Hvis du har en kommende operation, skal du bemærke, at postoperativ forstoppelse er et almindeligt problem, som patienter støder på. Mange af smertestillende medicin (især opioidmedicin) og bedøvelsen, der gives til kirurgiske patienter, sænker dit GI -system og kan forårsage forstoppelse. Derudover kan du også opleve forstoppelse, hvis du har været opereret i din mave eller tarm eller har ordineret en særlig diæt. Der er mange måder at lindre forstoppelse efter operationen. Kost, livsstilsændringer og passende medicin kan hjælpe dig med at være mere regelmæssig og komfortabel efter din operation.
Trin
Metode 1 af 3: Tage medicin for at lindre forstoppelse
Trin 1. Brug et skammelblødgøringsmiddel
En af de første lægemidler, der skal prøves, hvis du føler dig forstoppet, er et afføringsblødgøringsmiddel. Disse er lette at finde i håndkøb og kan hjælpe dig med at komme tilbage på sporet.
- Den måde, afføringsblødgørere virker på, er, at de trækker vand ind i din afføring fra dine tarme. Dette gør din skammel blødere og lettere at passere.
- Bemærk, at afføringsblødgørere ikke nødvendigvis giver dig lyst til at gå. De gør det kun lettere at gå.
- Tag en skammelblødgøring en til to gange om dagen eller som anvist af din kirurg eller anvisningerne på boksen.
- Hvis et afføringsblødgøringsmiddel ikke virker eller ikke giver dig lyst til at gå, skal du muligvis tilføje en ekstra medicin.
Trin 2. Tag et skånsomt afføringsmiddel op
For at parre med en skammelblødgører kan du overveje at tilføje afføringsmiddel. Det er medicinen, der giver dig lyst til at gå.
- Der er to hovedtyper af afføringsmidler: stimulanser og osmotika. Prøv først at bruge et osmotisk afføringsmiddel. Stimulerende midler kan forårsage diarré og kramper i maven.
- Osmotiske afføringsmidler virker ved at trække væske ind i tarmene og hjælpe med at flytte afføring gennem tyktarmen.
- Mange gange er en kombination af et afføringsblødgøringsmiddel og et osmotisk afføringsmiddel et godt valg, når det kommer til at lindre forstoppelse.
Trin 3. Tilsæt et smøremiddel
En mindre kendt måde at lindre post-kirurgisk forstoppelse på er ved at tilføre et smøremiddel. Dette er en anden mulighed, som du nemt kan finde i håndkøb.
- Smøremidler ligner afføringsblødgørere i den forstand, at de gør det lettere for din afføring at passere; de virker dog ved at smøre din tyktarm i stedet for at trække væske ind i din afføring.
- Oliebaserede produkter, som mineralsk eller torskolie, er almindelige smøremidler. De smager ikke bedst, men hjælper med at lindre forstoppelse uden mavekramper eller diarré.
Trin 4. Prøv en stikpiller eller lavement
Hvis mere skånsomme metoder til lindring af forstoppelse ikke virker, skal du muligvis ændre dine metoder. Brug af en stikpiller eller lavement er andre måder at lindre mere alvorlig forstoppelse på.
- Suppositorier er generelt lavet med glycerin. Når det indsættes, absorberes glycerinet af dine rektale muskler, hvilket får dem til forsigtigt at trække sig sammen. Dette hjælper med at gøre det lettere at gå og giver dig lyst til at gå.
- Inden du bruger et stikpiller, kan du også overveje at bruge et afføringsblødgøringsmiddel. Det kan være lidt smertefuldt at passere afføring, der er blevet komprimeret i et stykke tid.
- En anden mulighed at prøve er en lavement. Selvom det ikke er behageligt, lindrer disse normalt forstoppelse med det samme. Kontakt din kirurg for at sikre, at dette er ok, da du ikke bør bruge dem efter visse typer operationer, især på den nederste tyktarm og endetarm.
- Køb et lavement i håndkøb og læs vejledningen grundigt. Brug kun en lavement en gang. Ring til din læge, hvis der ikke produceres afføring.
Trin 5. Administrer din smertestillende medicin
Der er en række forskellige medicin, du kan tage for at lindre din postoperative forstoppelse; Der er dog andre lægemidler, du skal klare for at sikre, at de ikke fortsætter med at forårsage forstoppelse.
- En af hovedårsagerne til, at patienter bliver forstoppede efter operationen, er, at de er på receptpligtig smertestillende medicin. Selvom disse lægemidler naturligvis er meget nødvendige, bremser de din tarm.
- Hvis du har ordineret receptpligtig smertestillende medicin, skal du kun tage så meget, som du har brug for, og følge din læges brugsanvisning.
- Vurder dit smerteniveau hver dag. Hvis det falder, skal du lette på dine smertestillende medicin. Jo hurtigere du kan skære ned eller stoppe smertestillende medicin, jo hurtigere vender tarmene tilbage til det normale.
- Hvis du kun har minimal smerte, skal du spørge din læge, om du i stedet kan tage en mild, håndkøbsfri smertestillende medicin, hvilket er mindre tilbøjeligt til at bidrage til forstoppelsen.
Trin 6. Tal altid med din læge
Uanset hvilken medicin du vil tage, skal du først tale med din læge, hvis du føler dig forstoppet og har brug for medicin til at hjælpe dig.
- De fleste af de blide håndkøbsforstoppelsesmedicin er sikre og passende at bruge.
- Nogle lægemidler kan imidlertid forstyrre recepter, du får efter din operation, eller er ikke sikre på grund af den type operation, du har foretaget.
- Hvis du føler dig forstoppet og ikke er sikker på, hvad du må tage, skal du ringe til din læge eller vagtlægen. Spørg præcis, hvad du må og ikke må tage, hvor ofte du skal tage det, og hvornår du skal ringe tilbage.
Metode 2 af 3: Naturligvis lindring af forstoppelse
Trin 1. Forøg dit væskeindtag
En meget vigtig måde at forebygge og behandle forstoppelse naturligt er ved at drikke en tilstrækkelig mængde væske. I det andet øjeblik du kan drikke på hospitalet, skal du begynde at nippe til fugtgivende væsker.
- Generelt har mennesker brug for omkring otte 8 oz glas (2 liter) klare, fugtgivende væsker hver dag; dog vil du måske søge mere end det for at hjælpe med at få tarmene i gang igen efter din operation.
- Prøv væsker som: vand, mousserende vand, aromatiseret vand, koffeinfri kaffe og koffeinfri te.
- Undgå koffeinholdige drikkevarer, da disse kan nedbryde din krop af væsker. Hold dig også væk fra sodavand, frugtjuice -cocktails, frugtdrikke, alkohol og energidrikke.
Trin 2. Drik en naturlig afførende te
Ud over almindeligt vand er der nogle te, der er designet til at hjælpe dig med at give dig den blide lyst til at gå. Prøv at inkludere disse teer som en del af dine væsker efter operationen.
- Kig på dit lokale apotek eller en helsekostforretning efter naturlige afføringsmidler. Disse er ikke stimulanser og kombinerer bare urter og tørret te for at lindre forstoppelse.
- Da der findes en række urter og teer, der kan hjælpe med at flytte tarmene, kan du se den forreste beskrivelse. Det skal sige "blid afføringsmiddel" eller "tarmregulering." Det er den type, du leder efter.
- Prøv at drikke disse te almindeligt uden at tilføje sukker; dog vil et strejf af ekstra sødme fra honning ikke skade.
- Drik et glas eller to af disse te dagligt, men overdriv det ikke. Mange gange tager det et par timer, før disse naturlægemidler virker.
Trin 3. Nå frem til svesker eller sveskesaft
Et gammelt naturmedicin mod forstoppelse, der fungerer godt, er at tilføje svesker eller sveskejuice til din kost. Dette er et godt første middel til at prøve, når du føler dig forstoppet.
- Både svesker og 100% sveskejuice er gode naturlige afføringsmidler. Svisker har et naturligt forekommende sukker kendt som sorbitol, der virker som et skånsomt afføringsmiddel.
- Start med at drikke omkring 4 - 8 ounce sveskejuice en gang om dagen. Sørg for, at du køber 100% sveskesaft. Hvis sveskesaften er varm, kan det desuden hjælpe med at lindre din forstoppelse lidt hurtigere.
- Hvis du vil spise svesker til din forstoppelse, kan du købe svesker uden tilsat sukker, hvis du kan. Mål en 1/2 kop svesker til at starte med.
Trin 4. Tilføj et fibertilskud
En anden naturlig metode til at lindre forstoppelse er ved at tilføje et fibertilskud. Når det kombineres med en stigning i klare væsker, er dette en fantastisk måde at blødgøre din afføring og gøre det lettere at gå.
- Der er et par forskellige måder, du kan tilføje fiber til din kost. De mest almindelige er fiberkapsler, fibergummier og fiberpulver. Alle kan accepteres som supplement.
- Tag kosttilskud en til to gange om dagen; læs dog altid pakningsvejledningen. Derudover er mere ikke altid bedre. For meget fiber kan forårsage meget kramper, oppustethed og mavebesvær.
- Spørg altid din læge om at tage yderligere piller eller gummitilskud. De er muligvis ikke passende for dig efter din operation.
Trin 5. Undgå fødevarer, der fremmer forstoppelse
Der er en række naturlige måder at få gang i tarmene og gøre din afføring blød; der er dog fødevarer, som du bør undgå eller begrænse umiddelbart efter din operation.
- Nogle næringsstoffer i mad, som kalium og calcium, kan fremme forstoppelse eller gøre det værre. Hvis du spiser mad, der har et højt indhold af disse næringsstoffer eller spiser dem i store mængder, kan du forværre forstoppelse.
- Fødevarer, der kan forværre forstoppelse, omfatter: mejeriprodukter (som ost, mælk eller yoghurt), bananer, hvidt brød, hvide ris eller forarbejdede fødevarer.
Metode 3 af 3: Forebyggelse af forstoppelse
Trin 1. Spor dine tarmvaner
Inden din operation skal du begynde at være opmærksom på dine tarmvaner. Dette hjælper dig med at finde ud af, om du proaktivt skal behandle forstoppelse eller bare være forberedt på at behandle det efter operationen.
- Ved at kirurgi kan forårsage forstoppelse, skal du være opmærksom på dine tarmvaner før din procedure.
- Bemærk, hvor ofte du går. Er det hverdag? Er det to gange om dagen eller hver anden dag?
- Begynd desuden at være opmærksom på, om det er let at gå eller ej. Selvom du føler dig regelmæssig, og hvis du har svært ved at passere afføring, er dette stadig en del af forstoppelse.
- Hvis du bemærker, at du har tegn på forstoppelse, skal du behandle det, før du går i operation. Det kan blive værre efter din operation.
Trin 2. Spis en fiberrig kost med masser af væske
For at hjælpe med at holde tarmene i bevægelse før operationen, skal du være opmærksom på din kost og væskeforbrug. Hvis du ikke spiser godt før operationen, kan dette sætte dig i gang med flere forstoppelsesproblemer efter din operation.
- En fiberrig kost er et vigtigt aspekt i forbindelse med forebyggelse af forstoppelse. Når du ved, at du skal opereres, skal du fokusere på at opfylde dine daglige fiberanbefalinger.
- De fødevarer med de højeste fibre omfatter: bælgfrugter (som bønner og linser), 100% fuldkorn (som havregryn, brune ris, quinoa eller fuldkornsbrød), frugt og grøntsager.
- Spor dit fiberindhold i en madjournal eller sporingsapp. Kvinder bør sigte efter 25 gram fiber dagligt, og mænd bør indtage mindst 38 gram fiber om dagen.
- Fokuser også på at opfylde minimumsretningslinjerne for væske hver dag. Husk, at du bør sigte mod mindst 64 ounce klare, fugtgivende væsker hver dag.
Trin 3. Bliv aktiv
Ud over at overvåge din kost før din operation, skal du også følge med i din fysiske aktivitetsrutine. Dette er en anden vigtig komponent til forebyggelse af forstoppelse.
- Du bør begynde at gå rundt, så snart din læge giver dig orden efter operationen. At være aktiv efter operationen hjælper ikke kun med at forhindre forstoppelse, det kan også hjælpe med generel heling.
- Regelmæssig motion stimulerer din tyktarm. Derudover har aerobe øvelser med let påvirkning (som at gå eller løbe) en vis kraft på din tyktarm for at fremme regelmæssighed.
- Sigt efter mindst 150 minutters regelmæssig aerob træning hver uge. Gå moderat intensitet for at få den bedste forstoppelse.
- Prøv: at gå, løbe/jogge, bruge elliptisk, vandre, danse, cykle eller svømme.
Trin 4. Hold dig til et almindeligt mønster
Generelt er det vigtigt at forsøge at opretholde et regelmæssigt tarmmønster. Vær opmærksom på din krops signal, så du ikke forårsager forstoppelse.
- Din krop er fantastisk til at give dig signaler, når den har brug for noget - som behovet for at gå på toilettet.
- Hvis du føler trang til at gå, skal du ikke forsinke eller skubbe den væk. Nogle gange vil ignorering af trangen få trangen til at forsvinde. Hvis du konstant skubber det af, får du dig selv til at blive forstoppet.
- Over tid, hvis du tager dig af din krop og ikke ignorerer den, vil du bemærke, at din krop vil forblive konsekvent. Du ender sandsynligvis med at gå på toilettet omkring samme tidspunkt på dagen hver dag i ugen.
Tips
- Hold kontakten med din læge efter din operation. Fortæl dem om eventuelle ændringer i din tarm.
- Hvis du har en operation på vej, skal du prøve at sikre, at dine tarm er regelmæssige inden din operation. Tal med din læge inden operationen for at diskutere spørgsmålet om potentiel postoperativ forstoppelse.
- Det første tegn på forstoppelse er, når du skal begynde at behandle det aktivt. At vente længe kan gøre det værre.
