Uanset om det er sport, hårde klasser eller andre ansvarsområder, kan din skoleuge være virkelig svær at styre. Der er ingen grund til bekymring! Der er masser af nyttige tidsstyrings -tricks, du kan bruge til bedre at organisere dine skoledage, uanset om du skal i skole eller lære hjemmefra.
Trin
Metode 1 af 2: Tidsstyring
Trin 1. Vågn op 15-30 minutter tidligt, så du har lidt mere tid til at gøre dig klar
Hvis du normalt skynder dig rundt, skal du indstille din alarm tidligere, så du har masser af tid til at vågne og forberede dig på dagen. Juster din vågningstid gradvist, så du ikke føler dig så træt, når din alarm går om morgenen.
- For eksempel, hvis du normalt vågner kl. 7:00, skal du vågne kl. 6:45 i stedet.
- Det kan hjælpe at tilslutte din alarm på den modsatte side af rummet, så du skal stå ud af sengen for at slukke den.
- Hvis du ikke er fan af bragende alarmer, kan du prøve et tændt vækkeur i stedet.
Trin 2. Opret en huskeliste for dig selv hver dag
Din daglige tidsplan kan føles temmelig overvældende, især hvis du jonglerer med AP -klasser, fritidsplaner og andre ansvarsområder. Der er ingen grund til at stresse-hver dag, skriv en liste over alt, hvad du har brug for for at få gjort den dag. Sæt de virkelig vigtige opgaver først, og fokuser på at få dem udført før alt andet.
- For eksempel har du måske "Afslut videnskabsprojekt" eller "Undersøg til historietest" øverst på din liste.
- At komme igennem en huskeliste kan være skræmmende. Giv dig selv en belønning, når du har gennemgået nogle af de store punkter på din liste!
Trin 3. Design en ugeplan for dig selv
Forestil dig, hvordan din gennemsnitlige skoleuge normalt går, uanset om du studerer, laver ekstratimer eller afbalancerer ekstra ansvar derhjemme. Udarbejd en ugeplan, så du har en visuel reference til, hvad du skal gøre hver dag. På denne måde ved du også, når du har lidt fritid!
- En kalender eller planlægger er en god måde at administrere din tidsplan på. Apps som Google Kalender og My Life Organizer kan også være en stor hjælp.
- Farvekodning er en fantastisk måde at organisere dit ugentlige skema på! Tildel forskellige farver til dit skolearbejde, ekstrakurser, sport og andre ansvarsområder.
Trin 4. Dediker et bestemt tidspunkt på dagen til lektier og studier
Prøv ikke at passe dit skolearbejde ind i løbet af dagen-afsæt i stedet noget tid, hvor du kun fokuserer på dine lektier. I løbet af denne tid skal du tavse din telefon og holde dig væk fra internettet, indtil du har fået dit arbejde udført.
For eksempel kan du sidde til side 1-2 timer efter middagen for at fokusere på dine kommende tests og hjemmearbejde om natten
Trin 5. Hold pauser i løbet af dagen
Marathon -studiesessioner og store lektieopgaver kan være virkelig skræmmende, især når du administrerer mange hårde klasser på én gang. Gennem din hjemmearbejde og studietid, giv din hjerne en pause. Lav et mål om at tage en 15-20 minutters pause hvert 50-90 minut. Tag en snack, tag et skridt væk fra din skærm, så du ikke fokuserer på skolen.
Mange mennesker synes, at 17 minutter er en god pause
Trin 6. Få en god nats søvn
Indstil en normal sengetid for dig selv, så du kan få mindst 8-9 timers søvn hver nat. Spis ikke et virkelig stort måltid eller drik koffeinholdige drikkevarer tæt på din sengetid-disse kan gøre det svært at falde i søvn.
- Prøv at gå i seng på samme tid hver nat, så du vågner og føler dig frisk og klar til skole.
- Generelt har børn i skolealderen brug for omkring 9-11 timers søvn hver nat, mens teenagere har brug for 8-10 timer.
- Det er okay, hvis du ikke får alt gjort på 1 dag. Skift i stedet dine ufærdige opgaver og ansvar for den næste dag.
Metode 2 af 2: Hjemmeskole rutine
Trin 1. Arbejd eller studer i et roligt, distraktionsfrit rum
Det kan være svært at forblive produktiv, især hvis andre medlemmer af din husstand sidder fast hjemme. Find et åbent, roligt område, hvor du kan fokusere på dit skolearbejde, f.eks. Et skrivebord i dit soveværelse eller et sofabord i din stue.
Gør ikke noget skolearbejde på din seng-dette kan gøre det sværere for dig at slappe af og slappe af, når det er tid til sengetid
Trin 2. Følg din tildelte læringsplan
Tag et kig på din læringsplan for ugen, uanset om den er skabt af din lærer eller dine forældre eller værger. Fokuser på de opgaver og eksamener, der skal afleveres med det samme, så du kan holde styr på alle dine klasser.
Tal med dine andre online klassekammerater og se, om de ville være interesseret i at studere med dig
Trin 3. Få lidt frisk luft i løbet af din skoledag
Gå udenfor et par gange hver dag, så du kan strække dine ben og forblive energisk. Gå en tur rundt i dit kvarter, eller hop på din cykel for at få dit blod til at pumpe lidt. Prøv at gå udenfor mindst to gange om dagen, så du ikke føler dig for tildækket.
Hvis vejret ikke er godt, kan du altid danse rundt til dine yndlingssange derhjemme
Trin 4. Spis sunde måltider og snacks hele dagen
Giv dig selv tid til at tanke op i løbet af skoledagen. Det kan være virkelig let at føle sig udbrændt, især når du gør alt derhjemme. Vælg sunde, nærende snacks, som gulerødder og selleripinde, æbler, pærer eller ristede kikærter.
For eksempel spiser du måske middag kl. 17:30 eller stopper til frokost kl. 12:00 skarpt
Trin 5. Tilbring tid med dine venner og kære
Det er forståeligt, hvis du udvikler kabinefeber, når du lærer hjemmefra. Bare rolig! Afsæt noget tid hver dag til at ringe eller videochatte med dine venner og familie, så du kan forblive forbundet.
Trin 6. Fokuser på det positive i løbet af dagen
At blive hjemme kan virkelig tage hårdt på din ånd, især hvis du er omgivet af stress og negativitet ved COVID-19. Søg online efter glade, opmuntrende historier om mennesker, der giver hinanden en hjælpende hånd. Du kan også øve taknemmelighed-det er her du fokuserer på det, du er taknemmelig for i dit liv, selvom tingene ikke går helt som planlagt.
Tips
- Oplad dine enheder natten over-på denne måde er de klar til brug, når du vågner.
- Hvis du har en stor test eller opgave på vej, skal du slette apps på sociale medier fra din telefon, så du ikke bliver fristet til at blive distraheret.
