At se selvsikker ud kan være en udfordring, især når du føler dig nervøs eller usikker på dig selv. Men du kan projektere en følelse af tillid med dit udseende gennem dine tøjvalg, den måde, du står på, og den måde, du ser på mennesker. Fortsæt med at læse for at lære om strategier, der kan hjælpe dig med at se selvsikker ud.
Trin
Metode 1 af 3: Påklædning for at se sikker ud
Trin 1. Brug mørke farver
Mørke farver får folk til at virke mere selvsikre og autoritative, så brug sort, trækul, marineblå eller andre mørke farver, når du skal se sikker ud. Undgå pasteller og andre lysere toner, når du vil se selvsikker ud.
Trin 2. Bær formel påklædning
Uanset om du er studerende eller professionel, vil du have mere selvtillid ved at bære tøj, der er mere formelt og professionelt end hvad andre bærer. Folk vil opfatte dig som mere selvsikker, hvis du bærer lidt mere elegant tøj, end du har brug for.
For eksempel, iført en skjorte med krave til skolen, skal du bære en nypresset skjorte med knap. Eller hvis du holder en præsentation, og du normalt ville bære et afslappet tøj, skal du have noget mere klædt på som et jakkesæt
Trin 3. Bær tøj, der sidder godt
Hvis dit tøj er dårligt tilpasset, vil du sandsynligvis rode med det hele dagen. Konstant justering af dit tøj får dig til at se ud som om du mangler tillid, og det kan faktisk få dig til at føle dig mindre sikker. Vælg i stedet tøj, der sidder meget godt, så du ikke hele tiden skal justere dit tøj, når du går igennem din dag.
Trin 4. Plej dig selv meget godt
Vedligeholdelse af slankt hår, et friskt ansigt og velplejede negle vil også bidrage til dit udseende af selvtillid. Hvis du ser velholdt ud, vil du virke mere sikker på andre.
Metode 2 af 3: Brug af din krop til at se selvsikker ud
Trin 1. Øv dig på at stille pos
At stå højt med dine arme og ben spredt ud vil hjælpe dig til at føle dig mere selvsikker. Denne type dominerende positur reducerer også cortisol og øger testosteron, hvilket vil øge din tillid. Brug et øjeblik på at dukke dig ind i badeværelsets bod eller tomme rum og stille dig i et minut, før du skal gå trygt.
Trin 2. Tag plads
At optage mere plads får dig til at virke større og mere selvsikker for andre. Brug dine arme og ben til at kræve mere af området omkring dig.
- Når du står, skal du lægge dine hænder på dine hofter og stå med dine ben omkring skulderbredde fra hinanden.
- Når du sidder, læner du dig tilbage og strækker benene ud foran dig og hviler den ene eller begge arme på ryggen på sæderne ved siden af dig. Hvis der er et bord eller et skrivebord foran dig, kan du placere dine arme på bordet og sprede dem ud og væk fra din krop.
Trin 3. Stå op lige
Et krumt udseende giver mangel på selvtillid. Gå i stedet lige og høj for at virke selvsikker. Mens du går, skal du holde skuldrene tilbage og løfte din hage lidt.
Test din kropsholdning ved at holde en blyant i hver hånd og lave en knytnæve. Lad dine arme falde løst ved dine sider. Hvis blyanterne vender indad (mod dig), så bøjer du dine skuldre. Skift dine skuldre tilbage, indtil blyanterne vender fremad for at se, hvordan din ideelle kropsholdning skal være, mens du går
Trin 4. Ret din torso og tæer mod den person, du taler med
At lede din krop mod den person, du taler med, viser din respekt for dem såvel som interesse for, hvad de har at sige, men det bidrager også til et udtryk af tillid. Mennesker, der mangler tillid, kan have sværere ved at møde andre mennesker direkte under en samtale.
Trin 5. Vær stille
Fidgeting får dig til at se nervøs og ubehagelig ud, hvilket får dig til at se ud som om du mangler tillid. Træn dig selv til at holde stille, når du står eller sidder.
- Hvis du står, skal du lægge dine hænder på dine hofter eller holde noget i den ene eller begge dine hænder. Du kan holde et krus, udklipsholder eller notesblok, en pen eller noget andet, der passer til din situation. Bare sørg for at du ikke fidler med objektet.
- Hvis du sidder, skal du plante dine hænder fast på armene på en stol eller oven på et bord. Bare husk dig selv om ikke at trykke dine fingre på bordet.
Metode 3 af 3: Brug af ansigtsudtryk til at se selvsikker ud
Trin 1. Få øjenkontakt
At få og holde øjenkontakt med nogen, når du taler med dem, viser, at du er sikker. Mennesker, der mangler tillid, er mere tilbøjelige til at vige fra at få øjenkontakt. Genert mennesker kan endda se ned eller lade deres øjne vandre rundt i rummet.
Selvom det er godt at se væk nu og da, når du har etableret god øjenkontakt, skal du sørge for at se på noget, der er i øjenhøjde. At kigge væk nu og da vil også hjælpe dig med at undgå at virke uhyggelig, hvilket kan være en bivirkning ved øjenkontakt, der er for intens
Trin 2. Stare, indtil den anden person kigger væk
En måde, hvorpå du kan etablere et udtryk af tillid, er at se i andens øjne, indtil han eller hun bryder blikket og kigger væk. Denne teknik får dig ikke kun til at virke mere sikker på den anden person, den hjælper dig også med at se, at den anden person er lige så nervøs som dig.
Husk bare, at du ikke behøver at gøre dette mere end én gang. Hvis du gør det gennem hele din samtale, risikerer du at virke lidt uhyggelig eller endda aggressiv
Trin 3. Smil til mennesker
Folk tiltrækkes af smilende ansigter, fordi folk, der smiler, virker mere selvsikre og tilgængelige. Sørg for at smile, når du kommer ind i et værelse, når du møder nye mennesker, og når du taler med mennesker. Bare smil ikke på en måde, der virker tvunget eller unaturlig. Smil som du plejer.
Tips
- Husk at være dig selv. Prøv nogle strategier for at se mere selvsikker ud, men husk at være dig selv og vær ærlig over for andre om, hvem du er. Hvis du fremstiller dig selv forkert, vil folk i sidste ende finde ud af det.
- Husk, at du har ret til at føle dig selvsikker, så du er ligeglad med, om folk forsøger at få dig ned.
