Når du først begynder at lære om massageolier, kan det virke lidt skræmmende. Imidlertid er det ikke så svært som det ser ud til at lære det grundlæggende og hurtigt komme til at ridse brugen og egenskaberne af sådanne olier. Denne grundlæggende vejledning for begyndere søger at hjælpe dig, efterhånden som du bliver dygtigere til massageterapi.
Trin
Trin 1. Forstå formålet med massageolier
Hovedformålet med massageolier er at smøre huden for at reducere friktion, mens du udfører en massage. Dette hjælper med at give et glat glid og let bearbejdning til hudoverfladen. Nogle af de sekundære fordele omfatter næring af huden og fungerer som en "base" eller "bærer" olie til aromaterapi æteriske olier.
Trin 2. Lær om de bedste olier
De forskellige attributter, vi kan sammenligne, er, hvordan olien spredes, hvor let den optages, dens nærende og fugtgivende egenskaber og lugten. Andre faktorer, der skal overvejes, er omkostninger, nem rengøring og måden, den behandles på. Generelt vil den bedste olie være ekstra jomfru koldpresset, da denne proces opretholder det højeste renhedsniveau, samtidig med at de fleste af de naturlige næringsstoffer bevares.
Prøv at bruge organiske olier af fødevarekvalitet, da din hud vil absorbere dem i blodbanen
Trin 3. Vælg den olie, der passer til dine behov og budget
Der er flere basisolier, der er mest populære til massage:
- Mandelolie: sandsynligvis den mest anvendte massageolie er sød mandelolie. Det spredes let og er meget nærende for huden. Det fungerer også som en fremragende bærerolie, fordi lugten ikke er alt for overvældende. Det kan findes i de fleste helsekostforretninger og kropsbutikker og er til en rimelig pris.
- Vindruekerneolie: En anden populær olie er vindruekerne. Det absorberes let af huden, men efterlader ikke en "fedtet" følelse efter påføring. Det er ikke så almindeligt som sød mandel og er normalt lidt dyrere.
- Solsikkeolie: Solsikkeolie er et billigt alternativ og kan normalt findes i din lokale købmand. Det spredes let og er en god bærerolie, men kan føles lidt fedtet bagefter. En anden ting at overveje er, at størstedelen af solsikkeolier er varmepressede og har en meget kort holdbarhed.
Trin 4. Overvej andre basisolier
Andre basisolier har visse egenskaber, der kan hjælpe specifikke tilstande som tør hud, for tidlig ældning eller eksem. Disse kan tilsættes i varierende proportioner til den primære olie, og nogle eksempler omfatter olivenolie, hvedekim og jojoba.
Jojobaolie er en fantastisk olie at bruge
Trin 5. Forstå forskellen mellem basemassageolier og aromaterapi æteriske olier
Aromaterapi æteriske olier adskiller sig fra basisolierne på flere måder.
Disse er stærkt koncentrerede "essenser" afledt af forskellige plante- og frugtkilder, der har dybtgående virkninger på kroppens systemer
Trin 6. Prøv de mest populære aromaterapiolier
Der er mange æteriske olier at vælge imellem, hver med specifikke egenskaber, der påvirker kroppen forskelligt. Her er nogle af de mest populære olier, hvis virkninger er gavnlige for massage og afslapning:
- Lavendelolie: Lavendel er nok den mest kendte og mest udbredte af alle de æteriske olier. Det har ikke kun en beroligende virkning på sindet, det er også et antiseptisk middel og er en af de to olier, som du kan anvende direkte på huden i tilfælde af forbrændinger eller stik for at lette smerten. Du kan finde lavendelolie i næsten enhver helsekostforretning samt i mange kosmetikbutikker og andre hudplejecentre.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang kan muligvis være den mest nyttige æteriske olie til massage. Dens egenskaber omfatter en beroligende virkning på nervesystemet, som hjælper med afslapning, samtidig med at det stimulerer blodcirkulationen og produktionen af endorfiner, kroppens naturlige smertestillende midler. Det er også perfekt til alle hudtyper, da det hjælper tørre hudsygdomme samt fedtet hud og acne.
- Tea tree olie: Tea tree olie er den eneste anden æteriske olie, du kan anvende ufortyndet på områder af huden som et antiseptisk såvel som et antiinflammatorisk. Når det bruges i massage, hjælper det med at fremme helbredelse for beskadiget hud og understøtter samtidig sund funktion af luftvejene.
- Eucalyptusolie: Endelig er eukalyptusolie også en af de mere almindeligt anvendte æteriske olier til massage på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at behandle muskelkramper, spasmer og forstuvninger. Det hjælper også med hudproblemer og har endda evnen til at forebygge og helbrede arvæv. Tilføj alt dette til dets evne til at hjælpe med at åbne blokerede næsepassager og stimulere sanserne, og du har en alsidig olie, der hjælper på mange niveauer.
