Rygning af cigaretter kan være en afslappende vane eller en irriterende afhængighed. Nogle mennesker kan lide at have en socialt af og til over drikkevarer, mens andre ikke kan gå en time uden en cigaret. Cigaretter kan være en afslappende måde at hjælpe med at håndtere stress eller vågne om morgenen, men vær opmærksom på de mange alvorlige sundhedsfarer, der er skitseret i afsnittet Advarsler nedenfor, før du træffer en beslutning om at begynde at ryge.
Trin
Metode 1 af 3: Rygning af cigaretter
Trin 1. Køb en pakke cigaretter
I 2019 hævede USA den føderale minimumsalder for tobak og nikotinprodukter til 21, så du skal være 21 år i alle stater for at købe en pakke cigaretter. Fremvis altid et offentlig udstedt ID, når du køber en pakke. Der findes mange forskellige slags cigaretter, så vælg omhyggeligt hvilken slags du vil have.
- De to mest tilgængelige typer af aromatiserede cigaretter er mentholerede cigaretter, der har en myntesmag, og fedtercigaretter, som smages med, ikke overraskende, nelliker. I specialbutikker kan du finde cigaretter med et bredere udvalg af smag, fra chokolade til kirsebær.
- Filtrerede cigaretter har et filter, der reducerer mængden af nikotin og tjære, der leveres til lungerne ved hver indånding, hvilket gør dem mere sikre at ryge end ufiltrerede cigaretter.
- Ufiltrerede cigaretter er lettere at indånde, fordi du ikke behøver at trække igennem filteret, men hvis du er ny inden for rygning, bør du ikke starte på dem, da de kan få din hals til at brænde.
- Ufiltrerede cigaretter er også mere sundhedsskadelige end filtrerede cigaretter, selvom alle cigaretter er farlige.
- Lyse og ultralette cigaretter hedder vildledende. Nogle mennesker mener, at de er sikrere end almindelige cigaretter, men det er ikke tilfældet.
- Hovedforskellen mellem fuld smag, lys og ultralette cigaretter vil være smag. Hvis du er ny inden for rygning, kan du starte med ultralys og arbejde dig frem til en fyldigere smag.
Trin 2. Pak dine cigaretter
Pakning af dine cigaretter kondenserer tobakken i hver cigaret, hvilket får den til at brænde langsommere og intensivere smagen. Du skal muligvis inhalere lidt hårdere, hvis du pakker dine cigaretter, så du kan springe dette trin over, hvis du har problemer med at indånde uden at hoste.
- Vend pakken på hovedet, så åbningen, hvorfra du fjerner cigaretterne, vender nedad.
- Stræk din frie håndflade op.
- Rap toppen af pakken ned på den kødfulde, flade del af din håndflade tre gange, hårdt.
- Drej pakken (stadig på hovedet) med 180 grader.
- Gentag processen for at sikre, at cigaretter på begge sider af æsken er lige store.
Trin 3. Åbn pakken
Cigaretter leveres med et plastikdæksel, der har en lille trækfane rundt, hvor låget vender op. Træk i tappen for at bryde plastforseglingen. Fjern folien, der dækker cigaretterne. I æskerne til nogle mærker, f.eks. Kameler, trækkes begge folieflikene væk, og i andre mærker, f.eks. Marlboros, er det kun den forreste fane, der trækker væk.
Trin 4. Vend din heldige
Dette er et valgfrit trin, men mange rygere vender en enkelt cigaret i kassen på hovedet og betegner den som deres "heldige" cigaret. Dette er den sidste cigaret, de ryger i pakken. Selvom der ikke er nogen regel om, hvilken cigaret der skal være den heldige, vælger de fleste, der vender en heldig, altid den samme cigaretposition - for eksempel den anden cigaret fra venstre i bageste række.
Selvom cigaretten i praksis kaldes en "heldig", er det en undskyldning for ikke at give din sidste cigaret væk til venner, der prøver at ryge. Sig bare "undskyld, det her er mit held."
Trin 5. Hold cigaretten med filteret pegende tilbage mod din krop
Der er et par forskellige måder at holde en cigaret på, så eksperimenter med den, indtil du finder en stil, der føles behagelig og naturlig for dig.
- Den mest almindelige metode er at holde cigaretten stabil mellem din pegefinger og langefinger. Filteret skal være mellem de første knoer på hver finger.
- Mange mennesker holder simpelthen cigaretten mellem tommelfingeren og pegefingeren, som var det en blyant. I dette tilfælde skal filteret være mod fingrene.
Trin 6. Brug tændstikker eller en lighter til at tænde cigaretten
Med den filtrerede ende af cigaretten mellem dine læber, sæt en flamme til den udsatte ende, mens du inhalerer. Inhaler dybt to eller tre gange, mens flammen rører ved den eksponerede ende for at sikre, at cigaretten er tændt ordentligt.
- Når du har tændt cigaretten, skal du kigge ned på den tændte ende for at sikre, at hele enden er blevet tændt. Hvis et hjørne forbliver uoplyst, gentag processen.
- Hvis vinden blæser din flamme, skal du oprette et hus med din frie hånd omkring cigaretten.
- Hvis vinden er så stærk, at din hånd ikke kan blokere vinden, skal du dreje, så ryggen er mod vinden. Lad dit hoved blokere vinden, mens du holder din frie hånd omkring flammen. Mennesker med langt hår bør være forsigtige, fordi vinden kan blæse dit hår ind i flammen.
- Fordi en lighter har en mere stabil flamme, skal du starte med en lighter, hvis du er ny ryger.
- Tændstikker brænder hurtigt ned og kan brænde dine hænder, hvis du tager for lang tid.
Trin 7. Indånder og ånder din cigaret ud
Først vil du tage lave inhalationer, fordi dybe indåndinger kan resultere i brændende hosteanfald. Når du vænner dig til at ryge, kan du tage dybere træk. Du burde suge røgen ind i lungerne og ikke holde den i munden. Ånd ud gennem din mund - eller din næse, hvis du har lyst.
- En god måde at se, om du trækker vejret ind i lungerne eller munden, er at prøve at ånde ud gennem din næse. Hvis der ikke kommer røg ud af din næse, holder du røgen i munden.
- Hold ikke røgen i lungerne længere end det føles behageligt. Dette formodes at være en behagelig proces.
- Det er fint at ryge din cigaret helt ned til filteret, men lad ikke ilden rent faktisk røre ved filteret. Det lugter og smager forfærdeligt.
Trin 8. Husk at aske din cigaret
Da cigaretten begynder at brænde ned, bliver den til aske. Tryk på toppen af cigaretten med din pegefinger for at kaste asken løs fra enden af cigaretten og tabe den i et askebæger. Hvis du ikke husker at aske fra tid til anden, kan asken falde på dit tøj eller i din mad eller drikke.
- Du kan også trykke enden af cigaretten mod et objekt - som et askebæger - for at fjerne asken.
- Cigaretaske kan midlertidigt smøre dit tøj.
- Sluk din cigarets flamme. Når du er færdig med at ryge, skal du sørge for at slukke flammen fra cigaretten. I tørretumbler i verden kunne brande let startes af tændte cigaretter, der er blevet forkert forkert. Der er flere metoder til at slukke en cigaret.
- At stikke en cigaret ud betyder at trykke den ind på en flad overflade, indtil den holder op med at brænde. Du kan bare trykke den flere gange i askebægeret, indtil den holder op med at gløde.
- Du kan også tabe den til jorden og slibe flammen ud med din sko. Bemærk, at dette vil efterlade et sort forkullet mærke på jorden. Tag cigaretten og smid den i en skraldespand.
- Hvis du ikke har et askebæger, men ikke vil skabe et stort sort udstryg ved at male cigaretten ud med din sko, kan du poppe kirsebæret. Dette betyder at svippe cigaretten, indtil den flammende del ved dens spids løsner sig og falder ud af cigaretten. Du kan male kirsebæret ud med mindre udtværing på denne måde. Smid cigaretten i en skraldespand.
Metode 2 af 3: Røgcigarer
Trin 1. Køb en cigar
Ligesom cigaretter og alle andre nikotinprodukter skal du være 21 i alle stater i USA for at købe cigarer, så tag dit ID med. Der er mange forskellige typer cigarer og varierende kvalitet, så gør din research, før du køber en.
- De fleste cigarer er corona -cigarer, som normalt er fra Sydamerika. De er 5,5 til 6 tommer lange og har en ringmåler (diameter målt i enheder på 1/64 tommer) mellem 42 og 45.
- Panatela -cigarer er længere og tyndere end coronas og er mere populære blandt kvinder på grund af deres feminine form.
- Lonsdale -cigarer er 6 til 7 tommer lange med en ringmåler på 42 til 47. De er en god begyndercigar.
- Churchill -cigarer (også kendt som Julie tas) er lange og tykke, med en længde på 7 tommer og en ringmåler på 47. Disse anbefales til mere erfarne cigarrygere.
- Robusto cigarer er cubanske, med en længde på 5 inches og en ringmåler på 50, og er kendt for deres styrke og smag.
- Torpedo cigarer er formet som en torpedo, der kommer til et punkt for enden. Disse cigarer tager mindst en time at ryge, så de skal nydes, mens de slapper af i lang tid.
- Jo kortere og bredere en cigar er, desto mere intens vil den være, så begyndere bør vælge en længere, tyndere sort for at undgå hosteanfald.
Trin 2. Kontroller cigaren for konsekvent pakning
Inden du køber cigaren, skal du klemme den let i hele dens længde for at sikre, at der ikke er særlige hårde eller bløde pletter. Det tyder på, at tobakken er blevet ujævnt pakket, og at cigaren ville være svær at ryge. Tjek også for eventuelle misfarvninger, du måtte finde.
Trin 3. Skær cigaren
For at forhindre tobakken i at tørre ud har cigarer en hætte på enden, der skal fjernes, før du kan ryge dem.
- Hvis du har en cigarrskærer, skal du placere spidsen af cigarrens ende i skærehullet. Skær det af med en kraftig, hurtig hakning.
- Hvis du ikke har en cigarskærer, skal du bruge en skarp saks eller en kniv til at fjerne hætten.
- Brug ikke kedelige knive eller påfør et svagt tryk, fordi det vil presse ned på cigaren og ændre dens form. Dette vil gøre det sværere og mindre behageligt at ryge.
- Vær meget forsigtig med ikke at skære dig selv, når du arbejder med nogen af disse værktøjer med skarp blad.
Trin 4. Varm cigaren, inden du tænder den
Hold enden, der lyser over en åben flamme i et par sekunder, og drej den for at sikre, at varmen påføres jævnt på cigaren. Opvarmning af cigaren på denne måde gør det lettere at tænde.
Trin 5. Tænd cigaren
Hold flammen til spidsen af cigaren, mens du suger gennem den uoplyste ende. Indånd ikke røgen, bare træk den ind i munden. Sørg for, at cigaren er helt tændt, før du lægger vores lighter væk.
Blæs på den tændte ende af cigaren for at sikre, at den er helt tændt. Luften fra dit åndedrag får de oplyste dele til at lyse lysere, og du vil kunne se, om der er uoplyste pletter
Trin 6. Indånder og udånder cigaren
I modsætning til cigaretter indånder du ikke cigarerøg i lungerne. Du trækker simpelthen røgen ind i munden, hvor du holder den i et par sekunder for at nyde smagen.
- Husk, at cigarer kan tage en time eller mere at ryge, så prøv ikke at hurtigt-ryge det! Afsæt en god portion tid til at nyde oplevelsen.
- Hvis du bliver distraheret og ikke blæser på cigaren indimellem, kan du risikere at lade den gå ud. Sørg for at puste hvert tredive sekund for at holde det tændt.
Trin 7. Når du er færdig med at ryge, skal du slukke cigaren
Stik cigaren ud i et askebæger eller på jorden, men bemærk, at den vil efterlade en sort plet, uanset hvor den slukkes.
Hvis du ikke røg meget af det og ønsker at gemme det til senere, må du ikke stikke det ud. En cigar, der er blevet tændt igen, efter at den er stubbet ud, vil smage forfærdeligt. Skær den tændte ende af med cigareskæreren og lad den flamme dø. Den resterende cigar vil stadig have en brændt smag, når den tændes igen, men ikke nær så slem som en stubbet cigar
Metode 3 af 3: Rygning af et rør
Trin 1. Køb et rør og røranker
Begge disse produkter kan købes hos en tobakshandler eller online. En sabotage bruges til at pakke tobakken ned i skålen. Der er et par ting, du bør overveje, når du køber dit rør:
- Sørg for, at du kan lide, hvordan dit rør ser ud. Gennemse alle mulighederne hos tobakken eller online, og sørg for at købe et produkt, du vil bruge igen og igen.
- Vælg et rør, der har en glat luftvej fra mundstykket og ind i hullet, for at sikre en jævn rygeoplevelse.
- Undgå metalfiltre i røret, da de forårsager kondens, der påvirker tobaks smag
Trin 2. Køb den rigtige tobak
Der er mange forskellige typer tobak, og du kan blive overvældet af at prøve at træffe en beslutning, hvis du ikke er fortrolig med alle dine muligheder. Det bedste du kan gøre er at bede en tobaksforhandler om en anbefaling - de vil kunne tale dig igennem processen og matche dig med tobak, der passer bedst til din smag. Generelt er der dog nogle typer tobak, du måske finder hos en tobaksforhandler:
- Engelsk og skotsk kagetobak har en tendens til at være krydret og med fuld smag
- Amerikansk stil med tobak er undertiden smagt med sukker eller sirup for at ændre smagen.
- Cavendish er en helbredt tobak smagret med lakrids og vanilje.
- Dit bedste bud er at bede en butiksmedarbejder om anbefalinger, ligesom du ville bede om en sommelier til vinanbefalinger.
Trin 3. Pak dit rør
Hæld din tobak i rørets skål, indtil den er fuld, og brug derefter din sabotage til let at pakke den ned, indtil den kun fylder skålen halvt op. Gentag denne proces med påfyldning og stampning, indtil skålen er fyldt med tæt pakket tobak.
Sørg for, at du ikke pakker det for stramt, ellers vil det være svært at trække luft igennem for at ryge røret. Tobakken skal være lidt fjedrende, når du trykker den ned
Trin 4. Tænd røret
Brug en tændstik eller lighter til at holde flammen over skålen, mens du forsigtigt inhalerer gennem mundstykket. Flyt flammen over skålen for jævnt at fordele varmen i tobakken.
Efter din første belysning skal du forsigtigt stramme tobakken igen og derefter gentage processen
Trin 5. Indånder og ånder ud
Ligesom med cigarer er rørrøg ikke beregnet til at blive indåndet i lungerne, men holdt i munden for at nyde smagen.
- Tamp tobakken af og til for at sikre, at den forbliver tæt pakket i skålen.
- Hvis du føler, at fugtigheden suges tilbage i munden gennem mundstykket, skal du indsætte en piberenser i et øjeblik for at tørre gangen ud.
- Hvis dit rør bliver for varmt, lad det gå ud og køle ned. Du kan altid tænde tobakken igen.
Trin 6. Sæt dit rør ud
Når du er færdig med at ryge, kan du enten slukke røgen ved at trykke din sabotage ned i skålen, indtil den er slukket, eller ved blot at lade røret sidde røget, indtil det dør af sig selv.
Tips
- Ryg aldrig for meget ad gangen, da det kan give dig kvalme og ondt i halsen.
- Rygning er en dyr vane, så prøv at sætte tempoet i dig selv og rationere dine cigaretter. Brug ikke alle dine penge på dem!
- Prøv en lang række cigaretmærker og typer for at finde ud af, hvilken der er til dig.
- Gør dig bekendt med rygeforordninger i dit samfund. I nogle byer kan du ryge i barer, parker, fortove osv., Mens du i andre ikke kan.
- Aldrig kuld! Bortskaf altid dine numser på en ansvarlig måde.
- Du kan købe et bærbart askebæger, hvis du ofte ikke kan finde en skraldespand til cigaretskod.
- Bær mynter, duftende håndcreme eller kropsspray for at maskere den dvælende duft af cigaretter for folk, der ikke kan lide lugten.
Advarsler
- Duften af cigaretrøg har en tendens til at klæbe til tøj, hår og ånde.
- Bortskaf altid dine cigaretter ansvarligt. I tørre områder kan negligerede tændte cigaretter let forårsage store brande.
- Vær især forsigtig med ikke at udsætte børn for passiv rygning, da de måske ikke ved nok nok til at bevæge sig væk fra røgen på egen hånd.
- Rygning tegner sig for cirka hver femte dødsfald i USA.
- Indtagelse af lidt for meget nikotin kan resultere i ondt i halsen, hovedpine og kvalme. Især hvis du er ny ryger, må du ikke ryge for meget i et møde.
- Rygning er meget farligt, og ifølge CDC "skader det næsten alle organer i kroppen".
- Rygning eller at være i nærheden af passiv rygning, mens du er gravid, kan have alvorlige skadelige virkninger på fostrets udvikling og kan resultere i højere abort. Det øger også chancen for for tidlig fødsel, fosterskader og øgede chancer for pludseligt spædbarnsdødssyndrom.
- Brugt røg kan også forårsage kræft, så pas på ikke at ryge omkring mennesker, der ikke ønsker at blive udsat for skadelige toksiner.
- Nikotin er meget vanedannende, så når du først har taget vanen, vil det sandsynligvis være meget svært for dig at stoppe.
- Indtagelse af alt for meget nikotin resulterer i akut nikotinforgiftning, som er karakteriseret ved mavesmerter, vejrtrækningsbesvær, forvirring, opkastning, hovedpine og tab af bevidsthed. Ring straks til politiet, hvis du har mistanke om, at nogen lider af nikotinforgiftning.
