Over 1,9 milliarder mennesker er overvægtige, og af disse 1,9 milliarder er mindst 600 millioner mennesker overvægtige. Selvom fedme kan knyttes til en række sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme, kræft og diabetes, kan det være svært for overvægtige og fede mennesker at tabe den ekstra vægt. I disse tilfælde kan en appetitnedsættende såsom phentermine hjælpe med indledende, kortsigtet vægttab. Phentermine bør ikke bruges af dem, der ønsker at tabe et par kilo til kosmetiske formål: kun dem, der kæmper med fedme, bør bruge dette lægemiddel.
Trin
Del 1 af 2: At tage Phentermine sikkert
Trin 1. Prøv diæt og motion først
På grund af risiciene ved phentermin bør dette lægemiddel kun bruges, efter at kost- og træningsændringer har vist sig at være ineffektive. Inden du søger en recept på phentermin, skal du foretage livsstilsjusteringer for at forsøge at tabe ekstra vægt. Sørg for at konsultere en læge, før du foretager større ændringer i din kost og træningsrutine for at sikre, at du forbliver sikker og sund. Nogle ændringer, du kan foretage, omfatter:
- Gå en 30-minutters gåtur hver morgen
- Tag trapperne i stedet for elevatoren på arbejdet eller derhjemme
- Udskift sukkerholdige drikkevarer som sodavand eller energidrikke med vand
- Udskift forarbejdede snacks (f.eks. Kartoffelchips) med frisk frugt, grøntsager og nødder
- Drik et glas vand til hvert måltid for at hjælpe dig med at føle dig mæt og tilfreds
- Spis mad med masser af fiber, såsom fuldkorn
- Lav 15 minutters moderat aerob træning hver dag, såsom jogging, cykling eller svømning
Trin 2. Spørg din læge, om en phentermin -recept er det rigtige for dig
Hvis det er medicinsk nødvendigt for dig at tabe dig (og hvis kost og motion ikke virker), skal du tale med din læge om, hvorvidt dit vægttab kan hjælpe med brug af en appetitnedsættende. Phentermine kan hjælpe patienter med at føle sig mætte i længere tid og modstå at spise unødvendige kalorier. Phentermine er ikke et magisk vægttabslægemiddel: det virker ikke for alle patienter, og der er en række risici forbundet med denne medicin.
- Desuden vil phentermin i sig selv ikke hjælpe dig med at tabe sig, det vil kun reducere apatitten. Det vil stadig kræve selvdisciplin at spise sundt og ikke overspise og træne for at tabe sig.
- Selvom mange af bivirkningerne er mindre, kan andre være ret alvorlige (såsom forhøjet blodtryk og brystsmerter). Aldrig selv ordinere phentermin eller forsøge at få det ulovligt. Tag kun denne medicin under lægens pleje.
- Phentermin bør ikke bruges af patienter med forhøjet blodtryk, hjerte -kar -sygdomme, glaukom, hypertyreose, problemer med stofmisbrug eller kvinder, der er gravide eller kan blive gravide eller ammer. Patienter over 65 år bør heller ikke tage phentermin.
- Phentermine kan reagere negativt på andre lægemidler, såsom MAO -hæmmere, SSRI'er og lægemidler til vægttab. Tal med din læge om alle lægemidler, kosttilskud og urter, du tager for at sikre, at du ikke oplever skadelige bivirkninger.
Trin 3. Overvej risiciene nøje
Ud over potentielle bivirkninger kan phentermin også være vanedannende hos nogle patienter. Hvis dit helbred kræver, at du taber dig, kan disse potentielle bivirkninger være risikoen værd; tal dog med din læge om farerne ved phentermin samt de fordele, du kan opleve.
Der har været rapporter om, at læger foreskriver phentermin usikkert og uden ordentlig overvågning. Vær sikker på, at din læge er velrenommeret og ligefrem om risiciene ved phentermin, før du begynder at tage stoffet. Du kan hurtigt undersøge din læge ved at kigge på din stats medicinske licenswebsted for at finde lægens navn og legitimationsoplysninger
Trin 4. Tag phentermin en gang hver morgen
De fleste phenterminrecepter involverer en kapsel eller tablet, der tages oralt en gang om dagen. Fordi phentermin er et stimulerende middel, er det generelt bedst at tage det om morgenen, så det ikke forstyrrer søvn. Sørg for, at du følger lægen og apotekets anvisninger omhyggeligt. Overskrid aldrig den anbefalede dosis eller "dobbelt op" på din phentermin.
- At tage phentermin på samme tid hver morgen kan hjælpe dig med at huske at tage det. Prøv at opretholde en konsekvent tidsplan.
- Hvis du fik ordineret time-release kapsler, skal du sluge dem hele. At tygge en kapsel med frigivelse kan føre til forkerte doser og bivirkninger.
Trin 5. Tag phentermin i tre til seks uger
Phentermine er designet til kortvarig brug, ikke til permanent eller langvarig brug. De fleste patienter er på medicinen i tre til seks uger som en måde at starte et vægttabsprogram på. Din læge vil overvåge dig i hele denne periode for at sikre, at du reagerer korrekt på stoffet, og at du ikke oplever bivirkninger.
Trin 6. Vær på udkig efter bivirkninger
Det er vigtigt, at phentermin -patienter er opmærksomme på bivirkninger. Vær opmærksom på din krop, mens du tager stoffet, og underret din læge om eventuelle pludselige ændringer, du bemærker. Selvom nogle bivirkninger kun er små og ubelejlige, er andre bivirkninger farlige og kræver øjeblikkelig lægehjælp.
- Mindre til moderate bivirkninger omfatter mundtørhed, forstoppelse, opkastning og diarré. Du bør underrette din læge, hvis disse bivirkninger er alvorlige og langvarige.
- Alvorlige bivirkninger omfatter hjertebanken, højt blodtryk, søvnløshed, svimmelhed, rysten, brystsmerter, åndenød og hævede ben. Kontakt straks din læge ved det første tegn på disse bivirkninger.
- Nogle gange kan phentermin øge virkningerne af alkohol. Kør ikke eller brug tunge maskiner, før du ved, hvordan phentermin påvirker dig, og det er en god idé at holde sig væk fra alkoholholdige drikkevarer, mens du er på stoffet.
Trin 7. Opbevar medicinen sikkert
Phentermin skal opbevares på et køligt, tørt, mørkt sted. Det er bedst ikke at opbevare phentermin på badeværelset, da det kan blive varmt og fugtigt, når du bader eller bruser. Sørg for, at phentermin ikke er inden for rækkevidde af børn (f.eks. I en børnesikret skuffe) for at beskytte dem.
Del 2 af 2: Supplerende phentermin med kost og motion
Trin 1. Erkend, at phentermin kræver kost og motion for at fungere
Phentermines virkninger har en tendens til at plateau over tid, og mange patienter udvikler en resistens over for lægemidlet. Derfor er det vigtigt, at du får en stabil, bæredygtig kost og træningsplan, selvom du tager stoffet. En sund kost og regelmæssig motion kan give dig mulighed for at bevare dit vægttab eller måske endda fortsætte med at tabe dig. Phentermine hjælper dig med at tabe dig i de afgørende første uger, men kun kost og motion vil give dig langsigtet succes i din vægttabsrejse.
Trin 2. Rådfør dig med en diætist om en sikker kostplan
En autoriseret diætist kan hjælpe dig med at justere din kost på en måde, der både er sikker og effektiv til vægttab. Ideelt set vil din diætist også kunne overvåge dine fremskridt for at sikre, at du reagerer godt på dit nye vægttabsregime. Hver patient vil kræve en anden plan; nogle almindelige vægttabstrategier omfatter imidlertid:
- Måltidsudskiftninger (især for patienter, der kæmper med portionskontrol)
- En meget lavt kalorieindhold, ofte taget i flydende form, under nøje opsyn
- Livsstilsændring. Dette kan omfatte temmelig enkle ændringer som at undgå forarbejdede snackfødevarer, spise masser af fedtfattige proteiner og frisk frugt og grøntsager og undgå alkohol, simple kulhydrater og sukker.
Trin 3. Mål dit kalorieindtag omhyggeligt
Sørg for, at du holder dig til din kostplan ved at holde styr på de kalorier, du indtager. Lav en liste over al den mad, du spiser i løbet af dagen. Ved hjælp af et simpelt online værktøj eller en telefonapp kan du beregne dit daglige kalorieindtag. Bekræft, at dine daglige kalorier passer ind i den kostplan, der er udarbejdet af din diætist og læge.
En madjournal (ved hjælp af en app, et websted eller bare pen og papir) kan også være nyttig. Ved at registrere alt, hvad du spiser, kan du lettere lære at modstå fristelser
Trin 4. Lav en træningsplan med din læge
Afhængigt af din nuværende vægt og helbred er der nogle øvelser, der kan være mere sikre for dig at udføre end andre. Tal med din læge om nogle af de bedste måder, hvorpå du kan integrere træning i dit liv på en sund måde. Ideelt set vil din træningsplan give dig mulighed for at fortsætte med at tabe sig, selv efter at du har stoppet din brug af phentermin.
Hvis du ikke kan træne hårdt med det samme, kan du overveje træning med lav effekt, såsom svømning eller endda gå. Du kan altid arbejde dig op til mere anstrengende øvelser som løb, jogging eller løft af vægte
Trin 5. Tal med en adfærdsspecialist
Adfærdsterapi er en integreret del af medicinske vægttabsprogrammer. En adfærdsspecialist kan hjælpe dig med at holde fast i dine kost- og træningsmål. Måske bliver du fristet til at spise på grund af tv -reklamer, eller måske overspiser du, når du er stresset. En adfærdsspecialist vil bruge kognitiv adfærdsterapi til at omskole dit sind til at reagere på stress og fristelse på sundere og mere positive måder. Dette vil hjælpe dig med at tabe dig, mens du er på phentermin såvel som efter at du holder op med at tage appetitnedsættende.
Oplysninger om sundhed og sikkerhed
Spørgsmål til din læge om at tage phentermin
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Phentermine bivirkninger
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Phentermine forholdsregler og interaktioner
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Tips
- Omgiv dig selv med støttende mennesker, der vil inspirere dig til at fortsætte dit medicinske vægttabsprogram på en sikker, sund og glad måde.
- Forvent ikke at tabe al vægten med det samme. Effektivt vægttab har en tendens til at være langsom og stabil. Crash -kostvaner og fads får ofte vægten til at hoppe lige tilbage. Fokus på langsigtet sundhed, ikke kortsigtet vægttab.
- Den gennemsnitlige patient på phentermin mister omkring 5% af sin kropsvægt. Selvom dette virker lille, kan dette vægttab have enorme sundhedsmæssige fordele, såsom reduceret risiko for diabetes og hjertesygdomme.
- For at opnå succes skal du spise rigtigt, mindre, dyrke mere motion og ændre din livsstil. En appetitnedsættende virker ikke af sig selv, så du kan tabe dig.
Advarsler
- Undgå alkohol, mens du tager phentermin, da det kan gøre bivirkninger værre. Dem med misbrugsproblemer bør undgå phentermin, da det kan være et vanedannende stof.
- Brug ikke phentermin under graviditeten, da det kan skade din ufødte baby. Du bør også undgå det, når du ammer, eller hvis du tror, du kan blive gravid.
- Phentermine bør kun bruges i et par uger for at undgå afhængighed. Tag ikke denne medicin i lange perioder - normalt er tre til seks uger den korrekte tidslinje.
- Vær opmærksom på bivirkninger og negative lægemiddelinteraktioner. Phentermine kan have flere bivirkninger. Disse forværres, hvis du tager en forkert dosis eller kombinerer den med anden medicin. Lægemiddelinteraktion er meget farlig og kan forårsage livstruende tilstande såsom forhøjet blodtryk og rysten.
- Flere virksomheder tilbyder generiske former for phentermin uden recept. Priserne kan være lavere, men disse piller kan være ineffektive og endda farlige. Sørg for, at du køber en certificeret medicin fra en FDA-godkendt producent for at reducere risikoen for bivirkninger.
