At blive jomfru i et sexbesat samfund kan være en udfordrende opgave. Du vil opdage, at fastlæggelse af stærke og sunde personlige grænser er nøglen til at opretholde autonomi over din egen krop, og yderligere at fastsætte vilkårene for, hvad du er og ikke er fortrolig med at gøre med en partner.
Trin
Del 1 af 3: Sådan defineres dine egne grænser
Trin 1. Overvej dine grunde
At forstå, hvorfor denne beslutning er vigtig for dig, er en stor del af at opretholde den. Brug lidt tid på at undersøge din begrundelse. Vær ikke jomfru på grund af dine forældre, dine religiøse ledere, din partner eller en wikiHow-artikel-vær jomfru, hvis det føles som det, der er bedst for dig. Prøv at skrive dine tanker i en journal, så du kan se dem, når du har lyst. Potentielle årsager til at undlade at stemme omfatter…
- Din religiøse, åndelige eller personlige overbevisning omfatter ventetid eller afholdenhed.
- Du føler dig ikke klar eller interesseret.
- Du er aseksuel, og du synes, at sex lyder kedeligt eller groft.
- Du vil have din første gang til at være sammen med en speciel.
- Du mangler adgang til prævention, barrierer eller seksuel sundhedspleje.
- Du er mindreårig, eller føler at du er for ung.
- Du er bange for din sikkerhed: enten er du bange for graviditet, STI'er osv., Eller også er din familie streng, og din følelsesmæssige sundhed eller sikkerhed ville blive kompromitteret, hvis de fangede dig.
Trin 2. Overvej din tidsramme
Hvor længe vil du være cølibat? De fleste mennesker lever ikke hele deres liv som jomfruer, og det er godt at sætte klare og rimelige mål for dig selv. Tænk på, hvor længe du vil forblive jomfru, og vid, at du altid kan ændre beslutningen, hvis den ikke længere fungerer for dig.
- At beslutte at være cølibat i årevis er for meget pres for nogle mennesker. Prøv at lave en tidsbegrænset kontrakt med dig selv (f.eks. "Jeg vil være cølibat i denne måned"), og derefter gennemgå og muligvis forny den i slutningen af hver måned.
- Nogle foretrækker at vente til ægteskabet. Dette er helt i orden. Husk bare ikke at haste ind i et ægteskab baseret på dine hormoner; ægteskab er en stor beslutning, og du vil have det til at være med den rigtige person!
Trin 3. Undgå eventuelle misforståelser
Sex er ikke ondt, og afholdenhed vil ikke gøre dig "ren" eller moralsk overlegen. Sex kan være smukt mellem samtykke, følelsesmæssigt forberedte voksne. Det ændrer ikke fysisk din krop eller ændrer det faktum, at du er et godt menneske. Lad ikke dit cølibat blive drevet af frygt, men derimod af et sundt og informeret valg om at undgå sex.
De fleste mennesker ender med at have sex på et tidspunkt i deres liv. Hvis du på et tidspunkt beslutter, at du er klar, skal du ikke skulle føle skyld over det
Trin 4. Definer dine egne vilkår
"Jomfruelighed" og "sex" er udtryk, som forskellige mennesker definerer forskelligt. Inden du kan hævde dine grænser, skal du vide, hvordan du definerer disse udtryk for dig selv.
- Hvordan definerer du “køn”? Hvilken intim kontakt er du okay med, og hvad er for langt for dig? Hvordan definerer du "jomfruelighed"? Er det en åndelig, mental eller fysisk tilstand eller en kombination deraf?
- Du skal have disse parametre på plads for dig selv, så du ved, hvad der er okay for dig og kan kommunikere det klart til andre.
- Hvis du kender dine egne grænser, er sikker på at udtrykke dem og forventer, at de bliver respekteret, vil du være mere bemyndiget til at stå op for dig selv og gøre, hvad du synes er rigtigt.
Trin 5. Definer dit valg med hensyn til positivitet
I stedet for at fokusere på ulemperne ved sex, skal du tænke på de gode ting, du skal gøre.
- Hvis du ikke vil have en seksuel partner nu, hvad kunne du ellers bruge din tid på?
- Hvis du ønskede at være jomfru indtil en bestemt periode, skal du arbejde på det mål. For eksempel, hvis du ville vente, indtil du følte dig mere selvsikker og selvsikker, så prøv selvhævdelsestræning og opbyg din selvtillid.
Trin 6. Definer dine grænser
Du bestemmer vilkårene for dine egne fysiske, følelsesmæssige og mentale grænser. Ingen andre har ret til at påvirke eller respektere dine grænser.
- Bestem dine følelsesmæssige grænser. Hvilken følelsesmæssig involvering er du komfortabel og utilpas med? Hvilke former for adfærd gør dig følelsesmæssigt utilpas? Vær klar med dig selv, at andres følelser ikke er vigtigere end dine egne.
- Overvej dine mentale grænser. Hvor meget er du tryg ved at lade andres ideer og meninger påvirke dine egne? På hvilket tidspunkt føler du, at nogen ikke respekterer dine tanker eller ideer? I hvilket omfang føler du dig tryg ved at forklare eller forsvare din personlige overbevisning for en anden person?
- Tænk på dine fysiske grænser. Hvordan og hvor og hvornår er du tryg ved at blive rørt? Hvilken form for fysisk kontakt krydser dine personlige grænser? Fastsæt tydeligt vilkårene for dine grænser, både for dig selv og for andre.
- Der er tjeklister online for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad du er og ikke er fortrolig med.
Trin 7. Vær fortrolig med-og stolt over dig selv og din egen krop
Vi er ofte omgivet af insisterende beskeder om, hvordan vi skal eller ikke skal se ud, føle og handle. Og disse budskaber kan gøre det svært for os at føle os berettigede og bemyndigede i vores egne beslutninger. Men hvis du er sikker på dig selv og dine beslutninger, får du mulighed for at forvente, at andre respekterer dig og dine valg på dine egne præmisser.
Ofre ikke din komfort eller dine grænser på grund af pres fra en anden. Hvis nogen ikke respekterer dine grænser, skal du komme væk fra dem og stoppe med at bruge tid alene med dem. Træk tydeligt grænsen mellem hvad der er acceptabelt og hvad der ikke er, og bed dem om at respektere det
Trin 8. Find sunde afsætningsmuligheder for opdæmmet energi
Medmindre du er aseksuel, kan du føle tilfælde af seksuel lyst. Pas på dine behov og frigiv din energi på måder, du føler dig tryg ved.
- Motion: gå en tur, dyrk sport eller løb rundt med nogle familiemedlemmer.
- Nogle jomfruer føler sig godt tilpas med at onanere.
- Tag et brusebad, eller brug en varm eller kold kompress til vasokongestion.
- Find ting at fokusere på ud over sex, uanset om det er kunst, skrivning, venner, familie, frivilligt arbejde eller skolearbejde.
Del 2 af 3: Sådan kommunikerer du dine grænser til en partner
Trin 1. Vær på forhånd med alle, du dater
For nogle er et kønsløst forhold en afbrydelsesaftale, og det er ikke rimeligt over for nogen af jer at udskyde at fortælle dem din holdning til sex. Lad dem vide, før tingene bliver for alvorlige, så ingen får et hjerte i stykker, hvis du går fra hinanden.
- Selvom det kan være fristende at udskyde at fortælle en person, du kan lide, at du planlægger at bevare din jomfruelighed, så lad være med at gøre det. De finder ud af det til sidst. Det er bedre at sikre, at du er på samme side om, hvad du vil have i et forhold, før du bliver for knyttet.
- Hvis personen ikke er på samme side og ikke kan være i et forhold uden sex, er det okay-det er deres valg at tage. Men føl dig ikke presset af deres beslutninger; respekterer hinandens beslutninger gensidigt. Hvis du ikke er på samme side, er det okay at gå hver til sit uden hårde følelser.
Trin 2. Tag dig tid til at tale om grænser med din partner
Fortæl dem, hvad du er og ikke er fortrolig med, og lad dem fortælle dig, hvad deres grænser er. Hvis du vil, kan du tage dig tid til at forklare dem, hvorfor det er vigtigt at beholde din jomfruelighed (for nu eller for evigt). De kan være forvirrede og have spørgsmål til dig; du kan tage dig tid til at forklare, hvis du føler dig tryg ved at gøre det.
- Hvis din partner forsøger at forhandle dine grænser med dig, gør det klart, at det er alvorlige grænser. Din partner skal respektere dem.
- Hvis du ikke føler dig tryg ved at diskutere, hvorfor du vil forblive jomfru, skal du bare sige det. En sætning som "Jeg er ikke fortrolig med at tale om det" virker.
Trin 3. Vær tydelig omkring samtykke i dit forhold (for at kysse og røre ved)
Samtykke er vigtigt, og du skal vide, hvordan du giver det, trækker det tilbage og vurderer, om du har det. Det er vigtigt at være ærlig om, hvad du kan lide og ikke kan lide. I et funktionelt forhold skal du og din partner kommunikere klart og lytte til, hvad den anden person siger.
- Sig "nej" eller sig, at du vil bremse, så snart du føler dig utilpas. En simpel sætning som "det kan jeg ikke lide", "jeg føler mig ikke klar til det" eller "Ikke nu" gør det klart for din partner.
- Vær tydelig om at sige "ja". Din partner bør altid vide, hvilken side du er på, når du laver ting sammen. Sig verbalt ja, smil, få øjenkontakt og tag en aktiv rolle.
- Hvis du er usikker, skal du bare sige det. En grundlæggende "jeg er ikke sikker" virker, eller du kan være flirtende og sige "det ved jeg ikke. Kan du overbevise mig?"
- Stil spørgsmål til din partner: "Kan du lide dette?" "Hvad hvis jeg …?" "Vil du finde ud af det?"
Trin 4. Udøve din ret til at sige nej
Hvis du på et tidspunkt føler dig utilpas eller usikker, skal du sige, at du vil stoppe eller bremse. En god partner tager et "nej" alvorligt og vil straks respektere dine følelser.
- Du har lov til at sige nej når som helst: herunder når du sagde ja for fem minutter siden, når du var okay med at gøre noget i sidste uge, eller når alle andre har det godt med at gøre det. Du kan sige nej når som helst og hvor som helst.
- Brug den ødelagte rekordteknik til at bekæmpe pres: Bliv ved med at sige noget som "Nej" eller "Jeg vil ikke."
- Hvis du er genert, så øv dig på at sige nej. Prøv at skrive sætningerne ned i denne artikel og øv dig på at sige dem. At sige nej er en vigtig livsfærdighed.
Trin 5. Vær stærk, hvis nogen presser dig
En respektfuld partner vil ikke forsøge at ændre dine grænser, men ikke alle mennesker er respektfulde. Du har ret til at fastsætte vilkår for din egen krop; hvis den anden person ikke respekterer disse vilkår, respekterer de dig ikke. Et simpelt “nej” burde være nok. Men hvis det ikke er det, skal du være forberedt på nogle af de tilbagekaldelser, du muligvis modtager. Nogle mennesker er ikke modne nok til at høre ting, de ikke kan lide.
- Hold dit svar kort, ærligt og respektfuldt (i første omgang), og vær forberedt på at gentage det, hvis det er nødvendigt. Du kan bruge teknikken til brudte plader, hvilket betyder at gentage det samme under pres (f.eks. "Nej" eller "jeg vil ikke").
- For eksempel, hvis nogen siger: "Hvis du ikke lader mig gøre dette, betyder det, at du ikke elsker mig." Svar ved at sige: "Jeg elsker dig, og jeg vil ikke have, at du rører mig lige nu/på den måde."
- Hvis nogen siger: "Men du lader mig gøre det før." Svar med "Jeg har ret til at ændre mening."
- Hvis nogen siger: "Du er bare en prude (eller frigid eller undertrykt eller hvad som helst)," svar med "jeg har det godt med mig selv og min krop, og jeg beder dig respektere det."
- Hvis nogen ikke respekterer dine grænser eller får dig til at føle dig urolig, er dette et problem. Det kan være på tide at stille spørgsmålstegn ved, om du vil være i sådan et forhold.
Trin 6. Gå væk, hvis tingene bliver sure
Hvis nogen nægter at respektere dine grænser, enten følelsesmæssige, mentale eller fysiske, gå væk. Lær at gå roligt og selvsikkert væk. Det vigtigste er, at du kommer væk fra den person, men hvis du kan, så prøv at forlade situationen med ro og selvtillid for at formidle budskabet om, at de ikke kan manipulere dig.
- Hvis du er til en fest eller anden social sammenkomst, skal du gå væk fra dem og finde en ven at tale med i stedet. Hvis du er alene eller næsten alene med personen, skal du gå væk og gå et sted, hvor andre mennesker er i nærheden, eller hvor du kan få hjælp, hvis du har brug for det (gå mod en nødopkaldsboks, mod en taxa osv.).
- Når du går væk, kan du forestille dig at krumme deres ord sammen og smide dem væk.
- Efter at have kasseret deres ord, skal du sige og omfavne noget positivt om dig selv.
Trin 7. Få dem til at gå væk
Hvis du er i en situation, hvor nogen ikke vil tage antydningen og droppe emnet, er der et par svar, du bruger til stærkt at tilskynde dem til at gå vild.
- Hvis du er til en fest, en bar eller en anden situation, hvor nogen ikke accepterer, at nej, du er ikke interesseret, har du fuld ret til at se dem døde i øjnene og sige:”Jeg sagde nej. Gå venligst."
- Hvis du vil have lidt underholdning ud af situationen, og du ikke tror, at denne person virkelig er en trussel (hvis du føler dig truet, skal du væk fra dem og finde hjælp med det samme), kan du sige noget som:”Jeg får virkelig, virkelig, virkelig, virkelig knyttet til nogen, hvis jeg har sex med dem, "eller" Jeg er ikke klar til at fortælle dig om min herpes -status."
Del 3 af 3: Sådan modstår du gruppepres
Trin 1. Forstå typer af gruppepres
Det er sandsynligvis ingen overraskelse for dig, at teenagere står over for gruppepres, herunder pres for at have sex. For bedre at modstå gruppepres hjælper det med at kunne genkende det eller hvad det er. Når du erkender, at nogen bruger en af disse taktikker, kan du bedre forberede dig på at modstå. De vigtigste typer af gruppepres er:
-
Tydeligt gruppepres:
Dette er den mest åbenlyse form for pres, og det involverer normalt direkte, diskrete udsagn fra andre som: Jeg kan ikke tro, at du ikke har sex. Det er alle andre!”
-
Underhåndet gruppepres:
Dette er den slags pres, der er lidt mere subtil og bruges normalt til at få dig til at føle, at der er noget underligt eller galt med dig for ikke at overholde. Det kan lyde noget i retning af: "Ligegyldigt, du er jomfru, så du ikke forstår" eller omtaler dig som "jomfruen" eller "den prude" osv.
-
Kontrol af gruppepres:
Denne form for pres er et åbenlyst forsøg på at tvinge dig til at gøre noget ved at true med at udelukke dig eller afslutte venskabet, hvis du ikke gør, hvad den anden person ønsker. Det lyder måske som: "Vi kan ikke være venner, hvis du er jomfru" eller "Jeg hænger ikke ud med jomfruer."
Trin 2. Vær skeptisk
Folk omkring dig taler måske et stort spil, men det er sandsynligt, at de overdriver, hvis de ikke ligefrem lyver om, hvad de går op til.
Selvom de kan virke overbevisende, så træn dig selv til at være skeptisk over for, hvad andre mennesker hævder, at de har gjort. Du behøver ikke nødvendigvis at kalde dem på det, men du skal arkivere, hvad de siger under "sandsynligvis ikke sandt."
Trin 3. Kend dydens udtryk "det er ikke sandt
”Det kan være svært at bevare din egen følelse af stolthed og selvtillid over for negative eksterne beskeder, uanset om de kommer fra medier, popkultur, venner, familier eller autoritetsfigurer.
Hvis nogen forsøger at teste dine grænser med negative kommentarer eller udsagn, som du ved ikke er sande, skal du stå fast. Gentag sætningen "Det er ikke sandt!" enten til dig selv eller til den anden person, indtil meddelelsen synker ind
Trin 4. Definer konsekvenserne af at have sex for dig selv
Ofte har en stor del af gruppepres at gøre med at få det til at se ud som om at have sex betyder bestemte ting, som hvis du har sex, bliver du voksen eller på en eller anden måde mere uafhængig af dine forældre.
Accepter ikke andres vurdering af, hvad din seksuelle status betyder for dig. Dette kan være særligt vigtigt, hvis du går i gymnasiet, hvor gruppepres om sex kan være svært at trække på. Lad ikke folk prøve at fortælle dig ting som, "hvis du ikke har haft sex, er det fordi du ikke er attraktiv" eller "fordi du er for bange" osv. At vælge ikke at have sex betyder ingen af disse ting. Det betyder, at du gør det, der føles rigtigt for dig fysisk og følelsesmæssigt
Trin 5. Omgiv dig selv med positive mennesker
En god måde at reducere negativt gruppepres på er at holde sig væk fra de mennesker, der forårsager det.
- Hvis du har venner, der nager, gør grin med dig eller på anden måde presser dig om sex, bed dem roligt og selvsikkert stoppe. Hvis de ikke gør det, skal du stoppe med at hænge ud med dem så meget.
- Find og hæng ud med venner, der accepterer dit valg og respekter din ret til selv at bestemme.
Trin 6. Gå væk
Som med at håndtere en partner, der ikke respekterer dine grænser, kan og bør du også gå væk fra en jævnaldrende, der ikke respekterer disse grænser.
- Gå roligt og selvsikkert væk. Det vigtigste er, at du kommer væk fra den person, men hvis du kan, så prøv at forlade situationen med ro og selvtillid. På den måde kommunikerer du til dem, at de ikke kan manipulere dig.
- Når du går væk, kan du forestille dig at krumme deres ord sammen og smide dem væk.
- Efter at have kasseret deres ord, skal du sige og omfavne noget positivt om dig selv.
Trin 7. Respekter alles ret til at vælge, og skam ikke folk for at træffe andre valg end dine
Lad være med at skamme sig over sex eller pres på folk til at være som dig. Seksuel aktivitet er et intenst personligt valg, og ligesom du respekterer andre, der nyder et aktivt sexliv, bør de respektere dig for at undlade sex.
Tips
- Hvis nogen ikke vil tage "nej" for et svar, kan det være et tegn på, at de ikke virkelig respekterer dig eller din autonomi. I værste fald kan det endda være et tegn på en krænkende person, og du bør overveje at henvende dig til en, du har tillid til, for at få hjælp.
- Husk, at du og du alene bestemmer dine egne grænser. Hvis nogen ikke kan eller ikke vil respektere disse grænser, har du ret til at bede, eller om nødvendigt insistere på, at de holder sig væk fra dig.
- Voldtægt og sex er forskellige ting. Voldtægt er en voldshandling og kontrol, mens sex er en begæringshandling. Du kan være en voldtægtsoverlevende og en jomfru.
- Du bør aldrig gå på date med en fremmed eller endda møde dem i deres hjem eller hoteller.
