Selvom skylning med mundskyl ikke er videnskabeligt bevist at forhindre forkølelse, føler mange mennesker, at det hjælper med at lindre symptomer på forkølelse og ondt i halsen. Forkølelsen skyldes en virus, ikke en bakterie. Men nogle gange kan ondt i halsen være forårsaget af en bakterie, såsom strep, og i disse situationer er det afgørende at begynde at tage et antibiotikum med det samme. Skylning med et antiseptisk mundskyl regelmæssigt er en god vane for din mundhygiejne, så du kan overveje at inkludere det i din daglige rutine af denne grund. Skylning med mundskyl kan også være med til midlertidigt at lindre visse forkølelsessymptomer, såsom ondt i halsen. Du kan også lave en hjemmelavet mundskyl med salt og varmt vand, hvilket kan hjælpe med at forhindre og forkorte dine kolde symptomer.
Trin
Metode 1 af 2: Skylning med antiseptisk mundskyl
Trin 1. Mål mængden af mundskyl anbefalet af producenten og hæld i en ren kop
Typisk er den anbefalede mængde 4 teskefulde (20 ml). Sørg dog for at tjekke etiketten på din mundskyl før måling.
Tør ikke mundskyl direkte fra flasken, især hvis du føler dig syg. Der er ingen måde at vide, om du har taget den korrekte dosis. Hvis du har en bakterie eller virus, kan drikke direkte fra flasken overføre din infektion til andre, der kan bruge den samme flaske mundskyl
Trin 2. Swish mundskyl i munden i 30 til 60 sekunder
Swish kraftigt for at få mundskyl i alle dele af din mund. Gurgle mundskyl også i bagsiden af din mund.
Trin 3. Spyt mundskyl ud
Synk ikke mundskyl. Indtagelse af små mængder mundskyl kan forårsage kvalme og endda diarré. Indtagelse af store mængder kan være giftigt.
Hvis du eller en du kender sluger en stor mængde mundskyl, skal du holde produktmærkaten ved hånden og ringe til Giftkontrol-hotline: 1-800-222-1222
Trin 4. Skyl munden to gange om dagen eller som anbefalet af produktmærket
Brug ikke mundskyl oftere end produktmærkaten anbefaler. De fleste producenter anbefaler, at du kun bruger mundskyl to gange om dagen.
Trin 5. Giv ikke mundskyl til børn under 6 år
Små børn er mere tilbøjelige til at sluge mundskyl ved et uheld, hvilket kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko.
Metode 2 af 2: Skylning med hjemmelavet saltvandskyl
Trin 1. Forbered en saltopløsning
Bland en kop varmt vand med ½ til ¾ tsk salt. Brug varmt vand til bedre at opløse saltet og berolige din hals. Test vandet på undersiden af dit håndled for at sikre, at det ikke er for varmt til at gurgle.
Trin 2. Swish saltvand mundskyl omkring munden i 30 til 60 sekunder, eller op til 3 minutter
Gurgle opløsningen også bag i munden. Saltvandet hjælper med at bryde slim i halsen og trækker overskydende væske fra halsvævet, der kan forårsage betændelse.
Trin 3. Spyt saltopløsningen ud sammen med eventuelt slim, der løsnes fra gurgling
Det er okay, hvis du ved et uheld sluger noget af saltvandet, da det ikke vil give dig nogen dårlige bivirkninger. Det er dog bedre at spytte det ud sammen med det slim, det løsner, for at befri din krop for enhver af de bakterier eller virusceller, den har akkumuleret.
Trin 4. Gentag så ofte som nødvendigt
Hvis du har meget slim opbygget i halsen, skal du gurgle med saltvandsopløsningen gentagne gange, indtil du har udvist så meget af slimet som muligt. Ellers skal du gentage mindst 3 gange om dagen, indtil dine forkølelsessymptomer aftager.
Tips
Blanding af din egen saltvandsopløsning mundskyl derhjemme er mere omkostningseffektiv end at købe fremstillet mundskyl. Det kan også være mere effektivt end købt mundskyl til at lindre ondt i halsen
Advarsler
- Undgå at synke butikskøbt antiseptisk mundskyl. Hvis du eller en du kender har slugt en stor mængde mundskyl, skal du ringe til Giftkontrol-hotline: 1-800-222-1222.
- Hvis dine symptomer vedvarer eller forværres, skal du muligvis se en læge. Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du søge professionel lægehjælp: vejrtrækningsbesvær eller brystsmerter, feber på over 100,5, der vedvarer i mere end et eller to dage, vedvarende opkastning, betydelige smerter ved synkning, vedvarende hoste, vedvarende overbelastning og/ eller hovedpine.
