning skal du dæmpe et håndklæde under din køkkenhane og derefter mikrobølge håndklædet i 2 minutter. Når det er varmt, hviler det varme håndklæde på brystet, øvre ryg, skuldre og hals i cirka 10 minutter. Varmen vil føles godt mod din hud og hjælper dine lunger med at slappe af. Bed en ven eller et familiemedlem om at trykke hårdt på din ryg, mens du varmer din torso for at hjælpe med at løsne blokeringer i dine lunger.
- I stedet for et varmt håndklæde kan du også bruge en flaske med varmt vand. Sørg dog for, at det ikke er for varmt, ellers kan du brænde dig selv. Det skal være en temperatur, der føles godt mod din hud.
- Hvæsen er forbundet med spændte muskler i brystet, så opvarmning af dette område af din krop kan hjælpe med at slappe af og reducere din hvæsende vejrtrækning.
Trin 4. Rolig ned for at slappe af din krop og åbne for trange luftveje
Din krop vil naturligvis stramme op, når du hvæser. Som et resultat vil dine lunger og hals blive mere indsnævret, og du begynder at hvæse. Næsten enhver aktivitet, der slapper af uden at stresse dine lunger, kan give en vis fordel. Prøv for eksempel et par vejrtrækningsøvelser, meditere, lytte til beroligende musik eller tage et varmt bad.
At slappe af i din krop vil løsne slimet i dine lunger og gøre det lettere at trække vejret klart igen
Metode 3 af 3: Neutralisering af miljøudløsere
Trin 1. Rengør dit boligmiljø for at fjerne støv og lungestressorer
Fjernelse af irritationsmidler fra den luft, du trækker vejret, kan stoppe hvæsende vejrtrækning. Støv, fej og støvsug dit hjem og kontor mindst en gang om ugen. Hvis du har kæledyr, skal du muligvis støvsuge hver anden dag for at rydde op i skæl og pels på kæledyr. Rengør eller skift filtrene i dit varme- og kølesystem kvartalsvis, og brug (eller installer) allergivenlige luftfiltre til at fange flere luftvejsirriterende stoffer.
Kør en lille luftrenser i de rum, du tilbringer mest tid i, herunder dit kontor og soveværelse
Trin 2. Lav en eliminationsdiæt for at finde ud af, om du har fødevareallergi
Dit immunsystem kan opfatte mad som en trussel, hvilket får det til at angribe din egen krop. Dette kan forårsage symptomer som hvæsende vejrtrækning, kløe og udslæt. For at afgøre, om din hvæsende vejrtrækning er relateret til fødevareallergi, skal du fjerne potentielle allergener som gluten, mejeri, soja, hvede, nødder, skaldyr og kunstige sødestoffer i 6 uger. Tilføj derefter hver mad tilbage 1 ad gangen for at se, om de påvirker dig.
- Hvis dine symptomer forsvinder, mens du er på elimineringskosten, har du sandsynligvis en fødevareallergi. Hvis dine symptomer vender tilbage, efter at du har spist en bestemt mad, er det sandsynligvis den mad, der udløser dine allergier. Skær den mad ud af din kost for at hjælpe dig med at føle dig bedre.
- Gluten og mejeri er de mest almindelige syndere bag madfølsomhed.
- Arbejd med en registreret diætist, der kan hjælpe dig med at designe en kost, der opfylder dine behov.
Trin 3. Pas på din tarm for at behandle eller forhindre utæt tarm
Utæt tarm er en tilstand, hvor små huller i tarmene tillader toksiner og bakterier at lække ind i din krop, hvilket kan forårsage andre medicinske tilstande som hvæsende vejrtrækning, allergi eller astma. Disse huller kan skyldes genetik eller din kost. Spis en sund, fiberrig kost med friske råvarer, magert protein og komplekse kulhydrater for at hjælpe din tarm. Undgå sukker, skære ned på alkohol, og begræns mættet fedt for at beskytte din tarm.
- Det er bedst at fjerne forarbejdede fødevarer helt fra din kost.
- Hvis du identificerer madudløsere, skal du fjerne dem fra din kost.
- At gå i 15-20 minutter efter dine måltider kan også hjælpe med at behandle eller forhindre utæt tarm.
Trin 4. Undgå potentielle allergener og andre hvæsende vejrtrækninger
At udsætte dig selv for madallergener og miljøallergener kan forårsage hvæsen, og fødevarer, der producerer slim, kan gøre vejrtrækning værre. Fødevarer, der producerer slim, omfatter mejeriprodukter, bananer og sukker. Hvis du ikke er helt sikker på, hvilke fødevarer, pollen og dyreskæl (hvis nogen) du er allergisk over for, skal du bede din læge om at udføre en allergitest.
Behandl sæsonbetonede allergier, der ikke kan undgås med håndkøbsantihistaminer. Alvorlig sæsonallergi kan have brug for receptpligtig medicin
Trin 5. Hold dig væk fra kraftige lugte, der kan begrænse dine luftveje
Stærk lugt er ikke nødvendigvis dårlig for dig, når dine lunger er sunde, men hvis dine luftveje er stressede, kan de få disse luftveje til at begrænse sig yderligere. Kemiske lugte, som maling og kemiske rengøringsmidler, kan være nogle af de største syndere, men du bør også undgå ting som parfume og stærkt duftende sæbe eller shampoo.
Ved indånding kan disse kraftige lugte både forårsage og forværre hvæsen
Tips
- Hvis du er modtagelig for hvæsen, må du ikke ryge og ikke dele din plads med dem, der gør. Undgå også at rejse i industriområder med stærkt forurenet luft.
- Hvis du finder dig selv hvæsen udendørs om vinteren, skal du have tørklæder på under koldt vejr. Kold luft kan faktisk få dine lunger og luftveje til at spænde, hvilket kan forårsage eller forværre hvæsen. Hvis temperaturen er kold nok til at du kan se dit åndedrag, skal du vikle et tørklæde om din næse og mund, inden du træder udenfor.
- Hvæsen kan blive udløst eller forværret ved hyperventilation. Hvis du oplever begge symptomer, kan det at lære at bremse din vejrtrækning forhindre, at dine lunger hyperventilerer og kan reducere enhver relateret hvæsen.
