At prøve at hjælpe en med anoreksi kan være meget svært, men din støtte er afgørende for deres helbredelse. Gør dit bedste for at henvende dig til din ven eller elskede om problemet på en ikke-fordømmende måde. Tilbyd at hjælpe dem med at søge behandling for deres lidelse og stille dig selv til rådighed for dem, når de har brug for dig. Hvis du føler, at deres lidelse er alvorlig, tøv ikke med at søge akut behandling for dem.
Trin
Del 1 af 4: Giv udtryk for dine bekymringer
Trin 1. Vælg et tidspunkt, hvor du ikke bliver afbrudt
Når du henvender dig til en ven eller elsket en om deres spiseforstyrrelse, skal du vælge et tidspunkt, hvor der ikke vil være forstyrrelser. Dette vil lade dem vide, at de har din udelte opmærksomhed, og at du er forpligtet til at hjælpe dem. Planlæg at tale med dem på en dag, hvor ingen af jer har nogen aftaler eller andre engagementer.
- Undgå at have denne diskussion efter et skænderi, eller når de er i dårligt humør.
- Vælg et tidspunkt og sted, hvor du ved, at du vil have privatliv til at tale.
Trin 2. Forklar, hvorfor du er bekymret for dem på en rolig måde
At udtrykke dine bekymringer i en alarmtilstand vil tilføre situationen stress og kan skræmme personen væk. Tal forsigtigt og skitser nogle af de ting, du har observeret, der får dig til at tro, at de kan have et problem. Gør det klart, at du holder af dem og kun vil sikre dig, at de er okay.
Sig fx noget i retning af: "Jeg er bekymret for, at du ikke synes at spise meget på det sidste, og at du taber dig meget."
Trin 3. Indfør anoreksi i samtalen på en stigmafri måde
Den person, du konfronterer, vil sandsynligvis føle stor skam over deres tilstand, hvilket vil gøre det svært for dem at høre ordet "anoreksi". Start samtalen med at hævde, at spiseforstyrrelser ikke er noget at føle sig skyldige eller flov over. Lad dem vide, at mange mennesker kæmper med anoreksi og kommer sig efter det.
Du kan sige, "jeg ved, at ordet" anoreksi "kan være skræmmende at høre, men du er ikke alene. Mange mennesker har levet med denne lidelse og formået at slå den."
Trin 4. Vis dine venners videoer og fotos af anoreksi
Nogle mennesker er måske ikke klar over, at de har et problem. Brug af videoer af andre mennesker, der havde anoreksi og kom sig, kan hjælpe dem med at indse, hvordan anoreksi ser ud.
Spørg din ven, om de er villige til at gå til en støttegruppe for mennesker med anoreksi. Dette kan hjælpe dem med at klare deres problem og lære om tilstanden fra andre i en lignende situation
Trin 5. Forbered dig på en negativ reaktion
Det er næsten sikkert, at hvis du udtrykker dine bekymringer over for din ven, får den til at handle defensivt eller blive ked af det. Husk, at dette er normalt og ikke et personligt angreb på dig. Prøv at holde dine følelser i skak ved at minde dig selv om, at benægtelse er en del af sygdommen, og at du gør det bedste du kan for at hjælpe.
- Vær rolig, mens de reagerer på dine bekymringer for at undgå at lade samtalen eskalere til en kamp.
- Lad dem vide, at du forstår deres reaktion ved at sige noget i stil med: "Jeg ville føle mig lige så ked af det som dig, hvis jeg var i din position lige nu."
Trin 6. Indfør en intervention med andre mennesker, hvis der er overhængende fare
I alvorlige tilfælde kan anoreksi føre til hjertestop, elektrolytubalance og død. Hvis du frygter, at din ven eller elskede ens tilstand er udviklet til et farligt punkt og ønsker backup for at konfrontere dem, skal du foretage en intervention. Bed andre berørte parter om at deltage og udtrykke deres bekymringer i en samlet front.
- Start med at komme med en erklæring som: "Vi er alle her for at give dig kærlighed og støtte, ikke dom."
- Sørg for, at alle holder en fast, men blid tone for at undgå at få personen til at føle sig i baghold.
Del 2 af 4: Opmuntre dem til at få hjælp
Trin 1. Tilbyd at tage dem til lægen
Det er vigtigt at sikre, at en person, der lider af anoreksi, er medicinsk stabil. Underernæring kan forårsage skade på hele deres krop og have irreversible virkninger over tid, såsom infertilitet og organskader. Fortæl din ven eller din elskede, at du vil følge dem for at se en læge og foreslå at gå hurtigst muligt.
- En læge vil sandsynligvis foretage en række forskellige tests, herunder blodprøver og en fysisk undersøgelse.
- Hospitalisering kan være nødvendig, hvis patienten opfattes at være i overhængende fare.
Trin 2. Tilskynd dem til at deltage i behandling for at hjælpe deres helbredelse
Terapi er en afgørende del af en anorektisk persons restitution og vil normalt blive anbefalet af deres læge. Opmuntre din ven eller din elskede til at tale med deres læge om de forskellige terapimuligheder, der er tilgængelige for at afgøre, hvilken der ville være mest fordelagtig. Terapier, der almindeligvis bruges til behandling af anoreksi, omfatter:
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT), hvor en læge vil hjælpe dig med at lave en plan for at klare de følelsesmæssige og praktiske dele af genopretning.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), som indebærer at komme til roden til, hvad der forårsager din anoreksi.
- Specialist supportive clinical management (SSCM), som indebærer at forstå din anoreksi og lære mere om ernæring og spisevaner.
- Fokal psykodynamisk terapi, som indebærer at kortlægge, hvordan dine spisevaner forholder sig til dit liv og nytænke dem.
Trin 3. Anbefal, at de ser en registreret diætist til ernæringsterapi
Ernæringsterapi indebærer at lære om, hvad din krop har brug for fra mad og opbygge sunde spisevaner. Denne form for behandling er et vigtigt skridt i normaliseringen af spisemønstre, mens man kommer sig efter en spiseforstyrrelse. Foreslå, at din ven aftaler en aftale med en registreret diætist som en regelmæssig del af deres helingsproces.
Tilbyd at slå registrerede diætister op i området og fokusere på at finde en specialist med erfaring med spiseforstyrrelser
Trin 4. Hjælp dem med at finde behandling i deres område
Tag lidt stress fra din ven eller din elskede i løbet af deres restitutionsproces ved at tilbyde at hjælpe dem med at finde behandling. Hvis de har økonomiske begrænsninger, kan du hjælpe dem med at finde behandling med glidende skala eller afdragsmuligheder. Du kan også søge behandling, der dækker underliggende problemer som depression og angst.
Søg efter forskellige behandlingsmuligheder i dit område ved at besøge National Eating Disorder Association's websted på
Del 3 af 4: Undgå almindelige faldgruber
Trin 1. Uddann dig selv om anoreksi
Der er mange forudfattede forestillinger om anoreksi, der kan påvirke, hvordan folk ser på nogen med sygdommen. Befri dig selv fra den slags misinformation ved at læse artikler eller bøger fra troværdige medicinske kilder. At vide mere om anoreksi vil bedre ruste dig til at hjælpe nogen, der håndterer det.
For eksempel vil forskning gøre det klart, at anoreksi er meget mere kompleks end forfængelighed eller et simpelt ønske om at tabe sig
Trin 2. Undgå at politisere deres adfærd
At komme sig efter anoreksi er en indre rejse, der tager tid og refleksion. Selvom det er vigtigt at sikre sig, at din ven eller elskede ikke bringer sig selv i fare, kan det være skadeligt at se dem for tæt på. Stop dig selv fra at overvåge deres madindtag eller reagere negativt på deres adfærd.
For eksempel skal du ikke lave en negativ kommentar, hvis de kun spiser halvdelen af deres måltid
Trin 3. Giv ikke negative kommentarer om din krop eller andres
Der er mange body shaming -normer i vores samfund, der er internaliseret og integreret i dagligdagen. Det er ret almindeligt, at folk siger selvkritiske ting uden at tænke meget over det. Prøv at være opmærksom på denne tendens og undgå at komme med selvværdige eller ydre kritiske kommentarer om fysisk udseende.
Enhver sætning som "jeg er så tyk" eller "hun har virkelig ladet sig gå" bør undgås, da de forstærker stive skønhedsstandarder
Trin 4. Tillid til en, du har tillid til, for at hjælpe med at holde dine følelser i skak
At håndtere en ven eller elsket ens sygdom kan være en foruroligende og skræmmende opgave. Hvis du føler dig overvældet eller usikker på, hvordan du skal gå videre, skal du tale med en betroet rådgiver, mentor, ven eller sundhedspersonale for at få vejledning. Respekter privatlivet for den person, du taler om, ved at henvise til dem anonymt.
At tale om problemet kan hjælpe dig med at sortere dine følelser, så du kan forblive rolig og rolig, når du har direkte at gøre med din ven eller din elskede
Del 4 af 4: Understøttelse af deres genopretning
Trin 1. Gør dig selv tilgængelig for at lytte, når de har brug for dig
En enkel, men vigtig måde at støtte en ven eller en, der er ved at komme sig efter anoreksi, er at stille dig selv til rådighed. Fortæl dem, at du er der for dem og vil lytte, når de vil tale. Sørg for at lytte uden dømmekraft, så de føler sig støttede og trygge ved at betro dig.
Trin 2. Tilbyde positiv forstærkning, når de foretager positive ændringer
En anorektiker kan kæmpe med sit selvværd, mens de får den tiltrængte kropsvægt tilbage. Hjælp dem med at overvinde dette ved at tilbyde positive kommentarer til deres sunde adfærd. Fortæl dem, at du er stolt af dem, og at de træffer det bedste og sundeste valg.
Sig for eksempel noget i stil med: "Jeg er så glad for at se dig spise det stykke pizza. Din krop har brug for det, og du gør et godt stykke arbejde med at passe på dig selv!"
Trin 3. Ros deres ikke-fysiske egenskaber
Hjælp med at opbygge din ven eller elskedes tillid ved at fremhæve deres indre kvaliteter. Rost dem med deres intellektuelle og følelsesmæssige styrker for at få dem til at føle sig godt. Undgå at diskutere deres fysiske egenskaber, hvilket vil trække fokus tilbage til spørgsmål om kropsbillede.
- For eksempel kan du rose deres vittighed, mod og venlighed.
- Mennesker med anoreksi lider muligvis af lavt selvværd. Prøv at opbygge din vens selvværd, ikke bare ved at give dem komplimenter, men ved at bruge tid sammen med dem. Vær der, når de har brug for nogen til at støtte dem.
Trin 4. Fremme sund kost med dit eget eksempel
Hjælp din ven eller elskede til at komme sig efter anoreksi ved at træffe sunde valg, når du er i deres selskab. Under delte måltider skal du vælge nærende fødevarer i tilstrækkelige mængder. Begræns ikke dit madindtag, diskuter kostplaner, eller fortryder ikke dine spisevalg.
- Vælg f.eks. Fulde måltider med sunde ingredienser som grøntsager, fuldkorn og sundt protein.
- Undgå at sige negative ting som: "Jeg er så dårlig til at svine ud som denne!"
Samtalehjælp
Samtale med en person med anoreksi
Understøtt wikiHow og låse alle prøver op.
Tips
- Du kan genkende anoreksi gennem adfærd som obsessiv kalorietælling, undgå sociale sammenkomster, gemme sig eller lege med mad, nægte bestemte fødevarer og iføre poset tøj.
- Fysiske symptomer som ekstremt vægttab, misfarvning af huden, hårvækst i et fint lag på tværs af kroppen, stoppet menstruation og fordøjelsesbesvær kan også indikere anoreksi.
- En person med anoreksi kan også deltage i overspisning og udrensning som en del af deres sygdom.
Advarsler
- Mangel på vigtige næringsstoffer kan føre til svimmelhed, besvimelse og ekstrem træthed.
- Pludselig død kan forekomme på grund af unormale hjerterytmer og elektrolytubalancer forårsaget af anoreksi.
- Over tid kan anoreksi føre til knogletab, hvilket øger risikoen for brud.
- Anoreksi kan føre til dehydrering, hvilket i sidste ende kan føre til hospitalsindlæggelse.
