Det er meget sværere at nyde dit yndlingsmåltid, når dine smagsløg er betændt. Hævede eller irriterede smagsløg er temmelig almindelige, og de kan ske af forskellige årsager (brænder tungen, spiser krydret/sur mad, har mundtørhed eller endda allergi). Hvis du har betændte smagsløg, kan det se ud til, at du aldrig vil kunne nyde mad igen-men bare rolig! Der er et par måder, du kan berolige dine irriterede knopper på for at få lidt lindring. Hvis dine smagsløg er konstant betændt, eller de ikke heler efter et par dage, skal du tale med en læge.
Trin
Metode 1 af 2: Quick Relief
Trin 1. Tryk en isterning mod din tunge
Når dine smagsløg er betændt, kan det hjælpe at afkøle dem med lidt is. Pop en isterning i munden og hold den mod tungen, mens den smelter. Hvis det er for koldt kan du spytte det ud; ellers skal du beholde den derinde, indtil den er væk.
Du kan suge på en isterning 2 til 3 gange om dagen, indtil dine smagsløg føles bedre
Trin 2. Prøv en saltvands mundskylning to gange om dagen
Bland varmt vand og 1 spsk (14 g) salt i en lille skål. Tag en stor slurk af vandet, og skub det rundt om munden så længe du kan, og spyt det derefter ud. Gentag dette, indtil dine smagsløg føles lidt bedre.
Salt har antiinflammatoriske virkninger, så det kan hjælpe med at berolige dine smagsløg
Trin 3. Tag smertestillende midler
Antiinflammatoriske midler, som ibuprofen og paracetamol, kan hjælpe med at lindre smerten i dine ømme smagsløg og få hævelsen til at falde hurtigere. Følg doseringsinstruktionerne på flasken med din smertestillende medicin for at finde en lettelse.
Du kan finde disse smertestillende midler i håndkøb på de fleste apoteker
Trin 4. Børst tungen med en blød tandbørste
Hvis dine smagsløg er betændt, kan de stadig blive irriteret af noget i munden eller på tungen. Brug en blød tandbørste og tandpasta til forsigtigt at børste tænderne, og gå derefter let over tungen også.
Tandbørster kommer normalt i hårde eller bløde børster. Prøv at få fat i en, hvor børsterne er bløde, ikke hårde og stive, så du ikke skader tungen endnu mere
Trin 5. Drik kølige drikkevarer gennem et sugerør
For at berolige din betændte tunge hælder du et glas køligt vand (ingen is!) Og tager et sugerør. Tag langsom slurke, og sørg for at belægge din tunge med den beroligende kølighed i din drink.
Halmen hjælper med at lede koldheden af din drink på dine smagsløg
Trin 6. Stick med vand i stedet for alkohol eller sukkerholdige drikkevarer
Alkohol og drikkevarer med masser af sukker i, som sodavand og saft, kan øge dine smagsløg endnu mere. Prøv at holde dig til drikkevand, mens du helbreder din tunge for at berolige det og få hævelsen til at forsvinde hurtigere.
At blive hydreret kan også hjælpe med at forhindre betændte smagsløg i fremtiden
Trin 7. Spis blød, beroligende mad, som yoghurt
Det kan være svært at spise sprød eller hård mad, når dine smagsløg er betændt. Gå efter fede, cremede fødevarer, som yoghurt, smoothies eller budding, indtil din tunge heler op.
Yoghurt er normalt også mild i smagen, hvilket gør den perfekt til en betændt tunge
Trin 8. Prøv at trække olie med kokosolie
Olietrækning kan hjælpe med at lindre smerter fra munnsår. Kom 1 spiseskefuld (15 ml) kokosolie i munden først om morgenen, før du spiser. Stryg langsomt kokosolien mellem tænderne i 20 minutter. Når du er færdig, spytter du olien i din skraldespand.
Hvis din kæbe gør ondt, kan det betyde, at du bruger for meget olie. Du kan også reducere tiden til 5-10 minutter, hvis din kæbe virkelig gør ondt
Trin 9. Undgå krydret, sur mad
Krydrede og sure fødevarer kan faktisk være årsagen til dine hævede smagsløg, så du bør undgå dem for enhver pris. Varm sauce, chilipeber, citrusjuice og kraftige krydderier kan alle gøre dine betændte smagsløg meget værre.
Hvis du har hævede smagsløg meget, skal du muligvis skære ned på, hvor mange krydret eller sur mad du spiser
Metode 2 af 2: Forebyggelse
Trin 1. Børst tænder og tandtråd to gange om dagen
At holde munden sund og ren hjælper dine smagsløg med at komme sig hurtigt og forhindre hævelse. Du kan endda også bruge mundskyl for en ekstra ren følelse.
Hvis du har problemer med mundhygiejne, skal du tale med en tandlæge om, hvad der kan forårsage dit problem
Trin 2. Bliv hydreret ved at drikke masser af vand
Tør mund kan være årsag til betændte smagsløg, så det er vigtigt, at din mund forbliver smurt. Sørg for at drikke rigeligt med vand, og tal med din læge, hvis du har tør mund konstant.
Nogle lægemidler kan forårsage mundtørhed, så du kan tale med din læge om dine symptomer og bivirkninger
Trin 3. Undgå virkelig varme eller virkelig kolde fødevarer
En varm slurk kaffe eller en kold bid af is kan betænke dine smagsløg eller gøre dem virkelig ømme. Hvis du får betændte smagsløg meget, skal du prøve at holde dig væk fra ekstreme temperaturer og trække mere mod mad ved stuetemperatur.
At holde sig væk fra varm eller kold mad kan også hjælpe dine betændte smagsløg med at hele hurtigere
Trin 4. Behandl din acid reflux med medicin, hvis du har brug for det
Hvis du har sure opstød (når syren i maven bevæger sig op gennem spiserøret), og syren kommer ind i munden, kan det forårsage betændte smagsløg. Hvis dette sker konsekvent, kan du prøve en håndkøbsmedicin eller tale med din læge om en recept for at hjælpe med at berolige din mave efter et måltid.
Du kan også prøve at forblive oprejst efter at have spist i stedet for at lægge dig ned. Dette kan hjælpe med at slå din mave i bund, så du ikke har så meget sur reflux
Trin 5. Stop med at ryge, hvis du gør det
Kemikalierne i cigaretter kan irritere dine smagsløg, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at blive betændte. Hvis du har betændt smagsløg meget, så prøv at skære rygningen ud for at se, om det hjælper.
Ikke -ryger har også mange andre sundhedsmæssige fordele, så det kan gøre dig sundere generelt
Tips
- Normalt vil betændte smagsløg gå over af sig selv efter et par dage.
- Hvis du har meget ondt, skal du bede din læge om at ordinere et aktuelt steroid til dig.
