Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en kronisk medicinsk tilstand, der kan lægge en belastning på sociale relationer. Hvis du har en ven, et familiemedlem eller en partner med IBS, kan det være svært at støtte dem. For at hjælpe dem med at håndtere denne kroniske medicinske tilstand er det bedst at styrke deres beslutningstagning og vise din ubetingede kærlighed og støtte. Derudover er det klogt at integrere en vis fleksibilitet i din tidsplan, så du kan rumme IBS-relaterede tidsplanændringer. Endelig kan uddannelse af dig selv om IBS, planlægning fremad og at være der gennem vanskelige omstændigheder være vigtige måder at tilbyde hjælp til nogen med IBS.
Trin
Metode 1 af 3: Fremme af et sundt forhold
Trin 1. Uddann dig selv om deres tilstand
Hvis du ikke kender IBS, er det vigtigt at lære dig selv lidt om det, så du får en bedre fornemmelse af, hvad din ven går igennem. IBS er en kronisk medicinsk tilstand, der påvirker tyktarmen eller tyktarmen. IBS er ikke en sygdom, det er en funktionel gastrointestinal lidelse og et syndrom, der er klassificeret efter dets symptomer. Du kan have symptomer som mavesmerter, oppustethed, diarré, gas og forstoppelse. Selvom symptomerne kan være alvorlige, er mange mennesker i stand til at håndtere denne kroniske tilstand med den rigtige tilgang til kost, livsstil og stresshåndtering. Symptomer kan også forsvinde af sig selv. Hvis du vil lære mere om IBS, kan du tjekke nogle af de nyttige sundheds- og livsstilsbøger om emnet:
- En ny IBS-løsning: Bakterier-Det manglende led i behandling af irritabel tarmsyndrom af Mark Pimentel.
- Gut: The Inside Story of Our Body's Most Underrated Organ af Giulia Enders.
- Gør mening om IBS: En læge besvarer dine spørgsmål om irritabelt tarmsyndrom af Brian E. Lacy PhD MD.
Trin 2. Kommuniker din kærlighed og støtte
Fortæl din ven, familiemedlem eller partner med IBS, at du elsker og støtter dem uanset hvad. Det er vigtigt at kommunikere din omsorg og støtte, så de ikke føler, at de er en byrde. For eksempel kan du prøve at sige:
Jeg ved, at tingene har været hårde på det sidste. Jeg vil bare have, at du ved, at jeg er her for dig, uanset hvad. Hvis det bliver svært, så lad mig bare vide det
Trin 3. Styrk deres beslutningstagning
Lad din ven, partner eller familiemedlem med IBS bestemme, hvad, hvornår og hvordan du skal spise. De har erfaring med at håndtere IBS for at vide, hvilke fødevarer der forårsager problemer, og hvordan de håndterer deres kost for at reducere symptomer. Derfor er det bedst at bemyndige dine nærmeste deres IBS-beslutningstagning.
- Prøv at fortælle dem: "Hvorfor beslutter du ikke en opskrift til aftensmad. Jeg er åben for hvad som helst, så gå videre og vælg noget, som du tror kan være godt for din mave."
- Hvis du er bekymret for din ven eller partners beslutningstagning, kan du spørge, om de har talt med deres læge på det seneste. Det er bedst at overlade IBS -relaterede bekymringer til en sundhedspersonale.
Trin 4. Tilbyde din hjælp
IBS kan være utroligt ubelejligt og kan forstyrre hverdagens planer på uforudsigelige måder. Hvis de oplever symptomer og har brug for hjælp til at se på børnene eller gøre en opgave, bør du tilbyde din hjælp. De vil være taknemmelige, og du vil uddybe dit venskab. Sørg dog for at undgå at komme med formodelige forslag. Antag for eksempel ikke, at du kender kuren mod deres tilstand ved at sige "Jeg købte dette glutenfrie brød specifikt til dig" eller "Jeg hørte om en ny pille i helsekostforretningen." Det er overmodigt at komme med forslag til noget, du sandsynligvis ved meget mindre om end din ven med IBS. Du kan prøve at sige:
- "Hvis du nogensinde har brug for hjælp til børnene eller til middag i klemme, kan jeg altid kigge forbi og hjælpe. Jeg vil meget gerne hjælpe."
- "Har du brug for hjælp til gøremål i denne weekend?"
- "Har du brug for hjælp til at se børnene, mens du er på hospitalet?"
Trin 5. Reducer konflikt i forholdet
Forholdskonflikt kan intensivere IBS -symptomer. Hvis du er i et forhold med en person med IBS, bør du træffe foranstaltninger til at håndtere enhver konflikt i forholdet. Følgende konflikthåndteringstip kan hjælpe med at håndtere konflikter og relaterede IBS -symptomer:
- Du må ikke råbe.
- Undgå navneopkald.
- Start og afslut hver samtale med en bekræftende erklæring om pleje og støtte.
- Undgå at bruge bandeord.
- Undskylde.
- Fokuser på den andens værdier, motiver og opfattelser frem for at fokusere på, hvad der er rigtigt eller forkert. Prøv at se konflikten som en mulighed for vækst.
EKSPERT TIP
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Registreret sygeplejerske
Sarah Gehrke, en registreret sygeplejerske, bemærker:
"
Trin 6. Undgå at spøge med tilstanden
Undgå at lave sjove vittigheder om, hvor længe de har været på badeværelset eller på anden måde lave uhøflige vittigheder om IBS. Disse vittigheder vil skade deres følelser og få dem til at føle sig utilpas. Hvis du spøger om deres tilstand, vil de muligvis ikke bruge tid sammen med dig. Du bør også undgå at lave formodende kommentarer eller forslag om deres tilstand.
- Undgå fjollede vittigheder, der bagatelliserer eller nedværdiger. Når din ven med IBS kommer ud af badeværelset, vil du måske undgå at spørge din ven, "faldt du i?"
- Undgå lune kommentarer. For eksempel, når din ven med IBS kommer tilbage til middagsbordet, skal du ikke sige "wow, du har været væk længe!"
Metode 2 af 3: At være der for dem i vanskelige omstændigheder
Trin 1. Spørg dem, hvordan de har det
Mennesker med IBS har gode og dårlige dage. En måde at være der for dem på er at tjekke ind hos dem. Se hvordan de har det, og om du kan være til hjælp. Du kan prøve at spørge:
- "Hvordan var din dag?"
- "Hvad har du lyst til at lave i dag?"
- Hvordan fungerer din nye kost?”
Trin 2. Besøg dem på hospitalet
Hvis de bliver indlagt, skal du huske at besøge dem. Medbring blomster og minde dem om, at de ikke er deres tilstand. På nuværende tidspunkt er det især vigtigt at kommunikere din pleje og støtte.
Fortæl dem:”Jeg holder så meget af dig. Jeg vil være her, når du kommer ud for at hjælpe dig med at slå dig ned i din lejlighed. Det kan tage noget tid, men du kan helt sikkert komme over det værste og komme tilbage til dit normale liv.”
Trin 3. Lyt til deres kontorproblemer
Hvis de har mange problemer på arbejdet på grund af deres IBS, skal du huske at lytte til deres historier og være der for dem. Arbejdslivet kan være særligt svært for mennesker med IBS, og de har muligvis ikke folk, der lytter til dem eller forstår deres erfaring på arbejdet. Så det er vigtigt at tilbyde et opmærksomt og empatisk øre. Du kan prøve at spørge:
- "Hvordan gik dit møde i eftermiddag?"
- "Hvordan går det på kontoret?"
- "Får du hjemmearbejdsdage med dit nye job?"
Metode 3 af 3: Bevarelse af fleksibilitet
Trin 1. Lad dem vælge restauranten
De kender den mad, de kan håndtere, og den mad, der giver dem mest besvær. De ved også, hvilke restauranter og caféer der har tilgængelige badeværelser, der opfylder deres behov. I betragtning af denne oplevelse bør du lade dem vælge restauranten til dit møde, dato eller begivenhed. Kommuniker din åbenhed over for deres beslutninger ved at sige:
- "Hvorfor vælger du ikke restauranten i aften"
- "Er der en cafe, der fungerer godt for dig?
- Hvor tror du, vi skal spise i aften?"
Trin 2. Vær åben for ændringer i sidste øjeblik
Hvis de har brug for at aflyse en begivenhed eller ændre en middagsreservation, så prøv at være åben for ændringen. Personer med IBS oplever symptomer, der ikke kan ignoreres og ofte resulterer i planlægningsændringer. Det er bedst at indarbejde en vis fleksibilitet i din tidsplan for at imødekomme deres unikke behov. Hvis de skal ændre en planlagt begivenhed, kan du prøve at sige:
- "Intet problem. Vi kan fuldstændig gøre dette en anden dag."
- "Det er fint, jeg forstår fuldstændig din situation. Hvorfor kontakter du ikke senere om en dag, der fungerer bedre for dig."
Trin 3. Stop med at finde et vaskerum
Hvis du kører med dem, skal du huske, at du muligvis skal stoppe på tilfældige steder for at finde et badeværelse. Hvis du planlægger forude, så prøv at tænke på ruter med tilgængelige badeværelser. På denne måde kan du tilbyde tips om badeværelsessteder, når tiden opstår under din rejse.
- Download en mobilapplikation, der hjælper dig med at finde badeværelser. For eksempel kan du prøve at bruge Toilet Finder, Where to Wee eller Sit or Squat. Du kan downloade apps til både iPhone og Android -enheder.
- Hvis du planlægger en rejse til en anden by, skal du spørge dit rejsebureau, om de har oplysninger eller kort over offentligt tilgængelige badeværelser og restauranter med faciliteter.
Trin 4. Planlæg ferier med deres behov for øje
Hvis du planlægger en ferie med en, der har IBS, skal du huske at planlægge korrekt. Du bør rejse til et sted, som de forventer at nyde og tage passende forholdsregler. Kontroller, om der er rejseråd på regeringens websteder, sørg for, at der er tilstrækkeligt badeværelse og medicinske faciliteter, og undgå at prøve at pakke for mange begivenheder ind på hver dag på din rejse.
