Alle ønsker at føle sig mere attraktive. Du kan begynde at føle dig mere attraktiv ved at arbejde med dine tanker eller ændre dit udseende. At ændre den måde, du tænker om dig selv på, kan hjælpe dig med at føle dig attraktiv og selvsikker. At bruge tid på dit hår, pifte din garderobe og træffe sunde valg får dig alle til at føle dig som dit bedste, mest attraktive jeg.
Trin
Metode 1 af 3: Dyrkning af en positiv tankegang
Trin 1. Fjern negativ selvtalelse
Synes du, at du er alt for kritisk over for hvert skridt, du foretager dig? Erstat kritiske tanker med dem, der forstærker et positivt selvbillede. Når du befinder dig midt i en negativ tanke, skal du stoppe tanken i dens spor. Tænk for eksempel ikke på, at dine ben er fede og uattraktive. Sig til dig selv i stedet: "Jeg sætter pris på mine stærke, muskuløse ben."
- Prøv at lægge en fjerdedel i en krukke, hver gang du tænker noget negativt om dig selv, og brug pengene til at købe dig noget positivt, som en pedicure, ny bog eller klipning.
- Skriv negativ selvtalende ned i en journal. Ved siden af hver negativ tanke skal du skrive mindst én positiv ting om dig selv.
Trin 2. Undgå at sammenligne dig selv med andre
Sammenligninger lader dig altid føle dig ned, fordi du fokuserer på de bedste ting ved en anden og de værste ting ved dig selv, hvilket får dig til at komme ud på bunden hver gang. Du ender med at sætte urealistiske standarder for dig selv. Disse sammenligninger er imidlertid ikke virkelighed, så lad dem ikke sive ind i dit sind. Fokuser i stedet på det, der gør dig unik og fantastisk.
Må ikke sammenligne dig selv med dine venner, sociale medieindlæg eller fotos, du ser i medierne. I stedet for at fokusere på andres højdepunkter, skal du fejre dine egne i stedet
Trin 3. Hold dig væk fra alt for kritiske mennesker
Hvis du vil føle dig mere attraktiv, bør du ikke bruge for meget tid sammen med mennesker, der kritiserer andre eller sig selv. For eksempel, hvis din arbejdskollega konstant lægger sig ned eller kritiserer dit udseende, kan du prøve at finde en anden at spise frokost sammen med. Eliminering af kilder til negativitet kan hjælpe med at øge dit selvværd.
Trin 4. Brug tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv
Det er vigtigt at bruge tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig smart, attraktiv og værdsat. Planlæg tid til at hænge ud med venner, familiemedlemmer eller kolleger, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv. Hvis du føler dig lykkeligere og mere attraktiv under eller efter at have været sammen med nogen, så prøv at gøre det til en regelmæssig begivenhed!
Metode 2 af 3: Værdsætter dit udseende
Trin 1. Prøv en ny frisure
At tage en eftermiddag for at besøge salonen kan hjælpe dig med at føle dig selvsikker og attraktiv. Tag en risiko, og prøv en ny snit-, farve- eller stylingteknik. Mens du er i salonen, skal du bede din stylist om tips til, hvordan du genskaber stilen derhjemme. Du vil gå væk og føle dig lysere og bedre, end da du gik ind.
Trin 2. Bær tøj, der får dig til at føle dig attraktiv
I stedet for at bekymre dig om, hvad andre synes, du skal have på, skal du fokusere på tøj, der får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv. Prøv at finde en balance mellem komfort og stil. Gå efter tøj, der får dig til at tænke: "Jeg ser godt ud i det her!" Doner eller sælg tøj, der ikke får dig til at føle dig attraktiv.
Trin 3. Fokuser på dine bedste funktioner
Alle har gode funktioner, og fokusering på din kan hjælpe med at opbygge tillid og få dig til at føle dig mere attraktiv. Hvis du f.eks. Har smukke øjne, kan du spille dem op med smagfuld øjenmakeup. Når du føler dig utiltalende, skal du minde dig selv om, hvor muskuløse dine kalve er, eller hvor funklende din hud ser ud.
Trin 4. Klæd dig på for at afspejle din personlighed
At dyrke et outfit, der afspejler din personlighed, hjælper dig med at føle dig mere attraktiv end at bære noget, der får dig til at føle dig utilpas. Lad din garderobe tale til din stil, ønsker og endda dine hobbyer. Hvis du f.eks. Er kunstnerisk, skal du ikke vige fra at parre det dristige halstørklæde, du købte på din sidste rejse til Paris, med en mere raffineret arbejds-passende kjole eller jakkesæt.
Metode 3 af 3: At træffe sunde valg
Trin 1. Arbejd med din kropsholdning
At have en god kropsholdning kan hjælpe dig med at føle dig mere attraktiv og øge dit tillidsniveau. Vær opmærksom på din kropsholdning og korriger den, når det er nødvendigt. Sørg for eksempel for at stå oprejst. Når du går, skal du holde hovedet oppe og skuldrene tilbage.
- Forestil dig, at en snor holder din krop op, og juster din rygsøjle langs den imaginære snor.
- Sørg for at sidde lige op, uanset om du ser fjernsyn, surfer på nettet eller arbejder.
Trin 2. Træn regelmæssigt
Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at føle dig mere attraktiv, forbedre dit humør, øge dit energiniveau og øge dit selvværd. Prøv at træne mindst 3-4 gange om ugen. Hvis du ikke i øjeblikket træner, skal du starte i det små. Prøv at gå en 30-minutters gåtur to gange om ugen, og byg derefter op til en mere regelmæssig træningsplan.
Trin 3. Spis en afbalanceret kost
Indlæsning af sunde fødevarer kan hjælpe med at øge dit selvværd, fremme vægttab og forbedre dit generelle helbred. Gør frugt og grønt til showets stjerner, og afrund dine måltider med magre proteinkilder som fisk og fjerkræ og fuldkorn.
- Fyld på næringsfyldte fødevarer som bladgrøntsager, laks og antioxidantrige frugter som blåbær og kirsebær.
- Undgå at indtage for meget sukker eller for mange forarbejdede fødevarer.
Trin 4. Planlæg tid til dig selv
Det er let at blive fanget i alle andres skemaer og tage lidt tid til at gøre de ting, der får dig til at føle dig attraktiv. Giv mig tid til en prioritet, og brug noget af denne tid til at investere energi i dit udseende og din mentale sundhed. Prøv for eksempel at få massage, tage et langt bad eller gå ud på en vandretur. Uanset hvordan du vælger at bruge din mig -tid, så sørg for at du gør noget, der er vigtigt for dig.
Trin 5. Få dig selv til at smile eller grine
Smil og grin, selv når det er tvunget, har vist sig at forbedre dit humør. Efterlad dig selv venlige noter, der minder dig om at tage et smil eller en latterpause. Overarbejde begynder du at få det bedre med dig selv.
