Det kan nogle gange være svært at sætte pris på alt, hvad man har i livet, især når tiderne bliver hårde. Det er dog muligt at føle sig velsignet, uanset hvad du går igennem. I stedet for at fokusere på det negative, følg disse tips for at hjælpe dig med at omfavne det gode, der er omkring dig!
Trin
Metode 1 af 3: Lev dit bedste liv
Trin 1. Start dagen med et smil
Prøv hver dag at starte din morgen med en positiv indstilling, selv når det er svært. Kig i spejlet og smil, og husk dig selv på, at det er en ny dag, hvor alt kan ske. At være positiv kan hjælpe dig med at reducere din stress, hvilket faktisk kan gøre dig lykkeligere i det lange løb.
- Prøv at lægge en positiv bekræftelse på, hvor du vil se det hver morgen, som ved siden af spejlet, hvor du børster tænder eller over din kaffekande. Tag et par minutter til at overveje budskabet hver dag.
- Din bekræftelse bør være noget, der er særligt for dig. For eksempel, hvis du kæmper med selvtillid, vil du måske have en påmindelse, der siger noget i stil med: "Du kan gøre det!" eller "Prøv dit bedste!"
- Ud over at reducere din stress kan det at have positiv endda have positive helbredseffekter, f.eks. Forbedret kardiovaskulær sundhed og endda forbedret modstandsdygtighed over for forkølelse!
Trin 2. Bliv involveret i en hobby
Lad ikke argumentet "Jeg har for travlt" forhindre dig i at prøve noget nyt - de fleste mennesker mister tid hver dag til sociale medier, e -mails og andre udsættelsesmetoder. Du vil dog føle dig mere velsignet, hvis du bruger din fritid på at gøre noget, du virkelig nyder. Hvis du ikke allerede har en hobby, skal du bruge lidt tid på at tænke på noget, du altid har ønsket at gøre, og derefter finde ud af at blive involveret!
- Find en hobby, der passer til din livsstil. Hvis du er aktiv, kan du beslutte dig for at dyrke en sport eller anden fysisk aktivitet, f.eks. Tennis, konkurrencedans eller træne et Little League -hold.
- Hvis du kan lide at hænge ud og se dit yndlingsprogram på Netflix eller Hulu, kan håndværk som hækling eller maleri måske være mere din hastighed.
Trin 3. Sæt pris på, hvad du allerede har
Det er let at falde i fælden med at tro, at det at have den nyeste elektronik, det sejeste tøj eller det største hus vil gøre dig glad, men drevet til konstant at eje flere ejendele vil kun efterlade dig frustreret. Prøv i stedet at finde værdi i det, du har. Hvis du kan være glad for det, vil du føle dig velsignet hver dag.
- I stedet for at ønske dig et større hus, for eksempel, lær at elske det sted, hvor du bor. Hæng billeder af din familie og venner, dekorér i dine yndlingsfarver, og organiser dine ting for at få mest muligt ud af den plads, du har.
- Hvis du elsker mode, men ikke har råd til en helt ny garderobe, kan du blande og matche dit tøj til nye outfits og tilføje et særligt stykke nu og da, når du vil opdatere din stil.
Trin 4. Lyt til musik, der får dig til at føle dig godt
En fantastisk sang kan løfte dit humør og få dig til at føle dig mere forbundet med verden omkring dig. Lav en afspilningsliste fuld af de sange, der får dig til at føle dig godt tilpas, og lyt til den, når du får fritid. Prøv at lytte til din afspilningsliste, når du kører, gør rent eller arbejder for et øjeblikkeligt humørsving.
- Alle musiksmag er forskellige. Det er ligegyldigt, om du elsker pop, punk, trapmusik eller en uklar form for musik, der er lavet udelukkende med skeer. Bare lyt til, hvad du elsker!
- Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du lytte til musik online med en internetradiostation som iHeartRadio, Spotify eller Pandora.
Trin 5. Tilgiv dig selv, når du laver en fejl
Ingen er perfekte, og hvis du vil fokusere på at blive velsignet, bliver du nødt til at tilgive dig selv for tidligere fejl. Lær at se disse fejl som et springbræt på vejen til at blive den, du er i dag, og omfav de lektioner, du har lært af dem.
Vær ærlig over for dig selv om ting, du ville ønske, du ikke havde gjort. Dette hjælper dig med at undgå at lave de samme fejl i fremtiden
Trin 6. Giv dig tid til at slappe af hver dag
Selvom det er meget vigtigt at arbejde hårdt og presse dig selv til altid at gøre dit bedste, er det også vigtigt at stoppe op og holde en pause en gang imellem. Uanset hvor travlt du har, bør du prioritere at finde tid til at slappe af. En fjern ferie er altid dejlig, men selvom du ikke kan gøre det, kan du skære et par minutter ud for dig selv i løbet af dagen for at gøre noget, der er lige for dig.
Tænk over, hvad der virkelig får dig til at føle dig afslappet. Din pause kan være så enkel som at sidde på din veranda og drikke din morgenkaffe eller rejse til et nærliggende landmændsmarked i weekenden for at få nogle friske grøntsager til ugen
Trin 7. Stop med at sammenligne dig selv med andre mennesker
Hvis du altid ser på, hvad andre mennesker har, vil det være svært for dig nogensinde at føle dig fuldt ud tilfreds. Nogen vil altid have flere penge, et bedre udseende eller en pænere bil end dig. I stedet for at sammenligne dig selv med dem, skal du se dig omkring på de ting, du har, og prøve at værdsætte dem.
- Takket være stigningen i sociale medier er det desværre alt for let kun at se højdepunkterne i en persons liv. Dette kan derefter få dig til at føle dig utilfreds med det, du har. I virkeligheden skildrer disse mennesker kun, hvad de vil have dig til at se, når deres virkelige liv kan være lige så rodet og normalt som dit.
- Når du får dig selv til at sammenligne dig selv med en anden, skal du i stedet erstatte tanken med noget rart om dig selv.
Metode 2 af 3: Opbygning af positive relationer
Trin 1. Omgiv dig selv med positive, interessante mennesker
Prioriter at bruge tid sammen med de mennesker i dit liv, der får dig til at føle dig godt tilpas. Kontakt regelmæssigt dine venner og familie, og prøv at komme sammen med dem, når du har mulighed for det. At pleje sunde relationer vil være en konstant påmindelse om, hvor velsignet du er.
- Nogle gange, især hvis du har været igennem en hård tid, kan du miste kontakten med mennesker, der er vigtige for dig. Hvis du bemærker, at det sker, skal du gøre en indsats for at reparere forholdet ved at sende et opkald eller en sms, så vedkommende ved, hvor meget de betyder for dig. Chancerne er store, at du vil opdage, at de lige har ventet på at høre fra dig.
- Hvis nogen får dig til at føle dig dårlig, når som helst de er i nærheden, er det i orden at træde tilbage fra det forhold, selvom de er en slægtning.
Trin 2. Lad andre vide, hvad du har brug for fra dem
Forvent ikke, at folk omkring dig gætter på, hvad du har brug for. De er ikke tankelæsere, og hvis du beder dem om intuitivt at forstå, hvad du vil, vil du bare føle dig trist og uopfyldt. Dette kan til gengæld endda få din familie og venner til at trække sig fra dig. Kommuniker i stedet tydeligt dine behov på en venlig, men specifik måde.
- For eksempel, hvis du føler dig ked af det, og du har brug for nogen at tale med, kan du prøve at sige noget i stil med: "Jeg havde en virkelig hård dag. Kan vi få en kop kaffe, så jeg kan lufte om det?”
- Hvis du har brug for din partner eller dine børn til at hjælpe mere rundt i huset, kan du sige:”Jeg ved, at du har virkelig travlt, men der er meget at lave omkring huset. Har du noget imod at stille op i cirka en halv time, så vi kan få ryddet op i tingene?”
Trin 3. Accepter folk, som de er
At prøve at ændre nogen til din version af, hvad du vil have dem til at være, er omtrent lige så produktivt som at banke hovedet mod en væg. Når du vælger at have nogen i dit liv, bør du acceptere dem for præcis, hvem de er, de gode og de dårlige. Når alt kommer til alt, hvis du ændrer noget, du ikke kan lide ved en person, kan du ende med at ændre noget ved dem, som du også kan lide.
- For eksempel, hvis du elsker, at din partner er spontan, men du ville ønske, at de var bedre til at være i tide, kan forsøg på at gøre dem mere punktlige også forhindre dem i at uventet bringe dig blomster efter arbejde.
- Hvis du føler, at en persons dårlige egenskaber opvejer det gode, er det sandsynligvis bedre, at du holder vedkommende på armlængdes afstand.
Trin 4. Lær at acceptere komplimenter
Mange mennesker får for vane at minimere eller endda acceptere komplimenter. For eksempel, hvis nogen siger: "Du ser virkelig godt ud i dag," kan det være fristende at sige, "Åh tak, men jeg havde ikke rigtig meget tid til at gøre mig klar." I stedet accepterer du nådigt et kompliment, når du får et ved at sige "Tak", og prøv at se dig selv som den person ser dig.
Du får også fordel af at give hyppige og oprigtige komplimenter til menneskerne omkring dig
Metode 3 af 3: Dyrkning af taknemmelighed
Trin 1. Sig tak til andre
Øv dig i at vise taknemmelighed hver dag for store og små ting. En simpel “tak” eller “det sætter jeg pris på!” kan gå langt for nogen, der har gjort noget rart for dig, og de vil være mere tilbøjelige til at hjælpe dig i fremtiden. Når du desuden udtrykker, hvor taknemmelig du er, vil det være en konstant påmindelse om, at du er velsignet.
Undervurder ikke kraften i en tankevækkende taknota
Trin 2. Hold en taknemmelighed journal
At skrive ned, hvad du er taknemmelig for, er en meget håndgribelig måde at "tælle dine velsignelser på." Få en lille journal, og lav en regel om, at du skal bruge et par minutter om dagen på at skrive noget ned, du er taknemmelig for. Du kan skrive bare én ting hver dag, eller du kan sætte et mål om at skrive 3-5 ting hver dag. Det kan være materielle besiddelser, som du er taknemmelig for at have, mennesker, der betyder noget for dig, eller endda personstræk, du kan lide ved dig selv.
Når du føler dig modløs, skal du læse din taknemmelighedsdagbog igennem for at hjælpe med at løfte dit humør og minde dig selv om, hvor velsignet du virkelig er
Trin 3. Frivillig i din fritid
Hvis du vil være mere taknemmelig for de ting, du har i dit liv, kan du prøve at bruge tid på at give en hjælpende hånd til mennesker, der er mindre heldige. Udover at danne stærke venskaber, vil du sandsynligvis komme væk med en fornyet påskønnelse af alt, hvad du har.
- Du kan prøve at finde en organisation, der giver dig mulighed for at bygge huse til trængende familier, servere mad i et suppekøkken eller bruge tid sammen med børn, der virkelig har brug for en mentor.
- Hvis du ikke er sikker på, hvor du får mest brug for det, kan du prøve at søge på et websted, der matcher potentielle frivillige med muligheder i deres område, f.eks. Https://www.volunteermatch.org/ eller https://www.createthegood.org /.
