Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er en langvarig sygdom, der kan håndteres gennem medicin og livsstilsændringer. Kontakt en læge for at udvikle en behandlingsplan, der passer til dine behov. Udover at fokusere på dit fysiske helbred, skal du udvikle et støttesystem, der hjælper dig med at håndtere alle de følelser, der følger med at leve med en kronisk sygdom.
Trin
Metode 1 af 4: Ændring af din livsstil
Trin 1. Håndter dine følelser
Du kan opleve mange følelser som depression, sorg og vrede, når du lever med KOL. Håndtering af dine følelser er lige så vigtigt som at passe på dit fysiske helbred. Tag de skridt, du har brug for for at få lidt støtte.
- Tal med en ven eller et familiemedlem om, hvordan du har det.
- Bed om hjælp, når du har brug for det.
- Lad din læge vide, hvordan du har det.
- Se en psykolog, f.eks. En rådgiver eller psykolog.
- Hold en journal.
Trin 2. Deltag i en støttegruppe
At have KOL ændrer alle aspekter af dit liv. Deltagelse i en støttegruppe kan hjælpe med at finde andre mennesker, der går igennem det samme. Du vil føle dig understøttet og lære, hvordan andre mennesker håndterer deres KOL.
- Du kan ringe til 1-866-316-2673 for at finde en supportgruppe i nærheden af dig.
- Spørg også din læge, om de kender nogen støttegrupper.
Trin 3. Træn regelmæssigt
Selvom du bliver forpustet, styrker træning dine åndedrætsmuskler og hjælper ilt med at cirkulere gennem din krop. Inden du starter et træningsprogram, skal du tale med din læge. Generelt er stræk, gå, cykling, svømning og styrketræning sikre.
Træn ikke, hvis du har feber eller infektion, føler dig kvalm, har smerter i brystet eller mangler ilt
Trin 4. Gå til lungerehabilitering
Lungerehabilitering hjælper dig med at leve med og håndtere dit KOL. Din genoptræning kan omfatte et træningsprogram, sygdomshåndtering og uddannelse, rådgivning om mental sundhed og ernæringsrådgivning. Målet med genoptræning er at hjælpe dig med at fortsætte dine daglige aktiviteter og have en god livskvalitet.
- Lungerehabilitering udføres af et team af fagfolk som sygeplejersker, læger, fysioterapeuter, socialrådgivere, psykologer og åndedrætsterapeuter.
- Tal med din læge eller ring 1-800-586-4872 for at finde et lungerehabiliteringsprogram i dit område.
Trin 5. Spis færre kulhydrater
Når du trækker vejret, indånder du ilt og udånder kuldioxid. Kulhydrater producerer mere kuldioxid end fedt. Du kan trække vejret bedre, hvis du reducerer mængden af kulhydrater i din kost og spiser mere fedt. Rådfør dig med en læge eller en registreret diætist ernæringsekspert, før du foretager ændringer i din kost.
Du kan finde en diætist, der har specialiseret sig i KOL ved at besøge Academy of Nutrition and Dietetics websted
Trin 6. Spis mindre måltider
Prøv at spise fire til seks små måltider om dagen. Store måltider fylder og gør det sværere for din membran at bevæge sig. Det er også lettere for dine lunger at fylde og tømme luft, når du ikke er superfyldt.
Hvile om muligt, før du spiser
Trin 7. Drik masser af vand
Vand hjælper med at holde dit slim tyndt, så det er let at fjerne. Prøv at drikke seks til otte 8 ounce glas vand om dagen. For at undgå at føle dig for mæt, kan du undgå at drikke væske, når du spiser. Prøv at drikke en time efter du er færdig med at spise.
Du skal muligvis justere dit vandindtag baseret på din specifikke situation. Tal med din læge om dit vandforbrug
Metode 2 af 4: Brug af vejrtrækningsteknikker
Trin 1. Lav vejrtrækning med læberne
Træk vejret ind gennem din næse i to sekunder og punge dine læber, som om du er ved at blæse et lys ud. Træk vejret langsomt ud gennem dine sammenpressede læber. Du skal ånde ud to eller tre gange længere end du inhalerede.
Denne teknik bremser din vejrtrækning og holder dine luftveje åbne i længere tid
Trin 2. Træk vejret fra din membran
Slap af dine skuldre og læg en hånd på brystet og en hånd på din mave. Træk vejret ind gennem din næse i to sekunder. Du skal føle din mave stige, når du indånder. Tryk forsigtigt på din mave, mens du ånder ud. At skubbe lægger pres på din membran og hjælper dig med at få luft ud.
- Din membran fungerer ikke så godt, når du har KOL.
- Denne teknik er vanskeligere end vejrtrækning med læberne. Få hjælp fra en åndedrætsterapeut eller fysioterapeut, når du bruger denne teknik.
Trin 3. Hvil, når du er åndenød
Når du føler dig forpustet, skal du stoppe med det, du laver. Sæt dig ned, slap af dine skuldre, og begynd at trække vejret med læberne, indtil du kan få vejret. Du kan genoptage din aktivitet, når du får vejret.
Fortsæt med at trække vejret med læberne, når du genoptager dine aktiviteter
Metode 3 af 4: Behandling af dit KOL
Trin 1. Se din læge regelmæssigt
En sundhedspersonale hjælper dig med at styre dit KOL og udvikler en behandlingsplan, der fungerer for dig. Alle med KOL tager ikke de samme medicin. Tal åbent med din læge om dine symptomer, følelser og hvordan KOL påvirker dit liv.
Vis din læge, hvordan du bruger din medicin for at sikre, at du bruger dem korrekt
Trin 2. Brug en controllermedicin
En controller -mægling er en medicin, du tager dagligt. Langtidsvirkende bronkodilatatorer bruges som kontrolmedicin. Du bruger typisk en inhalator til at tage denne medicin. De arbejder på at holde dine lunger åbne og hjælpe med at forhindre forværringer. Du vil ikke mærke nogen umiddelbare virkninger af at tage en controllermedicin.
- Tag denne medicin, uanset hvordan du føler.
- Spørg din læge, hvordan du tager medicinen, og følg altid instruktionerne. Alle inhalatorer fungerer ikke ens.
Trin 3. Få en redningsmedicin
Korttidsvirkende bronkodilatatorer bruges som redningsmedicin. Brug din redningsmedicin, når du har brug for øjeblikkelig lindring. Du skal føle dig bedre om et minut eller mindre. Hvis din controllermedicin fungerer godt, skal du kun bruge din redningsmedicin et par gange om ugen.
Virkningen af din redningsmedicin varer kun fire til seks timer
Trin 4. Prøv iltterapi
Hvis dit KOL gør det svært at få nok ilt i din blodstrøm, kan din læge ordinere iltbehandling. Din læge vil afgøre, om du har brug for ilt til hvile, træning og/ eller sove, hvilken type iltsystem du har brug for, og hvor ofte du skal bruge din ilt.
- Din læge vil tage en blodprøve for at afgøre, om du har brug for iltbehandling. De kan også foretage en hjemmevaluering for at overvåge ilt under aktivitet og mens du sover, samt foretage en evaluering i klinikken, der vurderer iltniveauer i hvile, med aktivitet og reaktion på supplerende ilt.
- Hvis din læge mener, at dette er en god mulighed for dig, modtager du et certifikat om medicinsk nødvendighed.
- Det er også vigtigt at bruge ilt som foreskrevet for at undgå komplikationer såsom hyperkapni (overdreven kuldioxid i blodbanen).
Metode 4 af 4: Forebyggelse af opblussen
Trin 1. Undgå irritation
Lungirriterende stoffer kan få din KOL til at blusse op. Almindelige irritanter omfatter cigaretrøg, luftforurening, støv og kemisk lugt. Den vigtigste årsag til KOL er rygning. Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du holde op med at ryge.
- Tal med din læge om klasser og programmer, der hjælper dig med at holde op med at ryge.
- Du kan også ringe til 1-800-586-4872 eller 1-800-QUIT-NOW for at tale med en tobaksophøringsrådgiver.
Trin 2. Overvåg luftkvaliteten
Inden du går ud, skal du kontrollere luftforureningen og luftkvalitetsindekset. Hvis vejret er dårligt, så prøv at blive indendørs så meget som du kan. Du kan finde luftkvalitetsrapporterne i radioen, lokale nyheder eller ved at besøge Miljøstyrelsens websted.
Hvis dit hus er blevet malet eller sprøjtet for insekter, skal du få det gjort, mens du er væk i en længere periode
Trin 3. Bliv vaccineret
Få influenzaskud hvert år. Du er mere tilbøjelig til at få komplikationer fra influenza på grund af dit KOL. Influenza -virus ændres hvert år, så du bliver nødt til at få skuddet årligt. Du skal muligvis også få en lungebetændelsesvaccine.
Der er nu to lungebetændelsesvacciner, og hvis de gives før 65 år på grund af høj risiko (som KOL), gives boosterne efter 65 år, når det anbefales til alle
Trin 4. Genkend advarselsskilte
Dit KOL kan blusse op. Det er meget lettere at styre, hvis du fanger advarselsskiltene tidligt. Du kan muligvis håndtere dine symptomer på egen hånd, eller du skal muligvis ringe til din læge. Tal med din læge om det passende tidspunkt at ringe til eller søge lægehjælp. Tidlige advarselsskilte omfatter:
- Hvæsen eller mere hvæsen end normalt
- Hoste og/eller åndenød, der er værre end normalt
- Øget mængde slim eller en ændring i farven på dit slim (f.eks. Gul, grøn, brun eller blodig)
- Hævelse i dine fødder eller ankler
- Forvirring eller følelse af ekstrem søvnighed
- Feber
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Advarsler
- Ring til din læge, hvis du får forkølelse, influenza eller lungeinfektion.
- Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis der opstår alvorlige vejrtrækningsproblemer.
- Dette er ikke lægehjælp. Følg din læge behandlingsplan eller råd.
