ADHD, eller Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder, er en tilstand, hvor den enkelte har svært ved at være opmærksom og let bliver distraheret. Denne lidelse var tidligere kendt som ADD (Attention-Deficit Disorder), men den blev omdøbt til ADHD af American Psychiatric Association. Hvis du har mistanke om, at du eller en person tæt på dig har ADHD, skal du være på udkig efter visse symptomer. Tal med en psykolog for at få en officiel diagnose, og find den støtte, du har brug for til at behandle din ADHD.
Trin
Metode 1 af 5: Leder efter symptomer
Trin 1. Spor dine aktiviteter og reaktioner over et par uger
Hvis du har mistanke om, at du måske har ADHD, skal du være opmærksom på dine følelser og reaktioner i et par uger. Skriv ned, hvad du gør, og hvordan du reagerer og føler. Vær især opmærksom på din evne til at fokusere og være opmærksom.
Trin 2. Find ud af, om du har symptomer på uopmærksom ADHD
For at kvalificere dig til en diagnose skal du udvise mindst fem symptomer (for en voksen) eller seks symptomer (for et barn på 16 år og derunder) i mere end én indstilling i mindst seks måneder. Symptomer skal være upassende for personens udviklingsniveau og ses som afbrydende normal funktion på jobbet eller i sociale eller skolemæssige sammenhænge. Symptomer på ADHD (uopmærksom præsentation) omfatter:
- Gør uforsigtige fejl, er uopmærksom på detaljer
- Har problemer med at være opmærksom (opgaver, spille)
- Synes ikke at være opmærksom, når nogen taler til ham
- Følger ikke igennem (lektier, gøremål, job); let sidetracked
- Er organisatorisk udfordret
- Undgår opgaver, der kræver vedvarende fokus (som skolearbejde)
- Kan ikke holde styr på eller mister ofte nøgler, briller, papirer, værktøjer osv.
- Er let distraheret
- Er glemsom
Trin 3. Kig efter andre symptomer på ADHD
En person, der oplever symptomer på uopmærksom ADHD, kan også opleve hyperaktivt-impulsive symptomer. Disse omfatter:
- Fidgety, squirmy; banker på hænder eller fødder
- Føler sig urolig (et barn løber eller klatrer upassende)
- Kæmper for at lege stille/lave stille aktiviteter
- "På farten" som om "drevet af en motor"
- Overdreven snak
- Slør ud allerede inden der stilles spørgsmål
- Kæmper med at vente på hans tur
- Afbryder andre, indsætter sig selv i andres diskussioner/spil
Metode 2 af 5: Få diagnosen af en professionel
Trin 1. Besøg din læge for en fysisk undersøgelse
Det er en god idé at have en rutinemæssig fysisk, der vil vurdere dit generelle helbred. Din læge kan også bestille specifikke tests, såsom en blodprøve, der kontrollerer blyniveauer, en blodprøve, der leder efter skjoldbruskkirtelsygdom, og en CT -scanning eller MR for at kontrollere hjernens aktivitet.
Trin 2. Vælg den bedste læge til din diagnose
Forskellige typer læger kan tilbyde forskellig ekspertise. Det kan være nyttigt at besøge mere end én læge for at få en fuldstændig diagnose og behandlingsplan.
- En psykiater er uddannet i at diagnosticere ADHD og har licens til at ordinere medicin. Denne person er muligvis ikke uddannet i rådgivning.
- En psykolog er uddannet i at diagnosticere ADHD og er uddannet i rådgivning. Denne person har ikke licens til at ordinere medicin i de fleste stater; psykologer i New Mexico, Louisiana og Illinois kan dog ordinere medicin.
- Din læge kender din medicinske historie, men mangler muligvis den specialiserede viden om ADHD. Denne person er heller ikke uddannet i rådgivning.
Trin 3. Planlæg en aftale med en psykolog
En psykiater eller psykolog, der har specialiseret sig i ADHD -spørgsmål, kan stille diagnosen for dig om ADHD. Denne person vil interviewe dig for at få en detaljeret ide om dine tidligere og nuværende livserfaringer og udfordringer.
Trin 4. Saml sundhedsjournaler
Medbring dine sundhedsjournaler til din aftale, da disse kan indikere visse helbredstilstande, der efterligner symptomer på ADHD.
Tal med dine forældre eller andre familiemedlemmer om din families medicinske historie. ADHD kan være genetisk, så det er nyttigt for din læge at vide om din families tidligere medicinske problemer
Trin 5. Medbring beskæftigelsesregistre
Mange personer med ADHD oplever vanskeligheder på arbejdet, herunder tidsstyring, fokusering og styring af projekter. Disse udfordringer afspejles ofte i jobpræstationsanmeldelser samt antallet og typer job, du har haft. Medbring disse optegnelser til din aftale.
Trin 6. Saml rapportkort og skolebøger
Din ADHD har sandsynligvis påvirket dig i årevis. Du har muligvis fået dårlige karakterer, eller du har ofte haft problemer i skolen. Hvis du kan finde dine gamle rapportkort og skolebøger, skal du medbringe dem til din aftale. Gå så langt tilbage som muligt, selv til folkeskolen.
Hvis du tror, at dit barn har ADHD, skal du medbringe hans eller hendes rapportkort og prøver af skolearbejde til aftalen. Psykologen kan også anmode om adfærdsrapporter fra dit barns lærere
Trin 7. Tag din partner eller familiemedlem med dig
Det kan være yderst nyttigt for terapeuten at tale med andre mennesker om din mulige ADHD. Det kan være svært for dig at sige, at du konstant er urolig, eller at du har problemer med at koncentrere dig.
Trin 8. Udeluk andre lidelser
Mange lidelser efterligner nogle af symptomerne på ADHD, hvilket bidrager til fejldiagnoser. Nogle af de tilstande, der kan ligne ADHD, omfatter indlæringsvanskeligheder, angstlidelser, psykotiske lidelser, epilepsi, skjoldbruskkirtel dysfunktion og søvnforstyrrelser. Tal med din læge eller psykolog om, om du har nogen af disse lidelser.
Trin 9. Anerkend muligheden for komorbiditet med ADHD
Komorbiditet er tilstedeværelsen af to lidelser hos en patient. Som om det ikke er udfordrende nok at have en ADHD -diagnose, diagnosticeres en ud af fem med ADHD med en anden alvorlig lidelse (depression og bipolar lidelse er almindelige partnere). En tredjedel af børn med ADD har også en adfærdsforstyrrelse (adfærdsforstyrrelse, oppositionel trodsforstyrrelse). ADHD har også en tendens til at hænge sammen med indlæringsvanskeligheder og angst.
Metode 3 af 5: Tage vurderinger og alternative tests
Trin 1. Udfyld Vanderbilt -vurderingsskalaen
Dette spørgeskema stiller 55 spørgsmål om forskellige symptomer, reaktioner og følelser, som den enkelte føler. Der er spørgsmål om hyperaktivitet, impulskontrol, fokus og så videre. Det har også spørgsmål til vurdering af personlige relationer.
Hvis dit barn bliver testet for ADHD, vil du som forælder også udfylde et spørgeskema til Vanderbilt Assessment Scale
Trin 2. Tag adfærdsvurderingssystemet for børn
Denne test evaluerer symptomer på ADHD hos børn og unge voksne op til 25 år.
Der er skalaer for forældre og lærere samt for den enkelte. Kombinationen af disse skalaer vil vurdere individets positive og negative adfærd
Trin 3. Prøv formularen Tjekliste for børneadfærd/lærerrapport
Denne formular vurderer forskellige symptomer, herunder problemer relateret til tanke, sociale interaktioner og opmærksomhed samt flere andre faktorer.
Der er to versioner af denne tjekliste: den ene er til førskolebørn i alderen 1½ til 5 år, og den anden til børn i alderen 6 til 18 år
Trin 4. Spørg om en hjernebølgescanning
En alternativ test er Neuropsychiatric EEG-Based Assessment Aid (NEBA). Dette elektroencefalogram scanner patientens hjernebølger for at måle theta- og beta -hjernebølger, der udsendes. Forholdet mellem disse hjernebølger er højere hos børn og teenagere med ADD.
- Food and Drug Administration i USA har godkendt brugen af denne test til børn i alderen 6 til 17 år.
- Nogle eksperter anser denne eksamen for at være uoverkommelig. De tror ikke, at testen tilføjer oplysninger, der ikke allerede kan vurderes ud fra de sædvanlige procedurer til diagnosticering af ADHD.
Trin 5. Tag en kontinuerlig ydelsestest
Der er flere computerbaserede tests, som klinikere bruger i forbindelse med et klinisk interview for at bestemme sandsynligheden for ADHD. Kontinuerlig ydelsestest bruges til at måle vedvarende opmærksomhedsevne.,
Trin 6. Spørg din læge om en test for at spore din øjenbevægelse
Nylige undersøgelser har vist en direkte forbindelse mellem ADHD og manglende evne til at stoppe øjenbevægelser. Denne type test er stadig i forsøgsfasen, men den har vist bemærkelsesværdig nøjagtighed ved forudsigelse af ADHD -tilfælde.
Metode 4 af 5: Få support
Trin 1. Se en psykoterapeut
Voksne med ADHD nyder generelt godt af psykoterapi. Denne behandling hjælper enkeltpersoner med at acceptere, hvem de er, samtidig med at de hjælper dem med at søge forbedringer af deres situation.
- Kognitiv adfærdsterapi direkte rettet mod behandling af ADHD har været nyttig for mange patienter. Denne type terapi adresserer nogle af de centrale problemer forårsaget af ADHD, såsom tidsstyring og organisatoriske spørgsmål.
- Du kan også foreslå familiemedlemmer at besøge en terapeut. Terapi kan også give et sikkert sted for familiemedlemmer at lufte deres frustrationer på en sund måde og løse problemer med professionel vejledning.
Trin 2. Deltag i en støttegruppe
Mange organisationer yder individuel støtte samt netværk mellem medlemmer, der kan komme sammen online eller personligt for at dele problemer og løsninger. Søg online efter en supportgruppe i dit område.
Trin 3. Find online ressourcer
Der er mange online ressourcer, der giver information, fortalervirksomhed og støtte til personer med ADHD og deres familier. Nogle ressourcer omfatter:
- Attention Deficit Disorder Association (ADDA) distribuerer information via sit websted, gennem webinarer og via nyhedsbreve. Det giver også elektronisk support, en-til-en live support og konferencer for voksne med ADHD.
- Børn og voksne med opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (CHADD) blev grundlagt i 1987 og har nu over 12.000 medlemmer. Det giver information, uddannelse og fortalervirksomhed for personer med ADHD og dem, der bekymrer sig om dem.
- ADDitude Magazine er en gratis online ressource, der giver information, strategier og støtte til voksne med ADHD, børn med ADHD og forældre til personer med ADHD.
- ADHD & You giver ressourcer til voksne med ADHD, forældre til børn med ADHD, lærere og sundhedsudbydere, der betjener personer med ADHD. Det indeholder et afsnit af onlinevideoer til lærere og retningslinjer for skolens personale til at arbejde mere succesfuldt med elever, der har ADHD.
Trin 4. Tal med din familie og venner
Du finder det måske nyttigt at tale om din ADHD med din familie og venner, du har tillid til. Det er mennesker, som du kan ringe til, når du befinder dig deprimeret, ængstelig eller på anden måde påvirket negativt.
Metode 5 af 5: Lær om ADHD
Trin 1. Lær om hjernestrukturer hos personer med ADHD
Videnskabelige analyser viser, at hjernen hos personer med ADHD er lidt forskellige, idet to strukturer har en tendens til at være mindre.
- Den første, de basale ganglier, regulerer bevægelsen af muskler og signaler, som skal fungere, og som skal være i ro under givne aktiviteter. Hvis et barn f.eks. Sidder ved sit skrivebord i klasseværelset, skal basalganglierne sende en besked om, at fødderne skal hvile. Men fødderne får ikke beskeden og forbliver dermed i bevægelse, når barnet sidder.
- Den anden hjernestruktur, der er mindre end normalt hos en person med ADHD, er den præfrontale cortex, som er hjernens knudepunkt for udførelse af højere ordens udførelsesopgaver. Det er her hukommelse og læring og opmærksomhedsregulering kommer sammen for at hjælpe os med at fungere intellektuelt.
Trin 2. Lær, hvordan dopamin og serotonin påvirker personer med ADHD
En mindre end normal præfrontal cortex med lavere end optimalt dopamin og serotonin betyder større kampe for at fokusere og effektivt indstille alle de fremmede stimuli, der oversvømmer hjernen på én gang.
- Den præfrontale cortex påvirker niveauet af neurotransmitteren dopamin. Dopamin er bundet direkte til evnen til at fokusere og har en tendens til at være på lavere niveauer hos personer med ADD.
- Serotonin, en anden neurotransmitter, der findes i præfrontal cortex, påvirker humør, søvn og appetit. Spise chokolade, for eksempel pigge serotonin forårsager en midlertidig følelse af velvære; når serotonin falder lavt, resulterer depression og angst imidlertid.
Trin 3. Lær om mulige årsager til ADD
Juryen er stadig ude på årsagerne til ADHD, men det er godt accepteret, at genetik spiller en stor rolle, idet visse DNA -anomalier forekommer oftere hos mennesker med ADHD. Derudover viser undersøgelser sammenhænge mellem børn med ADHD til prænatal alkohol og rygning samt til tidlig barndoms eksponering for bly.
