Har du beskadiget din hud med garvning eller solskoldning? Desværre er skader fra sollys og ultraviolette (UV) stråler mere eller mindre permanente og kan aldrig heles fuldstændigt, hvilket medfører pletter, rynker eller muligvis endda hudkræft over tid; du kan dog stadig tage skridt til at helbrede forbrændinger og reparere nogle langvarige skader. Vigtigst af alt kan du også begrænse din fremtidige UV -eksponering.
Trin
Del 1 af 3: Behandling af hud mod solskoldning
Trin 1. Påfør en fugtighedscreme
Brug fugtighedscreme rigeligt på det solbrændte hudområde for at afkøle, berolige og begynde at genoprette din beskadigede hud. Fugtighedscreme heler ikke en solskoldning, men det vil berolige irritation og få dig til at føle dig bedre.
- Prøv en fugtighedscreme med aloe vera, som har naturlige beroligende egenskaber. En creme eller gel med hydrokortison kan også hjælpe, da det reducerer hævelse og betændelse og lindrer smerter.
- Påfør fugtighedscreme eller anden creme igen flere gange om dagen.
- Drik også masser af vand. Soludsættelse forårsager væsketab gennem huden, så påfyld din krops væske.
Trin 2. Lindre smerter og kløe
Solskoldninger er ubehagelige - stikkende, kløende eller begge dele. Prøv at finde andre måder end hudcremer til at lindre dette ubehag. Kompresser, bade eller brusere og smertestillende medicin kan alle fungere.
- Tag kølige brusere eller bade for at afkøle din hud. Du kan også anvende en kølig kompress på området, f.eks. En fugtig vaskeklud eller et håndklæde. Undgå alkohol og produkter, der indeholder alkohol, men som kan udtørre huden.
- Overvej også håndkøbsmedicin som ibuprofen til at kontrollere smerter, indtil ømhed og hævelse aftager. Især Ibuprofen reducerer betændelse i huden, der forårsager smerten. Tylenol kan også være passende, men det vil sandsynligvis ikke være så effektivt.
- For kløe, dup lidt calamine lotion på det berørte område og gentag efter behov. Hvis du er allergisk over for lidokain, skal du undgå aktuelle smertestillende midler med "-caine" i navnet (som benzokain), da de kan forårsage allergiske reaktioner.
Trin 3. Behandl blæret og skrællende hud forsigtigt
Din hud kan blære og derefter skrælle væk efter en solskoldning, afhængigt af sværhedsgraden af forbrændingen. Lad dig ikke friste til at gribe ind i denne proces - det er vores krops naturlige måde at håndtere beskadiget hud. Faktisk kan plukning og skrælning af huden bremse helingsprocessen frem for at hjælpe den.
- Vælg ikke eller pop blærer. Vabler er en beskyttende barriere, som din krop danner, og dukker dem kan forårsage infektioner og bremse din helbredelse.
- I stedet skal du dække eventuelle blærer med gaze - du kan først væde gasbindet med vand for at gøre det mere behageligt på blæren. Hvis de går i stykker, vask dem med sæbe og varmt vand, påfør en desinfektionscreme og dæk dem med en våd bandage.
- Din ydre, beskadigede hud kan skrælle væk, mens du helbreder. Lad det være. Fortsæt dog med at anvende fugtighedscreme ofte.
Del 2 af 3: Reparation af langvarig skade
Trin 1. Brug en retinoid creme
Retinoid cremer er fremstillet af vitamin A og påføres normalt topisk på huden, som Retin-A, Tazorac, Renova og andre. Når de bruges på denne måde, hjælper de dig med at fælde gamle hudceller og delvis genoprette beskadiget kollagen. Se efter dem på lokale apoteker, eller bed din hudlæge om at anbefale en.
- Vær opmærksom på, at retinoider kan gøre din hud kløende, tør eller skællende. Brug dem sammen med en god fugtighedscreme.
- Aktuelle retinoider kan også gøre din hud mere sårbar over for forbrænding, så sørg for at kombinere dem med en stærk solcreme (mindst SPF 30) og også beskyttende tøj, når du er udendørs.
Trin 2. Få laserbehandling for langvarig skade
Laserbehandlinger vil "genoplive" din hud for at fjerne ydre, beskadigede lag og lade de underliggende lag vokse på deres sted og heles. Det kan fjerne plettede pletter og rynker forårsaget af solskader og også stimulere ny kollagenvækst og forbedre udseendet af læderagtig hud.
- Tal med en bestyrelsescertificeret hudlæge om dine muligheder. Hun kan anbefale en "ablativ" laserbehandling, som er mere aggressiv og vil tage et par måneder at helbrede - men effekten kan være mere udtalt.
- Der er en anden type "ikke-ablativ" laserbehandling. Denne procedure medfører mindre risiko og giver en mere subtil effekt. Du skal muligvis også gentage processen flere gange for at se resultater.
Trin 3. Prøv en kemisk peeling eller dermabrasion
Kemisk peeling og dermabrasion er to andre måder at forny din hud og reducere virkningerne af langvarig solskade. Begge dele involverer fjernelse af de øverste lag af din hud og stimulering af underliggende lag til at vokse, hvilket ideelt fører til ny, strammere og yngre hud. Tal med en hudlæge om disse procedurer for at se, hvad der kan fungere for dig.
- I en kemisk peeling vil en læge fjerne de øverste lag af din solskadede hud med en svag syre. Ideen, som ved laserbehandling, er at tilskynde til vækst af nye og yngre hudceller til glattere hud.
- Dermabrasion fungerer på samme måde, men bruger en slibebørste frem for syre. Du kan få dyb dermabrasion eller lettere microdermabrasion, som kun fjerner det øverste lag af huden.
- Vær opmærksom på, at begge disse procedurer kan forårsage ubehag, rødme eller hævelse og kan tage noget tid at helbrede. De er ofte dyre og generelt ikke dækket af forsikring, fordi de betragtes som kosmetiske procedurer, ikke som medicinsk nødvendige procedurer.
Del 3 af 3: Begrænsning af din UV -eksponering
Trin 1. Brug solcreme, når du er udendørs
For at forhindre mere skade på din hud skal du tage grundlæggende forholdsregler, når du går udenfor. Disse fremgangsmåder genopretter ikke din hud til sin oprindelige tilstand, men de forhindrer dig i at gøre situationen værre. Din første grundlæggende forsvarslinje bør være en stærk solcreme.
- Påfør solcreme rigeligt, når du går udenfor. Du bør sætte den på, om den er solrig eller ikke på al udsat hud.
- Brug SPF 30 eller højere. Giv solcremen mindst 30 minutter til at absorbere i din hud, og påfør den igen hver anden time eller efter at have svømmet eller svedet kraftigt.
Trin 2. Bær beskyttelsestøj
Prøv også at begrænse din anden eksponering for direkte sollys. Jo mindre total sollys din hud absorberer, jo mindre skade vil den have på lang sigt. Brug tøj, hatte, paraplyer, skygge, solbriller og andet slid for den bedste beskyttelse.
- Foretrækker løstsiddende beklædningsgenstande lavet af tætvævet stof, da disse giver bedre beskyttelse. Mørke farver og tørre beklædningsgenstande beskytter også bedre end lyse farver og vådt tøj.
- Tag en hat på - ideelt set en bredskygget hat - og solbriller. Prøv at få solbriller, der blokerer 99% eller mere af UV- og UVB -stråler.
- Brug skygge til din fordel. Prøv også at udføre dine udendørs aktiviteter, når sollyset ikke er direkte, hverken om morgenen eller senere eftermiddag og aften.
Trin 3. Giv op med solbadning og garvning
En af de værste ting, du kan gøre ved din hud, er at udsætte den for direkte UV -lys gennem solbadning og garvning. Du har muligvis allerede bemærket hudskader fra din garvning. I det lange løb kan overeksponering for solen reducere din huds elasticitet, skabe pletter og få huden til at se læderagtig ud. Det sætter dig også i en forhøjet risiko for hudkræft.
- Undgå garvning udendørs. Solcreme vil ikke "modvirke" de skadelige UV -stråler.
- Indendørs solarier og senge er lige så skadelige for din hud som naturligt sollys. Faktisk kan de faktisk producere mere koncentrerede UV -stråler.
- Hvis du vil have en brunfarve, skal du vælge en kunstig spray-on eller gnidning. Det er meget mere sikkert og venligt for din hud.
