Vacciner er en af de bedste måder at beskytte dig selv mod sygdomme, der kan forebygges. Alle former for sygdomme, lige fra influenza til polio, holdes under kontrol hvert år gennem vaccinationer. Hvis du planlægger at blive vaccineret, gør du et godt valg for dit helbred. Det er helt normalt, hvis du er forvirret over processen, så bare rolig! At få alle dine vaccinationer er en let proces, og når du er færdig, vil du kunne modstå farlige sygdomme i mange år fremover.
Trin
Metode 1 af 3: Grundlæggende oplysninger
Trin 1. Brug gode kilder til at lære om vacciner og deres fordele
Hvis du overvejer at blive vaccineret, har du sandsynligvis masser af spørgsmål om processen, typer af vacciner og sikkerhed. Heldigvis er der masser af gode ressourcer, du kan bruge til at lære alt, hvad du har brug for at vide. Se efter oplysninger fra velrenommerede kilder som Centers for Disease Control eller World Health Organization. Disse kilder skal hjælpe med at besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.
- CDC tilbyder en vaccineguide her:
- CDC anbefaler, at alle voksne får et influenzaskud hvert år samt vacciner mod HPV, kighoste, difteri og stivkrampe. Børn bør få et par andre vacciner, som skoldkopper, polio, hepatitis, meningitis og fåresyge.
- Der er også nogle mennesker, der har brug for flere vacciner. For eksempel kan en person, der arbejder eller rejser i udlandet, have brug for en malariavaccine. Du har muligvis også brug for yderligere vacciner, hvis du har visse sundhedsmæssige forhold-for eksempel har du brug for ekstra meningitis, lungebetændelse og influenzavacciner, hvis du har fået en bristet milt eller operation for at fjerne din milt.
- Du kan også installere appen Shots Immunizations fra American Academy of Family Physicians og Society of Teachers of Family Medicine. Denne app giver oplysninger om vacciner samt anbefalede vaccineplaner baseret på ting som din alder og generelle helbred.
Trin 2. Saml din tidligere vaccinationshistorie
Hvis du planlægger at få vacciner, er det vigtigt at få din sygehistorie og lave en liste over eventuelle tidligere vaccinationer, du har fået. Dette kan være let, hvis du aldrig har været vaccineret før, men det kan være lidt vanskeligt, hvis du ikke har dine optegnelser. Det bedste er at kontakte din læge og se, om de har dine journaler. På denne måde kan du få de rigtige vaccinationer.
- Hvis du ikke kan finde dine vaccinationsjournaler, anbefaler CDC nogle strategier som at kontakte dine gamle skoler, kontakte tidligere læger eller bede tidligere arbejdsgivere om at se, om de har dine journaler. Hvis du ikke har held der, har CDC nogle andre anbefalinger her:
- I en knivspids kan du faktisk få nogle vacciner to gange. Dette er en god mulighed, hvis du slet ikke kan finde dine poster.
Trin 3. Kontroller lovgivningen om samtykke for vaccinationer i din stat
Du tror måske, at du skal være 18 år, før du kan få vaccinationer uden din værge, men det er ikke sandt overalt. I nogle stater er samtykkealderen så lav som 14. Dette er forskelligt i hver stat, så det bedste er at søge i lov om samtykke i vaccinationsalderen for den stat, du bor i. Det er også i nogle tilfælde muligt for ældre mindreårige skal få lovlig frigørelse af en domstol for at træffe medicinske beslutninger.
Hvis du er mindreårig, tager lægen sandsynligvis lidt ekstra tid til at forklare vaccinationsprocessen for dig, så du forstår det. Tag dig tid til at spørge alt, hvad du måtte være nysgerrig efter
Trin 4. Find et lægekontor eller sundhedscenter, hvor du kan blive vaccineret
Det mest almindelige sted at få en vaccine er på din læge, men der er også statslige vaccineprogrammer, der også kan give vacciner. Mange apoteker har også forskellige vacciner. Det er bedst at ringe til din almindelige læge, hvis du har en. Hvis ikke, så se om der er vaccinationscentre i nærheden af dig.
- For en liste over godkendte vaccinationssteder i din stat, besøg
- Hvis du bare vil have et influenzaskud, kan ethvert apotek gøre dette. Find et CVS i nærheden, Walgreens eller et uafhængigt apotek for at få din vaccine. Nogle af disse apoteker kan også have andre vacciner.
- Din lokale folkesundhedsafdeling kan også tilbyde vacciner, nogle gange gratis eller til meget lave omkostninger.
Trin 5. Ring til lokationen for at konfigurere din aftale
Når du har fundet et sted at få dine vacciner, skal du bare lave en aftale. Nogle kontorer og klinikker har online aftalesystemer, og andre skal du ringe til for at oprette din aftale.
- Hvis du får influenza på et apotek, behøver du normalt ikke en aftale.
- Private kontorer vil bede om dine forsikringsoplysninger, når du laver en aftale, så hav det lige ved hånden.
Metode 2 af 3: Din aftale
Trin 1. Tal med lægen om din sygehistorie
Når du ankommer til din aftale, vil lægen tale med dig i et par minutter, før du giver dig dine skud. Dette er mest for at få din sygehistorie og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have om processen. Når alt dette er gjort, fortsætter de med at give dig dine vacciner.
- Hvis du har særlige allergier eller sygdomme, kan din læge sige, at det ikke er rigtigt, at du får en bestemt vaccine.
- Hvis du stadig har spørgsmål, er du velkommen til at stille. Din læge svarer gerne.
Trin 2. Slap af dine muskler, når du får skuddet
Det er helt normalt at være nervøs før dit skud, men gør dit bedste for at holde dine muskler løse og afslappede. Hvis dine muskler er stramme, vil skuddet faktisk gøre mere ondt.
- Fokuser på at trække vejret dybt, hvis du har problemer med at slappe af. Dette forhindrer dine muskler i at spænde op.
- I de fleste tilfælde vil skuddet være i din overarm, så prøv i det mindste at holde disse muskler løse.
Trin 3. Se ikke på nålen, hvis du er nervøs
Du kan blive fristet til at se på nålen, og du kan, hvis du vil. Men hvis du er bekymret for, at skuddet skal gøre ondt, er det bedst at se væk. Så vil du være mindre tilbøjelig til at stramme op, når den går ind.
Et almindeligt trick er at vælge noget i rummet at fokusere intensivt på, så du ikke ser på skuddet. Prøv for eksempel at stirre på uret
Trin 4. Hoste, når lægen giver dig skuddet til at hjælpe med smerten
Dette er et andet almindeligt trick til at distrahere dig selv fra smerten. En hurtig hoste før og under skuddet kan reducere mængden af smerte, du føler. Hvis du er bekymret for, at skuddet skal gøre ondt, så prøv dette.
Metode 3 af 3: Gendannelse bagefter
Trin 1. Forbered dig på nogle mindre bivirkninger fra vaccinen
Vacciner er sikre, men kan stadig forårsage nogle meget små bivirkninger. Det er normalt, at vaccinationsstedet er rødt, hævet og ømt i et par dage. Du kan også føle dig træt, øm og feberrig. Dette er helt normalt, og det betyder bare, at din krop vænner sig til vaccinen.
- De specifikke bivirkninger varierer afhængigt af, hvilke vacciner du har modtaget.
- Hvis du på noget tidspunkt føler dig utilpas over for bivirkningerne, skal du kontakte din læge.
Trin 2. Læg en kold vaskeklud på vaccinationsstedet, hvis den er øm
Lidt smerter på vaccinationsstedet er den mest almindelige bivirkning fra et skud. Hvis vaccinationsstedet gør ondt, kan en kold vaskeklud hjælpe med at dulme smerten, indtil stedet heler.
Trin 3. Drik masser af væske
Da det er normalt at føle sig lidt feberrig efter at have fået en vaccine, skal du sørge for at holde dig hydreret. Drik masser af vand for at holde din styrke oppe, mens du restituerer.
- Koldt vand vil sandsynligvis hjælpe dig med at føle dig bedre, hvis du har ondt i halsen eller mindre feber.
- Du kan også have lidt kuldegysninger i et par dage, så varme væsker som te kan være et bedre valg for dig.
Trin 4. Spørg din læge, før du tager en smertelindring
Da du måske føler ondt og ubehag i et par dage efter din vaccine, kan du blive fristet til at tage en smertelindring som Advil eller Motrin. Dette kan hjælpe, men spørg først din læge. Medicin kan forstyrre nogle vacciner, så tag kun smertestillende midler, hvis din læge fortæller dig, at det er i orden.
