Mange mennesker har fødselsmærker. Men for mange mennesker kan et modermærke have et rigtigt slag på deres selvtillid og selvværd. At klare dit fødselsmærke giver den tillid og de værktøjer, du skal bruge for at føle dig mere tryg i offentligheden og omkring andre. Høring af en hudlæge giver dig mange muligheder for at dække og behandle dit modermærke. Dit modermærke behøver ikke have negative virkninger på din selvtillid og selvværd og kan afhjælpes med de rigtige oplysninger og konsultationer.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af fødselsmærker
Trin 1. Svar på andres kommentarer
Du føler måske, at dit fødselsmærke er alt, hvad folk ser på, når de ser dig, eller oplever, at folk har en tendens til at stirre eller endda komme med kommentarer om dit modermærke. I stedet for stille og roligt at ignorere den opmærksomhed, dit modermærke kan få, skal du adressere det. Det vil ikke kun hjælpe dig videre fra at fokusere på dit modermærke, men det vil også hjælpe dig med at opbygge tillid.
- Hvis du finder ud af, at folk stirrer på dit fødselsmærke, skal du blot få øjenkontakt med dem og smile.
- Prøv at lave en vittighed om dit modermærke for at lette stemningen og vise andre, at dit modermærke ikke er det, der definerer dig.
Trin 2. Vær positiv
At forblive positiv vil hjælpe dig med at udvikle gavnlige perspektiver om dit modermærke og vil give dig mulighed for at være offentligt uden angst eller bekymring. Jo mere positiv du er til dit modermærke, jo mere behagelig vil du reagere på andres reaktioner og være offentligt.
Prøv at fortælle dig selv ting som "Mit fødselsmærke definerer ikke, hvem jeg er!" eller "Mit fødselsmærke er en del af mig og gør mig unik!"
Trin 3. Adressér og ignorér negativitet
Nogle mennesker kan komme med kommentarer om dit modermærke, uanset hvilken alder eller kontekst. I stedet for at dvæle ved deres kommentarer, adresser dem og ignorer dem. At have et fødselsmærke garanterer ikke kommentarer, der gør dig utilpas, så sørg for at tale og fortæl andre det. At finde måder at adressere andres kommentarer vil også hjælpe dig med at komme videre og ikke dvæle ved deres negativitet.
Prøv at adressere negative kommentarer med udsagn som "Undskyld mig, men disse kommentarer gør mig utilpas" "Jeg sætter ikke pris på, at du taler til mig på den måde" eller "Stop med at komme med negative kommentarer om mit modermærke."
Trin 4. Forklar fødselsmærker for børn
Børn kan være særligt nysgerrige og påvirket af fødselsmærker. Sørg for at forklare, at fødselsmærker er en naturlig proces, der ikke betyder, at en anden person, hvis den er forskellig fra en anden. Positiv forstærkning af dit barns fødselsmærker vil hjælpe dem med at udvikle et sundt forhold til deres egen krop og image.
Hjælp dit barn med at udarbejde udsagn derhjemme, når det bliver konfronteret med mobbere eller andre, der stirrer, som "Mit fødselsmærke gør mig ikke anderledes end dig" eller "Jeg kan godt lide mit modermærke, det gør mig til mig."
Trin 5. Omfavn dit fødselsmærke
Vær stolt af dit fødselsmærke, og hvordan det gør dig unik. Ingen er helt pletfri eller blottet for mangler. Tænk på dit fødselsmærke som et unikt mærke, der identificerer, hvem du er.
Prøv at omfavne dit modermærke ved at bringe det op i en samtale, give det et navn eller lade som om det har ekstra kvaliteter. Du kan sige noget i stil med: "Dette er mit fødselsmærke Fred, og han har supermagter."
Trin 6. Find en støttegruppe
At finde en støttegruppe giver dig mulighed for at lære af andres oplevelser, stille spørgsmål og finde et fællesskab af mennesker, der deler lignende bekymringer. Der er mange måder at finde en støttegruppe på, fra lokale personlige møder til online fora og blogs. Undersøg supportgrupper online for at se, om der er lokale eller online -fællesskaber, du kan deltage i.
En fordel ved at finde en online supportgruppe er muligheden for at dele store mængder information med hinanden, f.eks. Artikler om selvforbedring eller effektiviteten af behandlingsmuligheder
Metode 2 af 3: Behandling af fødselsmærker
Trin 1. Kontakt en hudlæge
Det første skridt til at behandle dit modermærke er at få en konsultation fra en hudlæge. Hudlæger vil kunne identificere den type modermærke, du har, og anbefale passende behandlinger baseret på din fødselsmærketype, størrelse og placering. Hudlæger kan også give dig andre ressourcer, f.eks. Støttegrupper eller anbefalinger til kosttilskud, der kan hjælpe med at dække eller lette dit modermærke.
- Ring til din læge og spørg om anbefalinger til en hudlæge. Prøv spørgsmål som: "Kan du anbefale en hudlæge, jeg kan se om mit modermærke?" eller "Jeg vil gerne overveje behandlingsmuligheder for mit modermærke, er der nogen hudlæger, du anbefaler?"
- Undersøg lokale hudlæger online. Mange kontorer er angivet online, og du kan endda se brugeroplevelser og anmeldelser.
Trin 2. Spørg din hudlæge om fjernelse af laserterapi
Fjernelse af laserterapi er en procedure, der fjerner modermærker og ar med en højeffektiv laser. Selvom denne behandling ikke vil fjerne fødselsmærkerne helt, begynder de at lysne modermærker efter regelmæssige behandlinger. Laserterapi er ikke for alle, og det er bedst at tale med din hudlæge for at se, om laserterapi er den rigtige behandlingsmulighed for dig.
Fødselsmærker, der er lysere, tager generelt 4 laserterapisessioner for betydeligt at lysne modermærker, mens mørkere fødselsmærker tager omkring 7
Trin 3. Lys naturligvis dine fødselsmærker
Lette teknikker kan give trøst ved muligvis at gøre dit modermærke mindre synligt, end det engang var. Der er mange forskellige hjemmemediciner, håndkøbsprodukter og naturlige løsninger til at lette dit modermærke. Undersøg et par retsmidler online, eller find en lokal sundhedsfødevarebutik og tal med en medarbejder om produkter, de har, der kan hjælpe med at lysne modermærker.
- Bemærk, at naturlige midler ikke garanteres at virke. Hvis du har problemer med et middel, kan du prøve et andet eller kontakte din hudlæge.
- Mange naturlige lysningsmidler kræver brug af sure frugter, som papaya, abrikoser, citroner og tomater.
Metode 3 af 3: Skjule fødselsmærker
Trin 1. Køb tildækning
Der er en lang række tildækninger, du kan købe, der hjælper med at dække dit modermærke. Cover-ups kan variere i tone og farve, så sørg for at vælge en, der matcher din hudtone. Kig efter tildækning på dit lokale apotek eller en skønhedsbutik, og tal med en medarbejder om, hvilke mærker de anbefaler. Mange cover-ups sælges også online, og blogs er udelukkende dedikeret til at gennemgå deres kvalitet.
Stil spørgsmål som: "Hvilken tildækning vil du anbefale til min hudfarve?" eller "Er der tildækninger specifikt til at dække modermærker?"
Trin 2. Brug tøj, der dækker dit modermærke
Dæk dit modermærke med tøj, hvis dit modermærke er på et område af din krop, der kan dækkes med tøj eller tilbehør. Iført skjult tøj er en billig og enkel måde at skjule dit modermærke uden at skulle gennemgå omfattende behandlinger. Prøv at bære tøj, der strækker sig til dine håndled eller ankler, hvis dit modermærke er lavere ned på dine arme eller ben.
Hvis du bor i et område, hvor det generelt er for varmt til at bære langt tøj, skal du prøve at holde skjult tøj i din taske eller rygsæk, så du kun behøver at bære det, når det er nødvendigt
Trin 3. Konsulter blogs dedikeret til at dække modermærker og tatoveringer
Der er en bred vifte af blogs online, der beskriver, hvordan man dækker et modermærke, de bedste produkter at købe og den mest effektive måde at anvende din løsning på. De fleste bruger en kombination af produkter, fra cover-up og concealer til rødme. Blogs giver dig også mange muligheder, der spænder over et varierende interval af priser og tilgængelighed, nogle er dyrere, andre er betydeligt billigere.
