Et fosters liv måles generelt fra tidspunktet for ægløsning eller befrugtning. Graviditetens længde måles derimod fra den første dag i den sidste menstruation. Ugerne er grupperet i tre trimestre eller tre måneders perioder. Mange ændringer sker fra første trimester til tredje, og at have viden om disse ændringer hjælper med at vide, hvad de kan forvente, og hvordan de skal forberedes til fødslen af din baby.
Trin
Metode 1 af 4: Første trimester
Trin 1. Vær forberedt på at føle dig mere træt end normalt
I løbet af første trimester vil du ofte bemærke, at du føler dig meget træt eller endda træt. Træthed sker, fordi din krop begynder at arbejde hårdere på at metabolisere næringsstoffer, når du bliver gravid. Benhøjde hjælper med at holde vægten fra dine ben, hvilket igen hjælper dig med at føle dig mindre træt.
Gravide kvinder, især dem, der har fuldtidsjob, bør løfte benene i 30 minutter i deres pause
Trin 2. Vær forberedt på at have ømme og hævede bryster
Et andet ubehag, som en kvinde oplever, når hun er gravid, er at have ømme og hævede bryster. Dette sker på grund af stigningen i østrogenniveauer forårsaget af graviditeten.
Iført en bh, der er lavet med en bred skulderrem, hjælper det med at støtte dine følsomme bryster. Husk dog på, at du skal kontakte en læge, hvis smerten ikke giver op, eller bliver værre med tiden
Trin 3. Ved, at du kan opleve morgenkvalme
Der er stadig ingen bestemt årsag til, hvorfor morgenkvalme opstår under graviditeten. En grund kan være, at når en kvinde bliver gravid, har hendes krop mindre gastrisk motilitet, hvilket betyder, at hendes krop ikke behandler mad korrekt. Dette kan føre til morgenkvalme.
- For at klare morgenkvalme skal du prøve at spise små, hyppige måltider i løbet af dagen frem for tre store måltider. At spise mindre måltider hjælper din krop til lettere at behandle maden.
- Hvis du opbevarer en pakke saltkiks og spiser dem tidligt om morgenen, inden du går ud af sengen, kan det hjælpe med at få din mave til at falde til ro.
- Overskydende spyt er almindeligt, hvis du har morgenkvalme. I slutningen af første trimester klares dette op.
Trin 4. Vær forberedt på at opleve noget madtrang
Disse trang opstår, fordi din krop fortæller dig, at visse næringsstoffer, vitaminer og mineraler mangler og bør indtages. Når trangen er sund, bør de opmuntres, men hvis ikke, i tilfælde af pica, som er et trang til papir og hår, bør øjeblikkelig lægehjælp være berettiget.
Trin 5. Bekæmp forstoppelse
Forstoppelse sker på grund af fostrets vægt og den gradvise vækst i livmoderen, der lægger pres på tarmene. Denne vægt på tarmen kan yderligere bremse din evne til at behandle mad.
Spis fiber for at kontrollere din forstoppelse. Store fiberkilder omfatter havregryn, æbler, fuldkornsbrød og brune ris. At drikke mindst en liter vand hver time kan også hjælpe med at bekæmpe forstoppelse
Trin 6. Ved, at du muligvis også skal tisse meget
Et andet ubehag i graviditetens første trimester er behovet for at urinere ofte. Dette sker på grund af det pres, som livmoderen lægger på den forreste blære.
Undgåelse af koffein kan hjælpe med at kontrollere dit ønske om at urinere, fordi koffein er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dig til at gå på toilettet hele tiden
Trin 7. Pas på hovedpine
I graviditetens første trimester kan du opleve hovedpine. Disse hovedpine opstår på grund af det voksende blodvolumen i din krop. Blodet kan lægge pres på dine cerebrale arterier. Sådan håndteres hovedpine:
- Hvil en kold komprimering på din pande.
- Tal med din læge om at tage acetaminophen for at bekæmpe hovedpinen.
Trin 8. Forstå, at halsbrand kan forekomme
Halsbrand sker, fordi gastrisk motilitet eller evnen til at behandle mad bremses. Når dette sker, sænkes mavetømningen yderligere.
- Igen kan spise små, hyppige måltider frem for tre store måltider hver dag hjælpe din krops evne til at behandle mad.
- Tal med din læge om at tage Amphojel eller Maalox for at bekæmpe halsbrand.
Trin 9. Husk din kost
Hvad du spiser i dit første trimester er vigtigt, fordi det vil sætte platformen for resten af din graviditet. Det er vigtigt at spise frisk, sund og sund mad, når du er gravid. Fødevarer rige på fibre er også gode valg i denne trimester, da de kan hjælpe med at lindre forstoppelse.
Overvej at arbejde med din læge eller ernæringsekspert for at komme med en kost, der passer til dine kostbehov
Trin 10. Tag folsyretilskud
Folinsyre er især vigtig i første trimester, da det hjælper med at undgå udviklingsfejl hos din baby, såsom neurale rørfejl. Tal med din læge om at tage et dagligt folsyretilskud, der indeholder cirka 400 mcg folsyre.
Metode 2 af 4: Anden trimester
Trin 1. Forstå, at ændringer, der vil ske i andet trimester
Den anden trimester af graviditeten menes generelt at være mere behagelig end den første trimester. Symptomer på morgenkvalme og træthed begynder at falme i løbet af denne tid. Der sker dog nye ændringer i din krop. Du vil måske opleve, at din mave begynder at ekspandere med din babys fortsatte vækst.
Trin 2. Ved, at du muligvis skal foretage nogle ændringer for at undgå rygsmerter
Efterhånden som din baby vokser, vil din krop ændre sin kropsholdning for at imødekomme den nye vægt. Der er visse måder at hjælpe med at lindre rygsmerter, som du kan opleve. Dette omfatter:
- Iført sko uden hæl. Brug af sko med hæle kan påvirke krumningen af din rygsøjle, så prøv at undgå dem.
- Gå med bækkenet skråt fremad for at give dig selv en bredere støtte.
- Påfør en varm kompress på ryggen.
- Sæt dig på hug snarere end at bøje, når du skal samle genstande op.
Trin 3. Ved, at dine årer kan blive betændte
Når din livmoder stiger i vægt, kan det lægge et stort pres på dine vener, hvilket gør det sværere for blod at nå dine underekstremiteter. Når dette sker, kan dine årer blive smertefulde, betændte og forsvundne.
- At hvile i Sims 'position er en måde at lindre åreknuder på. Dette gøres ved at ligge på ryggen med begge ben hævet mod en væg eller en stol.
- Undgå at krydse dine ben, mens du sidder i en længere periode.
- Gå i 30 minutter hver dag for at fremme blodcirkulationen.
- Spis C-vitaminrige fødevarer for at lette dine betændte årer. Store kilder til C -vitamin omfatter citrusfrugter som appelsiner og citroner. Grønne bladgrøntsager er også rige kilder til C -vitamin.
Trin 4. Forstå, at dine bryster kan ændre sig for at rumme den mælk, din krop vil skabe
I løbet af andet trimester begynder din areola at blive mørkere, og deres diametre vil også begynde at stige i størrelse. Dette sker, når dine bryster forbereder sig på mælkeproduktion.
Trin 5. Ved, at dine håndflader kan begynde at klø
Dine håndflader begynder at klø i løbet af andet trimester. Denne tilstand er mere almindeligt kendt som palmar erytem. Dette er en normal forekomst under hele graviditeten, og det sker, fordi dine østrogenniveauer øges.
Calamine lotion kan påføres det berørte område for at dulme kløen
Trin 6. Ved, at ankelødem også forekommer i anden trimester af graviditeten
Dette kan ske, fordi der er en chance for, at dit blodtryk vil stige omkring dette tidspunkt. Samtidig bliver din baby større, hvilket afbryder meget af blodtilførslen til dine nedre ekstremiteter, hvilket får dine ankler til at svulme op.
At sove eller hvile i venstre liggende stilling hjælper med at holde vægten fra dine underekstremiteter. Løft dine ben, når det er muligt, for at hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen
Metode 3 af 4: Tredje trimester
Trin 1. Forstå, at åndenød kan udvikle sig
Fordi din baby bliver større, begynder din livmoder at ekspandere endnu mere, hvilket forårsager pres på din membran. Dette pres kan få dig til at føle dig svimmel eller som om du ikke kan få vejret. Du kan opleve, at du oplever dette mere alvorligt om natten end i løbet af dagen.
- Lyt til din krop. Hvis det fortæller dig at stoppe og hvile, så prøv at sidde eller ligge ned så hurtigt som muligt. Hvis du har lyst til at spise eller drikke noget, så tag en drink vand eller en snack.
- En måde at lindre åndenød på er ved at sidde oprejst, så livmodervægten fordeles væk fra membranen. Tilføj to eller flere puder til støtte for dit hoved og din hals, når du sover for at lindre dyspnø.
Trin 2. Vær opmærksom på, at hæmorider kan udvikle sig
Din ekspanderende livmoder kan lægge endnu mere pres på dine vener, hvilket kan føre til dannelse af hæmorider i din endetarm. Disse kan heldigvis styres.
- Hvil i Sims position, det vil sige når du ligger på ryggen med begge ben hævet op mod en væg eller stol.
- For at undgå hæmorider skal du prøve ikke at belaste dig, når du har afføring. Det kan hjælpe at støtte dine fødder på en lav skammel, mens du er på toilettet.
- Tal med din læge om at tage afføringsblødgørere.
- Prøv at reducere enhver forstoppelse, du oplever, som beskrevet i del 1.
Trin 3. Hold øje med Braxton Hicks sammentrækninger
I denne fase af graviditeten kan du føle Braxton Hicks sammentrækninger. Braxton Hicks sammentrækninger opstår, når din livmoder begynder at trække sig sammen og slappe af med jævne mellemrum. Du vil sandsynligvis kun føle minimal smerte på grund af disse sammentrækninger. Smerten kan sammenlignes med menstruationssmerter. Dette er et tegn på, at arbejdskraft nærmer sig med hastige skridt.
Informer din fødselslæge med det samme, hvis du føler disse veer. Overvåg varigheden og sværhedsgraden af sammentrækninger, når de opstår
Metode 4 af 4: Lær om en babys udvikling
Trin 1. Ved, hvad der sker i løbet af de første fire til tolv uger af drægtigheden
I løbet af første trimester begynder fostrets indre organer, såsom hjertet, at udvikle sig. Bemærk, at fosteret i denne fase endnu ikke ligner et menneske, men mere et frø med ansigtstræk og en synlig hale, som senere vil danne underekstremiteterne. Ved ultralyd, ved 8 ugers drægtighed, kan en svangerskabssæk observeres. I slutningen af 12 ugers svangerskab bør barnets køn allerede være mærkbar.
I løbet af denne tid vil barnet højst sandsynligt vokse fra 1 centimeter (0,4 tommer) til 8 centimeter (3,1 tommer) i længden. Vægten skal være mellem 400 mcg og 45 gram
Trin 2. Forstå, hvad der sker i uge 16 til og med 24
I løbet af denne tid bør fosterets hjerteslag blive hørbart ved brug af en doppler (et instrument, der kan detektere føtale hjertelyde), men mod slutningen af anden trimester kan det høres ved hjælp af et stetoskop. Køn kan også bestemmes ved hjælp af ultralyd. Andre indre organer som lever og bugspytkirtel fungerer fuldt ud. Andre bemærkelsesværdige træk ved fosteret i denne trimester er tilstedeværelsen af lanugo (dunet hår på ryggen og ekstremiteter, der hjælper med at regulere varmen ved fødslen), brunt fedt (til varmeisolering) og vernix caseosa (et stof, der regulerer varme). Fosteret har allerede etableret vågne- og sovemønstre.
- I løbet af anden trimester skal fosteret nu være cirka 10 centimeter (3,9 tommer). Mod slutningen af 24 uger skal den være cirka 36 centimeter (14,2 tommer). Vægten skal være mellem 55 gram til 550 gram.
- Hvis en kvinde føder kun 24 uger af drægtigheden, skal barnet være i stand til at overleve med konstant overvågning og pleje under en nyfødt intensiv afdeling.
Trin 3. Vær opmærksom på babyens tilstand i løbet af de sidste 28 til 40 uger
På grund af tilstedeværelsen af lungeoverfladeaktivt stof kan lungealveolerne fungere fuldt ud. Bemærk, at i løbet af tredje trimester skal din babys øjne nu være helt åbne. Fosteret skulle nu mere ligne en baby. Fedtaflejringer er til stede på arme og ben. Det er bedst at begynde at læse højt og lytte til klassisk musik i løbet af denne tid, fordi fosteret nu er opmærksom på lyde. I løbet af tredje trimester indtager barnet nu enten et toppunkt (hovedet først) eller en hælestilling (fod eller balder). Der er nu mindre lanugo mod slutningen af denne trimester.
- I løbet af denne trimester kan spark mærkes i babyens vågne timer, hvilket kan være stærkt nok til at forårsage mildt ubehag for moderen.
- Barnets længde skal nu være omkring 35 centimeter (13,8 tommer).
