Uanset hvor meget forberedelse du måtte prøve at gøre, kan det være en desorienterende og isolerende oplevelse at finde ud af, at du har en dødelig sygdom. At vide, at dine dage er talte, kan få dig til at føle dig helt alene, men det er vigtigt at erkende, at der er hjælp til rådighed. Søg støtte fra kære, andre, der står over for den samme skæbne, dit medicinske team og fagfolk, der er uddannet i pleje ved slutningen af livet. Få den støtte, du har brug for, så du kan fokusere på at leve, ikke at dø.
Trin
Del 1 af 3: Opbygning af et supportnetværk
Trin 1. Bring en person til dine medicinske aftaler
Chokket ved at få en terminal diagnose kan gøre det svært for dig at fokusere på de oplysninger, der kommer derefter. Stol på en anden, som du har tillid til at forblive relativt sammensat til at give et andet sæt ører til at indsamle de oplysninger og råd, du har brug for fremover.
Hvis din terminale diagnose kommer uden advarsel, og du er helt alene ved aftalen, skal du spørge, om du kan vende tilbage inden for et par dage sammen med din valgte supportperson. Sørg for, at vigtige oplysninger om din tilstand og dine muligheder skrives til senere henvisning. Benyt lejligheden til at stille spørgsmål til lægen
Trin 2. Find en, du kan tale med når som helst, om hvad som helst
Der er ingen enkelt “rigtig måde” at dø på; det er en individuel kunst, ikke en videnskab. Nogle mennesker vil gerne tale med alle, mens andre vil beholde sig selv. Selv de mest tilbageholdende mennesker med terminale sygdomme tjenes dog bedst ved at have folk, de har tillid til, som trøstende lyttere.
- Hvis du er mest tryg ved at tale åbent med en du holder af, skal du på alle måder gøre det. I nogle tilfælde kan det imidlertid være svært at tale ærligt, hvis personen håndterer stress eller depression på grund af din tilstand. Hvis ja, eller hvis du er mere tryg ved at tale om din frygt og bekymringer med en fremmed, skal du søge en professionel rådgiver.
- Hvem du end vælger som dit "lydbræt", skal du sørge for, at det er en person, der er en aktiv lytter - en, der er tilfreds med at fokusere på det, du har brug for at sige.
Trin 3. Kontakt med andre, der står over for den samme diagnose
Som det er tilfældet med mennesker, der beskæftiger sig med sjældne sygdomme, kan internettet være en yderst værdifuld ressource for nogen, der oplever en følelse af isolation på grund af en terminal diagnose. Ofte er det kun andre mennesker, der står i slutningen af deres liv, virkelig kan forstå, hvordan du har det.
- Tal med dit medicinske team og palliative behandlere om tilgængelige supportfællesskaber for din terminale sygdom. Når du kigger online, skal du starte med etablerede organisationer, der har specialiseret sig i end-of-life-netværk, f.eks. Marie Curie Society i Storbritannien.
- Du har ret til at kontrollere alle aspekter af din levetid, herunder hvor ofte og hvor meget du vælger at dele med et terminal sygdomsfællesskab. Uanset om det involverer fysiske gruppemøder eller virtuelle chatrum og sociale medieforbindelser, skal du bruge et sådant netværk til at hjælpe dig med at klare den måde, der passer bedst til dig.
Trin 4. Se nærmere på hospice pleje
I de sidste årtier er hospice (eller palliativ) pleje blevet en standardkomponent i lægehjælp ved livets ophør. Dens omkostninger dækkes ofte af forsikringer eller offentlige programmer - f.eks. Af Medicare i USA. Tal med dit medicinske team og folk med erfaring med hospice for at få råd og information.
Shop rundt for at finde det rigtige hospice, der passer til dig. Gør nogle undersøgelser og foretag interviews. Se, hvordan du vælger et Hospice Care -program for en række nyttige oplysninger om hospice -pleje, og hvordan du finder den rigtige udbyder til dine behov
Del 2 af 3: Lev dit liv ud på dine vilkår
Trin 1. Stol på, hvem du vil, når du vil, om hvad du vil
Nogle mennesker med en dødelig sygdom foretrækker at sprede ordet vidt og giver rigelige detaljer. Andre foretrækker at holde nyhederne private så længe som muligt. Find ud af, hvem du vil have "in the loop" om din diagnose, og angiv tydeligt, om, hvordan og til hvem du vil have nyhederne videre.
- Dine nærmeste familiemedlemmer, som en ægtefælle eller børn, er de eneste mennesker, som du måske (men ikke nødvendigvis) "skylder" sandheden om din tilstand. Du skal ikke bekymre dig om, hvorvidt andre mennesker kan være kede af det, hvis du ikke fortæller dem det. Hvis der nogensinde er tid til at fokusere på dine behov og dine præferencer, er det her.
- Det samme gælder, når det kommer til, hvordan du vælger at (eller ikke) sige "farvel". Tag de valg, der er rigtige for dig.
Trin 2. Gør ting, du nyder med mennesker, du nyder
Selv når dit livs ende snart kommer, er det vigtigt at passe på dig selv fysisk, så du kan: A) bekæmpe din sygdom og holde på så længe som muligt; eller B) være mere fri til at nyde dine resterende dage ved at gøre, hvad du vil. Dette betyder dog ikke, at det er en dårlig idé at forkæle dig selv. Prioriter aktiviteter og mennesker, der giver dig trøst, glæde, fred og glæde.
- For eksempel, hvis massage eller aromaterapisessioner hjælper dig med at slappe af, skal du bruge dem.
- Overvej at udarbejde en "ønskeliste" (nogle gange også kaldet en "skovliste") over ting, du vil gøre i din resterende tid. Bed venner og kære om at hjælpe dig med at opnå så mange af dem som muligt. Afhængigt af din tilstand og alder (og især hvis du er et barn), kan du muligvis finde en organisation, der hjælper med at gøre dine sidste drømme til virkelighed.
Trin 3. Fortæl dine endelige ønsker og insister på, at din værdighed bevares
Lad ikke folk gætte på, hvordan du vil udleve resten af dine dage, eller hvordan du vil have perioden omkring din faktiske død til at ske. Bed om støtte og vejledning til at bestemme det forløb, der er det rigtige for dig, men husk altid, at det er dig, der har ansvaret for dit liv, inklusive dets sidste fase.
- Folk kan - med gode hensigter - undertiden ignorere dine ønsker, fordi de forsøger at hjælpe. Vis påskønnelse for deres bekymring og støtte, men insister på, at dine præferencer accepteres.
- For eksempel kan folk, der sørger for dig - måske ved at skifte dit snavsede tøj eller bade dig - miste dit ønske om privatliv i syne og udføre denne omsorg foran andre mennesker. Hvis dette generer dig, skal du sige fra. Du har al ret til at beskytte din værdighed, som du finder passende helt til slutningen af dit liv.
Trin 4. Adressér din depression, hvis det begrænser dig
Næsten alle, der står over for en terminal diagnose, vil opleve en vis depression. Bare fordi du ikke har længe at leve, betyder det dog ikke, at du skal lade din depression være ubehandlet, især hvis den holder dig tilbage fra at få mest muligt ud af din resterende tid.
Hvis du føler, at der hele tiden svæver en mørk sky over dig, og det forhindrer dig i at leve resten af dit liv, som du ønsker det, skal du tale med din læge om mulige behandlingsmuligheder for depression. Disse kan omfatte terapi og/eller medicin
Del 3 af 3: Få hjælp til praktiske bekymringer
Trin 1. Kend de rettigheder og fordele, du har tjent
Afhængigt af hvor du bor, kan en kombination af offentlige fordele og forsikringsdækning være tilgængelig for at hjælpe dig med at håndtere udgifter og praktiske forhold i forbindelse med en udtjent situation. Gør dit hjemmearbejde - eller få en betroet ven eller en elsket til at gøre det for dig - så du kan være sikker på at modtage al den støtte, du har ret til. Dit medicinske team, rådgivere og omsorgspersoner kan også være i stand til at vejlede.
For blot at nævne nogle få eksempler, giver USA, Storbritannien og australske regeringer alle en vis økonomisk og anden støtte til hospice-pleje og andre bekymringer ved livets afslutning
Trin 2. Bed om hjælp til at bringe dine sager i orden
Når de får en terminal diagnose, begynder nogle mennesker straks at forsøge at afvikle deres økonomi og beslægtede spørgsmål, mens andre ikke kan få sig selv til at overveje sådanne ting. Uanset din tilbøjelighed, skal du bede om hjælp til at bringe dine sager i orden, når det er nødvendigt, og acceptere god hjælp, når den tilbydes.
- Igen er dette imidlertid en del af den døende proces, der bør dikteres af dine personlige præferencer og ønsker. Du skal ikke bekymre dig for meget om, hvorvidt du vil skabe en byrde af papirarbejde til dine nærmeste, hvis du ikke handler, eller alternativt besætte så meget om at få taget hånd om hver eneste lille ting, som du går glip af at nyde dine sidste dage. Prioriter hvilke spørgsmål der skal behandles nu, og dem der kan behandles nu eller senere.
- Søg hjælp fra en betroet advokat eller finansiel rådgiver efter behov.
Trin 3. Svar på tilbud om hjælp til specifikke anmodninger
Når budskabet spredes om, at du har en dødelig sygdom, vil mange mennesker naturligt (og forhåbentlig virkelig) tilbyde at "gøre hvad de kan for at hjælpe." Ofte aner de dog ikke, hvordan de kan hjælpe. For at maksimere fordelene både for dig selv og for den person, der tilbyder assistance, skal du være specifik med hensyn til, hvad du har brug for.
- At stille små, praktiske anmodninger om hjælp til mennesker kan få dem til at føle sig hjælpsomme i en nødsituation og kan også gøre dit liv lidt lettere. Hvis du har brug for nogen til at købe dagligvarer, rydde op i dit hus eller se dine børn lidt, så lad de mennesker, du stoler på, vide dette specifikt.
- Føl dig ikke forpligtet til at acceptere et specifikt tilbud om assistance - for eksempel at tage dig til at blive klippet - hvis du ikke er interesseret eller har brug for det. Spørg i stedet venligst, om personen kan hjælpe på en anden bestemt måde, som du har brug for.
