Før eller siden får størstedelen af pigerne menstruation. Lær mere om, hvordan du er klar til din første menstruation eller bare til din menstruation generelt!
Trin
Trin 1. Find ud af så mange oplysninger som muligt om din menstruation
Biblioteket har mange blade og bøger, og websteder og rådgivere hjælper dig også gerne.
Trin 2. Gå videre til pad/tampon -websteder, fordi de muligvis har gratis prøver
Du skal muligvis spørge dine forældre, og de burde have det godt, for det er jo gratis! Undersøg også. De fleste pad/tampon -websteder fortæller dig om deres produkter, så lær, hvilke der lyder godt. Hvis du kan, skal du undgå at købe puder eller tamponer, indtil du har prøver, så på den måde, hvis de er grimme, spildte du ikke penge på dem.
Trin 3. Tjek onlinebutikker
Nogle gør periodestartkits! De kommer med små bidder af alt, så du kan finde ud af, hvad der er lettest og mest behageligt for dig!
Trin 4. Opbevar mindst én pude eller tampon i alle dine punge, bogposer, skab, madposer osv
.. fordi du eller en ven kunne starte, og det ikke er særlig sjovt at have blodplettede trusser. Det kan også være nyttigt at bære et par ekstra trusser rundt, bare hvis du bliver overvåget.
Trin 5. Væn dig til din cyklus
Når du stadig er uregelmæssig, kan det hjælpe at bære trusseindlæg hver dag, så hvis du starter, lækker det ikke igennem noget. Marker en kalender, så du kan spore dine dage, men gøre den privat. (Måske en lille prik på dagene i din kalender, så den kan være diskret og nyttig på samme tid)
Trin 6. Brug periodetrusser, der er beregnet til perioder
Periode -trusser er i bund og grund "underbukser", så du kan bære dem sammen med andre sanitetsartikler (eller endda selv, hvis dit flow er meget let!) For at beskytte dit tøj mod at blive plettet.
Trin 7. Overvej at bruge en menstruationskop
Det er silikonkopper, som du putter i din vagina, og det fanger blodet i stedet for at absorbere det.
- Det holder længere end en tampon: cirka 8 timer.
- Det er meget billigere i det lange løb: det koster omkring $ 50 og varer i cirka 15 år.
- Det eneste du skal gøre er at putte det i, tømme det når det er fuldt, skylle det ud og sætte det tilbage i.
Trin 8. Tal med en, du har tillid til, f.eks. En ældre søster eller din mor
De vil fortælle dig, at der ikke er noget at være bange for. Menstruation er en normal del af opvæksten. Uden det kunne vi piger aldrig få børn en dag!
Tips
- Husk, at når din menstruation først starter, er det næsten 100%, at den vil være uregelmæssig. Bare rolig eller tro, at du har en alvorlig tilstand. Det er alt sammen en del af cyklussen. Vær også klar til kramper og/eller ondt i maven. Men hvis du virkelig tror, at du har et problem, skal du finde en læge eller en voksen, du har tillid til.
- Opbevar altid et ekstra par shorts/bukser i dit skab/taske, bare i nødstilfælde.
- Hvis du føler dig noget humørfyldt eller følelsesladet lige før eller under din menstruation, er det normalt. Det kaldes PMS.
- Hvis du vil, spild nogle. Ikke dem alle, men et par stykker. Gør de tests, de laver på TV, hvor du hælder vand med madfarve på puden og ser, hvor meget vand det kan tage. Læg en tampon i en kop vand og se den udvide sig. Helt ærligt kan det være sjovt. På den måde kan du teste, hvilken sugeevne der virkelig er super. Ligesom at tage 2 forskellige mærker med super flow puder og put den samme mængde vand i og se om man holder mere. (værdifuld information, når du starter, så hvis du er virkelig tung, kan du beslutte, hvem der lader dig lække, og hvilken der ikke vil.)
- Hold altid en Tide To Go Stick med dig, hvis din menstruation overrasker dig (eller ej), og du lækker.
- Hvis din menstruation overrasker dig i skolen, skal du tørre dig selv så godt du kan. Spørg din lærer, om du kan gå til skolens sygeplejerske eller vejleder. Spørg din lærer (hvis hun er kvinde), hvis der ikke er nogen sygeplejerske, om hun har en ekstra pude.
- Læg en varmt vandflaske på din mave
- Prøv at tage læge-godkendte smertestillende midler eller Ibuprofen, hvis din mavepine bliver uudholdelig
- Prøv at bestille gratis prøver (med forældrenes tilladelse) online fra Libragirl eller U af Kotex.
- Hvis du er offentligt og har puder/tamponer i din taske, skal du sørge for, at de er sikre i en lomme med lynlås!
- Hvis du ikke kan købe et periodesæt online, skal du lave et. Få en pose og læg ting som babyservietter, håndsprit, puder og/eller tamponer og en kalender til at holde styr på, når du har din menstruation.
- De fleste skoler har puder på deres kontor til situationer, du måske befinder dig i.
- Brug behageligt tøj på din menstruation. Du vil ikke tilføje for stramt tøj til dine kramper.
- Bad og rengør kønsområder dagligt, mens du har menstruation.
Advarsler
- Hvis du får noget blod på dit tøj eller lagner, skal du altid bruge koldt vand, ikke varmt. Varmt vand kan sætte pletten. Gnid friske pletter med lidt salt, da det absorberer blodet. Hvis du har hydrogenperoxid, skal du tilføje det til det kolde vand og lade det trække. Det er bedst at gøre dette, når pletten er frisk.
- Omkring det tidspunkt, du går ind på mellemskolen, skal du begynde at bære et par puder (tamponer anbefales ikke til din første menstruation, vent til det bliver regelmæssigt), så du ikke bliver overvåget.
- Vask altid dine hænder før og efter indsættelse af en tampon eller påsætning af en pude.
- Lad aldrig din tampon være inde i dig i mere end 8 timer. Hvis du forlader det længere end det, har du større risiko for at få Toxic Shock Syndrome (TSS), er det sjældent, men nogle gange dødeligt.
