Nyresten, også kendt som renal lithiasis eller calculi, opstår, når der dannes små mineralkrystaller i nyrerne. Nyresten er smertefuldt, men du kan muligvis selv behandle dem. Men hvis smerten vedvarer, skal du kontakte din læge
Trin
Del 1 af 2: Behandling af nyresten
Trin 1. Drik masser af vand og andre væsker
Væskeindtag får dig til at tisse, og vandladning vil i sidste ende hjælpe dig med at passere nyresten. Rent vand er det bedste. Kun en eller to ud af 10 nyresten vil kræve mere end at drikke masser af vand og vente, så sørg for, at hvis du gør noget, gør du dette.
- Institute of Medicine anbefaler, at kvinder drikker cirka ni kopper (2,2 liter) væske om dagen. Mænd bør drikke omkring 13 kopper (3 liter) væske om dagen.
- Sigt på at drikke nok vand, så din urin er lysegul eller klar. Dette er et tegn på, at du drikker nok væske.
Trin 2. Drik limonade, limeade eller tranebærjuice
Du bør kigge efter sorter, der har et lavt sukkerindhold, eller lave dine egne. Citroner, limefrugter og tranebær indeholder meget citronsyre, hvilket hjælper med at forhindre krystaller i at stige i størrelse og blive til nye nyresten.
Undgå mørke øl. Disse indeholder oxalater, som kan bidrage til fremtidige nyresten
Trin 3. Tag smertestillende medicin, hvis det er nødvendigt
Tag NSAID'er eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. NSAID'er findes i forskellige former: ibuprofen (især Motrin kan være effektiv), naproxen (Aleve) eller aspirin er alle almindeligt anvendte NSAID'er. Hvis du er under 18 år, må du ikke tage aspirin, da det har været forbundet med en farlig sygdom kaldet Reyes syndrom, som forårsager akut hjerneskade.
Hvis du har at gøre med en stor, smertefuld nyresten, skal du muligvis få smertestillende medicin på recept. Din læge vil bedre kunne diagnosticere situationen, hvis dette sker
Trin 4. Ved, hvornår du skal se en læge
De fleste nyresten vil passere med en smule tålmodighed og meget væske. Omkring 15% af nyresten vil kræve indgreb fra hjælp fra en læge. Se en læge, hvis du:
- Har hyppige urinvejsinfektioner (UTI'er). Urinvejsinfektioner kan blive værre, når der indføres en nyresten.
- Har haft en nyretransplantation, har et kompromitteret immunsystem eller i øjeblikket kun har en nyre.
- Er gravid. Behandling af sten under graviditeten afhænger normalt af graviditetens trimester.
- Du tror, at din nyresten har blokeret din urinvej. Tegn på obstruktion omfatter reduceret urinstrøm, vandladning om natten og smerter i siden.
Trin 5. Tag medicin eller planlæg en fjernelsesprocedure, hvis stenen ikke passerer
Hvis nyresten ikke går over af sig selv, har du muligvis brug for medicin eller en af flere procedurer for at fjerne stenen.
- Shock wave lithotripsy (SWL) er ideel til nyresten under 2 cm. Dette er ikke et godt valg for gravide, da det kræver et røntgenbillede for at lokalisere stenen, og det virker muligvis ikke på meget store sten.
- For sten placeret i urinlederen kan din læge udføre en ureteroskopi. Dette indebærer indsættelse af et lille kamera i urinlederen, så lægen kan se stenen og derefter fjerne den ved at indsætte en trådkurv gennem din blære og ind i urinlederen, og trække stenen fri.
- Hvis du har en stor (større end 2 cm) eller uregelmæssigt formet nyresten, kan din læge foretage en perkutan nefrolitotomi eller en perkutan nephrolithotripsy. Mens du er under fuld bedøvelse, vil kirurgen foretage et lille snit i ryggen og fjerne (nefrolitotomi) eller bryde op (nephrolithotripsy) nyresten.
- Hvis dine nyresten er et resultat af hypercalciuri, hvilket betyder, at dine nyrer producerer et højt calciumniveau, kan din læge ordinere et diuretikum, orthophosphater, bisphosphonater eller mere sjældent calciumbindende midler.
- Hvis du også lider af gigt, kan du blive ordineret allopurinol.
Del 2 af 2: Forebyggelse af nyresten
Trin 1. Hold dig væk fra sukker, sodavand og majssirup
Sukker forstyrrer kroppens evne til at optage calcium og magnesium, hvilket gør det til en synder i dannelsen af nyresten. Fruktose, der findes i bordsukker og majssirup med høj fruktose, er forbundet med øget risiko for nyresten. Hvis du vil give din krop en sundere livsstil og undgå nyresten, mens du er ved det, kan du prøve at skære ned på det sukker, du indtager.
Nogle sodavand med citrusfrugt, såsom 7UP og Sprite, indeholder høje niveauer af citronsyre. Selvom du bør undgå drikkevarer med højt sukkerindhold, kan lejlighedsvis klar sodavand være en god måde at øge dit citronsyreindtag
Trin 2. Motion
Træn i 30 minutter hver dag. Moderat motion har vist sig at reducere risikoen for nyresten med op til 31%.
Sigt mod mindst 150 minutter om ugen på moderat aerob aktivitet, såsom gåture, jogging eller havearbejde
Trin 3. Begræns animalsk protein til 6 ounces eller mindre dagligt
Animalsk protein, især rødt kød, øger din risiko for at udvikle nyresten, især urinsyre sten. Hold animalsk proteinindtag til 6 ounces eller mindre - omtrent på størrelse med din håndflade eller en pakke kort - om dagen for at hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle alle typer nyresten.
- Rødt kød, orgelkød og skaldyr indeholder et højt indhold af purin. Purin øger din krops produktion af urinsyre og kan forårsage nyresten. Æg og fisk indeholder også puriner, selvom det er mindre end rødt kød og skaldyr.
- Få protein fra andre kilder, såsom calcium-rige mejeriprodukter eller bælgfrugter. Bælgfrugter indeholder fiber og fytat, en forbindelse, der kan hjælpe med at forhindre dannelse af nyresten. Vær dog forsigtig med sojabønner, da de indeholder høje niveauer af oxalat.
Trin 4. Spis nok calcium, men undgå kosttilskud
Det faktum, at mange nyresten er lavet af calcium, kan få en reduktion af dit calciumindtag til at lyde som en god idé. Forskning viser imidlertid, at kost, der er for lav i calcium, faktisk øger din risiko for nyresten. Spis et godt udvalg af mejeriprodukter, såsom mælk, yoghurt og ost, for at imødekomme dine daglige calciumbehov.
- Børn på fire til otte år har brug for 1.000 mg calcium dagligt. Børn 9-18 bør få 1, 300 mg calcium dagligt. Voksne 19 og ældre kræver mindst 1.000 mg calcium dagligt. Kvinder over 50 og mænd over 70 år bør tage 1, 200 mg calcium om dagen.
- Medmindre din læge anbefaler dem, undgå calciumtilskud. Selvom det calcium, du får fra din kost, ikke har nogen indvirkning på nyresten, kan indtagelse af for meget calcium fra kosttilskud øge din risiko for at udvikle nyresten.
Trin 5. Spis en kost med lavt oxalatindhold
Den mest almindelige type nyresten består af calciumoxalat. Undgåelse af fødevarer med højt indhold af oxalat kan hjælpe med at forhindre fremtidige nyresten. Begræns dit oxalatindtag til 40 - 50 mg dagligt
- Spis mad, der indeholder oxalater på samme tid som fødevarer, der indeholder calcium. Oxalatet og calcium er mere sandsynligt bundet til hinanden, før de når nyrerne, hvilket reducerer din risiko for at udvikle nyresten fra disse fødevarer.
- Fødevarer med et højt indhold af oxalat (10 mg+ pr. Portion) omfatter nødder, de fleste bær, hvede, figner, druer, mandariner, bønner, rødbeder, gulerødder, selleri, aubergine, grønkål, porre, oliven, okra, peberfrugter, kartofler, spinat, sød kartoffel og courgette.
- Drikkevarer, der indeholder høje niveauer af oxalat (mere end 10 mg pr. Portion) omfatter mørk øl, sort te, chokoladebaserede drikkevarer, sojadrikke og instant kaffe.
- Din krop kan omdanne høje doser C -vitamin - f.eks. Fra kosttilskud - til oxalat. Medmindre din læge har anbefalet det, må du ikke tage C -vitamintilskud.
Trin 6. Undgå crash -slankekure
Crash -diæt øger mængden af urinsyre i blodbanen, hvilket øger risikoen for nyresten. Diæter med højt proteinindhold, såsom Atkins-kosten, er særligt hårde for dine nyrer og bør undgås.
Når det er sagt, kan en sund, afbalanceret kost med masser af frugt og grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og begrænsede magre proteiner være en god måde at holde dig sund og forhindre nyresten
Trin 7. Vær særlig opmærksom, hvis du tidligere har haft nyresten
Ifølge undersøgelser vil omkring halvdelen af alle patienter, der kommer ned med en nyresten, have en anden inden for 7 år efter den første. Sørg for at tage forebyggende foranstaltninger, hvis du allerede har haft en nyresten; det betyder, at du er endnu mere udsat.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Spis sundt og følg din kostplan. Planlæg en kost bestående af vitaminer og andre næringsstoffer, mens du undgår fastfood og varer med et højt indhold af mættet fedt.
- "Naturlige" midler såsom mælkebøtte, æblecidereddike, hyben og asparges har lidt eller ingen videnskabelig støtte som nyttige behandlinger for nyresten.
