Julen kan være en stressende tid på året af nogle årsager. For autister kan juletid komme med en række udfordringer, såsom forandring og sensorisk overbelastning. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at hjælpe et autistisk familiemedlem i løbet af denne tid af året.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse til jul
Trin 1. Overvej at få en adventskalender
Adventskalendere kan hjælpe autistiske børn med at forberede julen. Forklar dem, at du åbner en dør hver dag i december frem til juledag/aften, som fejres den 24. eller 25.. Dette kan hjælpe dem med at blive bedre forberedt til jul, da de hver dag kan tælle ned til jul.
- Du kan få forskellige former for adventskalendere. Den mest almindelige type har et stykke chokolade hver dag, men du kan få andre, der giver dig forskellige gaver. Du kan også bruge adventslys.
- Du kan få en adventskalender relateret til den autistiske persons særlige interesser. For eksempel, hvis deres særlige interesse er The Simpsons, kan du få en Simpsons -tema adventskalender.
- Selvom du ikke bruger en adventskalender, kan du bruge en anden form for kalender til at notere vigtige begivenheder, så den autistiske ved det på forhånd.
Trin 2. Minimer dekorationer, hvis det hjælper din elskede til at føle sig godt tilpas
Dekorationer kan være en stor ændring, så det er bedst at være opmærksom. Hvis dekorationer generer dem, så prøv at begrænse dekorationer til et eller to værelser, og dekorer ikke deres soveværelse. Hvis den autistiske person har svært ved at klare forandringer, kan du kun overveje at dekorere huset dagen før jul og tage dem ned dagen efter.
- Sørg for, at der altid er mindst et rum, hvor den autistiske person kan flygte til, hvis de oplever sensorisk overbelastning.
- Kraftigt lys kan forårsage sensorisk overbelastning for nogle autister. Overvej at have dæmpet lys, eller sluk dem, når den autistiske person anmoder om det.
- Fortæl den autistiske slægtning, hvornår du vil sætte dekorationer op og tage dem ned, og sørg for at inkludere dem i udsmykningen.
- Overvej at have nogle ekstra dekorationer til den autistiske person at stimulere med. Eksempler omfatter, klatstykker, skinnende kugler og snescooter. Du kan shoppe med dem og lade dem vælge noget.
Tip:
Husk, at hver autistisk person er anderledes. Nogle synes måske, at ændringerne i dekoration er stressende, mens andre måske kan lide at se dekorationer. Når du er i tvivl, så spørg hvad de kan lide.
Trin 3. Vær forberedt på at besvare spørgsmål fra yngre autistiske slægtninge
Det er sandsynligt, at de vil være nysgerrige efter visse juletraditioner, og hvorfor det fejres. Du kan forklare konceptet med jul for dem ved at vise dem en bog om fødslen. Selvom den pårørende ikke er kristen, kan du forklare, at fejringen er meget vigtig for nogle mennesker. Lad dem vide, hvad de kan forvente på denne tid af året.
Undersøg gerne dem med dem. Du kender måske ikke svarene på alle spørgsmålene, og det er okay. Du kan sige noget som "Jeg ved det ikke, lad os søge efter det på Internettet." Du kan også have det sjovt at finde ud af, hvordan jul fejres rundt om i verden. Dette kan især være nyttigt, hvis de har venner eller familie i udlandet
Trin 4. Forklar begrebet julemand for dem, der stadig tror på ham
Nogle mennesker kan være bange for julemanden, så prøv at lindre deres bekymringer. Forklar dem, hvad julemandens job er, og vis måske billeder for at hjælpe dem med bedre at forstå. At se film med julemanden kan også hjælpe dem med at forstå julemanden. Hvis julemanden stadig forårsager angst, kan du få ham til at aflevere gaver hjemme hos en anden slægtning.
- Hvis dit familiemedlem er for gammelt til at tro på julemanden, skal du minde dem om ikke at ødelægge det for dem, der stadig gør det. Forklar, at det er en del af det sjove, og det kan være foruroligende at finde ud af sandheden.
- Lad være med at fortælle dem skræmmende myter, såsom den tyske julemandens onde pendant, Krampus, der siges at slå frække børn. Hvis de hører en af disse myter, kan du forsikre dem om, at det er en opdigtet historie.
Trin 5. Bed dem om at lave en ønskeliste til gaver
Mange autister kan kæmpe med overraskelser. Samarbejd med andre familiemedlemmer for at sikre, at du ikke ender med at give den samme gave som en anden. Du kan spørge, om der er en bestemt ting, de vil have, eller om der er en bestemt type ting.
- Overvej at få dem noget relateret til deres særlige interesser. For eksempel, hvis de har en særlig interesse for tigre, kan du få dem en fyldt tiger eller en bog om tigre.
- Hold øje med alt, hvad de nævner, de kan lide, da dette kan give dig spor om, hvad du skal få.
- Nogle autister kan ikke lide gavernes uforudsigelighed. Du kan spørge dem, om de gerne vil vide, hvad de får på forhånd, eller om de hellere vil finde ud af det i julen. Du kan også lade gaver være pakket ind, eller vise dem et billede af gaven, før du pakker den ud.
- Du kan give dem et gavekort til en bestemt butik eller gruppe af butikker, de kan lide, så de kan vælge deres egne gaver.
Del 2 af 3: Håndtering af sammenkomster
Trin 1. Overvej kun at have et lille samvær med nære familiemedlemmer i julen
En autistisk person kan opleve store familiesammenkomster stressende. Det kan også være en god idé at være vært for sammenkomsten i deres eget hus for at undgå unødvendig stress. Du kan ringe eller videokalde din udvidede familie og give dit autistiske familiemedlem mulighed for også at tale, hvis de ønsker det.
- Nogle autister synes måske, at sms'er er en lettere måde at kommunikere på. Hvis de kæmper med telefonopkald, kan du tilbyde sms eller e -mail som et alternativ.
- Vis dem billeder af de pårørende, de vil møde, angiv deres navne, og forklar, hvordan de er relateret. Se om muligt om de kan mødes på forhånd, hvis de ikke kender hinanden godt.
-
Hvis du holder en sammenkomst, der ikke er hjemme hos dem, kan du prøve at gøre dem bekendt med det på forhånd, hvis du kan. Lad dem vide, hvor alt er. Vær opmærksom på, at de kan have gavn af et kortere ophold eller at bo på et hotel frem for en andens hus.
Når du bor i en andens hus, skal du på forhånd advare den autistiske om kæledyr, f.eks. Hunde eller katte
Trin 2. Antag ikke, at de er uhøflige
Autistiske mennesker kan kommunikere anderledes end en neurotypisk person, men det betyder ikke, at de bevidst forsøger at være uhøflige. Autistiske mennesker kan være kendt for at være overdrevent ærlige og undertiden utilsigtet skade en persons følelser. Nogle autister kan modstå knus og andre former for fysisk kontakt eller ikke få øjenkontakt; være forståelse og respektere deres grænser. Spørg, før du rører ved dem, og antag ikke, at de ignorerer dig.
- Forklar dem, at det kan skade en persons følelser at få en gave afvist. Hvis de ikke allerede ved det, skal du lære dem at sige "tak" og "tak". Mind dem om, at det er okay ikke at kunne lide en gave, men det bør de ikke lade giveren vide.
- Hvis de gør noget uhøfligt, skal du forsigtigt give dem besked. For eksempel kan du sige: "Jeg er glad for, at du er spændt på at se mig, men jeg bliver bange, når folk krammer mig uden at spørge. Hvad med vi high-five i stedet?"
Trin 3. Hjælp dem med at føle sig inkluderet
Autistiske mennesker er mennesker som alle andre og bør ikke udelukkes. Sørg for at inkludere dem i alderssvarende diskussioner. Lad dem f.eks. Ved julemaden sige deres mening i samtaler. På samme måde, hvis de siger, at de ikke vil tale i øjeblikket, skal du også respektere det. Du kan senere spørge dem, om de ønsker at deltage i diskussionen.
- Undgå at tale negativt om dem bag deres ryg. Som tommelfingerregel, hvis du ikke ville sige det til deres ansigt, skal du ikke sige det bag deres ryg.
- Hvis den autistiske person er nonverbal, skal du tillade dem at kommunikere på en anden måde, de vælger, f.eks. Tekst-til-tale, tegnsprog eller AAC.
- Lad dem tale om deres særlige interesser. Selvom det måske ikke er alt, hvad du vil tale om, føler mange autister lidenskabeligt om bestemte emner og er måske mere end villige til at diskutere dem.
- Autistiske mennesker kan kæmpe med at forholde sig til mennesker på deres egen alder og foretrækker måske at socialisere med mennesker, der er ældre eller yngre end dem i stedet. Vær forberedt på det.
Trin 4. Fortæl andre familiemedlemmer om deres diagnose og/eller særheder
Så længe den autistiske er okay med det, så prøv at give andre besked på forhånd. Informer dem om det autistiske familiemedlems behov og hvad de kan gøre for at hjælpe dem (indkvartering). Du kan også tillade den autistiske person at fortælle resten af familien selv, især hvis de er ældre.
- For eksempel kan du sige "Mayas autist. Hun kan ikke lide kram, men hun elsker bier. Jeg er sikker på, at hun ville være glad for at tale med dig om bier." eller "Lennon er autistisk. Det betyder, at han kan kæmpe med kommunikation. Vær venlig ikke at antage, at han er uhøflig, hvis han ikke reagerer på dig med det samme, han foretrækker at tænke først."
- Fremhæv også deres positive træk. Undgå at tale om autisme som en byrde; næv i stedet deres styrker, og hvad de kan have brug for hjælp til.
Trin 5. Lad dem være dem selv
Autistiske mennesker kan handle anderledes end ikke-autistiske mennesker, og det er okay. Så længe de ikke skader sig selv eller andre, skal du ikke stoppe dem fra at deltage i adfærd, der ikke ses som "neurotypisk", såsom at dæmpe, ikke få øjenkontakt, vælge ikke at interagere med store grupper eller fokusere på deres særlige interesse. Vær ikke flov eller træk unødig opmærksomhed på harmløs adfærd, der kan virke unormal for neurotypiske, behandl dem som naturlige.
- Nogle autister har gavn af at have et komfortobjekt med sig. Dette kan være alt fra et udstoppet dyr, en blyant til et armbånd. Døm dem ikke for det, eller prøv at tage det fra dem, selv som en joke.
- Hvis nogen er fordømmende, så lad dem vide, at den autistiske person ikke gør noget forkert. For eksempel kan du sige "Gran, jeg ved, at Rihanna blafrer med hænderne. Hun gør det, fordi hun er begejstret. Du må ikke forhindre hende i at udtrykke sine følelser." eller "Jenson ser glad nok ud til at lege alene med sit marmorløb. Lad ham måske være for nu, mens han hygger sig."
Trin 6. Hold støjen nede
Overfølsomme autister kan kæmpe med høje lyde, så prøv at undgå dem så meget som muligt. Undgå at råbe, skru ned for noget musik (dine naboer vil måske også sætte pris på det!), Og hvis du ser fjernsyn, skal du skrue ned for lydstyrken og sætte undertekster på.
- Hvis høje lyde er uundgåelige, skal du tilbyde dem nogle ørepropper eller lade dem lytte til musik ved hjælp af hovedtelefoner.
- Lad dem få noget at sige om julespillelisten. Hvis du spiller musik, skal du tilføje nogle sange, som du ved, at de vil kunne lide og kan stimulere til.
Trin 7. Lad dem flygte til et andet rum, hvis tingene bliver for meget
Hold mindst et værelse til rådighed, hvis nogen har brug for plads. Sensorisk overbelastning kan betyde, at det er svært at blive på travle steder, så hav en, hvor de kan trække sig tilbage for at komme væk fra det hele. Giv nogle dæmpende legetøj eller genstande, såsom et vægtet tæppe, stresskugler, smykker, lavalamper osv.
- Hold øje med tegn på sensorisk overbelastning. Hvis du ser det komme på, skal du tage dem til siden og spørge dem, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe, eller om de gerne vil gå til et andet værelse. For eksempel kan du sige: "Charley, jeg har bemærket, at du dækker dine ører. Vil du have, at vi taler mere stille? Du kan også gå til dit soveværelse, hvis tingene bliver for meget."
- Du kan også vælge at have forskellige lokaler til forskellige aktiviteter, f.eks. Et værelse til spisning, et rum til socialt samvær og et værelse til leg.
Del 3 af 3: Fejring af juledag
Trin 1. Forstå, at julen kan være hvad som helst
Med et autistisk familiemedlem kan du ende med at fejre jul på en anden måde, end du havde forventet. Prøv at være fleksibel; Julen fejres forskelligt af alle. Du kan ende med at vedtage unikke traditioner eller gøre tingene på en original måde. For eksempel kan du finde dig selv til at gå en tur på stranden efter julemaden eller have et lyserødt juletræ. Omfavn disse særlige finesser, det ville trods alt være kedeligt, hvis alle gjorde alt på samme måde.
Spørg dit familiemedlem, hvad de nyder, og indarbejde det i din festlige sjov
Trin 2. Prøv at holde nogle aspekter af julen de samme som normalt
Autistiske mennesker kæmper måske med ændringer i rutinen, så prøv at holde skemaet så tæt som muligt på en almindelig dag, f.eks. Vågne på samme tid, spise morgenmad først osv.
- Ikke alle gaver skal åbnes julemorgen. En anden mulighed er at lade dem åbne gaver i løbet af julen i stedet.
- Sørg for, at de har regelmæssige måltider og snacks imellem, hvis det er nødvendigt. At have tom mave kan påvirke alles humør.
Trin 3. Overvej at få gaver relateret til deres særlige interesse
Vær meget opmærksom på deres ønskeliste, og prøv at få noget, du ved, de vil kunne lide. Du kan også spørge dem, hvad de er interesseret i, og hvilket specifikt aspekt af det for at få en klarere idé om, hvad de vil.
Du kan også pakke gave ind i indpakningspapir, der er relateret til deres særlige interesse, eller få et kort til dem, hvis du kan finde sådan noget
Trin 4. Lad dem bære tøj, de føler sig godt tilpas i
Nogle autister kan være hypertaktile, hvilket betyder, at nogle teksturer/materialer kan være ubehagelige. Lad dem planlægge deres outfit dagen før, hvis de ønsker det. Prøv at undgå ridsede stoffer, f.eks. Dem fra julespringere. Fjern om nødvendigt etiketter fra alt tøj, de har på. Det kan være en god idé at tage dem med på indkøb inden jul for at vælge et outfit, der skal bruges på dagen.
- Hvis du giver dem tøj til jul, skal du være opmærksom på, at de kan finde tekstur af nogle stoffer foruroligende. Prøv at vælge stof, der er let på huden. Bomuld fungerer normalt.
- Bliv ikke fornærmet, hvis de vælger ikke at bære det tøj, de har fået til jul, de foretrækker måske at bære noget andet på grund af sensoriske problemer eller skal planlægge outfits på forhånd.
- Overvej at skaffe dem tøj, de kan stimulere med. Dette omfatter bløde stoffer, ting med snore (f.eks. Hættetrøjer) eller pels.
Trin 5. Vær opmærksom på eventuelle sansebehov under julemaden
Nogle autister kan kæmpe med smag, tekstur eller lugt af bestemte fødevarer. Prøv at holde krydderier adskilt fra fødevarerne, så de kan tilføje, hvor meget de vil. De kan også ikke lide, at visse fødevarer blandes sammen eller rører ved deres tallerken. Hvis de er gamle nok, lad dem tjene sig selv. Planlæg menuen på forhånd, samarbejd med dit autistiske familiemedlem, og sørg for, at der er noget, de kan lide, selvom den ikke følger den "traditionelle" festlige menu.
At trække julekiks kan være overvældende for nogle autister. Hvis de er følsomme over for høje lyde, skal du spørge dem, om de gerne vil afsted, mens kiksene bliver trukket, eller om de gerne vil have øreværn på
Tips
- Undgå at nedlade den autistiske person. Behandl dem som deres alder, og undgå at være nedladende.
- Hver autistisk person er anderledes. Husk deres individuelle styrker og kampe, og undgå at antage deres behov. Spørg hvis du er i tvivl.
- Vær ikke dømmende over stimuli. Stimming er en naturlig adfærd, især almindelig hos autistiske mennesker, og bør ikke stoppes, medmindre det skader nogen.
- Overvej at få dem sanse- eller dæmpende gaver som puder, smykker, tyggegods, slim eller fidget -spinnere.
- Kaneklokker kan være et godt stimlegetøj.
- Overvej at gemme kvitteringerne for gaver, hvis du er usikker på, om de kan lide det. Tjek returpolitikken, hvis du handler online.
- De kan ikke lide at åbne gaver foran alle. Hvis det er tilfældet, lad dem åbne dem privat med bare den, der giver gaven.
- Vær fleksibel med spisearrangementerne. Du kan tillade folk at spise i forskellige rum, eller få alle til at spise ved forskellige borde.
- Hvis du holder en sammenkomst i deres hus, skal du på forhånd fastslå, at deres værelse er en adgangszone uden deres tilladelse.
