Kalk er fyldt med alle slags næringsstoffer og forbindelser, der er gode for din krop. Hvis du overvejer at tilføje limefrugter til din kost, tager du sandsynligvis en klog beslutning! Når det er sagt, hvis du overvejer at lave en slags kalkrens, er det bedre at springe det over. Rensninger og afgiftninger har en tendens til at være meget belastende for din krop, og der er ingen kliniske tegn på, at denne praksis har nogen fordel. Alligevel er der masser af grunde til at inkorporere nogle limefrugter i din kost, hvis dit mål er at føle dig bedre, afværge sygdom og muligvis endda tabe dig!
Trin
Spørgsmål 1 af 6: Hvad er sundhedsmæssige fordele ved kalk?
Trin 1. De er fulde af antioxidanter, som beskytter celler ved at absorbere frie radikaler
Antioxidanter er naturlige midler, der beskytter din krop mod frie radikaler-en af de største bidragydere til hjerte-kar-problemer, kræft og en række andre tilstande. Kalk er også antiinflammatorisk, hvilket er godt, når det kommer til at minimere smerter og hævelse i din krop. Alt taget i betragtning giver du helt sikkert din krop et boost, hvis du tilføjer limefrugter til din kost!
- Som følge heraf kan regelmæssig indarbejdelse af limefrugter i din kost forhindre hjertesygdomme.
- Det gælder både limesaft og selve frugten. Hvis du indtager eller bruger limesaft, skal du sørge for, at der ikke er tilsat sukker eller kemikalier, hvis du virkelig vil have størst fordel.
Trin 2. De er rige på C -vitamin, som er nøglen til dit immunsystem
Kalkjuice er også fyldt med syltetøj C. Udover at være en antioxidant er C-vitamin også en vigtig ingrediens, når det kommer til kollagen og jernoptagelse. Kollagen hjælper din hud med at forblive sund og glat, og det hjælper sår med at hele hurtigt. Hvis du vil have klar hud, kan forbrug af limefrugter hjælpe dig!
- C -vitaminet kan endda reducere chancerne for at du udvikler gigt senere i livet.
- Kalk indeholder også fiber, kalium, phenolforbindelser og flavonoider, som alle er virkelig gode for dit immunsystem og fordøjelsessundhed!
Trin 3. De kan hjælpe dig med at tabe dig og undgå at blive syg
Der er meget få tegn på, at citrus kan hjælpe dig med at tabe dig, selvom det ikke er afgørende. Citrus har også nogle antimikrobielle og svampedræbende egenskaber (derfor er det ofte i rengøringsmidler), så der er et potentiale for, at det hjælper din krop med at afværge sygdomme som stafylokokinfektion, E. coli og salmonella.
Spørgsmål 2 af 6: Er der nogen sundhedsrisici ved at spise lime?
Trin 1. Citrus kan slitage din tandemalje over tid
Hvis du drikker limesaft, skal du bruge et sugerør. Hvis du spiser en ret med meget limesaft, skal du skylle med vand eller børste tænder bagefter. Kalkjuice kan beskadige din tandemalje, så du skal være opmærksom på dette, hvis du planlægger at tilføje en masse limejuice til din kost.
- Dette gælder for hver citrusfrugt, men limefrugter er særligt uhyggelige. Kalk og citroner har den højeste koncentration af citronsyre ud af enhver citrusfrugt.
- Syren i limefrugter kan forstyrre din mave, hvis den allerede føles slukket. Mange mennesker har det dog bedre efter at have drukket lidt varm te med citrus i, når de er under vejret. Det vil dog være dårligt, hvis du har acid reflux, da forbrug af syrer, når du har acid reflux, kan forværre dine symptomer.
Spørgsmål 3 af 6: Er lime bedre end citron for dig?
Trin 1. De er dybest set udskiftelige, når det kommer til fordelene
På papir kan citroner have lidt højere niveauer af næringsstoffer og vitaminer. Der er dog altid ernæringsmæssig variation fra frugt til frugt og produkt til produkt. Hvor en lime eller citron blev dyrket, spiller jordens næringsindhold, og om der er tilsat noget til produktet eller frugten, en rolle med dette. Uanset hvad vil de begge være gode for dig, så du skal ikke bekymre dig for meget om dette, og vælge den citrusfrugt, du kan lide mere.
Realistisk set vil en af disse frugter være god for dig. Hvis du foretrækker limefrug frem for citroner (eller omvendt), er det ikke en stor ting. Du får stadig sundhedsmæssige fordele
Spørgsmål 4 af 6: Er limeskindet godt for dig?
Trin 1. Skallen indeholder flere næringsstoffer end selve kalken
Det er ikke den lækreste del af frugten, men limeskallen vil virkelig være godt for dit helbred. Når det er sagt, så tving dig ikke til at spise skrællen, hvis du ikke er i humør til det. Limesaften og membranen alene er stadig rigtig gode for dig.
- Du kan spise limeskallen, men den smager måske ikke særlig godt alene.
- Du kan male skrællen og blande den i olivenolie for at lave en hurtig salatdressing, eller slikke skrælene ved at koge dem i sukker og vand.
- Citrusskaller indeholder et højt indhold af oxalater, hvilket kan gøre det sværere for din krop at behandle og optage calcium. Hvis du har nogen form for calciumrelateret problem eller en historie med nyresten, er det bedst at undgå kalkskaller.
Spørgsmål 5 af 6: Hvad gør varmt vand med kalk?
Trin 1. Dette er et godt alternativ til te, hvis du føler dig under vejret
Da limesaft indeholder masser af antioxidanter og næringsstoffer, kan det hjælpe, hvis du ikke har det godt. Citrus kan hjælpe med at bryde slim op, hvis du også føler dig lidt indelukket. Du skal blot koge lidt vand i en tekande og blande 1 tsk (4,9 ml) frisk lime eller citronsaft i vandet, når du har hældt det.
- Du kan blande lidt honning i vandet, hvis du vil!
- Kalkvand skal være lige så godt for dig som limesaft alene. Du ændrer ikke dramatisk næringsstofferne i limesaft ved at tilføje det til vand.
Spørgsmål 6 af 6: Reducerer limesaft mavefedt?
Trin 1. Der er nogle beviser for, at limer hjælper dig med at tabe dig
En appelsin indeholder 60-80 kalorier, mens en lime kun indeholder 20 kalorier, og saften kun har cirka 4 kalorier. Det betyder, at limefrugter og limesaft kan hjælpe dig med at fylde op uden at tilføje masser af kalorier til din kost. Der er også nogle mindre tegn på, at indtagelse af kalk hver dag kan hjælpe dig med at tabe dig, hvis du også spiser en sund kost og dyrker motion regelmæssigt.
Trin 2. Desværre kan du ikke specifikt tabe dig på din mave
Hvis du vil tabe dig, skal du tabe dig overalt. Der er ingen måde at specifikt tabe overskydende fedt omkring din mave, lår eller andre dele af din krop. Den gode nyhed er, at hvis du gemmer det meste af din overvægt i din mave, vil det være et af de første steder, du begynder at se gevinster!
