Mange mennesker har seler til at hjælpe med at rette og rette tænderne. Men at holde dine tænder rene med seler kan være en udfordring for dig. Ved omhyggeligt at vælge en tandbørste og sørge for grundigt at børste rundt og mellem dine seler, kan du få rene og skinnende tænder og seler!
Trin
Del 1 af 2: Børstning af dine tænder og seler
Trin 1. Få en særlig tandbørste til seler
Da seler kræver placering af enheder på dine tænder, skal du bruge en ordentlig tandbørste eller tandbørster. Køb en almindelig børste og overvej at tilføje en seler-specifik proxabrush for at komme mellem parenteser.
- Få en almindelig børste med bløde børster.
- Sørg for, at børstens størrelse og form passer til din mund, hvilket kan hjælpe med at nå alle områder af din mund.
- Køb en proxabrush eller "juletræ" pensel, hvis du vil. Dette kan hjælpe dig med mere effektivt at rengøre mellem selerne.
- Udskift enhver børste med flossede børster eller hver 3-4 måned.
Trin 2. Forbered din pensel
Kør din tandbørste under vand, og læg en klat tandpasta i ært størrelse på den. Dette kan sikre den mest effektive rengøring af dine tænder, seler og mundhule.
- Brug fluortandpasta. Det kan hjælpe med at styrke dine tænder og fjerne plak, som kan bygge op omkring seler med forkert børstning.
- Seler kan gøre dine tænder følsomme, så du vil måske bruge en fluortandpasta formuleret for at minimere følsomheden.
Trin 3. Behandl børstning i fire sektioner
Del din mund i øverste, venstre, højre og nederste kvadranter til børstning. Opsætning af specifikke sektioner kan hjælpe dig med at sikre, at hver overflade er ordentligt rengjort.
- Børst, hvilken sektion du vil have, eller hvad der gør dig mest komfortabel.
- Sørg også for at børste tungen og mundtaget.
- Hold din tandbørste i en 45 graders vinkel ved hjælp af let tryk. Sørg for, at børsten forbliver i kontakt med overfladen af dine tænder og tandkødslinjen.
- Børst fra ydre til indre tandoverflader med korte streger og gentag processen for hver sektion af din mund.
- Børst de indvendige overflader af dine fortænder ved at vinkle børsten lodret og lave flere op og ned streger.
- Vær opmærksom på overfladerne omkring og imellem dine seler, hvor plak kan bygge sig op.
- Børst tyggeoverflader, din tunge og bløde gane ved hjælp af en skrubbebevægelse, der forsigtigt går frem og tilbage.
- Brug af seler betyder, at dit tandkød altid vil være let betændt, så forvent små blødninger. Dette er normalt.
Trin 4. Brug din proxabrush
Når du er færdig med at bruge din almindelige børste, kan du overveje at bruge en proxabrush eller "juletræs" pensel. Dette kan hjælpe dig med at rengøre mere effektivt mellem de enkelte beslag, hvis du er bekymret for, at din almindelige børste ikke er nok.
- Arbejde på to tænder ad gangen.
- Sæt børsten fra toppen af tråden mellem to beslag, og gentag derefter fra bunden.
Trin 5. Floss tænderne
Hver gang du børster tænder, skal du også bruge tid på tandtråd. Fordi affald let kan sidde fast i tænderne med seler og plak kan bygge op, kan tandtråd hjælpe med at fjerne dvælende snavs.
- Fjern omkring 18 tommer tandtråd fra emballagen. Vikl det rundt om dine midterfingre. Tag fat i resten mellem dine tommelfingre og pegefingre.
- Foder forsigtigt flossen mellem toppen af din tand nær tandkødet og hovedbuewiren på dit beslag.
- Brug en let savning på siden af hver tand.
- Spørg din tandregulering, om der er en bestemt type tandtråd, du skal bruge.
- Den tandtråd, der bruges til at rense tandbroer, kan være en god mulighed, fordi den har en spids, der forsigtigt går mellem dine tænder og tandkød.
- Prøv tandtråd, hvis du ikke kan lide almindelig tandtråd, eller din læge foreslår det.
Trin 6. Brug en antiseptisk mundskylning
Skyl munden med mundskyl, når du har børstet og tandtråd. Undersøgelser har vist, at brug af mundskyl kan reducere plak, hvilket kan være et problem for mennesker med seler. Det kan også rydde dvælende madpartikler eller bakterier.
- Swish mundskyl i din mund.
- Køb en mundskyl med chlorhexidin, som mange mundtlige fagfolk anbefaler. Mundskyl, der indeholder alkohol, kan tørre din mund og forårsage dårlig ånde.
Trin 7. Tag en smertelindring
Du kan have en vis ømhed, hvis du for nylig fik strammet eller justeret dine seler. Lad ikke dette afholde dig fra at børste. Tag en håndkøbsfri smertestillende medicin for at lindre ubehag.
- Tag håndfri smertestillende midler, såsom aspirin, ibuprofen, naproxennatrium eller acetaminophen.
- Lad din tandregulering vide, hvis du har meget ondt. Det er bedre at vende tilbage til din ortodontist i yderligere 5 minutter for at få en lille justering end at lide under øget tryk, hvilket kan have langsigtede negative virkninger.
Del 2 af 2: Vedligeholdelse af mundhygiejne med seler
Trin 1. Pensel og tandtråd dagligt
Børst og tandtråd dine tænder og seler dagligt såvel som efter måltider. Dette kan minimere plak og fjerne snavs og bakterier.
Børst og tandtråd efter måltider, hvis du kan
Trin 2. Oprethold en sund kost
At se, hvad du spiser, kan fremme generel og oral sundhed. Spis en afbalanceret kost, der er lav i sukkerholdige fødevarer for at minimere plak eller pletdannelse omkring dine seler.
- Spis magre proteiner, frugt og grøntsager og bælgfrugter.
- Hvis du spiser noget sukkerholdigt, bør du overveje at børste tænder, når du er færdig.
- Nogle eksempler på sukkerholdige fødevarer og drikkevarer at holde sig fra er sodavand, slik, slik og endda vin.
Trin 3. Undgå mad, der kan skade seler
Visse fødevarer og farvede drikkevarer kan klæbe til eller beskadige dine seler. At holde sig væk fra dem kan hjælpe dig med at undgå problemer med dine tænder og seler. Nogle fødevarer, der skal undgås, er:
- Popcorn
- Majs på kolber
- Tyggegummi
- Hele æbler
- Sticky fødevarer, såsom karamel.
Trin 4. Undgå at slibe tænder
Hvis du knytter eller sliber tænder, kan du beskadige dine tænder eller seler. Spørg din tandlæge eller tandregulering om at bruge en mundbeskytter.
- Slibning kan medføre følsomhed og beskadige sådanne små flis og revner i tænderne.
- Undgå at bide negle, åbne flasker eller holde ting i munden.
Trin 5. Se din tandlæge og tandregulering regelmæssigt
Regelmæssige kontroller og rengøring hos din tandlæge er vigtige for at opretholde mundhygiejne. Du bør også besøge din tandregulering regelmæssigt for at hjælpe med at rette dine tænder. Besøg din tandlæge mindst to gange om året og din tandregulering så ofte som hun foreslår.
Overvej at bruge en tandlæge og ortodontist, der arbejder sammen
Tips
Nogle læger kan give dig små strimler til at påføre dine tænder, hvis dine seler gnider mod dit tandkød. Fjern dette, inden du børster
Advarsler
- Hvis noget i din seler ser forkert ud, skal du kontakte din ortodontist.
- Hvis du oplever smerter eller blødninger på grund af dine seler, skal du kontakte en ortodontist.
