At have en mavevirus er slet ikke sjovt. Hvis du lider af mavesmerter, kvalme, diarré og opkastning, er det kun naturligt, hvis du vil slippe af med virussen hurtigst muligt. Desværre er der ingen hurtig måde at slippe af med en mavefejl. Den eneste virkelige kur venter på, at virussen løber sin gang og skyller ud af din krop. Heldigvis går mavevira næsten altid over inden for 1-3 dage, og de værste symptomer varer normalt kun et par timer. I mellemtiden kan du tage nogle enkle trin for at hjælpe dig selv med at føle dig bedre, mens du venter på, at virussen går over.
Trin
Metode 1 af 3: Staying Hydrated
Trin 1. Drik en lille smule mindst en gang i timen
Opkastning og diarré kan dehydrere dig hurtigt, så du har brug for masser af væske for at forblive hydreret. Tag dog ikke store sluk på én gang, især hvis du er kvalm. Dette kan få dig til at kaste op igen. Tag i stedet små slurker konsekvent hvert 30-60 minut. Dette hjælper med at holde dig hydreret uden at gøre din kvalme værre.
- Gode drikkevarer omfatter vand, juice, fortyndede sportsdrikke og seltzer.
- Prøv at undgå meget sukkerholdige drikkevarer som sodavand. Disse smager måske godt, men de kan gøre din opkastning og diarré værre.
Trin 2. Sip på sodavand, hvis de gør dig mindre kvalm
Prøv at drikke seltzer eller ingefærøl for at forblive hydreret og afregne din mave. Du finder det måske mere beroligende end flade drikke.
Trin 3. Sug isterninger på, hvis du har problemer med at holde væsker nede
Hvis du er meget kvalm og ikke kan holde væsker nede, så er dette et godt trick. Prøv at sutte nogle isterninger for at blive hydreret. Dette giver dig en lille smule vand ad gangen og bør undgå at overvælde din mave.
Pas på ikke at bide på store isterninger. Dette kan skade dine tænder, og du vil kun håndtere et problem ad gangen
Trin 4. Skift til en fortyndet sportsdrink, hvis du har været syg i et par timer
Hvis du har kastet op eller haft diarré i flere timer, har du sandsynligvis lavt natriumindhold og elektrolytter. Dette sætter dig i en højere risiko for dehydrering. Prøv at skifte til en sportsdrink som Gatorade for at erstatte tabte elektrolytter. Men da sportsdrikke kan have et højt sukkerindhold, skal du først blande det med lige meget vand.
- Større børn kan også have sportsdrikke, men giv yngre børn en elektrolytudskiftningsdrink som Pedialyte i stedet.
- Der er også elektrolytudskiftende ispopper til rådighed i supermarkeder. Dette er et godt valg for yngre børn, der ikke ønsker at drikke formlen.
Trin 5. Undgå mælk, koffein eller alkohol, indtil du har det bedre
Disse drikkevarer kan alle forstyrre din mave eller dehydrere dig mere. Spring dem over, indtil din virus passerer for at undgå yderligere problemer.
Hvis du har en alvorlig mavevirus, er det muligt, at du har problemer med at tåle mejeri, selv efter at virussen går over. Dette er normalt, og bør passere inden for en måned
Metode 2 af 3: Spise mens du er syg
Trin 1. Start med at spise, når du har lyst til det
En mavevirus kan virkelig ødelægge din appetit, især hvis du har kastet meget op. Tving dig ikke til at spise, hvis du ikke har lyst til det. Når din kvalme bedres lidt, så kan du prøve at spise igen.
- Husk, at du stadig skal drikke, selvom du føler dig kvalm. Det er vigtigere at få nok væske end at spise.
- Det er muligt, at du stadig har diarré efter kvalme og opkastning. Det er i orden at begynde at spise, selvom du har diarré, så længe du ikke føler, at mad vil gøre dig kvalm.
Trin 2. Hold dig til intetsigende mad for at slå din mave til ro
Selvom kvalmen går over, er det stadig normalt at føle sig utilpas i et par timer eller dage efter, at virussen er helt væk. For at undgå mere opkastning skal du holde dig til intetsigende, almindelig mad, der er let at fordøje. Når besværet er helt væk, kan du skifte tilbage til din normale kost.
- Gode fødevarer, der ikke bør gøre dig kvalm, omfatter kiks, brød, toast, almindeligt korn, bananer, ris og kylling. Hold dig til disse, indtil besværligheden er væk.
- Undgå fed eller fedtet mad samt koncentreret slik.
- Overspis heller ikke. Selv hvis du spiser intetsigende mad, kan det at spise for meget udløse mere kvalme. Hold dig til små måltider og bid.
Trin 3. Få bouillon til at holde dig hydreret
Dette er let at fordøje og hjælper som en ekstra bonus også med at holde dig hydreret. Hvis din appetit vender tilbage, kan noget bouillon hjælpe dig med at føle dig bedre.
Trin 4. Stop med at spise, hvis du begynder at føle dig kvalm igen
Det er normalt, at din kvalme kommer tilbage fra tid til anden, mens du restituerer, selvom du havde det bedre. Hvis du spiser og føler dig kvalm igen, skal du stoppe med at spise. Dette kan afværge din kvalme og forhindre yderligere opkastning.
- Du har en bedre chance for at undgå mere kvalme, hvis du holder dig til intetsigende mad som brød eller almindelig ris. Når din kvalme går over igen, kan du prøve et andet måltid med disse intetsigende ingredienser.
- Hold også dine portioner små. Hvis du spiser for meget, kan din kvalme også komme tilbage.
Trin 5. Hvil, indtil du har det bedre
Mavevira er ekstremt drænende, og du har sandsynligvis ikke lyst til at gøre meget i et par dage, mens du genopretter. Dette er fint og normalt. Bliv hjemme fra arbejde eller skole, og tag et par dage på at lade virussen passere. I mellemtiden skal du fortsætte med at spise almindelig mad og drikke masser af væske for at hjælpe dig selv med at blive bedre.
I de fleste tilfælde varer de værste symptomer på virussen kun 1 dag. Du kan sandsynligvis begynde at vende tilbage til dine normale aktiviteter den følgende dag, selvom du stadig vil føle dig temmelig nedslidt
Metode 3 af 3: Få lægehjælp
Trin 1. Se din læge, hvis du har kastet op i 2 dage
Overdreven opkastning kan være farlig og kan være et symptom på et andet sundhedsproblem. Hvis din opkastning ikke er blevet bedre inden for 2 dage, skal du ringe til din læge og se, hvad du skal gøre derefter.
- Hvis din opkastning er så dårlig, at du ikke har holdt væsker nede i 24 timer, skal du også kontakte din læge. Du har stor risiko for dehydrering.
- Hvis din baby er syg, skal du kontakte din børnelæge, hvis den har kastet op i et par timer i træk.
Trin 2. Ring til din læge, hvis du på noget tidspunkt ser blod i dit opkast eller afføring
Disse kan være alvorlige symptomer, så tøv ikke med at kontakte din læge. Hvis du på et tidspunkt ser blod i dit opkast eller afføring, selvom det kun er én gang, skal du kontakte din læge og se, hvad du skal gøre derefter.
Trin 3. Gå til hospitalet, hvis du viser tegn på dehydrering
Selvom du drikker konsekvent, er det muligt, at du stadig ender med at blive dehydreret efter en dårlig mavevirus. Hvis du viser tegn på dehydrering, skal du gå til skadestuen for behandling. Lægerne der vil give dig en IV for at hydrere dig og få dig til at føle dig normal igen.
- Symptomer på dehydrering omfatter mørk urin, overdreven tørst, mundtørhed, sjælden vandladning, svaghed og svimmelhed eller svimmelhed.
- Et tidligt tegn på dehydrering er mørkegul urin, så hvis din urin ser for mørk ud, prøv at drikke mere, før dehydrering ser værre ud.
Trin 4. Tag mod kvalme eller antidiarrheal medicin, hvis din læge fortæller dig det
Selvom disse lægemidler kan virke som en let løsning, anbefaler læger dem ikke altid, hvis du har en mavevirus. Opkastning og diarré er forfærdelige at håndtere, men de hjælper med at skylle virussen ud af dit system. Hvis du tager medicin for at stoppe en af disse, vil virussen ikke gå så hurtigt over. Tal med din læge, og tag kun medicin, hvis de fortæller dig det.
- Din læge kan også ordinere et antispasmodisk middel til at hjælpe med mavekramper.
- Læger vil normalt ikke anbefale disse lægemidler til børn.
- Antibiotika hjælper ikke med at slippe af med en mavevirus, så læger vil ikke engang prøve disse.
- Du kan også spørge om håndkøbsfri smertelindring som acetaminophen til at hjælpe, hvis du har smerter eller feber. Undgå dog ibuprofen, som kan irritere din mave.
Tips
- Hvis du har børn i din familie, skal du tale med din læge om vacciner, der kan beskytte dem mod nogle former for mavevirus.
- Når du ved, at en mavevirus går rundt, skal du tage forholdsregler for at forhindre dig selv i at fange fejlen. Vask dine hænder ofte, og brug håndsprit, når du ikke har adgang til sæbe og varmt vand. Rengør ofte overfladerne i dit hjem, især dit badeværelse, hvis nogen i dit hus allerede har fanget fejlen.
- Hvis du har lyst til at kaste op, er det OK at slippe det ud. Det kan også hjælpe med at få virussen ud af din mave.
