Varmeudslæt (også kendt under dets videnskabelige navn, Miliaria) er en tilstand, der opstår, når hudens svedkirtler er blokeret og fanger sved under huden. Det udløses af varme, hvilket betyder, at hårdt arbejde i varmen eller solbadning kan forårsage det. Den irritation og det prikkede røde "pinprick" -udslæt, der kan resultere i, kan være alt fra mindre gener til et alvorligt problem afhængigt af, hvor langt de får lov at komme videre. Heldigvis er tilstanden let at slippe af med, hvis du behandler den tidligt. Brug disse lette tricks til at rydde op i et mindre tilfælde af udslæt!
Trin
Metode 1 af 2: Nem hjemmemedicin
Trin 1. Hold dig væk fra varmen
Som navnet antyder, er en af hovedårsagerne til varmeudslæt udsættelse for varmt vejr, der tilskynder til sved. Jo mindre du sveder, jo mindre sved vil der bygge sig op bag dine blokerede porer, og jo mindre irriteret vil dit udslæt være. Så jo mere tid du kan bruge uden for varmt vejr, jo bedre.
Hvis du har adgang til det, er det en rigtig god idé at bruge tid i et område med aircondition. Aircondition gør ikke kun luften køligere - den gør den også meget mindre fugtig. Dette er en stor hjælp, når det kommer til at bekæmpe varmeudslæt, da høj luftfugtighed forhindrer sved i at fordampe og forværrer varmeudslæt
Trin 2. Brug løst, "åndbart" tøj
Hvis du lider af varmeudslæt, er det klogt at have tøj på, der udsætter din hud for frisk luft. Dette giver sved og fugt på huden en mulighed for at fordampe og forhindrer fugt i at bygge sig op omkring udslæt, som det ville gøre med stramt tøj.
- Det handler ikke kun om det tøj, du har på - det handler også om, hvad det er lavet af. Stoffer som bomuld og mere åndbare, jerseylignende træningsvævninger plejer at være bedst, mens ren kunstige stoffer som nylon og polyester er mindst åndbare.
- Hvis du er i varmt vejr, vil du måske ikke bære tøj, der direkte udsætter din hud (som shorts, tanktoppe osv.) Disse beklædningsgenstande risikerer solskoldning, hvilket bare vil gøre din hud mere irriteret og sårbar over for skader. Påfør solcreme generøst eller hold dig til løst, men huddækkende tøj.
- Manuelle arbejdere som f.eks. Plæneklippere kan prøve at væde deres tøj inden arbejdet. De skal bære lange ærmer og fortsætte med at tilføre fugt til tøjet for at forhindre varmeudslæt.
Trin 3. Undgå hård fysisk aktivitet
Motion øger din kropstemperatur og får dig til at svede - præcis det, du ikke vil have, når du har et udslæt. Selvom fysisk aktivitet er fantastisk til langsigtet sundhed, kan det på kort sigt holde et varmeudslæt fra at helbrede og endda gøre det værre. Benyt lejligheden til at undgå intense fysiske aktiviteter, mens du venter på, at dit udslæt bliver bedre, især hvis du gør det i varme, fugtige miljøer. Dette omfatter:
- Sport
- Vandreture
- Løb
- Vægtløftning/calisthenics
- …og så videre.
Trin 4. Brug beroligende pulver til at tørre huden
Nogle gange, især i varme og fugtige klimaer, kan det være svært at holde varmeudslæt-påvirket hud helt tør, selvom du undgår træning. I disse tilfælde kan du prøve at påføre en lille mængde talkum, babypulver eller majsstivelse (i klemme) på det berørte område. Disse pulvere absorberer fugt og holder huden tør.
- Prøv at gå i bad først, tør og derefter påføre pulveret. Majsstivelse kan være mere effektiv, hvis du er i stand til at bruge lidt tid uden en skjorte på derhjemme.
- Brug ikke duftende eller parfumerede pulvere, som kan irritere hududslettet hud. Du vil heller ikke anvende nogen form for pulver til åbne sår, da dette kan føre til infektion.
Trin 5. Bad ofte og lad din hud lufttørre
Det er vigtigt at holde huden ren, når du har stort set enhver form for udslæt. Snavs, snavs og bakterier kan alle gøre et varmeudslæt værre ved at starte en infektion, men regelmæssig badning (mindst en gang om dagen, mens du har udslæt) kan hjælpe med at holde din hud fri for disse forurenende stoffer. Når du bader, må du ikke gnide dig tør med håndklædet. Lad i stedet vandet gradvist lufttørre eller tør det med dit håndklæde. Håndklæder kan irritere huden yderligere og overføre infektionsfremkaldende bakterier til den.
Trin 6. Giv huden en chance for at få frisk luft hver dag
Når du har varmeudslæt, skal du huske - du behøver ikke have det samme tøj på hele dagen. Hvis dit arbejde eller andre ansvarsområder forhindrer dig i at bære den slags åndbart tøj, der er bedst til varmeudslæt, skal du tage det af, når du får en chance for at hvile. Dette er ikke en ideel situation, men at give huden en chance for at trække vejret noget af tiden er bedre end aldrig at give det en chance for at trække vejret.
Lad os f.eks. Sige, at du er i en varm, fugtig jungle, og du har varmeudslæt på din fod. Dit arbejde kræver dog, at du bærer tykke gummistøvler. I dette tilfælde kan du prøve at skifte til et par løse sandaler i slutningen af hver dag efter dit afkølende brusebad. At udsætte dit varmeudslæt for frisk luft så ofte som muligt hjælper kun din situation
Metode 2 af 2: Aktuelle behandlinger for mere alvorlige tilfælde
Trin 1. Undgå standardcremer og lotioner
Nogle gange går et varmeudslæt bare ikke over af sig selv. I disse tilfælde er der nogle cremer og lotioner, der kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen. Dette er dog undtagelsen, ikke reglen. Mest cremer og lotioner hjælper ikke et tilfælde af varmeudslæt, selvom de annonceres som "beroligende" eller "fugtgivende". Faktisk kan mange endda gøre varmeudslæt værre, især hvis de indeholder en af følgende ingredienser:
- Hydrocortison. Mange mennesker antager, at hydrokortison vil lindre udslæt. Faktisk hjælper det ikke og kan gøre det værre.
- Petroleum eller mineralsk olie. Disse fedtede ingredienser kan tilstoppe porerne, hvilket i første omgang er hovedårsagen til varmeudslæt.
- Parfumer eller dufte. Disse kan ofte irritere rå hud, hvilket gør varmeudslæt værre.
Trin 2. Påfør en blid calamine lotion
Calamine er en ingrediens, der lindrer og beskytter huden, reducerer irritation. Derudover er det kendt at reducere kløen, der nogle gange kan komme med et tilfælde af varmeudslæt. Denne og beslægtede lotioner markedsføres undertiden som "stikkende udslætslotioner."
- Selvom calamin er den bedste løsning, er den våd og klæber til tøj. Prøv at lægge kalaminen på og give den tid til at tørre. Du kan f.eks. Anvende det og derefter sidde under en ventilator. Påfør kalamin om natten og kom derefter i rene lagner. Husk, at calamin kan plette - brug derfor ikke det med dit bedste sengetøj.
- Calamin er generelt sikkert, men det kan negativt interagere med nogle almindelige lægemidler og medicinske tilstande. Tal med din læge, før du bruger calamine, hvis du er gravid, har kendt medicinsk allergi eller tager receptpligtig medicin.
- Calamine lotion er en håndkøb (OTC) lægemiddel.
Trin 3. Påfør vandfri lanolin
Dette er en lignende beroligende ingrediens, der undertiden er ordineret til varmeudslæt. Vandfri lanolin reducerer irritation og hjælper med at reducere blokering af svedkirtlerne og bekæmper hovedårsagen til varmeudslæt.
- Nogle mennesker, hvis hud er følsom over for uld, kan opleve irritation efter brug af denne ingrediens. Undgå det, hvis dette er sandt for dig.
- Vandfri lanolin er et OTC -lægemiddel.
Trin 4. Påfør aktuelle steroider
Steroider er en klasse af lægemidler, der virker ved at reducere betændelse, irritation og hævelse i det område, de påføres. Et tyndt lag steroidsalve påført over varmeudslæt kan alvorligt reducere udslætets rødme og "råhed" og fremskynde helbredelsen. Brug steroidcremer sparsomt.
- Mildere steroidcremer er normalt OTC -lægemidler. Disse er ikke det samme som farlige anabolske steroider, der bruges til at fremme muskelvækst.
- Aktuelle steroider kan dog være klæbrige og fugtige, så det er bedst at bruge dem om natten, hvis overhovedet. Det er svært at anvende en aktuel lotion og derefter tage dit tøj på med succes.
Trin 5. Ved, hvornår et tilfælde af varmeudslæt kræver et lægebesøg
Hvis det får lov til at forværres, kan milde varmeudslæt gradvist udvikle sig til det punkt, at de bliver mere end et mildt problem. Vær på udkig efter tegn på fare og infektion. Hvis du bemærker nogen af nedenstående symptomer, skal du kontakte en læge hurtigst muligt for at starte en mere aggressiv behandlingsplan. Dette er især haster, hvis personen med udslæt er en baby, en ældre eller en med et svækket immunsystem.
- Øget smerte
- Øget hævelse og irritation, der ikke forsvinder
- Feber
- Pus eller udledning siver ud af udslæt
- Hævede lymfeknuder i halsen, lysken eller armhulerne
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Nogle kilder anbefaler lotioner, der indeholder kolloid havregryn til varmeudslæt.
- Over-the-counter antihistaminer kan give en vis lindring for kløe.
- Rids ikke varmeudslæt, da dette kan føre til infektion. Overvej at bære lette handsker om natten for at undgå at ridse dig selv, mens du sover.
- De fleste varmeudslæt forekommer i lysken eller armhulerne. Prøv at holde disse områder tørre, ophold i luften og brug pulver. Prøv at sidde foran en ventilator eller i aircondition så meget som muligt.
- Babyer har sart hud og har en tendens til at være ekstra sårbare over for udslæt. Vær forsigtig med ikke at swaddle babyer for stramt i tæpper (som kan afbryde frisk luft) og skifte snavsede bleer så hurtigt som muligt for at undgå unødvendig irritation af huden.
- Hvis du er overvægtig, kan vægttab reducere din sårbarhed over for udslæt på lang sigt. Varmeudslæt vil især forekomme i folder i huden, som der kan være flere af, hvis du har store fedtdepoter på kroppen.
